Гвоздостояние.
О, Боги! Что это и зачем??
Гвоздестояние — древняя практика из Индии, которая подразумевает стояние на специальных дощечках с гвоздями. Целью практики является духовное и физическое оздоровление с восстановлением связи с божественным началом.

Основной смысл практики кроется в физическом оздоровлении и исцелении от болезней, благодаря давлению на акупунктурные точки, находящиеся на стопах. Подобный массаж избавляет тело от энергетических узлов, провоцирующих развитие определенного заболевания, и негативного прошлого человека, полностью расслабляя нервную систему и мускулатуру.
Приходите постоять и расслабиться
В среду в 13:00
В четверг в 19:00

Доброе утро!
Расписание без изменений. Студия работает в обычном режиме!

Небольшой кусочек тренировочного процесса❤️
Разминка перед стабилити.

Почему силовые тренировки важны и полезны?
✅Ну во-первых, это круто. Для меня магией силовых тренировок стало осознание, что я больше не боюсь весов. Никаких. Вообще. Есть вариация тяжело-не тяжело. Все. И это оказалось очень полезным в жизни. Техника и уверенное ее применение наше все ☺️.
✅Во-вторых, это выработка гормонов хорошего настроения, заземление, внимание в тело и забота о нем. Это возможность уделить время себе и провести его с пользой. ❤️
✅В-третьих, это красивая фигура и крепкое здоровье. Ведь именно силовые формируют рельеф и формы. Оздоравливают органы и системы. Заставляют кровеносную, лимфатическую и дыхательную системы работать лучше.
И что еще важно: силовые тренировки могут быть разнообразными. С собственным весом, такие как наша хатах-йога, с использованием легкого оборудования, такие как наша стабилити, с использованием тяжелого оборудования, такие как наша функциональная тренировка.
Выбирайте активность для себя и записывайтесь на занятия🤗

Что думают о женском счастье сами женщины и что думают об этом мужчины? Итоги любопытного опроса на тему, что делает женщину счастливой: мужчины думают, что женщинам нужна любовь, а женщины мечтают о самореализации.

Что ответили женщины:
35% - материнство
33% - карьера
30% - свобода
25% - творчество
18% - привлекательная внешность
14% - дружба
10% - секс
7% - замужество

Что ответили мужчины:
57% считают, что счастливой женщину делает любовь
52% - наличие семьи
41% - материнство
40% - достаток
23% - секс
16% - привлекательная внешность
15% замужество
12% - свобода
11% - карьера
10% - творчество
6% - дружба

Сегодня восхитительный и важный день!
❤️Сегодня соавтор студии DoubleFit и потрясающий тренер Вера празднует Свой День Рождения 🥳

С радостью и любовью поздравляем тебя! Желаем счастья, успехов, развития и благополучия!
Желаем красоты, легкости, радости и творчества ❤️🍾
Я очень тебя люблю и горжусь нашей дружбой!!! 🫂

Девочки,СПАСИБО БОЛЬШОЕ за поздравления,с вами заниматься одно удовольствие 🥰🥰🥰🥰🥰

Со мной поделились восхитительными научными данными!
Эмили Нагоски «Выгорание».

Если коротко, то стресс в нашем организме запускает выработку целого коктейля гормонов
и нейромедиаторов. Для того чтобы завершить стресс-реакцию, нам нужны действия, которые организм распознает как сигнал расслабиться. Иначе все наши системы останутся под воздействием этого коктейля.
Что же это за сигнал?
Оказывается, организм понимает только свой язык — язык тела. «Физическая активность — самый мощный способ закончить цикл стресс-реакции. Физическая нагрузка — это сигнал организму, что вы успешно пережили угрозу и в вашем теле снова безопасно находиться».

Спасибо, Надя ❤️

Успехи атлета - настоящая радость для тренера! На видео высокоинтенсивный комплекс.
Цель: максимальное количество повторений за 7 минут работы / 3 минуты отдых / 7 минут работы
Швунг гантелью
Подносы ног
Рывок гантели
Горизонтальные подтягивания

Доброе утро ☀️
Разрешите представить - Евгения!
КМС по тяжелой атлетике, выступающий кроссфит атлет, что безумная редкость! Прекрасная, чуткая и внимательная тренер!
21 августа (понедельник)
- в 19:00 стабилити
- в 20:00 растяжка
26 августа (суббота)
- в 10:00 стабилити
- в 11:00 растяжка
23 августа (среда)
В 19:00 растяжка по запросу

Всем привет!
Сегодня в 19:00 будет растяжка внеплановая ☺️
Приходите ❤️

Ребят, в эту субботу 9 сентября утренних занятий не будет. Занятия перенесены на вечер☺️
Записывайтесь
В 20:00 Стабилити
В 21:00 Растяжка

И ребят, даже если вы не хотите тренироваться, то все равно приходите 🌺❤️

Всем привет! У нашей дорогой Лидочки намечается день рождения🎉🎉🎉В виш листе комод и наушники apple airpods 2 . Открыла сбор в Тинькофф, поучавствовать можно по ссылке https://www.tinkoff.ru/cf/5fI6kWY4RaZ

Лида,мы поздравляем тебя с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 💃💃💃💃💃
Желаем интересных встреч,успешных проектов🎈🥳 Не останавливайся, лети, мечтай, восхищайся, радуйся и еще больше верь в себя. Будь счастлива. Обнимаю!🤗😘🤗

Ребят, всем доброе утро!
Напоминаю, что празднование дня рождения запланировано в субботу в 12:00 в парке Тропарево.
Рассчитывайте время +/- с 12:00 до 15:00.
Что в программе:
12:00-12:15 сбор
12:15 разминка
12:30 старт комплекса от 40 до 60 минут
И еще 15 минут на заминку и Растяжку.
Будут берпи. А это значит, что будем лежать на земле.
Форма одежды: удобная.
Сменная футболка и кофта обязательно. Шапка/кепка/шарф по желанию.
Дождя вроде не обещают.
Далее после комплекса чай/кофе/ шампанское 😂 торт и арбуз/ дыня.

Прошу Вас написать мне ( @lidyamakarova )в личные сообщения, кто будет и кто планирует быть, что бы я могла все подготовить.