Как же сложно оставить Джонатана. Полтора года вожу его по всей ЮВАзии. Сейчас привез его опять в мусульманский Лумпур. Он забрался на свой любимый икеевский светильник и лежит довольный
Мне уже вторую неделю снятся сны как я иду в туалет пописать. Иногда это осознанные сновидения, иногда сны во сне, когда ты подходишь к туалету и уже почти начинаешь ссать, но вовремя понимаешь, что спишь, просыпаешься и решаешь от греха подальше сходить в туалет... а это всё ещё сон! Это самые хитрые и опасные ловушки. Честно, я удивлен что до сих пор просыпаюсь сухой
Сегодня сидел в библиотеке, и, когда все ушли, начал напевать песню Боярского про рыжего коня. Вдоволь попев заметил, что за колонной рядом со мной сидит женщина.
Хотим через месяц переехать на несколько месяцев в Далат - это такой город в горах Вьетнама, где растут сосны и холодно. Нашли красивый домик прямо в центре у озера. Представляю как буду по сосновому лесу на байке гонять, ездить на пикники с термосом и сидеть у костра под звездным небом.
Мне уже вторую неделю снятся сны как я иду в туалет пописать. Иногда это осознанные сновидения, иногда сны во сне, когда ты подходишь к туалету и уже почти начинаешь ссать, но вовремя понимаешь, что спишь, просыпаешься и решаешь от греха подальше сходить в туалет... а это всё ещё сон! Это самые хитрые и опасные ловушки. Честно, я удивлен что до сих пор просыпаюсь сухой
Сегодня сидел в библиотеке, и, когда все ушли, начал напевать песню Боярского про рыжего коня. Вдоволь попев заметил, что за колонной рядом со мной сидит женщина.
Хотим через месяц переехать на несколько месяцев в Далат - это такой город в горах Вьетнама, где растут сосны и холодно. Нашли красивый домик прямо в центре у озера. Представляю как буду по сосновому лесу на байке гонять, ездить на пикники с термосом и сидеть у костра под звездным небом.
💩11
В приложении травала те же самые цены на самолеты и отели, но можно платить криптой. Топ штука. Пока не пользовался, но выглядит круто
https://www.travala.com/ref/FTAQSI
ещё и по 25 баксов раздают обоим
https://www.travala.com/ref/FTAQSI
ещё и по 25 баксов раздают обоим
Про тренировки. Часть 1
Большую часть времени спорт в моей жизни был только в виде турника или бассейна, периодически я начинал ходить в тренажерный зал тягать железо, но обычно бросал через месяц-два. В этот раз продержался чуть дольше, поэтому хочу поделиться своими небольшими результатами.
Почему вообще решил уделить время силовым тренировкам в зале?
Как вы знаете я занимаюсь трейдингом -- деятельностью, которая перерабатывает ваши мечты и надежды в слезы. В один из дней я решил, что для успеха в трейдинге мне надо выровнять свою жизнь по колесу баланса, и направить внимание во все остальные сферы жизни
Одна из таких сфер -- спорт.
Мне нравится образ взрослого мужчины с крепким сильным телом (как же по-гейски звучит). Писал об этом тут. Повторяясь скажу, что у меня такой образ вызывает ассоциации с надежностью, здоровой менталкой, успехом, созиданием.
Плюс ко всему сильное, ловкое, выносливое тело нельзя купить за деньги, его можно получить только путем дисциплины и правильного майндсета. Для трейдинга отсутствие дисциплины это профнепригодность.
В общем спорт был нужен, и я решил, что хочу начать с силовых. Укрепить мышечный корсет, пожать 100кг и после этого уходить в другие направления: боевые искусства, танцы, кроссфит, etc. Плюс ко всему тренажерный зал для меня самое простое - был какой-никакой опыт. Оставалось только стартануть и потом каким-то образом не бросить.
Начал в мае. Перестроил питание, стал считать каллории, ел по 90-100гр белка в день. Смотрел по 2-3 часа ролики на ютубе про спорт. Постоянно повышал рабочие веса. Ходил в зал даже если не хотелось, хотя бы просто подышать.
