Всем пятничного чижика!

Сделала анимацию для легкого полета в выходные.

Сегодня занималась своим самым нелюбимым видом спорта — бег.

Очень долго изБЕГала эту активность, но сегодня решила так сублимировать накопившуюся грусть и усталость.

В итоге я не только собой довольна, но мне еще и понравилось. Тренер объяснил как наладить режим тренировок, чтобы было в кайф и не казалось мукой.

Так что сублимируйте правильно, возможно, вам тоже понравится.

P.S. я такая радостная и свежая, потому что только начало пробежки…

Короче, Zoom-out.

Изначально увидела в канале Миши Розова, что необходимо регулярно делать zoom-out. Если вкратце, то это способ посмотреть как сильно ты вырос, когда кажется, что стоишь на месте.

Я решила копнуть глубже и когда готовила свою лекцию, поняла, что Zoom-out это целая система отслеживания собственных показателей и метрик. А еще поняла, что они бывают двух видов.

В общем, название идеи я сохранила, но упорядочила ее и представила в виде техники, которую нужно повторять, чтобы не терять тонус и мотивацию в достижении целей.

В процессе достижения цели мы делаем много работы и, находясь в какой-то точке на пути к этой цели, — можем чувствовать усталость и впадать в апатию, потому что не видим мгновенных результатов.

В моменте мы забываем сколько этапов уже пройдено и может казаться, что все было зря, поскольку результат еще не достигнут, а мы уже очень устали.

Есть 2 способа использования техники Zoom-out:

1. Когда нет конечной цели. В случаях, когда кажется, что время идёт и ничего не меняется, нужно вспомнить и выписать свои достижения за месяц/полгода/год — это помогает отследить как сильно ты вырос или не вырос. Если не вырос, техника поможет это понять и заново собрать себе план развития.

2. Когда есть конечная цель. Здесь зум-аут помогает держать себя в тонусе и достигать намеченных целей. Выбираешь показатели, которые хочется улучшить и фиксируешь успехи на каждом этапе или через. Как часто это делать, можешь решить сам и двигаться в комфортном темпе, постоянно видя свой прогресс.

Извините за многабукв, постаралась донести максимум инфы коротко и понятно, насколько это возможно.

Надеюсь, вам будет полезно🫡

Наткнулась на очень крутую статью про личный бренд Сальвадора Дали.

Если коротко, то вот 5 правил художника:

— Быть уверенным в своей уникальности
— Не ограничивать себя одним делом
— Не бояться проявляться
— Не стесняться просить за свою работу много денег
— Пахать 24/7

На самом деле я хочу уметь в анимацию, потому что мечтаю делать видосы про пельмени для правого полушария интроверта...

Вот такие забавные анимации делаю на курсе в Аешной. Пока анимировала, назрел пост про то как учиться, когда ты уже взрослый.

В школе и в универе обучение — это основное занятие, которое происходит по дефолту. А во взрослом мире, где куча дел, бывает сложно включить учебу в свое расписание. У меня есть несколько правил, которые помогают сделать это без напряга:

— Научиться распределять время. Теперь время делится не на работа-отдых-работа, а на работа-отдых-обучение-отдых.

— Учить понемногу, но каждый день. Нужно стараться не оттягивать выполнение заданий, иначе можно много пропустить и наверстывать в последний момент.

— Надо четко понимать зачем тебе это обучение. Повысить квалификацию, сменить профиль, попробовать что-то новое. Если понимаешь зачем, то риск сдаться на полпути становится меньше.

— Должно быть интересно. Узнать что-то новое, стать востребованнее, скилловее — это самый сильный мотиватор.

Вот этих правил придерживаемся и не сливаемся, всем новых знаний! ✍🏻

Сегодня ночью я…генерила кадры для нашего со Львом ИИ-мультфильма “NameOver”

Самым сложным выбором был аутфит и образ героини, кто хоть раз создавал персонажа в Симс, меня поймут…

Щитаю, что получилось немного смешняво, но все равно круто для первого такого экспириенса. Готовый ролик смотреть ниже ⬇️