Doublethinking
Взвесился на каких-то уличных весах. 74кг. Получается 2кг за месяц наел. Обычно на 75-ти у меня начинают трястись бока и я в панике забрасываю тренажерный зал Есть ещё вариант не жрать много, но ради чего тогда всё...
Уже ощущается по весу как мокрая кофта на теле. Заметные отличия даже от 74
🗿3
Верный способ избавиться от проклятия
Чтобы снять с себя проклятие, стоит сперва добавить его в свою картину мира. Это самый сложный этап. Давайте я помогу.
Если одному человеку плохо, когда другому хорошо, или наоборот, это состояние мы и будем называть проклятием.
Наверняка у многих из вас есть такие знакомые, о которых вы думаете: “Да какого черта этот идиот зарабатывает больше меня?”, “Они точно расстанутся”, “У него ничего не получится” и т.д. Ну не говорите, что нет. У меня есть. Вот этих всех знакомых вы проклинаете. На самом деле, вы проклинаете гораздо больше людей, просто у конкретно этих хватает сил и смелости не обращать на вас внимания.
А ещё у пара десятков человек послабее не выдерживают, когда вам плохо (по их вине), и поэтому они в том числе не зарабатывают и боятся проявляться.
Или другой пример. У вас в жизни черная полоса, и отовсюду вылезают люди, которые утешают и подбадривают вас, питаясь вашим страданием, а когда всё хорошо – они куда-то исчезают. Если не понимать, что происходит, то такое положение дел будет вынуждать вас саботировать любой успех, любое движение вперёд. Страшно потерять этих людей, страшно быть одиноким.
В моей жизни чаще всего проклинающий я, люблю поутешать страдающих, а когда утешать не надо, то и человек становится неинтересен.
Самый простой способ снять проклятие – увидеть его и принять факт, что какому-то, чаще всего близкому вам, человеку будет плохо, когда вам будет хорошо.
Немного прозаичной практики. Как конкретно я использую это знание в немного извращенной форме в своей жизни:
Ситуация: нужно попросить водителя маршрутки остановиться.
Раньше: стесняюсь, не хочу доставлять неудобства никому, не хочу косых взглядов.
Сейчас: думаю, что стеснительность - результат проклятия от водителя и от других пассажиров. На топливе от злости на это с легкостью проявляюсь, не беспокоясь о чьих-либо чувствах.
Ситуация: есть какая-то неудобная тема, которую надо обсудить с партнером.
Раньше: молчу, стрессую, не знаю как сказать.
Сейчас: принимаю, что все эти эмоции - результат проклятия от партнера. На топливе от злости на это гораздо легче начинаю диалог.
Проклятия в 99% случаев – ненамеренная вещь без злого умысла, но само слово заряжено отрицательно. Переобозначая реальность через него, вы перестаёте испытывать чувство вины и всё то остальное, что мешает сдвинуться с места.
Чтобы снять с себя проклятие, стоит сперва добавить его в свою картину мира. Это самый сложный этап. Давайте я помогу.
Если одному человеку плохо, когда другому хорошо, или наоборот, это состояние мы и будем называть проклятием.
Наверняка у многих из вас есть такие знакомые, о которых вы думаете: “Да какого черта этот идиот зарабатывает больше меня?”, “Они точно расстанутся”, “У него ничего не получится” и т.д. Ну не говорите, что нет. У меня есть. Вот этих всех знакомых вы проклинаете. На самом деле, вы проклинаете гораздо больше людей, просто у конкретно этих хватает сил и смелости не обращать на вас внимания.
А ещё у пара десятков человек послабее не выдерживают, когда вам плохо (по их вине), и поэтому они в том числе не зарабатывают и боятся проявляться.
Или другой пример. У вас в жизни черная полоса, и отовсюду вылезают люди, которые утешают и подбадривают вас, питаясь вашим страданием, а когда всё хорошо – они куда-то исчезают. Если не понимать, что происходит, то такое положение дел будет вынуждать вас саботировать любой успех, любое движение вперёд. Страшно потерять этих людей, страшно быть одиноким.
В моей жизни чаще всего проклинающий я, люблю поутешать страдающих, а когда утешать не надо, то и человек становится неинтересен.
Самый простой способ снять проклятие – увидеть его и принять факт, что какому-то, чаще всего близкому вам, человеку будет плохо, когда вам будет хорошо.
Немного прозаичной практики. Как конкретно я использую это знание в немного извращенной форме в своей жизни:
Ситуация: нужно попросить водителя маршрутки остановиться.
Раньше: стесняюсь, не хочу доставлять неудобства никому, не хочу косых взглядов.