Отожрался с 69кг до 78кг, стал выглядеть слишком желеобразно, похудел до 76кг. За четыре месяца спрогрессировал в рабочем весе жима штанги с 60кг до 82кг (6 раз в подходе), дошел до 100кг в приседаниях, но от них и от становой тяги отказался в середине августа из-за поясницы. Мне тренер намекнул, что я не очень умный.
Про тренера, кстати, отдельно напишу в следующем посте. Там же расскажу как изменились ежедневные привычки, и каким ещё образом спорт ворвался в мою жизнь
Сейчас у меня есть четкое намерение посещать зал. Я не ставлю себя перед выбором каждый раз заново. Я четко знаю, что иду и пытаюсь найти возможности. Визараны и переезд в другую страну никак не сбили режим чему я очень рад
Прикрепляю небольшой фотоотчет с до и после. Зацените какой орех!
Большую часть времени спорт в моей жизни был только в виде турника или бассейна, периодически я начинал ходить в тренажерный зал тягать железо, но обычно бросал через месяц-два. В этот раз продержался чуть дольше, поэтому хочу поделиться своими небольшими результатами.
Почему вообще решил уделить время силовым тренировкам в зале?
Как вы знаете я занимаюсь трейдингом -- деятельностью, которая перерабатывает ваши мечты и надежды в слезы. В один из дней я решил, что для успеха в трейдинге мне надо выровнять свою жизнь по колесу баланса, и направить внимание во все остальные сферы жизни
Одна из таких сфер -- спорт.
Мне нравится образ взрослого мужчины с крепким сильным телом (как же по-гейски звучит). Писал об этом тут. Повторяясь скажу, что у меня такой образ вызывает ассоциации с надежностью, здоровой менталкой, успехом, созиданием.
Плюс ко всему сильное, ловкое, выносливое тело нельзя купить за деньги, его можно получить только путем дисциплины и правильного майндсета. Для трейдинга отсутствие дисциплины это профнепригодность.
В общем спорт был нужен, и я решил, что хочу начать с силовых. Укрепить мышечный корсет, пожать 100кг и после этого уходить в другие направления: боевые искусства, танцы, кроссфит, etc. Плюс ко всему тренажерный зал для меня самое простое - был какой-никакой опыт. Оставалось только стартануть и потом каким-то образом не бросить.
Начал в мае. Перестроил питание, стал считать каллории, ел по 90-100гр белка в день. Смотрел по 2-3 часа ролики на ютубе про спорт. Постоянно повышал рабочие веса. Ходил в зал даже если не хотелось, хотя бы просто подышать.
Отожрался с 69кг до 78кг, стал выглядеть слишком желеобразно, похудел до 76кг. За четыре месяца спрогрессировал в рабочем весе жима штанги с 60кг до 82кг (6 раз в подходе), дошел до 100кг в приседаниях, но от них и от становой тяги отказался в середине августа из-за поясницы. Мне тренер намекнул, что я не очень умный.
Про тренера, кстати, отдельно напишу в следующем посте. Там же расскажу как изменились ежедневные привычки, и каким ещё образом спорт ворвался в мою жизнь
Сейчас у меня есть четкое намерение посещать зал. Я не ставлю себя перед выбором каждый раз заново. Я четко знаю, что иду и пытаюсь найти возможности. Визараны и переезд в другую страну никак не сбили режим чему я очень рад
Прикрепляю небольшой фотоотчет с до и после. Зацените какой орех!
✍3🗿2💩1
Про тренировки. Часть 2
Примерно в те же дни, когда я решил удариться в спорт к нам в Бангкок в гости приехали друзья. Кристина недавно родила, но они с мужем продолжают путешествовать: в одной руке собачка, в другой -- ребёнок.
Она выглядела супер энергичной, подтянутой и заряженой. Вероятно, секрет в том, что она тренер с многолетним опытом, подумал я.
Выслушав мои жалобы на тело и способы которыми я планировал исправлять осанку, гибкость и пузико, она на пальцах объяснила почему это всё не сработает. Оказалось, всё, о чем я думал, как о решении, на деле только усугубило бы проблему.
