Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про расширенный фенотип РАС для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:38 Зоя Соколова о себе
📍1:45 Что такое расширенный фенотип?
📍5:15 Что такое РАС?
📍13:00 Подпороговые черты
📍15:56 Квази-аутизм
📍19:15 Подпороговые значения vs расширенный фенотип
📍22:50 Почему часто люди узнают про эти черты только во взрослом возрасте?
📍26:08 Про исследования по типам РАС
📍31:47 Как человеку понять, что у него есть аутичные черты? И зачем?
📍40:00 Принятие и анмаскинг
📍43:36 История от Зои про то, как могут выглядеть аутичные черты
📍51:21 Какие аутичные черты замечает у себя Зоя? И замечают ли их у себя Даша и Таня?
📍1:01:00 Про магию фармакотерапии
📍1:06:20 Надо ли аутичстичным людям объяснять свои черты родственникам, друзьям, коллегам? И как?
📍1:14:00 Куда обращаться, если замечаешь у себя аутичные черты?
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:38 Зоя Соколова о себе
📍1:45 Что такое расширенный фенотип?
📍5:15 Что такое РАС?
📍13:00 Подпороговые черты
📍15:56 Квази-аутизм
📍19:15 Подпороговые значения vs расширенный фенотип
📍22:50 Почему часто люди узнают про эти черты только во взрослом возрасте?
📍26:08 Про исследования по типам РАС
📍31:47 Как человеку понять, что у него есть аутичные черты? И зачем?
📍40:00 Принятие и анмаскинг
📍43:36 История от Зои про то, как могут выглядеть аутичные черты
📍51:21 Какие аутичные черты замечает у себя Зоя? И замечают ли их у себя Даша и Таня?
📍1:01:00 Про магию фармакотерапии
📍1:06:20 Надо ли аутичстичным людям объяснять свои черты родственникам, друзьям, коллегам? И как?
📍1:14:00 Куда обращаться, если замечаешь у себя аутичные черты?
❤12🔥6👍3❤🔥2
Как только мы выкладываем анонсы наших тренингов, сразу несколько человек отписываются от нашего канала 😑
Вы уж простите, потерпите немного, это наша работа)) Мы много чего делаем бесплатно, но кушать нам тоже надо🍉 Ну или отписывайтесь, если хочется, чего уж там))
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Итак, вот куда к нам ещё есть возможность попасть ближайшую неделю:
1️⃣ Базовый тренинг для взрослых с СДВГ - основа основ и маст хэв: вот тут можно почитать о нем и оставить заявку
По средам с 15 до 17 мск или с 18 до 20 мск.
Тренинг уже стартовал, но до 28.01 ещё можно присоединиться. Потом всё, только в апреле.
2️⃣ Тренинг АСТ при СДВГ - если от мыслей и эмоций хочется лезть на потолок: вот тут можно почитать о нем и оставить заявку
По вторникам с 18 до 20 мск
Старт - 27.01, присоединиться можно до 03.02. Когда следующий поток - вообще не знаем. Может летом. Или осенью.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Всех обняли, а за репост - обняли ещё крепче!🤍
Вы уж простите, потерпите немного, это наша работа)) Мы много чего делаем бесплатно, но кушать нам тоже надо
Итак, вот куда к нам ещё есть возможность попасть ближайшую неделю:
По средам с 15 до 17 мск или с 18 до 20 мск.
Тренинг уже стартовал, но до 28.01 ещё можно присоединиться. Потом всё, только в апреле.
По вторникам с 18 до 20 мск
Старт - 27.01, присоединиться можно до 03.02. Когда следующий поток - вообще не знаем. Может летом. Или осенью.
Всех обняли, а за репост - обняли ещё крепче!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍10😍10❤🔥3🤩2💋2💅2😁1
Эти состояния часто связаны с перегрузкой, но очень отличаются по содержанию, контексту и так далее.
В гиперфокусе человек полностью погружается в интересную активность, теряя счёт времени, забывая о еде, сне или других делах.
Исследования описывают его как "повышенную, интенсивную фокусировку любой длительности с ощущением потери времени, игнорированием внешнего мира и трудностями с переключением".
По сути мозг может застрять на тех стимулах, которые в этот момент дают сильное поощрение
Как пример: сижу 5 часов играю в игру на телефоне, не могу остановиться
При РАС могут быть "ограниченные интересы" по DSM-5: глубокая экспертиза в узкой области, с исключительным вниманием к деталям, но игнорированием остального.