Сейчас: думаю, что стеснительность - результат проклятия от водителя и от других пассажиров. На топливе от злости на это с легкостью проявляюсь, не беспокоясь о чьих-либо чувствах.
Ситуация: есть какая-то неудобная тема, которую надо обсудить с партнером.
Раньше: молчу, стрессую, не знаю как сказать.
Сейчас: принимаю, что все эти эмоции - результат проклятия от партнера. На топливе от злости на это гораздо легче начинаю диалог.
Проклятия в 99% случаев – ненамеренная вещь без злого умысла, но само слово заряжено отрицательно. Переобозначая реальность через него, вы перестаёте испытывать чувство вины и всё то остальное, что мешает сдвинуться с места.
💩9🗿5
Еду на бордерран. В этот раз выбрал себе самое лучшее место в маршрутке с розетками и охуительной подушкой для ног.
Рядом едет карикатурный американец лысый и оч накаченный. Он очень извиняется, но у него какая-то болезнь то ли кожи то ли мышц. Он прыскает на себя из пульверизатора каждые 15 минут и говорит что если я вытяну ноги он умрет.
Еще у него в руке эспандер, который он сжимает до тряски руки также каждые 15 минут.
Сейчас стоим на границе с Камбоджей, а тут плотность людей как в метро в час пик. Оч переживаю за парня. Одному тайцу он уже почти набил рожу за то, что тот его задел, но не смог, потому что ему нельзя прикасаться ни к чему кроме антисептика
Рядом едет карикатурный американец лысый и оч накаченный. Он очень извиняется, но у него какая-то болезнь то ли кожи то ли мышц. Он прыскает на себя из пульверизатора каждые 15 минут и говорит что если я вытяну ноги он умрет.
Еще у него в руке эспандер, который он сжимает до тряски руки также каждые 15 минут.
Сейчас стоим на границе с Камбоджей, а тут плотность людей как в метро в час пик. Оч переживаю за парня. Одному тайцу он уже почти набил рожу за то, что тот его задел, но не смог, потому что ему нельзя прикасаться ни к чему кроме антисептика
🗿7💩1
4 часа выбирал билет подешевле на 10 баксов, оптимизировал маршрут между городами и странами. В итоге купил безвозвратный не на тот месяц. Потерял 200 баксов
💩10🗿7
Как же сложно оставить Джонатана. Полтора года вожу его по всей ЮВАзии. Сейчас привез его опять в мусульманский Лумпур. Он забрался на свой любимый икеевский светильник и лежит довольный
Мне уже вторую неделю снятся сны как я иду в туалет пописать. Иногда это осознанные сновидения, иногда сны во сне, когда ты подходишь к туалету и уже почти начинаешь ссать, но вовремя понимаешь, что спишь, просыпаешься и решаешь от греха подальше сходить в туалет... а это всё ещё сон! Это самые хитрые и опасные ловушки. Честно, я удивлен что до сих пор просыпаюсь сухой
Сегодня сидел в библиотеке, и, когда все ушли, начал напевать песню Боярского про рыжего коня. Вдоволь попев заметил, что за колонной рядом со мной сидит женщина.
Хотим через месяц переехать на несколько месяцев в Далат - это такой город в горах Вьетнама, где растут сосны и холодно. Нашли красивый домик прямо в центре у озера. Представляю как буду по сосновому лесу на байке гонять, ездить на пикники с термосом и сидеть у костра под звездным небом.
Мне уже вторую неделю снятся сны как я иду в туалет пописать. Иногда это осознанные сновидения, иногда сны во сне, когда ты подходишь к туалету и уже почти начинаешь ссать, но вовремя понимаешь, что спишь, просыпаешься и решаешь от греха подальше сходить в туалет... а это всё ещё сон! Это самые хитрые и опасные ловушки. Честно, я удивлен что до сих пор просыпаюсь сухой
Сегодня сидел в библиотеке, и, когда все ушли, начал напевать песню Боярского про рыжего коня. Вдоволь попев заметил, что за колонной рядом со мной сидит женщина.
Хотим через месяц переехать на несколько месяцев в Далат - это такой город в горах Вьетнама, где растут сосны и холодно. Нашли красивый домик прямо в центре у озера. Представляю как буду по сосновому лесу на байке гонять, ездить на пикники с термосом и сидеть у костра под звездным небом.
