Живу свою лучшую жизнь и исследую, какие вещи помогают мне восстанавливать энергию. В списке — посещение новых мест, будь то кафе, бар, музей, а в идеале ккккомбо «новый город + новое место».
Сходила в «Бабку» на Патриках (в прошлом "Котлета по-киевски"), место Артура Чапаряна. Вчера там был замечен Расул Чабдаров, вдруг кому это важно, комиками одобрено!
Меню скромное, я попробовала салат с курицей, батат фри и бабку. Салата было очень мало, батат с «крейзи» соусом — супер, «бабка» - булка с корицей и соленой карамелью, я такое очень люблю и в целом не понимаю, как можно испортить.
Ну честно, прикольное место, встретиться с подругой и поставить галочку, пофоткать — ок, но прям если ехать целенаправленно есть — наверное, все же нет. ХОТЯ я точно хочу вернуться и попробовать котлетку по-киевски. Также был замечен автомат с крафтовым пивом и сидром, тоже надо испробовать.
Из прикольного:
— они дог-френдли
— когда ваш заказ готов, имя появляется на доске, которая выглядит как старенькое табло прилетов (надеюсь, понятно объяснила))
— делают спешл меню с разными инфлюенсерами и проектами
Сходила в «Бабку» на Патриках (в прошлом "Котлета по-киевски"), место Артура Чапаряна. Вчера там был замечен Расул Чабдаров, вдруг кому это важно, комиками одобрено!
Меню скромное, я попробовала салат с курицей, батат фри и бабку. Салата было очень мало, батат с «крейзи» соусом — супер, «бабка» - булка с корицей и соленой карамелью, я такое очень люблю и в целом не понимаю, как можно испортить.
Ну честно, прикольное место, встретиться с подругой и поставить галочку, пофоткать — ок, но прям если ехать целенаправленно есть — наверное, все же нет. ХОТЯ я точно хочу вернуться и попробовать котлетку по-киевски. Также был замечен автомат с крафтовым пивом и сидром, тоже надо испробовать.
Из прикольного:
— они дог-френдли
— когда ваш заказ готов, имя появляется на доске, которая выглядит как старенькое табло прилетов (надеюсь, понятно объяснила))
— делают спешл меню с разными инфлюенсерами и проектами
❤8🔥3
#прикольныйкейс
В последнем выпуске «Решал» (одно из шоу от medium quality) на сцену вышла девушка, у которой был припев песни, но она никак не могла придумать куплеты — ребятам трек зашел, они выдали ей по несколько слов каждый и Ксения ушла писать. Еще пообещали вставить ее музыку в качестве перебивок — и, конечно, сделали это.
Люблю «Решал» за концовку, там показывают продолжение того, о чем говорят в зале. Например, в одном из прошлых выпусков был парень, у которого в магазине плохо продавалась хурма, ребята обещали помочь, а в самом конце показали, как приехали к нему в магазин, снимали сторисы и всячески продвигали хурму.
Так вот: в конце последнего выпуска оказалось, что Ксения уже даже состоит на лейбле Газгольдера. В студию к ней приехал Расул Чабдаров, они показали процесс написания.
В итоге трек попал в 9 плейлистов ВК (обычно это 2-5), я узнала новую для себя певицу и не только я — на Ксению активно подписываются, кажется, что она сама не ожидала такого эффекта. Кстати, берем на заметку как в том числе происходит нью фейсис хантинг/скаутинг для расширения базы инфлюенсеров :)
Довольной милый и классный кейс продвижения, даже если изначально между ними (MQ и Газгольдер) была какая-то договоренность, то получилось все равно супернативно и органично. А если это просто инициатива самой Ксении, то втройне круто.
P.S. Сам трек у меня уже заел за эти два дня, больше не могу слушать его — оооочень приставучий😜
В последнем выпуске «Решал» (одно из шоу от medium quality) на сцену вышла девушка, у которой был припев песни, но она никак не могла придумать куплеты — ребятам трек зашел, они выдали ей по несколько слов каждый и Ксения ушла писать. Еще пообещали вставить ее музыку в качестве перебивок — и, конечно, сделали это.
