Учёные утверждают, что силовые и интервальные тренировки снижают риск развития раковых клеток.

Продолжаем рубрику с полезными советами о том, как прожить подольше и как уменьшить риск заболевания раком. Или о том, как можно его побороть.

В исследовании, опубликованном этим летом в журнале Breast Cancer Research and Treatment, приняли участие 32 пациентки, проходившие лечение рака молочной железы от первой до третьей стадии.

Австралийские исследователи отобрали женщин, которые по их рекомендациям занимались силовыми тренировками, например, поднятиями тяжестей, и высокоинтервальными тренировками (HIIT) - короткими интенсивными сериями упражнений с короткими перерывами.

Исследователи обнаружили, что сразу после одной 45-минутной сессии силовых тренировок или HIIT у участниц исследования уровень миокинов в крови поднимался на 47%.

Миокины — это белки, вырабатываемые клетками скелетных мышц во время физических упражнений, которые помогают мышцам взаимодействовать с остальным телом. Кроме того, они регулируют обмен веществ и подавляют молекулы, вызывающие воспаление — ключевой фактор образования раковых клеток.

Ученые подсчитали, что повышенная выработка миокинов может замедлить рост раковых клеток на 20–30%.

«Демонстрируя противораковые эффекты на клеточном уровне, наши результаты дают потенциальное объяснение тому, почему физические упражнения снижают риск прогрессирования рака, рецидива и смертности. Хотя наше исследование имеет ограничения и необходимы дополнительные исследования in vivo, эти результаты подчеркивают, как физические упражнения могут способствовать улучшению результатов выживаемости у людей с онкологическими заболеваниями», - заявил Франческо Беттарига, ведущий исследователь и аспирант Университета Эдит Коуэн в Австралии.

Рак молочной железы — самый распространённый вид рака среди женщин и основная причина смерти от рака. Самую большую исследуемую группу составили больные раком второй степени (41%), средний возраст участников – 59 лет.

Сегодня меня спросили, как называется интенсивный интервальный протокол, где 8 раундов, 20 секунд работы — 10 секунд отдыха. И я сразу же ответил «Тамара».

Импортозамещение, которое мы заслужили