Наступил новый год, и у нас на канале уже появился новый выпуск! В этом видео мы говорим про расстройства пищевого поведения, и закрываем цикл выпусков про питание при СДВГ (всего их вышло 4).
❤️ Пожалуйста, перейдите по ссылке, поставьте лайк и/или напишите комментарий к этому видео, так алгоритмы ютуба покажут его бОльшему количеству людей. А также поделитесь этим выпуском в своих соцсетях. Заранее спасибо❤️
🎧 Также вы можете слушать выпуск в формате аудио на любой удобной платформе!
❗️ Вот вам пара важных фактов про СДВГ и РПП из видео с ссылками на исследования:
1. Риск развития РПП у людей с СДВГ в 3.8 раз больше
2. У людей с СДВГ выше риск “избыточного веса” и “ожирения”
Почему это так, как мы сами столкнулись с РПП, а также что с этим делать - рассказываем в видео вместе с нашей коллегой, психологом Екатериной Кабанченко.
🟣 Канал Екатерины в ТГ: нажмите, чтобы перейти
🟣 Пост Екатерины с книгами по самопомощи при РПП: нажмите, чтобы посмотреть
Тайм-коды:
📍0:37 Екатерина Кабаненко о себе
📍2:51 Что такое расстройства питания и что такое расстройства пищевого поведения?
📍8:21 Нервная анорексия
📍11:23 Нервная булимия
📍15:00 Почему не работает компенсаторное поведение?
📍25:40 Приступообразное переедание и чем оно отличается от эпизодических перееданий
📍31:26 Другие виды РПП
📍36:00 Причины РПП
📍42:00 Сверхценность веса и формы тела
📍56:08 Почему при СДВГ высокий риск РПП?
📍1:16:43 История РПП Даши
📍1:19:22 История РПП Тани
📍1:24:49 Про слабительные, последствия и личную историю Екатерины
📍1:27:55 Что делать и куда обращаться?
📍1:44:08 Подведение итогов
#питание_при_сдвг@doubleADHD
1. Риск развития РПП у людей с СДВГ в 3.8 раз больше
2. У людей с СДВГ выше риск “избыточного веса” и “ожирения”
Почему это так, как мы сами столкнулись с РПП, а также что с этим делать - рассказываем в видео вместе с нашей коллегой, психологом Екатериной Кабанченко.
Тайм-коды:
📍0:37 Екатерина Кабаненко о себе
📍2:51 Что такое расстройства питания и что такое расстройства пищевого поведения?
📍8:21 Нервная анорексия
📍11:23 Нервная булимия
📍15:00 Почему не работает компенсаторное поведение?
📍25:40 Приступообразное переедание и чем оно отличается от эпизодических перееданий
📍31:26 Другие виды РПП
📍36:00 Причины РПП
📍42:00 Сверхценность веса и формы тела
📍56:08 Почему при СДВГ высокий риск РПП?
📍1:16:43 История РПП Даши
📍1:19:22 История РПП Тани
📍1:24:49 Про слабительные, последствия и личную историю Екатерины
📍1:27:55 Что делать и куда обращаться?
📍1:44:08 Подведение итогов
#питание_при_сдвг@doubleADHD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🙏3⚡2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И мы очень хотим поделиться вот этим кусочком из нашего видео про СДВГ и РПП.
Любое компенсаторное поведение - НЕрабочая и очень опасная история. Во-первых, это опасно для здоровья (подробнее в нашем видео с 15-ой минуты), а во-вторых, это увеличивает риски развития РПП, а они и так довольно высоки у людей с СДВГ.
Даже если вы переели на праздниках, ваш организм справится. Это абсолютно ок, если время от времени (например, на праздники), мы съедаем больше обычного.
Пожалуйста, не прибегайте к компенсациям в виде детокса, разгрузочных дней, вызывания рвоты и т.д. ❤️
#питание_при_сдвг@doubleADHD
Любое компенсаторное поведение - НЕрабочая и очень опасная история. Во-первых, это опасно для здоровья (подробнее в нашем видео с 15-ой минуты), а во-вторых, это увеличивает риски развития РПП, а они и так довольно высоки у людей с СДВГ.
Даже если вы переели на праздниках, ваш организм справится. Это абсолютно ок, если время от времени (например, на праздники), мы съедаем больше обычного.