Люблю «Решал» за концовку, там показывают продолжение того, о чем говорят в зале. Например, в одном из прошлых выпусков был парень, у которого в магазине плохо продавалась хурма, ребята обещали помочь, а в самом конце показали, как приехали к нему в магазин, снимали сторисы и всячески продвигали хурму.
Так вот: в конце последнего выпуска оказалось, что Ксения уже даже состоит на лейбле Газгольдера. В студию к ней приехал Расул Чабдаров, они показали процесс написания.
В итоге трек попал в 9 плейлистов ВК (обычно это 2-5), я узнала новую для себя певицу и не только я — на Ксению активно подписываются, кажется, что она сама не ожидала такого эффекта. Кстати, берем на заметку как в том числе происходит нью фейсис хантинг/скаутинг для расширения базы инфлюенсеров :)
Довольной милый и классный кейс продвижения, даже если изначально между ними (MQ и Газгольдер) была какая-то договоренность, то получилось все равно супернативно и органично. А если это просто инициатива самой Ксении, то втройне круто.
P.S. Сам трек у меня уже заел за эти два дня, больше не могу слушать его — оооочень приставучий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Решалы#6. Амарян. Винокур. Дедищев. Чабдаров.
РЕШАЛЫ - шоу, в котором Павел Дедищев, Артем Винокур, Гурам Амарян и Расул Чабдаров решают проблемы зрителей в зале.
Подписывайтесь на Ксюшу Минаеву и слушайте полную версию трека с участием Решал:
Tg:https://t.me/minaevagaz
VK:https://vk.com/minaevasol…
Подписывайтесь на Ксюшу Минаеву и слушайте полную версию трека с участием Решал:
Tg:https://t.me/minaevagaz
VK:https://vk.com/minaevasol…
❤4🔥1
Глава «как Аня решила вносить разнообразие в свою жизнь»
Зарегистрировалась на техничку юридически-юмористического шоу «Посоветуйте хорошего». Это что-то вроде пилота, а после решат, есть ли у него потенциал и нужно ли делать на постоянке или нет.
Нужно было оставить свою юридическую историю — я недолго думала и написала про то, как в декабре на нашу машину в Pine River упала сосна, а отель до сих пор не ответили на досудебную претензию и только обещают, что с нами свяжется директор.
В итоге мне написал продюсер Medium Quality, что с такой историей точно нужно приходить. Ну я и пришла, одна)) Взяла 0,5 хугардена для храбрости, но все равно думала, что посижу и сольюсь, а шанса не было — меня объявили в микрофон и нужно было все рассказать.
Ну что я вам скажу: опыт интересный.
После технички я так расхрабрилась, что подошла к ведущим и показала им фотки машины под сосной, а потом сфоткалась с ними. Хз, что это было — на меня не похоже, кажется, у меня есть только одна фотка со знаменитостью — когда мы с моей лучшей подругой в Мишка баре за барной стойкой познакомились с гитаристом Jane Air и сделали с ним пьяное селфи. Одна из миллиона моих любимых историй ♥️
Вдруг вам хочется ходить на пилоты разных шоу Medium Quality, подписывайтесь на них в запрещенной сети.
И еще: не бойтесь, живите здесь и сейчас, жизнь одна АААА
Зарегистрировалась на техничку юридически-юмористического шоу «Посоветуйте хорошего». Это что-то вроде пилота, а после решат, есть ли у него потенциал и нужно ли делать на постоянке или нет.
Нужно было оставить свою юридическую историю — я недолго думала и написала про то, как в декабре на нашу машину в Pine River упала сосна, а отель до сих пор не ответили на досудебную претензию и только обещают, что с нами свяжется директор.
В итоге мне написал продюсер Medium Quality, что с такой историей точно нужно приходить. Ну я и пришла, одна)) Взяла 0,5 хугардена для храбрости, но все равно думала, что посижу и сольюсь, а шанса не было — меня объявили в микрофон и нужно было все рассказать.
Ну что я вам скажу: опыт интересный.
После технички я так расхрабрилась, что подошла к ведущим и показала им фотки машины под сосной, а потом сфоткалась с ними. Хз, что это было — на меня не похоже, кажется, у меня есть только одна фотка со знаменитостью — когда мы с моей лучшей подругой в Мишка баре за барной стойкой познакомились с гитаристом Jane Air и сделали с ним пьяное селфи. Одна из миллиона моих любимых историй ♥️
Вдруг вам хочется ходить на пилоты разных шоу Medium Quality, подписывайтесь на них в запрещенной сети.
И еще: не бойтесь, живите здесь и сейчас, жизнь одна АААА
❤9🔥5
Нашла книгу для любителей «Дьявол носит Prada» и других подобных фильмов о работе в модной индустрии.
Про «Оставь свой след» я узнала в интервью Александра Перепелкина для Мадонны. Поэтому почти сразу приобрела и прочитала за пару вечеров.
Я работала в Fashion PR и планирую продолжать, поэтому ничего нового не узнала, но было очень приятно погрузиться в ностальгию, узнавать в некоторых моментах себя. Элиза рассказывает про первую стажировку, инициативность в поиске работы (все перекликается с моим опытом), о своем карьерном пути в целом, как ей пришла идея анонимно вести твиттер DKNY от имени пиарщицы.
В целом могу посоветовать всем, кто с индустрией связан, интересуется (книга быстро и легко читается), а особенно тем, кто начинает или хочет начать <3
Про «Оставь свой след» я узнала в интервью Александра Перепелкина для Мадонны. Поэтому почти сразу приобрела и прочитала за пару вечеров.
Я работала в Fashion PR и планирую продолжать, поэтому ничего нового не узнала, но было очень приятно погрузиться в ностальгию, узнавать в некоторых моментах себя. Элиза рассказывает про первую стажировку, инициативность в поиске работы (все перекликается с моим опытом), о своем карьерном пути в целом, как ей пришла идея анонимно вести твиттер DKNY от имени пиарщицы.
В целом могу посоветовать всем, кто с индустрией связан, интересуется (книга быстро и легко читается), а особенно тем, кто начинает или хочет начать <3
🔥4❤3
Я человек простой, увидела несколько раз хвалебные отзывы на новый сериал «Грызня» (Beef) и решила, что мне надо его посмотреть.
Скажу так, если бы я смотрела одна, то выключила бы в первые 10 минут. Последние лет 5 я примерно так и смотрю сериалы: либо мотаю (привет краткому пересказу «Рассказов служанки»), либо выключаю не досмотрев первую серию (привет миллиону других лент).
Есть несколько шедевров, помимо «Моей прекрасной няни», «Сабрины маленькой ведьмы» и «Универа», которые я смотрела одна и взахлеб: «Skins», «Отбросы», «Клиника» и «Отчаянные домохозяйки».
Хорошо, что мой муж нормальный и никогда не мотает фильмы/cериалы, а еще досматривает до конца - так на днях мы досмотрели последнюю каловую часть Kingsman, хотя у нас почти вывалились глаза под конец.
Благодаря ему же я узнала про произведения типа «Игры Престолов», «Офиса» и других. НО «Грызня» в этот список точно не попадет.
Вообще не поняла, почему такие оды посвящены ему, «сериал года». Да, он динамичный, много ситуаций в стиле «сюр», классно показано, что жизнь не черно-белая, а разная как и сами люди, хорошо отражено, как все мы часто притворяемся, чтобы казаться умнее и удобнее, но на мой взгляд, это необязательно растягивать на целый сезон сериала. Он не плохой (не равно хороший!), первые 3-4 серии мне даже было интересно, но потом — booooring!
Возможно, просто не стоит начинать смотреть что-либо с завышенными ожиданиями, тогда не так обидно разочаровываться. В целом, это правило можно применять и к другим сферам.
Скажу так, если бы я смотрела одна, то выключила бы в первые 10 минут. Последние лет 5 я примерно так и смотрю сериалы: либо мотаю (привет краткому пересказу «Рассказов служанки»), либо выключаю не досмотрев первую серию (привет миллиону других лент).
Есть несколько шедевров, помимо «Моей прекрасной няни», «Сабрины маленькой ведьмы» и «Универа», которые я смотрела одна и взахлеб: «Skins», «Отбросы», «Клиника» и «Отчаянные домохозяйки».
Хорошо, что мой муж нормальный и никогда не мотает фильмы/cериалы, а еще досматривает до конца - так на днях мы досмотрели последнюю каловую часть Kingsman, хотя у нас почти вывалились глаза под конец.
