Соглашайся, а потом сам будь таким другом😉

Знакомая ситуация?😄

Слегка перекусил после длительной😄

Я начну: FTP - 3,4 W/kg (275 watts, 80 kg)
По результатам 20-минутного теста в Rouvy

А вот вам немного демотивации в ленту

Mathieu van der Poel в рамках велогонки E3 Saxo Classic (он выиграл) выдал мощность 446 watts на 90 мин🤯

Норм или чего-то не хватает?😉

А ты бреешь ноги?🤨

IRONMAN раз в год - секрет счастливой жизни😉
Ну и пару половинок, естественно😄

В велоспорте прошёл второй монумент в сезоне – Tour of Flanders

Гонка была очень зрелищной🔥
За 78 км до финиша в лидерах летела звёздная пятёрка: Tadej Pogačar, Mathieu van der Poel, Remco Evenepoel, Wout van Aert и Mads Pedersen

Pogačar несколько раз атаковал и за 50 км до финиша van Aert и Pedersen отвалились
А после не выдержал и Evenepoel

Van der Poel, казалось, не отпустит словенца, но за 18 км до финишной арки Pogačar начал уезжать и уверенно сохранил преимущество до финиша
Очередная победа Тадея!🚀🚀🚀

1. Tadej Pogačar🇸🇮 - 6:20:07
2. Mathieu van der Poel🇳🇱 +0:34
3. Remco Evenepoel🇧🇪 +1:11
4. Wout van Aert 🇧🇪+2:04
5. Mads Pedersen🇩🇰 +2:48

Через неделю третий монумент – Paris-Roubaix (он же «Северный ад»)
Кто-нибудь сможет дать бой Tadej Pogačar?🧐

Гоняю исключительно на подножном корме😄
Ну и немного мальты с фруктозой (100 грамм в час)😉

А ты финишировал(-а) IRONMAN?🏊🏻🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♂️

🔥🔥🔥 5 главных советов триатлету:
⠀
1. 🏊🏻‍♂️ Плыви технично и расслабленно, хотя бы по 1:30 мин/100м
⠀
2. 🚴🏻‍♂️ На веле сиди аэродинамично и крути мощно, хотя бы 40 км/ч
⠀
3. 🏃🏼‍♂️Беги красиво и быстро, хотя бы по 3:30 мин/км
⠀
4. 🏆 После финиша в течение часа покупай слот на следующую гонку
⠀
5. ✅ Подпишись на @double_yy - здесь ты станешь сильнее, мощнее и быстрее💪🏻

Лондон – столица Великобритании🇬🇧 и просто очень колоритный город с богатой историей

Я прилетел в Лондон, погулял по главным местам города, пробежал классный забег на 10 км (с целью выбежать из 40 мин), катнул на веле в культовом Richmond Park, сходил на футбол, а самое главное, пообщался с крутой беларусской триатлеткой Мариной Шинкоренко, которая уже 5 лет живёт в Лондоне

Марина рассказала всю правду про жизнь в столице Великобритании: про деньги, налоги, цены, интеграцию в английское общество, мигрантов, безопасность и, конечно же, спорт (как и где тренироваться, как дела с триатлоном, есть ли спортивные сообщества и тд)

Смотрите выпуск про классное путешествие по Лондону на YouTube-канале «Дабл Ю»🚀🚀🚀

https://youtu.be/gSGLDsdXaTY
https://youtu.be/gSGLDsdXaTY
https://youtu.be/gSGLDsdXaTY

Сегодня в мире велоспорта прошло большое событие - легендарная гонка Paris-Roubaix (он же «Северный ад»)

250+ км из которых 50+ км брусчатки

Это было шикарное шоу!

За 120 км до финиша прокололся один из главных фаворитов гонки - словенец Tadej Pogačar, вернулся в пелотон он только через 22 км

Потом настало время проколоться победителю трёх предыдущих гонок голландцу Mathieu van der Poel. Из-за прокола он отставал от лидирующей группы во главе с Tadej Pogačar и бельгийцем Wout van Aert более 2 минут

Вообще, брусчатка не пощадила никого: было много проколов, технических проблем и падений

Van der Poel в очередной раз продемонстрировал фантастическую технику езды по брусчатке и сократил отставание от лидеров до 20 сек (почти закрыт просвет в 2+ мин🤯)
Но вернуться в борьбу за победу всё-таки не смог…

За 54 км до трека (финиш гонки проходит на знаменитом велодроме во французском городе Рубе) из лидирующей группы атаковал van Aert. Pogačar и датчанин Mads Pedersen поддержали, а после контратаки словенца впереди остался только он и бельгиец van Aert

Pogačar и van Aert иногда дёргали друг друга, но в целом работали дружно и сохранили преимущество до велодрома
На финишном спринте свежее оказался van Aert и одержал очень важную победу🏆

Бельгийца на протяжении карьеры постоянно преследует травмы, но он всегда возвращается и борется до конца💪🏻
Огромный респект✊🏻

А Pogačar пока что не смог выиграть все пять монументов…
Сможет ли?🤔

1. Wout van Aert 🇧🇪 - 5:16:52
2. Tadej Pogačar🇸🇮 +0:00
3. Stuyven Jasper 🇧🇪 +0:13

В новом эфире подкаста «НА ПАНО» поднимем важную тему допинга, на это есть причина

Недавно после гонки по триатлону у спортсменов-любителей были взяты пробы на допинг

Официальное заявление НАДА (национальное антидопинговое агентство Беларуси) такое:

«По результатам анализа допинг-пробы, взятой у спортсменов-любителя – участников официального спортивно-массового мероприятия, обнаружена запрещённая в спорте субстанция – мельдоний, который входит в «Список запрещённых субстанций и методов ВАДА – 2025» (класс S4 – Гормоны и модуляторы метаболизма)»

Атлетов дисквалифицировали на четыре года

На эфире вместе с врачом спортивной медицины и тренером по триатлону Артуром Барсумяном и профессиональным велосипелистом Михаилом Шеметовым мы обсудим важную тему допинга.

Приходите на стрим, будет интересно!🔥🔥🔥

Трансляция пройдёт в понедельник 13 апреля в 19:00 по Минску (18:00 CEST)🚀

Ссылка на эфир:

https://youtube.com/live/CpKpRbGp9xE
https://youtube.com/live/CpKpRbGp9xE
https://youtube.com/live/CpKpRbGp9xE

Триатлет в доме - горе в семье🤷🏼‍♂️

Тренд старый, ситуация актуальная🦵🏻🪒

Отправь тому (той), кто подходит под описание😉