Пожалуйста, не прибегайте к компенсациям в виде детокса, разгрузочных дней, вызывания рвоты и т.д. ❤️
#питание_при_сдвг@doubleADHD
❤10💔3🙏1
СДВГ в квадрате
Video message
Всем привет! На связи Таня и Даша, и мы впервые увиделись вживую, а не в зуме, спустя 2 года нашего общения.
Да, ровно 2 года назад, в январе 2023 г., мы закончили обучение по работе с СДВГ, и решили попробовать набрать группу тренинга навыков.
⭐️ С тех пор мы провели уже 12 потоков тренинга, и создали свой тренинг на основе АСТ (терапии принятия и ответственности) по работе с мыслями и чувствами (и провели уже 4 потока, получив прекрасные отзывы).
Кажется, мы действительно хорошо умеем вести группы))
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
❗️ И, пользуясь случаем, напоминаем, что сейчас мы ведём набор на 3 группы.❗️
Подробнее вот здесь: нажмите, чтобы посмотреть.
Оставить заявки можно здесь:
📌 На группу по организации и планированию с 27 или 29 января (чтобы делать необходимые дела): нажмите, чтобы оставить заявку
📌 На группу по АСТ с 30 января (чтобы мысли и чувства НЕ мешали делать то, что важно): нажмите чтобы оставить заявку
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Да, ровно 2 года назад, в январе 2023 г., мы закончили обучение по работе с СДВГ, и решили попробовать набрать группу тренинга навыков.
Кажется, мы действительно хорошо умеем вести группы))
Подробнее вот здесь: нажмите, чтобы посмотреть.
Оставить заявки можно здесь:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
СДВГ в квадрате
Два РАЗНЫХ тренинга навыков для взрослых с СДВГ, на которые мы сейчас ведём набор (ближайшие даты): ⡒⢈⠕⢡⠋⠑ ⡘⡂⠴⠱⠇⣂⠴⢅⠢⡐⡰⢘⢊⠓⠸ ⡂
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ.
Набор в две группы:
🟣С 27 января…
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ.
Набор в две группы:
🟣С 27 января…
❤12🏆3⚡2
Вы уже убрали ёлки и прочие новогодние украшения? Если, как и мы , ещё нет, то наш новый выпуск с организатором пространства Екатериной Горбуновой ждёт вас!
🎄 Смотреть на YouTube: тык здесь
🎄 Слушать в аудио: жмяк тут
🎄 Смотреть прям тут в телеграм - в посте ниже! Да, теперь мы будем добавлять наши видео ещё и сюда, чтобы у вас было больше возможностей их увидеть 😉
В выпуске мы делимся нашими историями, обсуждаем сам подход к хранению новогоднего декора, шаги по организации процесса и варианты для хранения гирлянд, ёлочных игрушек и прочих новогодних штучек,чтобы всё это не становилось бесящим и подавляющим
✍️ Подписывайтесь на канал Екатерины Горбуновой, чтобы постичь дзен понять, как именно начинать (и продолжать) организовывать свой дом или квартиру и поддерживать этот порядок!
Ведь порядок - это то, что очень сильно помогает людям с СДВГ лучше концентрироваться и лучше себя чувствовать!
Очень ждём вашу обратную связь в виде лайков, комментариев и репостов❤️
✍️ А как у вас дела с новогодним декором? Что помогает вам начать его убирать? И когда вы обычно это делаете?)
В выпуске мы делимся нашими историями, обсуждаем сам подход к хранению новогоднего декора, шаги по организации процесса и варианты для хранения гирлянд, ёлочных игрушек и прочих новогодних штучек,
Ведь порядок - это то, что очень сильно помогает людям с СДВГ лучше концентрироваться и лучше себя чувствовать!
Очень ждём вашу обратную связь в виде лайков, комментариев и репостов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как создать систему хранения новогоднего декора, чтобы она экономила ваши силы и улучшала настроение
В этом выпуске мы снова позвали организатора пространства Екатерину Горбунову, чтобы поговорить о том, что может вам помочь убрать новогодний декор, а к следующему Новому году упростить процесс украшения дома и создания новогоднего настроения (помимо работы…
❤5🔥3👍1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео по хранению новогоднего декора для тех, у кого не работает YouTube.
Если хотите другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - выше.
Обложка почему-то черная, но мы пытались…))
Тайм-коды:
📍0:42 Екатерина Горбунова про цель этого выпуска
📍3:19 Истории Тани и Даши, про текущий контекст
📍10:04 Про сложности с организацией и мешающие мысли
📍19:46 А надо ли организовывать пространство в съёмном жилье? И как именно?