Благодаря ему же я узнала про произведения типа «Игры Престолов», «Офиса» и других. НО «Грызня» в этот список точно не попадет.
Вообще не поняла, почему такие оды посвящены ему, «сериал года». Да, он динамичный, много ситуаций в стиле «сюр», классно показано, что жизнь не черно-белая, а разная как и сами люди, хорошо отражено, как все мы часто притворяемся, чтобы казаться умнее и удобнее, но на мой взгляд, это необязательно растягивать на целый сезон сериала. Он не плохой (не равно хороший!), первые 3-4 серии мне даже было интересно, но потом — booooring!
Возможно, просто не стоит начинать смотреть что-либо с завышенными ожиданиями, тогда не так обидно разочаровываться. В целом, это правило можно применять и к другим сферам.
❤5🔥1
Я уже привыкла к любимому ресторану после ребрендинга так сказать, но точно не ожидала увидеть там «Звездное комбо» от Милоша Биковича. Ваааат? Две вселенные столкнулись.
Оказалось, что это совместная активация с фильмом «Вызов». Вдруг вы тоже захотите посмотреть рекламу с Биковичем и Пересильд, она тут. Кстати, в ней мне обещают комбо за 325 рублей, а в Яндекс. Еде 399. И чему верить???
P.S. при всем уважении к Милошу♥️ Я примерно с таким же лицом сейчас буду есть любимый Биг Мак, то есть Биг Хит.
Оказалось, что это совместная активация с фильмом «Вызов». Вдруг вы тоже захотите посмотреть рекламу с Биковичем и Пересильд, она тут. Кстати, в ней мне обещают комбо за 325 рублей, а в Яндекс. Еде 399. И чему верить???
P.S. при всем уважении к Милошу♥️ Я примерно с таким же лицом сейчас буду есть любимый Биг Мак, то есть Биг Хит.
🔥2😁1
Катя Конасова выпустила любопытное видео о том, как создаются различные обучающие курсы от блогеров: курс по бровям от Надин Серовски, «метод Собчак» и так далее. Тут почти расследование: созвоны под прикрытием с создателями таких обучалок 🕵️♀️
Если вкратце, то блогеры выступают тупо в качестве говорящей головы. Все обучения уже написаны, прогревы тоже, сценарии у 90% одинаковые, меняются только инфлюенсеры. В целом, думаю, мы догадывались.
Из любопытного: интервью с Блиновской и видео-разоблачение марафонов/курсов у Собчак — все это было лишь частью воронки продаж и прогревов к ее обучению. Тут я догадывалась, но не верила, гениально.
Из забавного: один из таких серых кардиналов курсов подбирает партнеров не просто по потенциальному доходу, но и говорит, что это «женитьба». Почти как «мы — семья» на большинстве работ🙃
Если вкратце, то блогеры выступают тупо в качестве говорящей головы. Все обучения уже написаны, прогревы тоже, сценарии у 90% одинаковые, меняются только инфлюенсеры. В целом, думаю, мы догадывались.
Из любопытного: интервью с Блиновской и видео-разоблачение марафонов/курсов у Собчак — все это было лишь частью воронки продаж и прогревов к ее обучению. Тут я догадывалась, но не верила, гениально.
Из забавного: один из таких серых кардиналов курсов подбирает партнеров не просто по потенциальному доходу, но и говорит, что это «женитьба». Почти как «мы — семья» на большинстве работ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3🔥2❤1
На прошлой неделе закончилось мое обучение на курсе Create&Communicate.
Спойлер: школа Lunar Hare и RSVP дает о себе знать, коммуникационные стратегии мы писали для всех брендов, поэтому я не узнала нового.
Я бы не советовала тем, кто уже работает несколько лет в индустрии PR/Influence-маркетинга, особенно на стороне агентств. Да, на курсе классное коммьюнити, но «за знаниями» точно не нужно, больше за вдохновением.
Кому бы я все-таки порекомендовала: если вы запускаете свой проект, то на этом курсе вы с 0 построите всю бренд-концепцию: ДНК, ценности, философию, всю креативную стратегию и коммуникации в том числе.