В СДВГ - более короткие, на задачах, проектах или вообще любых темах.
При РАС может давать комфорт и безопасность, при этом приводя к социальной изоляции, а при СДВГ может усиливать продуктивность, но усугублять забывчивость.
Как пример: три недели интересуюсь только одним сериалом, не могу перестать говорить о нём, закопался в деталях
И, например, симптомы биполярного второго типа, менее интенсивные, чем в мании, также вызывают импульсивность (расходы, секс, азарт), эйфорию или раздражительность.
В отличие от нейродивергентных состояний, здесь фокус неустойчив, энергии глобально много, и она не сфокусирована на одном объекте.
https://youtu.be/39iF2xhG1XU?si=HMpxxeFWf8wrek2m
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как отличить гиперфокус от гипомании? Чем еще похожи СДВГ и БАР? И как они влияют друг на друга?
Поговорили с психиатром Елизаветой Федоровой про общие симптомы СДВГ и БАР, чем они отличаются, а также про их коморбидность (когда есть и БАР, и СДВГ).
Елизавета Федорова: https://t.me/psycho_pharmacologist
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD…
Елизавета Федорова: https://t.me/psycho_pharmacologist
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD…
❤21👍5🔥5🙏2
Как много налога на СДВГ вы платите ежемесячно? Забытые подписки, импульсивные покупки, пылящийся абонемент в зал и прочие «приятности».
Мы решили позвать к нам в выпуск юриста Диану Рамазанову, чтобы вместе выяснить, что нам нужно знать о своих правах.
В каких случаях мы можем вернуть свои деньги назад? На что обратить внимание при аренде квартиры? И как наши права могут нарушаться на работе?
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио
🌐 Смотреть видео прямо тут в телеграм в приложении mave или в посте ниже
А еще вы можете:
🌐 Подписаться на Диану *
🌐 Обратиться к ней по юридическим вопросам
Смотрите наш новый выпуск, и отстаивайте свои потребительские права💳
Напоминаем, что мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и репостам! Они помогают нам не забросить канал👍
* instagram, принадлежащий компании meta, запрещен в РФ и признан экстремистским
Мы решили позвать к нам в выпуск юриста Диану Рамазанову, чтобы вместе выяснить, что нам нужно знать о своих правах.
В каких случаях мы можем вернуть свои деньги назад? На что обратить внимание при аренде квартиры? И как наши права могут нарушаться на работе?
А еще вы можете:
Смотрите наш новый выпуск, и отстаивайте свои потребительские права
Напоминаем, что мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и репостам! Они помогают нам не забросить канал
* instagram, принадлежащий компании meta, запрещен в РФ и признан экстремистским
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Неотмененные подписки, импульсивные покупки, неоказанные услуги: что нужно знать о своих правах?
Люди с СДВГ теряют уйму денег: мы забываем отменять подписки, мы покупаем много всего на эмоциях, мы не ходим в зал по купленному абонементу и т.д. В этом выпуске мы позвали юриста Диану Рамазанову, чтобы разобраться, в каких случаях закон на нашей стороне…
❤11🤩5⚡2🔥2😍2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео с юристом про наши повседневные права для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
Вступление
📍0:42 Диана Рамазанова о себе
📍1:24 Почему мы решили сделать этот выпуск
📍2:55 Опыт Дианы: есть ли что-то, что нужно всем рассказывать?
Подписки:
📍5:46 Про закон о защите прав потребителей и автоматическое продление подписки после пробного периода
📍17:50 Если вы только через год узнали, что у вас списывали деньги за подписку
📍22:12 Деньги списываются, но непонятно, за что
📍26:16 Если вы не увидели уведомление, что пробный период подписки подходит к концу
📍27:23 Как писать обращения в Роспотребнадзор?
📍29:26 Обращения в суд: как и в каких случаях нужен юрист?
📍32:11 История Даши про возврат денег за неиспользованные сеансы по удалению татуировки + комментарии Дианы
📍37:00 История Тани про возврат небольших сумм
Товары и услуги:
📍38:44 Импульсивные покупки: можно ли вернуть товары? Что нельзя вернуть?
📍41:54 Возврат обуви, в которой вы уже походили, и она вам не подошла
📍44:40 Можно ли вернуть товар без чека?
📍49:55 Можно ли вернуть подарочные сертификаты?
📍52:14 Медицинские услуги
📍53:26 Услуги по абонементу: не пришел - деньги списываются?
