دوستان تمرین داریم از امروز به مدت همیشه ۳۰۰ تا ۴۰۰ بار بگین من خالق هستم یا من زندگی مو خلق میکنم

تمرین ديگه نیت نویسی که تو این ویس کامل توضیح دادم

🌞 شروع واقعیِ یه صبحِ قدرتمند و آرام 🌞
سلام به تویی که تازه چشم‌هات رو باز کردی 👁️
قبل از اینکه سراغ گوشی بری یا از تخت بلند شی، فقط ۳۰ ثانیه وقت بده به خودت...

✨ همون اول صبح، اینو با خودت بگو:
🧠 «امروز قراره ذهن و بدنم با هم هماهنگ باشن.»
💛 «امروز از نو شروع می‌کنم، سبک، آگاه و پرانرژی.»


🚶‍♂️ ۱️⃣ بدن رو بیدار کن — انرژی رو جریان بده
نمی‌خواد ورزش سنگین کنی!
فقط ۵ دقیقه وقت بذار:

چند تا کشش ساده روی تخت یا کنار پنجره 🌤️

موقع مسواک زدن ۵ تا اسکوات بزن 🪥

یا با یه آهنگ آروم کمی حرکت کن 🎶

حتی میتونی 5 تا 10 دقیقه یوگای صبحگاهی بری🧘‍♀️

بدن که حرکت کنه، مغز از خواب بیدار میشه، انرژی برمی‌گرده 🔋

🧘‍♀️ ۲️⃣ تمرین ذهنی جو دیسپنزا – تنفس نور 💫
بشین، چشم‌هاتو ببند،
با هر دم، تصور کن نوری طلایی وارد قلبت میشه ✨
با هر بازدم، حس کن انرژی‌های منفی از پاهات بیرون می‌رن 🌌
۶ بار تکرار کن (دم: نور ☀️ / بازدم: رهایی 🌬️)

بعدش آروم بگو:
🌍 «جهان با من هم‌ارتعاشه.»
💫 «من آماده‌ام روزم رو آگاهانه خلق کنم.»

اینجا فقط حضور داشته باش، هیچ فکری لازم نیست.

یا اگه دوست داری، ۲ دقیقه یه پادکست مثبت یا مراقبه‌ی کوتاه گوش بده 🎧
ذهنت آروم‌تر و واضح‌تر میشه.


💖 ۳️⃣ حالت رو خودت بساز
یه لیوان آب ولرم با لیمو 🍋
یه لبخند جلوی آینه 😊
یا یه پیام مهربون برای کسی که دوستش داری 💌
احساست دست خودته — منتظر دنیای بیرون نباش تا حالت رو بسازه.


🎯 ۴️⃣ هدف کوچیک روزت رو مشخص کن:
✍️ یه جمله بنویس که جهت روزت رو روشن کنه:

امروز بیشتر حضور دارم.

امروز شکرگزاری می‌کنم.

امروز با آرامش رفتار می‌کنم.


کوچیک، اما قدرتمند. همین کارا آینده‌ت رو می‌سازن.


☀️ یادت باشه:
روزت رو با آگاهی شروع کن، نه با عجله.
همین چند دقیقه صبحگاهی می‌تونن حال و مسیر کل روزت رو تغییر بدن 🌈

پیشرفته قسمت 12👇👇

🔹 بخش ۱۲-۱: هدف از فیلم و آغاز ورکشاپ‌ها

دکتر جو دیسپنزا توضیح میده بعد از فیلم «از غیب چه می‌دانیم»، تصمیم گرفتن کنفرانس‌هایی در سراسر دنیا برگزار کنن.

هدفشون چی بود؟

1. مردم واقعیت رو زیر سؤال ببرن و بفهمن واقعیت فقط چیزیه که “می‌بینیم” نیست.

2. تشویقشون کنن تا خودشون روی زندگیشون تأثیر بذارن و “دانشمند زندگی خودشون” بشن.


سؤال‌های تکراری مردم:

1. «حالا که افکار واقعیت رو می‌سازن، ما باید دقیقاً چی‌کار کنیم؟»


2. «چرا تغییر دادن خودمون این‌قدر سخته؟»


3. «خودت دکتر، شخصاً چه‌کار می‌کنی؟»


همین سؤالات باعث شد دیسپنزا ورکشاپ‌های آموزشی‌اش رو طراحی کنه و از ترکیب فیزیک کوانتوم، علوم مغزی و ذهن ناخودآگاه استفاده کنه.

🔹 بخش ۱۲-۲: شروع مسیر تجربه و تحول

سال اول، نتایج خاصی دیده نشد، اما بعد مردم درخواست سطح بالاتر دادن.

ورکشاپ‌های سطح ۲ و ۳ برگزار شد تا اینکه در یکی از اون‌ها خودش تجربه‌ی عمیق عرفانی پیدا کرد.