В рамках обучения я сделала стратегию для PATISSONCHA (один из моих любимых локальных брендов, писала тут). Мы должны были познакомиться еще в прошлом году, но удалось поработать только сейчас!
Так как им уже 3 года, то именно построение бренд-концепции было не совсем актуально, также уже есть некоторые рамки, в которых нужно работать. Я не придумывала бренд-платформу, а структурировала ее, провела анализ существующих каналов коммуникации и далее прописала все новые предложенные. Cвой любимый слайд прикрепляю.
Если у вас есть бренд и нужна консультация, анализ вашей коммуникации и каналов, стратегия, идеи спецпроектов и активаций, я с удовольствием помогу. Контакт в описании ♥️
Спойлер: школа Lunar Hare и RSVP дает о себе знать, коммуникационные стратегии мы писали для всех брендов, поэтому я не узнала нового.
Я бы не советовала тем, кто уже работает несколько лет в индустрии PR/Influence-маркетинга, особенно на стороне агентств. Да, на курсе классное коммьюнити, но «за знаниями» точно не нужно, больше за вдохновением.
Кому бы я все-таки порекомендовала: если вы запускаете свой проект, то на этом курсе вы с 0 построите всю бренд-концепцию: ДНК, ценности, философию, всю креативную стратегию и коммуникации в том числе.
В рамках обучения я сделала стратегию для PATISSONCHA (один из моих любимых локальных брендов, писала тут). Мы должны были познакомиться еще в прошлом году, но удалось поработать только сейчас!
Так как им уже 3 года, то именно построение бренд-концепции было не совсем актуально, также уже есть некоторые рамки, в которых нужно работать. Я не придумывала бренд-платформу, а структурировала ее, провела анализ существующих каналов коммуникации и далее прописала все новые предложенные. Cвой любимый слайд прикрепляю.
Если у вас есть бренд и нужна консультация, анализ вашей коммуникации и каналов, стратегия, идеи спецпроектов и активаций, я с удовольствием помогу. Контакт в описании ♥️
❤8🔥2🥰2
Хочу и ввожу новую рубрику #syl (=support your local). Я всегда рассказывала про небольшие локальные проекты, а сейчас решила делать это более постоянно и с комментариями создателей.
Бренду «КАША» 4 года, название логично сложилось из имен создательниц: Катя + Даша. Катя делает украшения из смолы, в первую очередь колечки. Пока это больше хобби, но у него точно есть большой потенциал для развития.
Когда я нашла их аккаунт в запрещенной сети, то кольца из «необычных» материалов уже были популярны у нас. Например, Lili Archive, но именно таких я не видела. Конечно, может быть плохо смотрела.
Катя: «На больших маркетах кольца часто покупают люди постарше, они у них ассоциируются с детством. Мне очень нравится концепция того, что наши украшения приносят людям теплые воспоминания того беззаботного времени. Еще кому-то они напоминают леденцы, поэтому детям они тоже очень нравятся!»
Что мне понравилось больше всего: посмотрите, как мило в брендинге обыгрывается название и ассоциация колечек с хлопьями💘
Бренду «КАША» 4 года, название логично сложилось из имен создательниц: Катя + Даша. Катя делает украшения из смолы, в первую очередь колечки. Пока это больше хобби, но у него точно есть большой потенциал для развития.
Когда я нашла их аккаунт в запрещенной сети, то кольца из «необычных» материалов уже были популярны у нас. Например, Lili Archive, но именно таких я не видела. Конечно, может быть плохо смотрела.
Катя: «На больших маркетах кольца часто покупают люди постарше, они у них ассоциируются с детством. Мне очень нравится концепция того, что наши украшения приносят людям теплые воспоминания того беззаботного времени. Еще кому-то они напоминают леденцы, поэтому детям они тоже очень нравятся!»
Что мне понравилось больше всего: посмотрите, как мило в брендинге обыгрывается название и ассоциация колечек с хлопьями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
Во-первых, PATISSONCHA сегодня и завтра празднуют свой переезд с улицы Макаренко (спойлер, скоро они откроются в Кривоколенном). За покупки 26 и 27 мая дают номерки, а завтра в 20:00 лотерея. Призы: канистра (!!!) скраба для рук и крема, набор всех (!!) мыл и супер бомба (1600г).
