«Ваша физическая форма на 100% ментальна. Ваше тело не пойдёт туда, куда его не подталкивает ваш разум»
Erin Carnie

Пинча майюрасана - поза пера павлина.
Освоение позы укрепляет мышцы рук, спины и живота, и улучшает подвижность плечевых суставов🥰

Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов.
🍀«До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет» — говорят индийские йоги.
🌿Регулярные занятия растяжкой и упражнениями из курса «Здоровая спина» помогут не только поддержать гибкость на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте. Улучшается качество движения и жизни. ❤️

Эти ПОМОЩНИКИ на занятиях делают вхождение в асану комфортным и безопасным.Особенно они полезны начинающим,им тяжело придать телу правильное положение и удерживать его.Для опытных практикующих-асану можно усложнить и дать телу дополнительную нагрузку.

Наш адрес: Академика Варги, дом 8, корпус 1, этаж 3.
Телефон: +7 985 277‑77‑25

Чудеса ✨случаются там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.
Дени Дидро

Давайте же верить… Верить в себя, верить в добро, верить в любовь ❤️
Мы желаем Вам смелости и силы жить так, как хочется именно Вам!
Мы желаем Вам счастья и отличного настроения!
С наступающим Новым Годом! 🥂

Расписание на новогодние праздники

5.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка

6.01
16:00 стабилити
17:00 растяжка

8.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка

Запись здесь или в ВК https://vk.com/doublefit

Расписание на январь 🎄🎆
🎄Понедельник
В 13:00 хатха-йога 90 минут
В 19:00 стабилити
В 20:00 растяжка

🎄Вторник
В 11:00 стабилити
В 12:00 растяжка
В 18:00 функциональная йога (изучение различных сложных Ассан)
В 19:00 хатха-йога 90 минут

🎄Среда
11:00 функциональная йога
12:00 хатха-йога 90 минут
19:00 растяжка

🎄Четверг
10:00 растяжка
11:00 продольный шпагат (может быть заменено на стабилити или поперечный шпагат по желанию)
18:00 хатха-йога 90 минут

🎄Суббота
19:00 растяжка
20:00 поперечный шпагат (может быть заменено на стабилити или продольный шпагат по желанию)

🎄Воскресенье
12:00 функциональная йога
13:00 хатха-йога 90 минут

Завораживающая атмосфера в нашем зале - огромное окно, огоньки, свечи и приятный аромат- все это помогает настроиться и полностью погрузиться в практику.После занятия, для полного расслабления, вы можете посетить хамам.

Расписание на февраль ❄️
❄️ Понедельник
13:00 хатха-йога 90 минут
19:00 стабилити
20:00 растяжка
21:00 мфр + релакс

❄️Вторник
11:00 стабилити
12:00 растяжка
13:00 мфр + релакс
18:00 функциональная йога (изучение различных сложных Ассан)
19:00 хатха-йога 90 минут

❄️Среда
11:00 функциональная йога
12:00 хатха-йога 90 минут
19:00 растяжка
20:00 мфр + релакс

❄️Четверг
10:00 растяжка
11:00 продольный шпагат (может быть заменено на стабилити или поперечный шпагат по желанию)
12:00 мфр + релакс
18:00 хатха-йога 90 минут

❄️ Пятница
18:00 хатха йога
19:00 флоу йога + медитация

❄️ Суббота
19:00 растяжка
20:00 растяжка

❄️Воскресенье
13:00 функциональная йога
14:00 хатха-йога 90 минут

Новинка в нашей студии

Дорогие, мы рады сообщить о том, что у нас появилось новое направление 🎉
И это целых два новых занятия 🤩

Первое занятие 🧘‍♀️совмещает в себе флоу-йогу - медленную и тягучую, направленную на расслабление и обретение гармонии и нидра-йогу - глубокая практика расслабления. 90 минут

Второе занятие
Миофасциальный релиз - массаж на роллах и мячах направленный на расслабление, снятие напряжения в мышцах и связках и практика медитации. 60 минут.

Все занятия проходят в атмосфере спокойствия и красоты! 💙
Спокойная 🎵 музыка, свечи 🕯️ , мерцание огоньков ✨помогает прийти к гармонии и внутреннему балансу!

Приходите познавать себя и открываться миру
Запись здесь или через Вк https://vk.com/doublefit