💩11
В приложении травала те же самые цены на самолеты и отели, но можно платить криптой. Топ штука. Пока не пользовался, но выглядит круто
https://www.travala.com/ref/FTAQSI
ещё и по 25 баксов раздают обоим
https://www.travala.com/ref/FTAQSI
ещё и по 25 баксов раздают обоим
Про тренировки. Часть 1
Большую часть времени спорт в моей жизни был только в виде турника или бассейна, периодически я начинал ходить в тренажерный зал тягать железо, но обычно бросал через месяц-два. В этот раз продержался чуть дольше, поэтому хочу поделиться своими небольшими результатами.
Почему вообще решил уделить время силовым тренировкам в зале?
Как вы знаете я занимаюсь трейдингом -- деятельностью, которая перерабатывает ваши мечты и надежды в слезы. В один из дней я решил, что для успеха в трейдинге мне надо выровнять свою жизнь по колесу баланса, и направить внимание во все остальные сферы жизни
Одна из таких сфер -- спорт.
Мне нравится образ взрослого мужчины с крепким сильным телом (как же по-гейски звучит). Писал об этом тут. Повторяясь скажу, что у меня такой образ вызывает ассоциации с надежностью, здоровой менталкой, успехом, созиданием.
Плюс ко всему сильное, ловкое, выносливое тело нельзя купить за деньги, его можно получить только путем дисциплины и правильного майндсета. Для трейдинга отсутствие дисциплины это профнепригодность.
В общем спорт был нужен, и я решил, что хочу начать с силовых. Укрепить мышечный корсет, пожать 100кг и после этого уходить в другие направления: боевые искусства, танцы, кроссфит, etc. Плюс ко всему тренажерный зал для меня самое простое - был какой-никакой опыт. Оставалось только стартануть и потом каким-то образом не бросить.
Начал в мае. Перестроил питание, стал считать каллории, ел по 90-100гр белка в день. Смотрел по 2-3 часа ролики на ютубе про спорт. Постоянно повышал рабочие веса. Ходил в зал даже если не хотелось, хотя бы просто подышать.
Отожрался с 69кг до 78кг, стал выглядеть слишком желеобразно, похудел до 76кг. За четыре месяца спрогрессировал в рабочем весе жима штанги с 60кг до 82кг (6 раз в подходе), дошел до 100кг в приседаниях, но от них и от становой тяги отказался в середине августа из-за поясницы. Мне тренер намекнул, что я не очень умный.
Про тренера, кстати, отдельно напишу в следующем посте. Там же расскажу как изменились ежедневные привычки, и каким ещё образом спорт ворвался в мою жизнь
Сейчас у меня есть четкое намерение посещать зал. Я не ставлю себя перед выбором каждый раз заново. Я четко знаю, что иду и пытаюсь найти возможности. Визараны и переезд в другую страну никак не сбили режим чему я очень рад
Прикрепляю небольшой фотоотчет с до и после. Зацените какой орех!
Большую часть времени спорт в моей жизни был только в виде турника или бассейна, периодически я начинал ходить в тренажерный зал тягать железо, но обычно бросал через месяц-два. В этот раз продержался чуть дольше, поэтому хочу поделиться своими небольшими результатами.
Почему вообще решил уделить время силовым тренировкам в зале?
Как вы знаете я занимаюсь трейдингом -- деятельностью, которая перерабатывает ваши мечты и надежды в слезы. В один из дней я решил, что для успеха в трейдинге мне надо выровнять свою жизнь по колесу баланса, и направить внимание во все остальные сферы жизни
Одна из таких сфер -- спорт.
Мне нравится образ взрослого мужчины с крепким сильным телом (как же по-гейски звучит). Писал об этом тут. Повторяясь скажу, что у меня такой образ вызывает ассоциации с надежностью, здоровой менталкой, успехом, созиданием.
Плюс ко всему сильное, ловкое, выносливое тело нельзя купить за деньги, его можно получить только путем дисциплины и правильного майндсета. Для трейдинга отсутствие дисциплины это профнепригодность.
В общем спорт был нужен, и я решил, что хочу начать с силовых. Укрепить мышечный корсет, пожать 100кг и после этого уходить в другие направления: боевые искусства, танцы, кроссфит, etc. Плюс ко всему тренажерный зал для меня самое простое - был какой-никакой опыт. Оставалось только стартануть и потом каким-то образом не бросить.
Начал в мае. Перестроил питание, стал считать каллории, ел по 90-100гр белка в день. Смотрел по 2-3 часа ролики на ютубе про спорт. Постоянно повышал рабочие веса. Ходил в зал даже если не хотелось, хотя бы просто подышать.
Отожрался с 69кг до 78кг, стал выглядеть слишком желеобразно, похудел до 76кг. За четыре месяца спрогрессировал в рабочем весе жима штанги с 60кг до 82кг (6 раз в подходе), дошел до 100кг в приседаниях, но от них и от становой тяги отказался в середине августа из-за поясницы. Мне тренер намекнул, что я не очень умный.