📍28:11 Процесс имеет значение! Три этапа организации хранения новогоднего декора
📍34:40 Шаг 1: Собрать всё в одном месте (выделить категории)
📍37:40 Про количество новогоднего декора у Тани, Даши и Екатерины, и как это хранится
📍44:08 Шаг 2: Отсортировать
📍47:09 Шаг 3: Организовать
📍55:08 Про другое отношение к организации хранения декора: не поскорее всё убрать, а увидеть, сколько всего красивого у меня есть
📍1:05:55 Варианты для хранения ёлки и ёлочных игрушек
📍1:15:12 Главное правило и варианты хранения электроники
📍1:18:53 Как можно хранить новогодний декор для стола?
📍1:20:46 Рекомендации по хранению остального декора по дому
📍1:23:11 Всё для упаковки подарков - надо ли хранить и как?
📍1:26:34 Самое основное по хранению
📍1:27:42 Самое основное: как вы хотите себя чувствовать до, во время и после праздников? И что для этого нужно?
📍1:33:24 Подведение итогов
Если хотите другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - выше.
Обложка почему-то черная, но мы пытались…))
Тайм-коды:
📍0:42 Екатерина Горбунова про цель этого выпуска
📍3:19 Истории Тани и Даши, про текущий контекст
📍10:04 Про сложности с организацией и мешающие мысли
📍19:46 А надо ли организовывать пространство в съёмном жилье? И как именно?
📍28:11 Процесс имеет значение! Три этапа организации хранения новогоднего декора
📍34:40 Шаг 1: Собрать всё в одном месте (выделить категории)
📍37:40 Про количество новогоднего декора у Тани, Даши и Екатерины, и как это хранится
📍44:08 Шаг 2: Отсортировать
📍47:09 Шаг 3: Организовать
📍55:08 Про другое отношение к организации хранения декора: не поскорее всё убрать, а увидеть, сколько всего красивого у меня есть
📍1:05:55 Варианты для хранения ёлки и ёлочных игрушек
📍1:15:12 Главное правило и варианты хранения электроники
📍1:18:53 Как можно хранить новогодний декор для стола?
📍1:20:46 Рекомендации по хранению остального декора по дому
📍1:23:11 Всё для упаковки подарков - надо ли хранить и как?
📍1:26:34 Самое основное по хранению
📍1:27:42 Самое основное: как вы хотите себя чувствовать до, во время и после праздников? И что для этого нужно?
📍1:33:24 Подведение итогов
❤7🎉3⚡2
UPD: Выпуск сняли, всем спасибо! 🥰
Всем привет! Мы готовим для вас выпуск про самосострадание(при одном упоминании о котором обычно у нейроотличных людей аж зубы сводит).
Чтобы он получился более интересным, мы хотим узнать, а как вы относитесь к этому понятию? Менялось ли ваше отношение с течением жизни?
Для этого мы подготовили небольшой анонимный опросник: заполнить его можно вот тут
Интересует любой ваш опыт.
Считаете, что самососрадание будет мешать вам делать дела? Расскажите нам об этом.
Стали добрее относиться к себе и это что-то изменило (или нет)? Напишите!
От вашей активности зависит, сможем ли мы рассказать ваши истории в подкасте. Если вы ничего не напишете - нечего будет и читать))
Заранее спасибо💜
Всем привет! Мы готовим для вас выпуск про самосострадание
Чтобы он получился более интересным, мы хотим узнать, а как вы относитесь к этому понятию? Менялось ли ваше отношение с течением жизни?
Для этого мы подготовили небольшой анонимный опросник: заполнить его можно вот тут
Интересует любой ваш опыт.
Считаете, что самососрадание будет мешать вам делать дела? Расскажите нам об этом.
Стали добрее относиться к себе и это что-то изменило (или нет)? Напишите!
От вашей активности зависит, сможем ли мы рассказать ваши истории в подкасте. Если вы ничего не напишете - нечего будет и читать))
Заранее спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👌2🤔1
Сегодня хотим немного рассказать про тренинг навыков АСТ при СДВГ!
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Но сначала вот ближайшая дата старта (ведём набор в группу):
С 8 апреля по 27 мая
Вторники, с 17 до 19 по мск
• нажмите, чтобы прочитать подробнее
• оставить заявку
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🥹 Итак, это тренинг на основе АСТ (терапии принятия и ответственности).
