Ох, уж эта спина 🧐
Как много зажимов, как много боли, как много ограничения подвижности.
Что происходит в нашей спине и как помочь ей быть сильной и здоровой?
Наш позвоночный столб очень сильный и довольно большой 😌 и способен хорошо гнуться в разные стороны.
Мышцы спины тоже большие и сильные, реберные маленькие и хорошо скручиваются.
Но часто в мышцах, а потом и в позвоночнике происходят зажимы, начинаются изменения и если ничего не делать, то и серьёзные заболевания.
Вернуть силу и подвижность спины и позвоночника вам поможет:
1. Регулярная растяжка для снятия зажимов и вытяжениях мышц и легкие упражнения на вытяжения позвоночника.
2. Йога и курс «Здоровая спина» для укрепления мышечного корсета и возвращения мышцам тонуса и силы.
Как много зажимов, как много боли, как много ограничения подвижности.
Что происходит в нашей спине и как помочь ей быть сильной и здоровой?
Наш позвоночный столб очень сильный и довольно большой 😌 и способен хорошо гнуться в разные стороны.
Мышцы спины тоже большие и сильные, реберные маленькие и хорошо скручиваются.
Но часто в мышцах, а потом и в позвоночнике происходят зажимы, начинаются изменения и если ничего не делать, то и серьёзные заболевания.
Вернуть силу и подвижность спины и позвоночника вам поможет:
1. Регулярная растяжка для снятия зажимов и вытяжениях мышц и легкие упражнения на вытяжения позвоночника.
2. Йога и курс «Здоровая спина» для укрепления мышечного корсета и возвращения мышцам тонуса и силы.
🔥3
Разница между фотографиями около 30 секунд.
Когда я слышу, что студент говорит: «Я не гибкий», то я всегда отвечаю, что нужно просто больше времени.
В среднем для того, что бы мышцы начали расслабляться нужно 30-60 секунд. Поэтому никогда не стоит торопиться. Дайте себе время, дайте себе возможность почувствовать, что происходит внутри, как происходит процесс.
Приходите к нам на йогу и растяжку познавать себя 💙
Когда я слышу, что студент говорит: «Я не гибкий», то я всегда отвечаю, что нужно просто больше времени.
В среднем для того, что бы мышцы начали расслабляться нужно 30-60 секунд. Поэтому никогда не стоит торопиться. Дайте себе время, дайте себе возможность почувствовать, что происходит внутри, как происходит процесс.
Приходите к нам на йогу и растяжку познавать себя 💙
👍4🔥1
«Ваша физическая форма на 100% ментальна. Ваше тело не пойдёт туда, куда его не подталкивает ваш разум»
Erin Carnie
Erin Carnie
❤4🔥1
Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов.
🍀«До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет» — говорят индийские йоги.
🌿Регулярные занятия растяжкой и упражнениями из курса «Здоровая спина» помогут не только поддержать гибкость на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте. Улучшается качество движения и жизни. ❤️
🍀«До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет» — говорят индийские йоги.
🌿Регулярные занятия растяжкой и упражнениями из курса «Здоровая спина» помогут не только поддержать гибкость на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте. Улучшается качество движения и жизни. ❤️
Перемены…
Если их не бояться, то перемены - это хорошо, это новый этап, новый опыт и новые впечатления.
Мы не боялись и ….
Разрешите представить Наш НОВЫЙ потрясающий зал!
Он чуть меньше, но вы только посмотрите, какая красота 😍
Так же, есть полноценная раздевалка, душевые и даже хаммам 🧖♀️
Звоните и записывайтесь на тренировки по йоге и растяжке 💙
Если их не бояться, то перемены - это хорошо, это новый этап, новый опыт и новые впечатления.
Мы не боялись и ….
Разрешите представить Наш НОВЫЙ потрясающий зал!
Он чуть меньше, но вы только посмотрите, какая красота 😍
Так же, есть полноценная раздевалка, душевые и даже хаммам 🧖♀️
Звоните и записывайтесь на тренировки по йоге и растяжке 💙
Чудеса ✨случаются там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.
Дени Дидро
Давайте же верить… Верить в себя, верить в добро, верить в любовь ❤️
Мы желаем Вам смелости и силы жить так, как хочется именно Вам!
Мы желаем Вам счастья и отличного настроения!
С наступающим Новым Годом! 🥂
Дени Дидро
Давайте же верить… Верить в себя, верить в добро, верить в любовь ❤️
Мы желаем Вам смелости и силы жить так, как хочется именно Вам!
Мы желаем Вам счастья и отличного настроения!
С наступающим Новым Годом! 🥂
🔥3
Расписание на новогодние праздники
5.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка
6.01
16:00 стабилити
17:00 растяжка
8.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка
Запись здесь или в ВК https://vk.com/doublefit
5.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка
6.01
16:00 стабилити
17:00 растяжка
8.01
12:00 йога функционал
13:00 хатха-йога
19:00 растяжка
Запись здесь или в ВК https://vk.com/doublefit
🔥3
Расписание на январь 🎄🎆
🎄Понедельник
В 13:00 хатха-йога 90 минут
В 19:00 стабилити
В 20:00 растяжка
🎄Вторник
В 11:00 стабилити
В 12:00 растяжка
В 18:00 функциональная йога (изучение различных сложных Ассан)
В 19:00 хатха-йога 90 минут
🎄Среда
11:00 функциональная йога
12:00 хатха-йога 90 минут
19:00 растяжка
🎄Четверг
10:00 растяжка
11:00 продольный шпагат (может быть заменено на стабилити или поперечный шпагат по желанию)
18:00 хатха-йога 90 минут
🎄Суббота
19:00 растяжка
20:00 поперечный шпагат (может быть заменено на стабилити или продольный шпагат по желанию)
🎄Воскресенье
12:00 функциональная йога
13:00 хатха-йога 90 минут
🎄Понедельник
В 13:00 хатха-йога 90 минут
В 19:00 стабилити
В 20:00 растяжка
🎄Вторник
В 11:00 стабилити
В 12:00 растяжка
В 18:00 функциональная йога (изучение различных сложных Ассан)
В 19:00 хатха-йога 90 минут
🎄Среда
11:00 функциональная йога
12:00 хатха-йога 90 минут
19:00 растяжка
🎄Четверг
10:00 растяжка
11:00 продольный шпагат (может быть заменено на стабилити или поперечный шпагат по желанию)
18:00 хатха-йога 90 минут
🎄Суббота
19:00 растяжка
20:00 поперечный шпагат (может быть заменено на стабилити или продольный шпагат по желанию)
🎄Воскресенье
12:00 функциональная йога
13:00 хатха-йога 90 минут
🔥3👍1