This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Персональные занятия не только удобны по времени, но и направлены на ваши цели. Сформированы лично для вас с учетом Ваших особенностей и возможностей.
🔥11❤5⚡3👍1
А наши занятия дарят в подарок! Что может быть приятнее 💞 🥰 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤8🍓5
Болезни сердца, диабет и инсульт — стретчинг помогает снизить риск их развития. Официально.
Учёные из университетских клиник Милана (Италия) и Реджайны (Канада) провели в 2020 году эксперимент на двух группах добровольцев.
⚫️ Экспериментальная группа выполняла пассивные растяжки ног пять раз в неделю в течение 12 недель.
⚫️ Контрольная группа не использовала растяжки в своей рутинной нагрузке.
Контрольные измерения проводили до начала эксперимента, через 12 недель тренировок и через 6 недель после прекращения.
Учёные пришли к выводу, что уже через 12 недель стретчинг-тренировок у первой группы улучшился кровоток, уменьшилась жёсткость артерий (иначе говоря, повысилась эластичность их стенок).
Положительные изменения произошли с сосудами даже в тех частях тела, которые не подверглись действию растяжки. А это предполагает изменения как центрального, так и местного механизмов контроля кровотока.
Вывод: стретчинг качественно меняет систему кровоснабжения, улучшая здоровье в целом➡️ срочно раскатываем коврики и тянемся, дорогие! 😇
Учёные из университетских клиник Милана (Италия) и Реджайны (Канада) провели в 2020 году эксперимент на двух группах добровольцев.
Контрольные измерения проводили до начала эксперимента, через 12 недель тренировок и через 6 недель после прекращения.
Учёные пришли к выводу, что уже через 12 недель стретчинг-тренировок у первой группы улучшился кровоток, уменьшилась жёсткость артерий (иначе говоря, повысилась эластичность их стенок).
Положительные изменения произошли с сосудами даже в тех частях тела, которые не подверглись действию растяжки. А это предполагает изменения как центрального, так и местного механизмов контроля кровотока.
Вывод: стретчинг качественно меняет систему кровоснабжения, улучшая здоровье в целом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4💯3🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каникулы прошли и пора возобновлять режим 🫣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4👍2🔥2
Forwarded from что-то на тренерском
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эти дети с ОВЗ каждый день борются - не за лайки, а за право быть равными.
Им нужно попасть на чемпионат в Москву.
Любая помощь важна❤️
Номер счета для сбор средств:
40817810305003241016
Даже 20 рублей, могут сделать одного особенного спортсмена, стоящего на сцене в Москве, немного счастливее 🥰
Им нужно попасть на чемпионат в Москву.
Любая помощь важна❤️
Номер счета для сбор средств:
40817810305003241016
Даже 20 рублей, могут сделать одного особенного спортсмена, стоящего на сцене в Москве, немного счастливее 🥰
ОВЗ у детей — это ограниченные возможности здоровья — состояние, при котором физические или психические особенности ребёнка затрудняют освоение образовательных программ без дополнительной профессиональной помощи.
Давайте поможем ребятам съездить на соревнования
Давайте поможем ребятам съездить на соревнования
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждый раз приходя на занятия вы делаете счастливым ваш организм ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤3👍3⚡2💯1
Приглашаю на Йога-ретрит🧘🏼♀️✨
Даты: 13-15 марта
Место: Подмосковье (детали уточняем)
Это отличная возможность погрузиться в практики йоги, расслабиться, восстановить гармонию и зарядиться энергией🌿
Если вам интересно принять участие, напишите в комментариях или личные сообщения, это поможет понять количество человек и обеспечить возможность забронировать комфортный отель заранее🤍
Не пропустите шанс провести выходные в атмосфере спокойствия и уединения🧘🏼♀️
Даты: 13-15 марта
Место: Подмосковье (детали уточняем)
Это отличная возможность погрузиться в практики йоги, расслабиться, восстановить гармонию и зарядиться энергией🌿
Если вам интересно принять участие, напишите в комментариях или личные сообщения, это поможет понять количество человек и обеспечить возможность забронировать комфортный отель заранее🤍
Не пропустите шанс провести выходные в атмосфере спокойствия и уединения🧘🏼♀️
❤5👍1🔥1
✨ Новость для будущих мам! ✨
В нашей студии появилась йога для беременных - это мягкая безопасная практика, направленная на укрепление мышц спины, тазового дна, улучшает кровообращение, снимает отеки и подготавливает тело к родам🤰💫
Расписание:
Понедельник - 13:00-14:15
Среда - 13:00-14:15
Четверг - 20:30-21:45
Приходите позаботиться о себе и своём малыше🤍
В нашей студии появилась йога для беременных - это мягкая безопасная практика, направленная на укрепление мышц спины, тазового дна, улучшает кровообращение, снимает отеки и подготавливает тело к родам🤰💫
Расписание:
Понедельник - 13:00-14:15
Среда - 13:00-14:15
Четверг - 20:30-21:45
Приходите позаботиться о себе и своём малыше🤍
😍10👍2🕊2
Анастасия Никитина - сертифицированная доула и преподаватель по йоге для беременных. Многодетная мама.