На нём мы НЕ касаемся навыков организации и планирования. Он направлен на работу с мыслями и чувствами (и это то, чего нет в стандартном тренинге навыков), чтобы вы научились лучше их переносить и при этом делать то, что важно для вас и придаёт жизни смысл.
Главная задача АСТ - развитие психологической гибкости, то есть способности адаптироваться к изменениям в мире и в самих себе, оставаясь при этом верными своим личным ценностям и целям.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
📖 Вместо тысячи слов вы можете почитать отзывы, которые оставили участники (смотри пост ниже).
Если вкратце, вот какие изменения они заметили в себе после тренинга(это писала НЕ нейросеть, правда! 😅 ) :
✅ Стало проще делать важные дела и воплощать планы в жизнь
✅ Появилось больше спокойствия и стабильности
✅ Стало понятнее, что важно и к чему стремятся в жизни
✅ Стали увереннее в себе
✅ Больше сочувствия и бережности к себе
✅ Снизилась тревожность
✅ Стало проще отслеживать свои состояния и регулировать себя
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🎧 Если вы хотите знать больше о формате и содержании, у нас есть подкаст, в котором мы подробно рассказываем о тренинге:
🔜 Смотреть видео
🔜 Слушать аудио
✍️ Напомним, ближайший старт - 8 апреля. Возможно, мы ждём именно вас?)
Оставить заявку
Но сначала вот ближайшая дата старта (ведём набор в группу):
С 8 апреля по 27 мая
Вторники, с 17 до 19 по мск
• нажмите, чтобы прочитать подробнее
• оставить заявку
На нём мы НЕ касаемся навыков организации и планирования. Он направлен на работу с мыслями и чувствами (и это то, чего нет в стандартном тренинге навыков), чтобы вы научились лучше их переносить и при этом делать то, что важно для вас и придаёт жизни смысл.
Главная задача АСТ - развитие психологической гибкости, то есть способности адаптироваться к изменениям в мире и в самих себе, оставаясь при этом верными своим личным ценностям и целям.
Если вкратце, вот какие изменения они заметили в себе после тренинга
Оставить заявку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2❤🔥1
Собрали несколько отзывов о тренинге АСТ при СДВГ (по работе с мыслями и чувствами) в одном посте.
😑 Больше отзывов можно почитать на странице с описанием тренинга (там же актуальные даты старта): вот тут можно нажать и прочитать всё
Ну а ближайшая дата старта - 8 апреля, по вторникам с 17 до 19 по мск. Оставить заявку можно тут
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Мы очень любим этот тренинг! Сделали его сами, взяв за основу научно доказанный подход КПТ третьей волны (терапию принятия и ответственности).
Старались адаптировать навыки для людей с СДВГ, сделать его нескучным, понятным и, главное, полезным! Судя по отзывам, у нас это получилось🥰
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Будем очень признательны, если тоже расскажете о нём: поделитесь у себя в соцсетях или перешлёте тем, кому это может быть актуально.
Заранее всем спасибо!❤️
Ну а ближайшая дата старта - 8 апреля, по вторникам с 17 до 19 по мск. Оставить заявку можно тут
Мы очень любим этот тренинг! Сделали его сами, взяв за основу научно доказанный подход КПТ третьей волны (терапию принятия и ответственности).
Старались адаптировать навыки для людей с СДВГ, сделать его нескучным, понятным и, главное, полезным! Судя по отзывам, у нас это получилось
Будем очень признательны, если тоже расскажете о нём: поделитесь у себя в соцсетях или перешлёте тем, кому это может быть актуально.
Заранее всем спасибо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏4🔥1🤩1
Помимо тренинга АСТ по работе с мыслями и чувствами с 8 апреля, мы сейчас набираем группу на базовый тренинг для людей с СДВГ по организации и планированию!
🟪 🟪 🟪 🟪 🟪 🟪
🟠 С 12 марта по 30 апреля: нажмите, чтобы прочитать подробнее
• По средам, с 15 до 17 мск
• 24 тыс. за 8 встреч
• Общий чат с предыдущими потоками и поддерживающие встречи для выпускников тренинга🥰
Оставить заявку
🟪 🟪 🟪 🟪 🟪 🟪
Это тренинг по протоколу С. Сафрена в адаптации Евгении Дашковой и с нашими небольшими дополнениями.
