Пока в выходные у вас скорее всего есть время для лонгрида, хочу рассказать про странную штуку, о которой я никогда не знала и не слышала, но она со мной случилась. Вдруг кому-то в будущем поможет или просто будет любопытно.

Почти две недели я лежала в больнице с диагнозом «вестибулопатия». Скажу сразу, я не врач, все дальше только личный опыт и моя интерпретация. При любых сомнениях, переживаниях — сразу идите к врачу. Дальше все будет простыми словами, как я рассказывала друзьям.

Короче, в один прекрасный день я встала и почувствовала, что голова ходит ходуном. То есть встаёшь, садишься, ложишься и моментально оказываешься на аттракционах. В прямом смысле вокруг тебя весь мир крууужит, вообще неприятно.

Я пропущу историю про то, что скорую вызывала три раза и увезли меня только на третий, все благодаря ДМС. Не зря работаем, коллеги!

В больнице я попала в отделение неврологии, с диагнозом «вестибулопатия». Если вкратце, как я объясняла всем «что-то с вестибулярным аппаратом».

От врача узнала про ДППГ (доброкачественное позиционное головокружение). Вторую «П» можно пропустить. И я начала неистово гуглить, узнала, что в нашем вестибулярном аппарате есть малюсенькие нано кристаллы-отолиты, которые ПОЧЕМУ-ТО ИНОГДА перемещаются в каналы, где быть не должны и поэтому может возникать дикое головокружение при различных движениях. Причин я так и не нашла, вроде как говорят малоподвижный образ жизни и стресс, но это тоже не факт.

Конечно же, мне сразу сделали КТ и все анализы, чтобы исключить страшные штуки типа инсульта, кровоизлияний в мозг и проблем с сосудами. Мне повезло, это было не оно, а то самое ДППГ.

Мне ставили капельницы, НО реально помогла только ЛФК, а именно манёвр Эпли. Набор телодвижений, в которых ты находишься по минуте, чтобы вернуть отолиты на место. ШОК, но такое реально бывает и было со мной. Хорошо об этом рассказывают и показывают в видео Малышевой. Да, когда все кружится и ты не можешь встать в туалет, с удовольствием посмотришь и не такое, лишь бы помогло!

Важно: ещё довольно часто головокружения бывают при шейном остеохондрозе, а не из-за вестибулярного аппарата. Поэтому, конечно, сначала нужно все обсудить и проверить с неврологом.

Я всегда смеялась над тем, что ЛФК только для бабуль, а оказалось, что она реально помогает. Сейчас каждый день делаю упражнения для шеи и вестибулярного аппарата. И если вдруг у вас шейный остеохондроз, то мне в больнице посоветовали эту гимнастику.

Какие next steps собсна: изменение образа жизни в целом: спорт, питание, работа с психотерапевтом и here I am на старте пути🦖

Бонусный фото контент специально ниже и отдельно: больничный сок с упаковкой на упаковке🙃

Обещанный бонусный контент. Сок с упаковкой сока на упаковке.

Честно, не самый любимый полдник в больнице, самый классный — два пряника, чтобы один сохранить на второй ужин к кефиру🥲

От нескольких людей слышала, что в этом году им дали горячую воду на несколько дней раньше указанного срока. Я со среды бегала в ванну несколько раз в день и проверяла. Такой надежды в моих глазах, которую лицезрели трубы с горячей водой, не видел никто.

В итоге дали день в день, что вы думаете? Забив на рабочее время, набираю ванну. Наконец-то, этот эксперимент с мытьём волос раз в два-три дня закончен, а таз и ковшик снова отправятся на балкон.

Не удержалась, очень хочется делиться в том числе НЕ полезным контентом, а просто тем, что родилось в моменте❤️‍🩹

Сегодня у меня было утро ПОЧТИ как у тех не очень приятных продуктивных людей в инсте. Ну которые к 7 утра уже успели сделать все, а ты в 9 еле глаза продрала.

Впервые за последние 5 лет я начала день со спорта. Решила написать, чтобы начать для себя отчетность по тому, как движения все-таки нагло проникают в мою жизнь.