در ورکشاپ سطح ۳.۵ (پارک استس، کلرادو)، برای اولین‌بار پدیده‌ی انتقال انرژی جمعی رو تجربه کرد — انرژی عظیمی از شرکت‌کننده‌ها به سمتش اومده بود.

اون شب همه شرکت‌کننده‌ها احساس “انرژی زنده و واقعی” در فضا داشتن.

🔹 بخش ۱۲-۳: آغاز پدیده‌های شفا و تغییر

بعد از اون کارگاه‌ها، ایمیل‌های زیادی از سراسر دنیا رسید:
«باورتون نمی‌شه، بیماری‌هام خوب شدن! افسردگی، درد مزمن، رفلاکس معده... همه رفتن.»

این افراد بدون دارو یا درمان خاصی فقط با تمرینات ذهنی، بدن و ذهنشون رو تغییر داده بودن.

دکتر فهمید که این یعنی افراد دارن ژن‌هاشون رو “روشن و خاموش” می‌کنن.

🔹 بخش ۱۲-۴: پیوند ذهن و جسم

دیسپنزا تصمیم گرفت بررسی کنه چه اصولی باعث این “شفای خودبه‌خودی” می‌شن.

با صدها نفر مصاحبه کرد و متوجه شد همه‌شون چند ویژگی مشترک دارن:

یاد گرفته بودن از گذشته جدا شن.

احساسات قدیمی رو رها کنن.

ذهن و بدنشون رو دوباره برنامه‌ریزی کنن.

نتیجه‌گیری: برای تغییر واقعی، باید از ذهن آگاه (خود منطقی) عبور کنیم و وارد ناخودآگاه بشیم.

🔹 بخش ۱۲-۵: از علم تا تجربه – آغاز اندازه‌گیری علمی

شروع کرد با دستگاه‌های EEG (ثبت امواج مغزی) مغز شرکت‌کننده‌ها رو قبل و بعد از کارگاه‌ها اندازه‌گیری کنه.

نتایج شگفت‌انگیز بود: ۹۳٪ افراد، بیش از ۸۰٪ بهبود در الگوی مغزی داشتن.

این افراد یاد گرفته بودن “منتقد درون” رو خاموش کنن — همون صدای ذهنی که همیشه قضاوت می‌کنه.

حتی بیماری‌هایی مثل پارکینسون، اضطراب، افسردگی و تروماهای مغزی بهبود پیدا کرده بود.

🔹 بخش ۱۲-۶: علم و عرفان در کنار هم

دکتر تأکید می‌کنه:

> «علم، زبان امروزی عرفانه.»
چون علم مردم رو متحد می‌کنه و ابهام عرفان رو قابل درک می‌سازه.


وقتی کسی مفاهیم علمی رو یاد می‌گیره و برای دیگری توضیح میده، مغزش سیم‌کشی جدیدی می‌سازه.

بعد از تمرین و تجربه، این سیم‌کشی تبدیل به “برنامه‌ی جدید ذهن” میشه — و واقعیت بیرونی تغییر می‌کنه.

🔹 بخش ۱۲-۷: امواج مغزی و سطح آگاهی

توضیح میده امواج مغزی چطور کار می‌کنن:

بتا (Beta): توجه به دنیای بیرون، بیداری، گاهی اضطراب.

آلفا (Alpha): آرامش، تخیل، تجسم ذهنی.

تتا (Theta): حالت بین خواب و بیداری، دسترسی به ناخودآگاه.

دلتا (Delta): خواب عمیق، ناخودآگاه محض.


برای تغییر باید از بتا عبور کنیم و وارد آلفا، تتا یا حتی دلتا بشیم — همون جایی که ذهن ناخودآگاه در دسترسه.


🔹 بخش ۱۲-۸: عبور از ذهن تحلیلی

ذهن تحلیلی (فکر و منطق) فقط ۵٪ ذهن ماست؛ اما ۹۵٪ رفتارها از ناخودآگاه میاد.

وقتی بیش‌ازحد تحلیل می‌کنیم، از سیستم عامل اصلی ذهن دور می‌شیم.

هدف مراقبه: کند کردن امواج مغزی و عبور از ذهن تحلیلی تا به ناخودآگاه برسیم.


🔹 بخش ۱۲-۹: انسجام مغز و انرژی

وقتی مغز منسجم و هماهنگه → انرژی قدرتمند و شفابخش تولید می‌کنه.

وقتی مغز نامنسجم و آشفته‌ست → بیماری و بی‌تعادلی به‌وجود میاد.

پس برای شفا باید انسجام ایجاد کنیم، فرکانس بالا ببریم و نظم درون رو بازسازی کنیم.