Во-вторых, у них теперь есть ТГ-канал, к которому я имею прямое отношение. Лайк, шер, репост💘
Во-вторых, у них теперь есть ТГ-канал, к которому я имею прямое отношение. Лайк, шер, репост💘
❤6🔥2
Обожаю проезжать одно из своих первых мест работы у Курской.
Я тогда была на 3-ом курсе университета и увидела объявление, что сервис по доставке готовой еды Elementaree ищет SMM-менеджера. Я откликнулась и меня взяли.
Никогда не забуду, как хвалилась лучшей подруге в Энтузиасте за сидром, что выхожу на бесплатную работу!! Она крутила у виска (до сих пор мой островок адекватности)💘
Платили в прямом смысле едой, мама готовила, а я фотографировала на ватмане на балконе. Опыт незабываемый, ответственность максимальная! Как тогда говорила, что твой опыт в итоге будет стоить дороже в будущем, так и сейчас считаю. Хотя в любом случае по-хорошему любая работа должна оплачиваться.
P.S. Я ушла довольно быстро на зп в целых 10к рублей (кек), но сервис до сих пор вроде живет и молодцы!
Я тогда была на 3-ом курсе университета и увидела объявление, что сервис по доставке готовой еды Elementaree ищет SMM-менеджера. Я откликнулась и меня взяли.
Никогда не забуду, как хвалилась лучшей подруге в Энтузиасте за сидром, что выхожу на бесплатную работу!! Она крутила у виска (до сих пор мой островок адекватности)💘
Платили в прямом смысле едой, мама готовила, а я фотографировала на ватмане на балконе. Опыт незабываемый, ответственность максимальная! Как тогда говорила, что твой опыт в итоге будет стоить дороже в будущем, так и сейчас считаю. Хотя в любом случае по-хорошему любая работа должна оплачиваться.
P.S. Я ушла довольно быстро на зп в целых 10к рублей (кек), но сервис до сих пор вроде живет и молодцы!
❤8
Знаменательный день или глава про то, как я в 1535-й раз пытаюсь сделать какой-либо спорт своей привычкой.
Закончила свой абонемент на пилатес — 10 занятий. Я и раньше уже покупала эти абики, но все не отхаживала (есть же такое слово?), они просто сгорали. Так вот, это случилось!
Что я вам скажу за 10 регулярных занятий: пилатес на реформере — это топ, чтобы укрепить мышцы всего тела. Понятно, что все индивидуально и надо уточнять у своих врачей, но я про протрузию в пояснице забыла (тьфу-тьфу-тьфу).
Первые раза 3 я ныла, мне просто хотелось, чтобы меня хвалили за то, что я дошла до них, я не могла делать нормально упражнения на пресс и руки/плечи, но искренне чувствовала, как с каждым разом я становилась выносливее и как будто сильнее. Руки мне все еще тяжело даются, но если первые занятия совсем не получалось, то сейчас могу сделать 5-10 повторов самых простых упражнений. Занятия на пресс — мои любимые, потому что именно в пилатесе прорабатываются какие-то глубокие мышцы и я прям могу прощупать результат, если напрягаю живот. Дома мне очень нравится просить мужа протыкать мой пресс пальцем.
К сожалению, пока только так, потому что визуально мышцы пресса не видны. Они все еще за слоем жира/кожи/отека. Что еще из любопытного: я совсем не потеряла в весе, но тело стало подтянутее. По крайней мере так думаю я и муж, но он может быть просто поддерживает из любви. Замеры «до» я не сделала, конечно же.
Пока из baby steps в спортивной сфере жизни был только один шаг — стабильно 2-3 раза в неделю ходить на пилатес. Я никак не меняла питание, думаю, в том числе поэтому визуальных результатов и нет.
Не знаю, как это работает, но когда есть хотя бы такой прогресс, как у меня сейчас, то хочется пробовать дальше. Теперь вот думаю добавить кардио в зале у дома. А там может и до питания доберусь.
В общем продолжим ээээксперимент. Через месяц расскажу, че там как!
Закончила свой абонемент на пилатес — 10 занятий. Я и раньше уже покупала эти абики, но все не отхаживала (есть же такое слово?), они просто сгорали. Так вот, это случилось!