Что сделала:
— МФР ягодиц и тазового дна. МФР — открытие года, которое посоветовала подруга. Расскажу обязательно позже, когда сделаю все тренировки из курса, но прокатывать ступни и ягодицы мячом для тенниса теперь мое не guilty pleasure
— Тренировка на все тело от Chloe Ting. Господь, всего 16 минут, а от пота намокли и велосипедки, и бра. Возможно, это мое тело так отреагировало, потому что в ахере, но судя по комментариям, от ее тренировок всем тяжко. Думала, вписаться в ее челлендж двухнедельный, но решила, что нужно действовать по правилу маленьких шажков, чтобы снова не забить на спорт вовсе.
— Йога на растяжку. Даётся чуть легче, но все ещё не понимаю, как люди спокойно стоят в позе собаки лицом вниз, у меня руки укатываются вперёд. Любимые позы — конечно, ребёнка и шавасана, ну ладно, скрутки тоже🐱

Раз пошла такая пьянка, думаю, а не находить ли мне дневную норму шагов сегодня. Буду держать в курсе!

У канала есть младший редактор, который уже неделю тестирует гель для лап после прогулки.

Раньше мыли их шампунем для собак, потом обычным мылом, подушечки были как наждачная бумага. Конечно, помогает крем после мытья, но младший редактор чаще сразу убегает по своим делам.

А тут звёзды сошлись, потому что мой единственный любимый блогер, чьи сторисы я действительно жду — обладатель двух мопсов со своим брендом косметики для животных. Конечно, я доверилась и заказала увлажняющий гель для мытья лап. Немного переживала, потому что у младшего админа атопический дерматит и аллергия может возникнуть на что угодно.

Так вот, гель действительно увлажняющий и зуда не вызвал. Крем больше не нужен, подушечки как у щенка, мягкие. Небольшое расстройство — обещанными булками он не пахнет, чуть-чуть сладковатый аромат и все. Одобрено младшим редактором🐶

Младший редактор отдыхает после тестирования ножек стула на прочность и геля из поста выше

Больше полугода слежу за одним локальным брендом - PATISSONCHA.

Я сразу решила, что у них супер потенциал как у марки. Они явно выделяются контентом в запрещенной социальной сети, вроде фотографируют мыло, НО КАК. Почти каждое фото можно смело грузить в пинтерест. Более того их мыло супер эстетически привлекательное: оно в виде сфер различных цветов, в форме лапки собаки или идеальный брусок розового с брендингом.

Мне очень импонирует, что PATISSONCHA сотрудничают с различными креаторами. У них есть линия свечей, у которых на этикетке фотографии Полины Твердой; в магазине продаются керамические мыльницы от Алисы Мининой; были свечи в керамике от Алисы Шавровой. Как я поняла по сайту, они также делают продукцию на заказ для других компаний, мероприятий и тд.

Когда я была в больнице в подавленном настроении, захотела себя порадовать и решила, что хватит так долго на них смотреть - надо заказывать.

Я купила:

1. 2 бомбочки для ванны. Честно, бомбочки как бомбочки, не представляю, что в них должно быть, чтобы я сказала ВАУУУ. НО у FIGS & PATCHOULI запах точь-в-точь как у многих лашевских бомб, мне очень понравился.

2. Набор мыло и крем для рук, который разработали специально для ресторана SEA SIGNORA в Санкт-Петербурге. Во-первых, мыло с мелкими скрабирующими частицами, это как минимум очень приятно. Во-вторых, запах табака + древесный уважаю. Конечно, держаться еще две недели как после Z&L не будет, но в моменте очень приятно. В-третьих, крем легкий, не жирный, то, что нужно после мытья рук. НО в-четвертых, у мыла моего сломался дозатор, теперь приходится выкручивать и собирать продукт прям с палки🥲

3. Свеча BIRCH CEDAR ROSEMARY. Честно скажу, была выбрана только потому, что я люблю розовый цвет. Очень хочу понюхать свечу с Колой, кажется, что она мне нужна.

На сайте еще есть соль для ванной и ароматические саше. Помимо онлайн-магазина, у Patissoncha есть еще и оффлайн на Чистых Прудах, где можно все продукты понюхать и выбрать, чтоб наверняка.

P.S. фотки ниже взяты из запрещённой сети, там бренд можно легко найти по названию

#покупкиизЗЯчееек

Я не пользовалась тушью почти полгода и чувствовала себя прекрасно (BB Erborian — наше все), но наступила осень и захотелось накрасить ресницы. Зашла на ЗЯ, положила тушь SHIK в корзину, а потом все как в тумане:
— тоник для чувствительной кожи закончился, нужен новый, который поможет успокаивать зарождающуюся розацеа (ARAVIA взяла попробовать впервые)
— поняла, что румянам MAC, которые были куплены в 2012 году в НЙ, пора отпраздновать юбилей и все-таки отправиться в мусор:)) Тут на замену и тест пришли кремовые от SHIK. Хотела от Наумова, но они в ЗЯ закончились
— Волосы после моря и солнца явно требуют супер увлажнения — какая-то маска с приятным дезигном
— подводку и карандаш взяла «на сдачу», захотелось стрелок, но буду ли я их рисовать, вот в чем вопрос. Кстати, как в 9-м классе привыкла к кисточке от Bourjois, так ничем другим стрелы не могу нарисовать. Брала с собой в отпуск синюю подводку в формате маркера, увы, ничего не вышло.