قسمت 8
قدرت ذهن برای تغییر زندگی | چطور کاری را که از انجام آن هراس داریم شروع کنیم ؟

سلام سلام دوستان ما اینجا 3 تا برنامه داریم
1.مطالب دکتر جو
2. عصرانه با مهسا
3. تحلیل کتاب شکست عادتهای کهنه

من از امروز یه روز در میون اینارو میزارم ❤️

📚کتاب صوتی🎧
     شکست عادتهای کهنه
✍نویسنده:دکتر جو دیسپنزا
#فصل_پنجم

#کتاب_صوتی_شکست_عادتهای_کهنه
#نویسنده_جو_دیسپنزا
#ماده_اندیشه_انرژی
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi/1794

#تحلیل_کتاب شکست عادتهای کهنه
فصل پنجم

-حالت بقا چیست؟

-آفرینش مجدد خود در حالت آفرینش

-وجود خودمان را مثل ساختمانی که نیاز به باز سازی دارد باید باز سازی کنیم

- مراقب باشید زمان آفرینش خود،
در حالی که از یک سری من ها جدا می شوید
در دام من های دیگر نیفتید

#تحلیل_کتاب_عادتهای_کهنه
#حالت_بقا_آفرینش
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi

🆔نو جوان زمین نو
https://t.me/NojavanZaminNo

قسمت 9 تاثیر تابلو آرزوها (ویژن برد) در رسیدن به اهداف | Vision Board

دوره پیشرفته قسمت 13

💫 قدرت فکر و احساس 💫

🧠 هر فکری یه موج انرژیه،
💓 هر احساسی یه پیام برای بدنه.

✨ افکار = بار الکتریکی
✨ احساسات = بار مغناطیسی
با هم می‌شن امضای انرژیِ تو 🌈

🌿 هر احساسی که تکرار می‌کنی،
بدنتو همون‌طوری "برنامه‌ریزی" می‌کنه.
پس مراقب باش چی حس می‌کنی و چی فکر می‌کنی 🌸

❤️ وقتی عشق، آرامش و شکرگزاری رو تمرین می‌کنی،
قلب و مغزت منسجم می‌شن و بدنت شروع به ترمیم می‌کنه.

🌞 شفا، تغییر و معجزه از درون تو شروع می‌شه؛
از همون لحظه‌ای که تصمیم می‌گیری متفاوت فکر کنی و احساس بهتری بسازی 💫

📚کتاب صوتی🎧
     شکست عادتهای کهنه
✍نویسنده:دکتر جو دیسپنزا
#فصل_ششم

#کتاب_صوتی_شکست_عادتهای_کهنه
#نویسنده_جو_دیسپنزا
#ماده_اندیشه_انرژی
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi/1794

کتاب شکست عادتهای کهنه

فصل ششم

-دور شدن از من ذهنی برای رفع مسائل

-«چرخه تفکر، عمل، بودن»

-با این چرخه از اعتیادها رها بشید

-با چرخه« تفکر، عمل، بودن» عادتهای
اشتباه تغییر دهید

-حافظه چرا ضعیف میشود

-برای تقویت حافظه از این چرخه استفاده کنید

-بیهودگی، پوچی...

تحلیل_کتاب_عادتهای_کهنه
#چرخه_تفکر_عمل
#فکار_احساسات_جسم
#بیهودگی_پوچی
#تقویت_حافظه
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi/1860
نوجوان زمین نو
https://t.me/NojavanZaminNo

قسمت 10 قدرت ذهن برای جذب ثروت و فراوانی | کلید ثروت بی نهایت کائنات

📚کتاب صوتی🎧
     شکست عادتهای کهنه فصل
✍نویسنده:دکتر جو دیسپنزا
#فصل_هفتم


#کتاب_صوتی_شکست_عادتهای_کهنه
#نویسنده_جو_دیسپنزا
#ماده_اندیشه_انرژی
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi/1794

کتاب شکست عادتهای کهنه

فصل هفتم

❌سرپوش گذاشتن روی سرخوردگی ها و ناکامی های دوران کودکی با ایجاد یک احساس جدید

❌استفاده از محرک های بیرونی برای رفع بد حالی

-سه مرحله برای رفع مسائل

-تضادها را چگونه به موقعیت تبدیل کنیم

-«چی را با چی می پو شونی؟» سوال کلیدی در خود شناسی

-راه درمان دردهای درون ، هویت دادن به خود،معنا دادن به زندگی

#تحلیل_کتاب_عادتهای_کهنه
#محرکهای_بیرونی
#رفع_مسائل
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی


https://t.me/baaziezendegi/1862

کانال نوجوان زمین نو
https://t.me/NojavanZaminNo

قسمت 11
چطور از دست انرژی خوارها فرار کنیم | افرادی که باید از زندگی شما حذف شوند