🪷🧘🏽‍♀️☁️🍃🫐⭐️
|| the biggest way to take care of yourself is to make yourself disciplined

в последнее время подсела на йогу жутко. не просто растяжка, а настоящая йога — асаны, много поз на силу мышц, духовность. но никакая физическая активность не повлияет ни на что без хорошего питания 🍚🤌🏽
— выложила для вас видео what I eat in a day!

пишите, если вам интересно больше про йогу ⬇️

🫶💪🤩 сезон велосипедов на гребном канале официально открыт!
— сегодня с девчонками проехали 12 километров

обожаю теплые сезоны за разнообразие спортивных активностей: серфинг, outdoor теннис, плавание, велосипеды, волейбол. маленькое напоминание вам о том, что очень важно держать себя в тонусе 🤎🤩

сейчас я возвращаюсь в свою физическую форму, поэтому спорт+питание — главные приоритеты для меня. в питании я себя не ограничиваю, но стараюсь отказаться от сладкого (что безумно тяжело — это моя огромная guilty pleasure🥲), а также в целом следить за балансом бжу, клетчатки и витаминов 🍇🧘🏽‍♀️

в тиктоке уже выложила влог, что сегодня я ела за день! обязательно посмотрите🩵

и пишите, как у вас обстоят дела со спортом перед летом: какую физическую активность предпочитаете и сложнее/легче ли вам заниматься спортом в этот сезон ⬇️

🤍помните наш с Полиной спикинг клаб — gossip club?
он полюбился многими девушками, однако в какой-то момент мы поняли, что старая версия GC стала неактуальной, поэтому нами было принято важное решение…

СДЕЛАТЬ РЕБРЕНДИНГ 💛🌸

уже с июня мы начнем набирать учениц на потоки, поэтому все, кто хочет улучшить свой акцент, прокачать спикинг скиллы и познакомиться с единомышленницами — you’re welcome 🍸🌊

обожаю, когда проекты получают второе дыхание! а для меня gossip club — больше, чем просто спикинг клаб. сколько невероятных девушек участвовали в нем, сколько девчонок стали подругами.. очень всех жду! 🥹

вы меня очень часто спрашивали, с кем я готовилась к 💋💋💋
— раскрываю завесу 🤫

я занималась с потрясающей Юлей по математике — она волшебный преподаватель🥹 (без шуток — с ней стабильно сдают на 750+ и даже на 800)
сейчас она открывает школу со своей напарницей, где они будут готовить как к математике, так и к вербалу!
🧆контактик их онлайн школы: https://t.me/satacademy_admin

очень очень советую заниматься с Юлей! структура уроков, максимально индивидуальный подход — key factors в ее работе 💛

а еще по прокомоду “Doudessi” вам будет скидка на первый абонемент 10%❤️