Цвет настроения серый. Хотя шла с полной уверенностью, что сделаю ногти коричневыми или горчичными.

P.S. За остальные три сосиски не переживайте, они спрятаны за наушниками

Понятно по каким причинам сейчас тяжеловато вести блог, чем-то делиться и в целом собирать слова в предложения. Кажется, что это никому не нужно, мне не нужно, да и вообще бессмысленно. Более того я всегда зависела от общественного мнения и осуждения, а сейчас особенно. Вокруг много тревоги, страха неизвестности, ощущение бессмысленности, беспомощности. НО с другой стороны, а когда как не сейчас жить и делать то, что давно хотела.

Как будто бы (как будто бы) я примерно за эти две недели поняла, как сохранять то самое шо называют РЕСУРСНЫМ состоянием, культивировать спокойствие, понимание, надежду и любовь. Пускай этот канал дальше превратиться в личный дневник, но сегодня даже по теме.

Уже бывшие коллеги подарили сертификат в магазин, про который я рассказывала выше — PATISSONCHA. Я откладывала его, а потом вновь пришло осознание, а когда, если не сейчас? Пора! Заказала мылааааа, ароматические саше, свечку и соль для ванны. Распаковка ждёт своего часа, потому что хочется чинно сесть, пооткрывать аккуратно все, понюхать, а не тяп-ляп!

Но так как сегодня вечер воскресенья, соль для ванны я таки открыла. Мало того, что душ/ванна — один из моих инструментов лечения тревоги, а с этим запахом соли так вообще. Она очень насыщенно и натурально пахнет лесом, в составе эфирное масло сосны. Ощущение, что как только закроешь глаза, ты окажешься в лесах Форкса и самый симпатичный из Калленов унесёт на своих плечах, куда подальше от всех мирских проблем🙃

P.S. Фото соли ниже, потому что тут слишком много букв и телеграм не даёт отправить все одним сообщением

В пятницу YouTube порекомендовал мне видео Куплинова с прохождением The Dark Pictures, я посмотрела только пролог, еле удержалась, чтобы не досмотреть его до конца и не словить спойлеров. Оказалось, что сама игра только-только вышла.

В субботу мы уже играли в новую часть The Dark Pictures: Devil in Me, в итоге за два выходных ее прошли. Игрового времени, наверное, часов 7-10. Я традиционно в роли второго пилота, но эта игра как раз хороша тем, что ты в любом случае влияешь на ее ход, так как можно вместе выбирать, какое решение примет персонаж и что ответит в диалоге. Если совсем просто, то как будто смотришь фильм, где ты еще и влияешь на судьбы героев.

В этой части сюжет построен на истории Говарда Холмса, который вроде как создал отель-убийцу со всякими ловушками, двигающимися стенами и тд. Короче, триллер и детектив, где надо все осматривать, собирать улики. Наверное, эта любовь из детства благодаря Нэнси Дрю💓 В общем мне понравилось. Из минусов: местами кто-то ворует русскую озвучку, камера ужасно себя ведет и приходится смотреть в шею своего перса, лица у них тоже криповые.

У нас выжили 3 из 5, причем я была уверена, что одна смерть точно заскриптована и ее не миновать, но на YouTube уже есть видосы с прохождением, где выживают все :(

Если любите такое, то еще обяз советую Until Dawn и три другие части Dark Pictures. Еще главный пилот подсказывает The Quarry, но мы сами пока ее не проходили.
#нубскиезаметки #максимальныйэскапизм

Посмотрела на выходных «Сердце Ивлеевой». Ну сносно, не прям кал калыч. Конечно же, если смотреть в реактах. Можно у Радика или у Ильдара с Женьком. Первый мягче, два других могут пошутить так, что кому-то из вас не понравится :)

Следить за Ивлеевой гораздо интереснее, чем за скуластым роботом обижулькиным из «Мистер Кринж». Настя может быть и местами переигрывает, но все равно кажется живой и в контексте. Круто, что человек так вписался в правила шоу и делает работу на все 100.

Есть совсем тупые моменты, типа Настя удивляется, что вместе с ней выбирать мужика на кастинге будет брат и мама. Ну рил? А они не вместе ехали на съемку или не общались, или что? Ну и всякие такие мелочи типа истерики из разряда «ПРОДОЛЖЕНИЕ ШОУ БЫЛО ПОД ВОПРОСОМ, НАСТЯ НЕ ХОТЕЛА ВОЗВРАЩАТЬСЯ».