Направлен на работу с прокрастинацией. На то, чтобы вы могли начинать и заканчивать необходимые дела. А также - отдыхать и успокаивать нервную систему, когда это нужно))
Если вам важно сначала понять, что это за формат, как всё проходит и зачем это нужно, то можно:
🔜 Посмотреть видео про тренинг
🔜 Послушать аудио про тренинг
Будем очень благодарны за ваши репосты!🤌
• По средам, с 15 до 17 мск
• 24 тыс. за 8 встреч
• Общий чат с предыдущими потоками и поддерживающие встречи для выпускников тренинга
Оставить заявку
Это тренинг по протоколу С. Сафрена в адаптации Евгении Дашковой и с нашими небольшими дополнениями.
Направлен на работу с прокрастинацией. На то, чтобы вы могли начинать и заканчивать необходимые дела. А также - отдыхать и успокаивать нервную систему, когда это нужно))
Если вам важно сначала понять, что это за формат, как всё проходит и зачем это нужно, то можно:
Будем очень благодарны за ваши репосты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥2👍2🤓2
СДВГ в квадрате
Сегодня хотим немного рассказать про тренинг навыков АСТ при СДВГ! 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ Но сначала вот ближайшая дата старта (ведём набор в группу): С 8 апреля по 27 мая Вторники, с 17 до 19 по мск • нажмите, чтобы прочитать подробнее • оставить заявку 〰…
UPD! Ребята, случился СДВГ, и мы перепутали часовые пояса… Группа всё-таки не совсем вечерняя будет: с 17 до 19 по мск.
‼️ Мы перенесли дату старта, день и время (короче, вообще всё перенесли 🤭 ) тренинга АСТ при СДВГ!
Он будет проходить с 8 апреля по 27 мая, по вторникамс 18 до 20 с 17 до 19 по мск! Кто ждал вечернее время - это ваш шанс 😉
А скоро выложим новое видео! Кто угадает тему в комментариях - томувымпел, ручку слава и респект бесконечный!
Он будет проходить с 8 апреля по 27 мая, по вторникам
А скоро выложим новое видео! Кто угадает тему в комментариях - тому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
B17.ru — Сайт психологов
Тренинг навыков АСТ при СДВГ
АСТ помогает людям с СДВГ улучшить качество жизни и снизить симптомы. Вы научитесь лучше понимать себя, справляться со своими мыслями и чувствами, и двигаться ...
1❤8🦄5👍2
Продолжаем тему закрытия базовых потребностей в наших выпусках. До этого мы говорили о проблемах с питанием при СДВГ, а сегодня - про сон! 😴
Нарушения сна при СДВГ - очень распространенная проблема. Что с ними делать, к кому обращаться, можно ли помочь себе самостоятельно - обо всём этом говорим в новом выпуске с Ириной Галеевой: врачом неврологом, сомнологом, главным специалистом клиники доказательной медицины Рассвет.
🔜 Смотреть на YouTube
✅Слушать в формате аудио
🔜 Смотреть видео в телеграм - в посте ниже.
Также Ирина является популяризатором науки, автором книги «Вынос мозга» и блога о неврологии «Доктор Галеева»:
📱 В телеграме
📱 В Инстаграме
Тайм-коды к выпуску в посте ниже!
Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст, а ютубу - показывать выпуски бОльшему количеству людей. Заранее спасибо!🤌
Нарушения сна при СДВГ - очень распространенная проблема. Что с ними делать, к кому обращаться, можно ли помочь себе самостоятельно - обо всём этом говорим в новом выпуске с Ириной Галеевой: врачом неврологом, сомнологом, главным специалистом клиники доказательной медицины Рассвет.
✅Слушать в формате аудио
Также Ирина является популяризатором науки, автором книги «Вынос мозга» и блога о неврологии «Доктор Галеева»:
Тайм-коды к выпуску в посте ниже!
Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст, а ютубу - показывать выпуски бОльшему количеству людей. Заранее спасибо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Бессонница, нарушение циркадных ритмов и другие нарушения сна у людей с СДВГ: как можно себе помочь?
Нарушения сна встречаются у 25-55% людей с СДВГ, это очень распространенная проблема. Но что именно считается нарушением сна? Как понять, есть ли они у вас и что делать? Разобраться в этом вам поможет Ирина Галеева, врач невролог, сомнолог, главный специалист…
1❤🔥7👍3🔥2