Опыт работы - 7 лет.
Практика йоги мягкая и терапевтичная, можно начинать заниматься с 12 недель и до самых родов.
Не просто ведет занятия по йоге для беременных, а полноценно готовит к родам - физически, теоретически, психологически.
Опыт работы - 7 лет.
Практика йоги мягкая и терапевтичная, можно начинать заниматься с 12 недель и до самых родов.
Не просто ведет занятия по йоге для беременных, а полноценно готовит к родам - физически, теоретически, психологически.
❤11👍3💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жутковато, но залипательно! А самое главное - невероятная работа телом 🖤
🔥6👍2
Forwarded from YOGACLUB | @Vera💚
✨ ЙОГА-РЕТРИТ 13–15 МАРТА ✨
С 13 по 15 марта приглашаем вас в уютный ретрит-центр «Ласточка», чтобы хорошо отдохнуть, сделать внутреннюю перезагрузку и поймать состояние внутреннего покоя.
💫ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
Ретрит-центр находится в 68 км от
Москвы по Минскому шоссе. Территория центра занимает 4га, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8км.
🧘🏼♀️ПРОГРАММА
13 марта
15:00 заселение
18:30-20:00 мягкая практика и перевернутые позы
20:00-21:00 ужин
21:00-23:00 русская баня
14 марта
07:00-08:30 хатха-йога
09:00-11:00 завтрак
11:00-16:00 свободное время
(прогулка, СПА)
16:00-17:30 хатха-йога
19:00-21:00 ужин
15 марта
07:00-08:30 хатха-йога
09:00-11:00 завтрак
13:00 выезд
🍽️ПИТАНИЕ
Включено: завтрак + ужин (шведский стол)
По желанию можно добавить обед (1500₽ с человека)
🏠ПРОЖИВАНИЕ
Еврокоттедж:
2местный 18 000₽ с человека
1местный 28 000₽
Главный корпус:
2местный 20 500₽ с человека
1местный 31 000₽
💳БРОНИРОВАНИЕ
Предоплата 5000₽ с человека
Возвратная до 10 февраля
С 13 по 15 марта приглашаем вас в уютный ретрит-центр «Ласточка», чтобы хорошо отдохнуть, сделать внутреннюю перезагрузку и поймать состояние внутреннего покоя.
💫ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
Ретрит-центр находится в 68 км от
Москвы по Минскому шоссе. Территория центра занимает 4га, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8км.
🧘🏼♀️ПРОГРАММА
13 марта
15:00 заселение
18:30-20:00 мягкая практика и перевернутые позы
20:00-21:00 ужин
21:00-23:00 русская баня
14 марта
07:00-08:30 хатха-йога
09:00-11:00 завтрак
11:00-16:00 свободное время
(прогулка, СПА)
16:00-17:30 хатха-йога
19:00-21:00 ужин
15 марта
07:00-08:30 хатха-йога
09:00-11:00 завтрак
13:00 выезд
🍽️ПИТАНИЕ
Включено: завтрак + ужин (шведский стол)
По желанию можно добавить обед (1500₽ с человека)
🏠ПРОЖИВАНИЕ
Еврокоттедж:
2местный 18 000₽ с человека
1местный 28 000₽
Главный корпус:
2местный 20 500₽ с человека
1местный 31 000₽
💳БРОНИРОВАНИЕ
Предоплата 5000₽ с человека
Возвратная до 10 февраля
🔥7😍4💯2
Forwarded from YOGACLUB | @Vera💚
💛 Этот ретрит для тебя, если ты:
•хочешь перезагрузиться и выдохнуть
•давно мечтаешь уделить время себе
•чувствуешь, что телу и душе нужен отдых
Мест немного, формат камерный ✨
Напишите мне @bikova_v , чтобы забронировать место и подарить себе идеальные выходные 🕊️
•хочешь перезагрузиться и выдохнуть
•давно мечтаешь уделить время себе
•чувствуешь, что телу и душе нужен отдых
Мест немного, формат камерный ✨
Напишите мне @bikova_v , чтобы забронировать место и подарить себе идеальные выходные 🕊️
❤6👍2💯1
Дорогие друзья!
С 16 февраля (понедельник) будет повышение цен.
🌷 Разовое занятие по растяжке, функционалке и танцам - 1150
🌷 Блок из 8 занятий - 7500
💐 Безлимит - 10000
🌷 Персональные занятия - 2500.
🌸 До повышения цен вы можете купить абонементы или разовые занятия. Они будут активированы в момент посещения.
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
Так же, если у вас нет абонемента на занятия по растяжке и силе нужно будет подтверждение. Отмена занятия менее чем за 8 часов до начала не возможна. Занятие будет списано с абонемента.
С 16 февраля (понедельник) будет повышение цен.
Так же, если у вас нет абонемента на занятия по растяжке и силе нужно будет подтверждение. Отмена занятия менее чем за 8 часов до начала не возможна. Занятие будет списано с абонемента.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все мы немного Настя 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁12