сезон winter arc объявляю открытым! 🤩🤩🥎🤩🍁🌟💪

на днях выложу очень интересное видео про этот челлендж, особенно полезно будет поступашкам 😌

вкратце про этот челлендж:

winter arc — период basically с 1 октября по 1 января, когда на протяжении трех месяцев вы становитесь лучше: регулярно делаете тренировки, правильно питаетесь, фокусируетесь на саморазвитии и учебе. приоритеты могут зависеть от personal preference

вот несколько советов, как сделать свой winter arc более продуктивным:
⏺️составьте собственное расписание
⏺️распишите, какие конкретно цели вы преследуете, а главное зачем вам это
⏺️сделайте доску на пинтересте, которая будет отображать вашу жизнь после окончания челленджа. это добавляет мотивацию и работает как визуализация!
⏺️помните, зачем вы начали. это самое главное 🤩
#dev

угадайте, кому угораздило заболеть во вторую неделю октября? 😵‍💫

сейчас начался самый сезон вирусов, поэтому напоминаю вам о том, как важно быть осторожным со своим здоровьем!😴🌟

и да, неделя влогов возможно прервется.. надеюсь, что смогу домонтировать влог со вчерашнего дня, а далее посмотрим. болеть сейчас совсем не вовремя, так что надеюсь, что через пару дней станет лучше 🤞🏽

как бы странно это ни звучало, но иногда болезнь даже в плюс (не в физическом плане, безусловно). есть возможность замедлиться, заняться любимым делом, со спокойной душой отдохнуть и дать себе время восстановиться

но, честно говоря, такой осенний вайб мне явно не по душе 🥲

это лучший
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 завтрак, который только можно представить! 🤩🍁

карамелизированные яблоки с корицей + овсянка

🤩 recipe (все пропорции примерные, тк я делала на глаз):
🔗1 крупное яблоко/2 мелких нарезать кубиками, при желании срезать кожурку
🔗на еще не подогретую сковородку положить кусочек сливочного масла ≈20гр, растопить
🔗засыпать яблоки и, не перемешивая, добавить щепотку соли, ≈2 столовые ложки тростникового сахара и ≈1,5 чайной ложки корицы, замешать (если в дальнейшем поймете, что этого мало, можно подсыпать еще сахара и корицы на глаз)
🔗через минутку добавить 1/3 стакана смешанной воды+столовой ложки кукурузного крахмала (не обязательно, но дает «сиропу» из корицы и сахара тянущуюся текстуру)
🔗жарить, пока сироп не примет нужную текстуру, а яблоки немного размягчатся

готово! я готовила впервые и, видимо, теперь этот завтрак станет рутинным 🫙🍎

советую попробовать всем, оно того стоит!
#cooking

🤩 день сегодня выдался потрясающий!

начинаю читать «Дневник мага» ✨
и вы не представляете мое предвкушение, ведь, как многие наверняка знают, Коэльо писал по большей части про поиск себя и духовность. ранее я рассказывала, что мечтаю пройти путь Сантьяго, а «Дневник мага» — автобиографический роман о паломничестве самого Пауло (как раз таки по пути Святого Иакова, он же путь Сантьяго) 🍂
ожиданий много! хочется чего-то непринужденного и легкого, особенно с учетом того, что я только знакомлюсь с Коэльо (на полке у меня еще стоит его крайне известный «Алхимик», и я долго выбирала, с чего лучше начать знакомство 🌼)

#books

а еще зацените мою лимонную пижамку, которую мне подарила Поля! теперь моя новая любовь 🐶
пообещала себе однажды проснуться в этой пижаме в воздушных простынях Портофино 🍋🛵🇮🇹
I miss u, Italy..