Что я вам скажу за 10 регулярных занятий: пилатес на реформере — это топ, чтобы укрепить мышцы всего тела. Понятно, что все индивидуально и надо уточнять у своих врачей, но я про протрузию в пояснице забыла (тьфу-тьфу-тьфу).
Первые раза 3 я ныла, мне просто хотелось, чтобы меня хвалили за то, что я дошла до них, я не могла делать нормально упражнения на пресс и руки/плечи, но искренне чувствовала, как с каждым разом я становилась выносливее и как будто сильнее. Руки мне все еще тяжело даются, но если первые занятия совсем не получалось, то сейчас могу сделать 5-10 повторов самых простых упражнений. Занятия на пресс — мои любимые, потому что именно в пилатесе прорабатываются какие-то глубокие мышцы и я прям могу прощупать результат, если напрягаю живот. Дома мне очень нравится просить мужа протыкать мой пресс пальцем.
К сожалению, пока только так, потому что визуально мышцы пресса не видны. Они все еще за слоем жира/кожи/отека. Что еще из любопытного: я совсем не потеряла в весе, но тело стало подтянутее. По крайней мере так думаю я и муж, но он может быть просто поддерживает из любви. Замеры «до» я не сделала, конечно же.
Пока из baby steps в спортивной сфере жизни был только один шаг — стабильно 2-3 раза в неделю ходить на пилатес. Я никак не меняла питание, думаю, в том числе поэтому визуальных результатов и нет.
Не знаю, как это работает, но когда есть хотя бы такой прогресс, как у меня сейчас, то хочется пробовать дальше. Теперь вот думаю добавить кардио в зале у дома. А там может и до питания доберусь.
В общем продолжим ээээксперимент. Через месяц расскажу, че там как!
❤9🔥2
Как вы уже поняли мое хобби — смотреть YouTube, кажется, пришла пора это признать.
Оценила новое шоу — «Натальная карта». Суть в том, что есть две стороны: «за астрологию» и «против», гостю раскладывают его карту, а он выбирает, сошлось всё или нет.
Первый гость, конечно же, Антон Шастун. Возможно, он мой брат, потому что тоже не умеет отказывать людям и на многих шоу приходит первым, чтобы поддержать ребят💘
Что подметила моя профдеформация: не помню, к чему, но астролог сказала Антону, что ему надо больше поддерживать локальные бренды, посмотреть в их сторону.
Тут тем маркам, которые как раз только запустили мужские линейки, можно на этом сыграть и отправить Антону подарок. Он любит подобные отсылки и такую проактивность, думаю, поддержал бы в Stories.
Как-то он отметил нам Okko просто за сертификат, потому что сам пользовался сервисом. А однажды они с Игорем Джабраиловым сфоткались в одинаковых толстовках adidas, тэгнули нас и в шутку попросили связаться. Моя коллега оперативно им написала, отправила одинаковые худи из новой коллекции — поддержка последовала моментально. Кажется, Антон даже не ожидал, что adidas с ним реально свяжется (милашка)🤍
Оценила новое шоу — «Натальная карта». Суть в том, что есть две стороны: «за астрологию» и «против», гостю раскладывают его карту, а он выбирает, сошлось всё или нет.
Первый гость, конечно же, Антон Шастун. Возможно, он мой брат, потому что тоже не умеет отказывать людям и на многих шоу приходит первым, чтобы поддержать ребят💘
Что подметила моя профдеформация: не помню, к чему, но астролог сказала Антону, что ему надо больше поддерживать локальные бренды, посмотреть в их сторону.
Тут тем маркам, которые как раз только запустили мужские линейки, можно на этом сыграть и отправить Антону подарок. Он любит подобные отсылки и такую проактивность, думаю, поддержал бы в Stories.
Как-то он отметил нам Okko просто за сертификат, потому что сам пользовался сервисом. А однажды они с Игорем Джабраиловым сфоткались в одинаковых толстовках adidas, тэгнули нас и в шутку попросили связаться. Моя коллега оперативно им написала, отправила одинаковые худи из новой коллекции — поддержка последовала моментально. Кажется, Антон даже не ожидал, что adidas с ним реально свяжется (милашка)🤍
🔥6❤4
Люблю рассуждать на тему трансформации роли пиарщика и расширения его функционала в последнее время. Это всегда был и жнец, и чтец, и на дуде игрец, а сейчас особенно, но что-то остаётся неизменным — гест-менеджмент. По-русски: приглашение гостей на мероприятия бренда.