Мы договорились заниматься с ней онлайн. Это мой первый опыт.
Я думал что мне надо растягивать бёдра и закачивать поясницу, а оказалось надо просто научиться дышать в спину и в тазовое дно (за 500р покажу как дышу своим дном, за 2500р -- чужим).
Благодря занятиям с ней я ввел в свою жизнь ежедневную зарядку. Четыре месяца каждый день. Сейчас уже искренне не понимаю, как без неё жить. Научился не издеваться над телом. Оказывается, не обязательно всегда преодолевать и превозмогать. Научился лучше чувствовать себя и свои потребности.
Ну ладно, не то, чтобы прям научился, но сильно продвинулся в этом и хотел бы позвать вас сотавить мне компанию.
Кристина сейчас открывает групповые занятия по субботам и я планирую их посещать помимо индивидуальных. Подумал, что это отличная возможность немного сблизиться с вами.
Если вы хотите еженедельно получать совместный со мной экспиеренс, подружиться со своим телом, улушить самочувствие и добавить полезных привычек, то погнали! Я, правда, не спрашивал есть ли в группе места, но если вас заинтересовало, напишите по контактам ниже, подскажут подробнее по ценам и времени. Не реклама, а рекомендация.
@christina_bronnikova
Примерно в те же дни, когда я решил удариться в спорт к нам в Бангкок в гости приехали друзья. Кристина недавно родила, но они с мужем продолжают путешествовать: в одной руке собачка, в другой -- ребёнок.
Она выглядела супер энергичной, подтянутой и заряженой. Вероятно, секрет в том, что она тренер с многолетним опытом, подумал я.
Выслушав мои жалобы на тело и способы которыми я планировал исправлять осанку, гибкость и пузико, она на пальцах объяснила почему это всё не сработает. Оказалось, всё, о чем я думал, как о решении, на деле только усугубило бы проблему.
Мы договорились заниматься с ней онлайн. Это мой первый опыт.
Я думал что мне надо растягивать бёдра и закачивать поясницу, а оказалось надо просто научиться дышать в спину и в тазовое дно (за 500р покажу как дышу своим дном, за 2500р -- чужим).
Благодря занятиям с ней я ввел в свою жизнь ежедневную зарядку. Четыре месяца каждый день. Сейчас уже искренне не понимаю, как без неё жить. Научился не издеваться над телом. Оказывается, не обязательно всегда преодолевать и превозмогать. Научился лучше чувствовать себя и свои потребности.
Ну ладно, не то, чтобы прям научился, но сильно продвинулся в этом и хотел бы позвать вас сотавить мне компанию.
Кристина сейчас открывает групповые занятия по субботам и я планирую их посещать помимо индивидуальных. Подумал, что это отличная возможность немного сблизиться с вами.
Если вы хотите еженедельно получать совместный со мной экспиеренс, подружиться со своим телом, улушить самочувствие и добавить полезных привычек, то погнали! Я, правда, не спрашивал есть ли в группе места, но если вас заинтересовало, напишите по контактам ниже, подскажут подробнее по ценам и времени. Не реклама, а рекомендация.
@christina_bronnikova
✍5🗿1
Прилетел во вьетнам. Уже очумеваю с того, что дед в аэропорту рядом со мной на полную громкость смотрит тиктоки
💩2
Ещё из новостей.
Внезапно осознал что всегда неправильно считал свою натальную карту, потмоу что в год моего рождения в моей деревне был другой часовой пояс. Изменилиась половина домов. Шок! Не совершайте моих ошибок
Владелец спортзала в Джорджтауне вручил мне медаль по бодибилдингу на память об этом городе
Я посмотрел уже 725 серий ванписа.
Мой чемодан весит 17кг.
