«Стрес — Як собі домогти?» — новий епізод подкасту tut.Rozmova.

Запрошений гість: психологиня Вікторія Джуган.

Неповний список питаннь, що висвітлюються:
— Що є стрес та які має наслідки? 
— Як себе підтримати, легше прожити й мінімізувати стрес? 
— Як ставитися до переїдання чи недоїдання?
— Які емоції зараз нормально відчувати?

Слухати в Apple Podcast та Google Podcast.

Допис с цитатами, посиланням на психологіню та повним списком питань у новому допису в Інстаграм.

Раночок видався не надто спокійним і добрим для більшості регіонів в країні. Але ми живі, ми тут і продовжуємо жити це дещо важке і трагічне, але вільне життя.

Календар каже, що сьогодні субота, може, варто відпочити від новин і прожити цей день для себе ?

Коли ми переможемо, давайте більше подорожувати нашою чудовою країною. Психологи рекомендують мріяти про майбутнє, якщо вам важко переживати ці події.
Залишаю посилання на тревел ютюб канал про місця в Україні: https://www.youtube.com/channel/UCwv4Vw-oa1cTPd4sfvDuSJw

#ягоди

Трохи мелодійних пісень від Марини Круть 🌿

Спокійної ночі нам всім. Ми вистояли ще один день, все ще живем на нашій вільній землі чи виїхали і тримаємо кулачки за близьких в Україні, але всі ми важливі. Дякую, що тримаєтесь і ок, якщо не вивозите (як покращити стан читайте в попередніх постах).

Колись ми прочитаємо в новинах, що перемогли ⭐

А поки стелимо ліжечко і лягаємо спати, завтра ще один день боротьби за наше спільне майбутнє ❤️

Котики, привіт✨Знаєм, нічка була не дуже спокійна… Я тут вирішила задатись питанням, що можу для себе зробити, щоб почуватись краще:
💛поїсти смачного-гаряченького і пити багато чорного чаю з бергамотом, бо дуже полюбився останнім часом💙
💛подихати свіжим повітрям, в ідеалі прогулятись, якщо є можливість, але відкрите віконце - вже щось💙
💛зустрітись/зідзвонитись з друзями - навіть пояснювати не треба, просто неймовірно потрібно мені зараз💙
💛писати тексти, робити скетчі про війну, про те, що відбувається (моєму мозку і психіці так легше проживати)💙
💛піти в душ💙
💛годинку повчитись тому, що цікавить, у будь-якій формі, принаймні спробувати💙
💛можна позалипати на красивих хлопчиків/дівчаток, от такий вкид із звичайного життя💙
💛спитати у близьких, як вони💙
💛пити багато води, зі стресом, який зараз ми переживаємо, відчуваю особливу потребу мати достатньо рідини в організмі💙
💛а ще можна спробувати пісеньок послухати, згадати, як це💙
ще нагадую, що зараз багато психологів волонтерять і безкоштовно надають свої послуги, тому поспілкуватись з психологом теж може стати чотким допоміжним таском

- а тут я вас попрошу розповісти, як ви собі допомагаєте і чи робите це взагалі:

Милі, перед тим, як побажати справді спокійної ночі, прошу вас накидати
статей, віршів, фільмів, відосів, пісеньок і усього-усього, що ви зараз вважаєте чудовим🌼
Обіймаю, тримаймося купки, любимо, цінуймося і підтримуємось один одним❤️

ранку, любі! на щастя, наша психіка здатна до адаптації(і хоч як би не хотілося адаптуватися до війни, нам варто зберігати або створювати власний темп життя, аби рухатись далі); тому давайте допомагати нашій психіці - згадувати звички, робити речі, які приносили задоволення, піклуватись про себе тощо.❤️‍🩹