Про тренера, кстати, отдельно напишу в следующем посте. Там же расскажу как изменились ежедневные привычки, и каким ещё образом спорт ворвался в мою жизнь
Сейчас у меня есть четкое намерение посещать зал. Я не ставлю себя перед выбором каждый раз заново. Я четко знаю, что иду и пытаюсь найти возможности. Визараны и переезд в другую страну никак не сбили режим чему я очень рад
Прикрепляю небольшой фотоотчет с до и после. Зацените какой орех!
✍3🗿2💩1
Про тренировки. Часть 2
Примерно в те же дни, когда я решил удариться в спорт к нам в Бангкок в гости приехали друзья. Кристина недавно родила, но они с мужем продолжают путешествовать: в одной руке собачка, в другой -- ребёнок.
Она выглядела супер энергичной, подтянутой и заряженой. Вероятно, секрет в том, что она тренер с многолетним опытом, подумал я.
Выслушав мои жалобы на тело и способы которыми я планировал исправлять осанку, гибкость и пузико, она на пальцах объяснила почему это всё не сработает. Оказалось, всё, о чем я думал, как о решении, на деле только усугубило бы проблему.
Мы договорились заниматься с ней онлайн. Это мой первый опыт.
Я думал что мне надо растягивать бёдра и закачивать поясницу, а оказалось надо просто научиться дышать в спину и в тазовое дно (за 500р покажу как дышу своим дном, за 2500р -- чужим).
Благодря занятиям с ней я ввел в свою жизнь ежедневную зарядку. Четыре месяца каждый день. Сейчас уже искренне не понимаю, как без неё жить. Научился не издеваться над телом. Оказывается, не обязательно всегда преодолевать и превозмогать. Научился лучше чувствовать себя и свои потребности.
Ну ладно, не то, чтобы прям научился, но сильно продвинулся в этом и хотел бы позвать вас сотавить мне компанию.
Кристина сейчас открывает групповые занятия по субботам и я планирую их посещать помимо индивидуальных. Подумал, что это отличная возможность немного сблизиться с вами.
Если вы хотите еженедельно получать совместный со мной экспиеренс, подружиться со своим телом, улушить самочувствие и добавить полезных привычек, то погнали! Я, правда, не спрашивал есть ли в группе места, но если вас заинтересовало, напишите по контактам ниже, подскажут подробнее по ценам и времени. Не реклама, а рекомендация.
@christina_bronnikova
Примерно в те же дни, когда я решил удариться в спорт к нам в Бангкок в гости приехали друзья. Кристина недавно родила, но они с мужем продолжают путешествовать: в одной руке собачка, в другой -- ребёнок.
Она выглядела супер энергичной, подтянутой и заряженой. Вероятно, секрет в том, что она тренер с многолетним опытом, подумал я.
Выслушав мои жалобы на тело и способы которыми я планировал исправлять осанку, гибкость и пузико, она на пальцах объяснила почему это всё не сработает. Оказалось, всё, о чем я думал, как о решении, на деле только усугубило бы проблему.
Мы договорились заниматься с ней онлайн. Это мой первый опыт.
Я думал что мне надо растягивать бёдра и закачивать поясницу, а оказалось надо просто научиться дышать в спину и в тазовое дно (за 500р покажу как дышу своим дном, за 2500р -- чужим).
Благодря занятиям с ней я ввел в свою жизнь ежедневную зарядку. Четыре месяца каждый день. Сейчас уже искренне не понимаю, как без неё жить. Научился не издеваться над телом. Оказывается, не обязательно всегда преодолевать и превозмогать. Научился лучше чувствовать себя и свои потребности.
Ну ладно, не то, чтобы прям научился, но сильно продвинулся в этом и хотел бы позвать вас сотавить мне компанию.
Кристина сейчас открывает групповые занятия по субботам и я планирую их посещать помимо индивидуальных. Подумал, что это отличная возможность немного сблизиться с вами.
Если вы хотите еженедельно получать совместный со мной экспиеренс, подружиться со своим телом, улушить самочувствие и добавить полезных привычек, то погнали! Я, правда, не спрашивал есть ли в группе места, но если вас заинтересовало, напишите по контактам ниже, подскажут подробнее по ценам и времени. Не реклама, а рекомендация.
@christina_bronnikova
✍5🗿1
Прилетел во вьетнам. Уже очумеваю с того, что дед в аэропорту рядом со мной на полную громкость смотрит тиктоки
💩2