Инфлюенсеров и редакторов довольно сложно удивить, но персональный подход ценился всегда. Поэтому прошлую неделю в своей ленте вы могли наблюдать за Юлей Катышевой — PR-менеджером Love Republic и автором канала «Юля в Дзене». Она в течение нескольких дней лично развозила приглашения в виде леек на брендированном кабриолете.
Лейки, кстати, тоже не просто так, а связь с концепцией самого ивента — бренд собрал инфлюенсеров и редакторов в парке в рамках инициативы по озеленению Москвы.
Вообще, помимо, классного приглоса, персонального подхода, в первую очередь еще важно составить «правильный» список гостей. У Юли как раз есть топ работающий чек-лист по работе с гест-менеджментом туть, пользуйтесь🤍
Инфлюенсеров и редакторов довольно сложно удивить, но персональный подход ценился всегда. Поэтому прошлую неделю в своей ленте вы могли наблюдать за Юлей Катышевой — PR-менеджером Love Republic и автором канала «Юля в Дзене». Она в течение нескольких дней лично развозила приглашения в виде леек на брендированном кабриолете.
Лейки, кстати, тоже не просто так, а связь с концепцией самого ивента — бренд собрал инфлюенсеров и редакторов в парке в рамках инициативы по озеленению Москвы.
Вообще, помимо, классного приглоса, персонального подхода, в первую очередь еще важно составить «правильный» список гостей. У Юли как раз есть топ работающий чек-лист по работе с гест-менеджментом туть, пользуйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Юля в Дзене
Вы видели меня в передаче «Умницы и умники», МГИМО, LOVE REPUBLIC, а теперь я рекомендую книги, веду этот канал и являюсь сооснователем Merenga Brand-Building Solutions
Обратная связь, консультации и бренд-стратегии: @yuliakatysheva
Обратная связь, консультации и бренд-стратегии: @yuliakatysheva
❤5🔥5❤🔥1
Некоторые локальные бренды грешат тем, что совсем не собирают CRM-базу (ни телефоны, ни почты своих клиентов). Хотя в идеале нужно продолжать общение с покупателями, которые уже прошли по вашей воронке продаж и выбрали вас/вот-вот это сделают.
Моя любимая тема для изучения сейчас — программы лояльности и построение коммьюнити из покупателей вокруг бренда. Сама я редко читаю e-mail и SMS-рассылки (хотя спойлер: они реально работают на продажи). Мне вот больше нравятся программы лояльности, где ты можешь стать частью бренда, тебе предлагают какие-то приколы, закрытые ивенты, лекции, воркшопы, а не просто сообщают мне первой об акции «купи пару и получи вторую в подарок».
Сегодня как раз тот случай, когда я открыла письмо от бренда. FOAM предлагают вступить в их коммьюнити, тестить вместе косметику и получать подарки в закрытом чате — а я человек простой, заполнила анкету, сижу, жду теперь.
P.S. Сама я в FOAM пока ничего не покупала, но уже точно очень близка к этому!
Моя любимая тема для изучения сейчас — программы лояльности и построение коммьюнити из покупателей вокруг бренда. Сама я редко читаю e-mail и SMS-рассылки (хотя спойлер: они реально работают на продажи). Мне вот больше нравятся программы лояльности, где ты можешь стать частью бренда, тебе предлагают какие-то приколы, закрытые ивенты, лекции, воркшопы, а не просто сообщают мне первой об акции «купи пару и получи вторую в подарок».
Сегодня как раз тот случай, когда я открыла письмо от бренда. FOAM предлагают вступить в их коммьюнити, тестить вместе косметику и получать подарки в закрытом чате — а я человек простой, заполнила анкету, сижу, жду теперь.
P.S. Сама я в FOAM пока ничего не покупала, но уже точно очень близка к этому!
❤8🔥1
Интересно, что сказали этому челу за секунду до кадра.
Девчонки вроде счастливы
Девчонки вроде счастливы
😁8❤1