Рассмешил мини Элджей, который сказал, что прическу такую же сделал ДВА месяца назад и это все случайность. А Элджей старший по-моему тысячу лет с этими швабринками гоняет….

Конечно, никакую любовь там никто не найдет, но ничем не хуже других тупых шоу, которые можно смотреть в реактах)))

#советуюхерню #максимальныйэскапизм

Давно смотрю в сторону re-feel и их коллагена. Все никак не решалась купить, то подружки скажут, что это все хрень, то вроде и дешевле найти можно.
Но я — жертва рекламы и маркетинга на 100%. Все эти упаковочки и классные люди на меня работают точно. Стоило Саше Жарковой несколько раз показать, как она пьет этот коллаген, я немного помялась, но его купила.

Он абсолютно безвкусный, после одного приема из тыквы в принцессу не превратилась (в смысле, блен?). В пачке 25 стиков, так что вернусь с ОС через месяц почти. Отдельно зацените упаковку, она просто перфект: минимализм с классными деталями.

Еще взяла попробовать Mushroom Cacao Latte, тут обещают убить стресс. Но это главный босс всей моей жизни, которого просто не одолеть похоже))

Меньше месяца работаю в маркетинге бренда с довольно молодой ЦА, ядро где-то 15-20.

Я была уверена, что с моей любовью к смотреть ВСЁ на YouTube, рекам ТикТока и творчеству Алёны Швец — ну я то точно в теме разбираюсь. Оказалось, нифига.

Спонтанно провели супер нано фокус-группу с младшей сестрой моей подруги. Я узнала лишь 3 героев из 10. Какие-то имена она записывала мне сама, потому что я даже не поняла, как их зовут. Хотите почувствовать себя старыми, спросите меня как :)

Понятно, что выборка мала и границы между моими интересами и поколением моложе размыты. Но в любом случае, любопытно, как происходит, что они уже слушают хайперпоперов, а я впервые узнала это слово.

#маркетингнасалфетке

Со вчерашнего дня взяла аскезу от чипсов и сухариков на месяц.

Это реально смешно звучит, кто-то бросает курить или пить алкоголь, но у меня проблема вот такая! Чипсы уже давно стали психологической зависимостью. Я нервничаю — бегом скупать Лавку. С новой работой доходило до того, что я съедала по 5 пачек в день и не замечала🥲 А я уже не девочка, чтоб так баловаться!

Вчера перед сном очень хотелось, особенно когда главный пилот ел один из моих любимых вкусов — Lay’s с рёбрышками. Сегодня захотелось только в момент сильной тревоги на работе, вот это чувство, когда навалилось задач и вообще ничего не успеваешь. Это происходит как-то неосознанно.

Маленькими шагами, но надеюсь, что продержусь.

Lay’s, Pringles, Кириешки, Три корочки и всё остальные, такого лояльного амбассадора можете потерять!

#рубрикаэээксперимент

Ой, девочки, такой день приятный, что я преисполнилась и пишу пост в стиле «дорогой дневник».

В конце 2022 решила, что выделю несколько фокусов в 2023 и в течение года буду двигаться в рамках этих фокусов.
Первый — здоровье. Для меня слово многогранное и обширное, сюда входит и ментальное, физическое, внешний вид (косметологи, чистки, спорт, питание). В общем вы поняли, дел непочатый край.

В декабре я прошла интенсив Лены Павельевой, до сих пор не могу сказать финальное впечатление, пока формирую мнение. НО там было задание — выписать цели/планы на январь. И у меня было большинство связано именно со здоровьем. И вот удивление, но я многое выполнила.

• сходила к эндокринологу
• посетила гинеколога
• сделала узи органов МТ, щитовидной железы и молочных желез
• вернулась на пилатес (пока раз в неделю, но надо менять рутину маленькими шагами)

А сегодня ходила на чистку лица, которая тоже была в планах января. Получила комплименты своей коже. Там же на радостях (меня легко заворожить) купила себе две банки: умывалку и гель для лица (буду пробовать чередовать с кремами своими). До этого еще заходила в любимый чоп-чоп, потому что до косметолога оставался аж час и купила себе маленький, дорогой во всех смыслах и такой любимый Salt Spray от Davines.

Сегодня потратила много деняк, но зато с душой и таким приятным чувством. А мы что зря работаем, как говорит моя подруга. Теперь скорее домой, смотреть вторую серию Last of Us и читать отзывы на новые банки♥️