Список вещей, которыми я почти ни разу не воспользовался, но ваожу с собой уже два года:
- проектор
- укулеле
- несколько проводных петличных микрофонов boya-m1
- накладные волосы
- комплект тёплой одежды
- дисковый нож для резки кожи
- гирлянда с холодным светом (на новый год достаю)
- заблокированные банковские карты и карта-пропуск на горнолыжку красной поляны
- деревянный значок свиньи
- залитый чаем ноутбук сяоми и использованные мизинчиковые батарейки
- блокнот с гоночным автомобилем на обложке
- здоровенный дождевик для гор, покрывающий меня вместе с рюкзаком которого у меня нет
- студийный конденсаторный микрофон к которому ленюсь купить переходник
- триммер у которого села батарея
Список вещей, которыми я регулярно пользуюсь:
- трусы из юникло
- футболка с напечатаным петухом на груди (надеваю в спортзал)
- розовые носки с черепами
- пара шортиков и пара футболок
- зубная щетка
- микрофибровое полотенце из декатлона, купленное 10 лет назад и уже пованивающее
Внезапно осознал что всегда неправильно считал свою натальную карту, потмоу что в год моего рождения в моей деревне был другой часовой пояс. Изменилиась половина домов. Шок! Не совершайте моих ошибок
Владелец спортзала в Джорджтауне вручил мне медаль по бодибилдингу на память об этом городе
Я посмотрел уже 725 серий ванписа.
Мой чемодан весит 17кг.
Список вещей, которыми я почти ни разу не воспользовался, но ваожу с собой уже два года:
- проектор
- укулеле
- несколько проводных петличных микрофонов boya-m1
- накладные волосы
- комплект тёплой одежды
- дисковый нож для резки кожи
- гирлянда с холодным светом (на новый год достаю)
- заблокированные банковские карты и карта-пропуск на горнолыжку красной поляны
- деревянный значок свиньи
- залитый чаем ноутбук сяоми и использованные мизинчиковые батарейки
- блокнот с гоночным автомобилем на обложке
- здоровенный дождевик для гор, покрывающий меня вместе с рюкзаком которого у меня нет
- студийный конденсаторный микрофон к которому ленюсь купить переходник
- триммер у которого села батарея
Список вещей, которыми я регулярно пользуюсь:
- трусы из юникло
- футболка с напечатаным петухом на груди (надеваю в спортзал)
- розовые носки с черепами
- пара шортиков и пара футболок
- зубная щетка
- микрофибровое полотенце из декатлона, купленное 10 лет назад и уже пованивающее
✍11
Doublethinking
Прилетел во вьетнам. Уже очумеваю с того, что дед в аэропорту рядом со мной на полную громкость смотрит тиктоки
Все, я привык, сам включил тиктоки на полную громкость
Идея для стартапа.
Сервис по подбору эзотериков.
Аналог Альтеру и Ясно, где подбирают психотерапевтов, но тут представленны услуги тарологов, нумерологов, астрологов и прочих талантов.
Сервис для тех, кто уже перерос психотерапию и готов изучать внутреннюю территорию на более тонких материях.
Рыночек сопоставимый по размерам. По опыту продвижения приложений псевдо гороскопов могу сказать, что, возможно, рынок даже больше чем психотерапевтический
Сервис по подбору эзотериков.
Аналог Альтеру и Ясно, где подбирают психотерапевтов, но тут представленны услуги тарологов, нумерологов, астрологов и прочих талантов.
Сервис для тех, кто уже перерос психотерапию и готов изучать внутреннюю территорию на более тонких материях.
Рыночек сопоставимый по размерам. По опыту продвижения приложений псевдо гороскопов могу сказать, что, возможно, рынок даже больше чем психотерапевтический
💩5
Какой смысл в приседаниях с рабочим весом в 100кг если ты не можешь нормально посрать в общественном туалете не касаясь ободка.
Чуть не помер где-то в глубинке вьетнама...
Пора пересмотреть план тренировок и добавить статическую нагрузку. Только с возрастом начал понимать смысл тренировок всех этих восточных мастеров из фильмов
Чуть не помер где-то в глубинке вьетнама...
Пора пересмотреть план тренировок и добавить статическую нагрузку. Только с возрастом начал понимать смысл тренировок всех этих восточных мастеров из фильмов
💩15