📍55:45 Возврат денег за обучение, которое передумали проходить
📍56:06 Возврат неиспользованного абонемента в спортзал (и про горячую линию роспотребнадзора)
📍59:05 История Даши, как она вернула деньги от мошенников
📍1:04:00 Сроки, в которые можно использовать или вернуть подарочный сертификат
Аренда квартиры:
📍1:04:41 Аренда квартиры: на что обратить внимание?
📍1:14:52 Износ квартиры - кто платит?
📍1:17:56 Повышение арендной платы
📍1:22:57 Животные в арендуемой квартире
Работа:
📍1:28:36 Работодатель заставляет написать заявление по собственному желанию
📍1:30:21 Нужно ли отрабатывать 2 недели после увольнения?
📍1:30:47 Задержка зарплаты
📍1:34:44 Испытательный срок на работе
📍1:36:38 Увольнение по статье
Завершение
📍1:38:28 Что Диана рекомендует делать для защиты своих прав?
📍1:40:19 Нужно ли знать номера законов?
📍1:40:56 Юридические открытия Даши за последнее время
📍1:46:14 Финальные слова и куда можно обращаться к Диане?
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
Вступление
📍0:42 Диана Рамазанова о себе
📍1:24 Почему мы решили сделать этот выпуск
📍2:55 Опыт Дианы: есть ли что-то, что нужно всем рассказывать?
Подписки:
📍5:46 Про закон о защите прав потребителей и автоматическое продление подписки после пробного периода
📍17:50 Если вы только через год узнали, что у вас списывали деньги за подписку
📍22:12 Деньги списываются, но непонятно, за что
📍26:16 Если вы не увидели уведомление, что пробный период подписки подходит к концу
📍27:23 Как писать обращения в Роспотребнадзор?
📍29:26 Обращения в суд: как и в каких случаях нужен юрист?
📍32:11 История Даши про возврат денег за неиспользованные сеансы по удалению татуировки + комментарии Дианы
📍37:00 История Тани про возврат небольших сумм
Товары и услуги:
📍38:44 Импульсивные покупки: можно ли вернуть товары? Что нельзя вернуть?
📍41:54 Возврат обуви, в которой вы уже походили, и она вам не подошла
📍44:40 Можно ли вернуть товар без чека?
📍49:55 Можно ли вернуть подарочные сертификаты?
📍52:14 Медицинские услуги
📍53:26 Услуги по абонементу: не пришел - деньги списываются?
📍55:45 Возврат денег за обучение, которое передумали проходить
📍56:06 Возврат неиспользованного абонемента в спортзал (и про горячую линию роспотребнадзора)
📍59:05 История Даши, как она вернула деньги от мошенников
📍1:04:00 Сроки, в которые можно использовать или вернуть подарочный сертификат
Аренда квартиры:
📍1:04:41 Аренда квартиры: на что обратить внимание?
📍1:14:52 Износ квартиры - кто платит?
📍1:17:56 Повышение арендной платы
📍1:22:57 Животные в арендуемой квартире
Работа:
📍1:28:36 Работодатель заставляет написать заявление по собственному желанию
📍1:30:21 Нужно ли отрабатывать 2 недели после увольнения?
📍1:30:47 Задержка зарплаты
📍1:34:44 Испытательный срок на работе
📍1:36:38 Увольнение по статье
Завершение
📍1:38:28 Что Диана рекомендует делать для защиты своих прав?
📍1:40:19 Нужно ли знать номера законов?
📍1:40:56 Юридические открытия Даши за последнее время
📍1:46:14 Финальные слова и куда можно обращаться к Диане?
❤14🔥7👏4👍3🙏1
Вчера мы, ведущие этого канала, встретились второй раз в жизни! 🥳
Мы живем в разных странах, сошлись и подружились полностью онлайн, года три назад.
Впервые увиделись вживую в прошлом году, и за этот год «поменялись волосами» - тогда у Тани были длинные волосы, а у Даши короткие. Сейчас - наоборот.
А внутри мы всё те же нейроотличные девчонки, которые любят поржать и потусить))
Вчера мы этим и занимались, обошли пол-Белграда и отлично провели время. Большое счастье, что мы можем быть и партнерами по работе, и хорошими подругами!
🥳 А ещё вчера мы, наконец, пофоткались для обложек нашего YouTube! На видео к этому посту - немного вайба с наших съёмок. Угадайте, кто в нашей паре немного абьюзер?))
Мы живем в разных странах, сошлись и подружились полностью онлайн, года три назад.
Впервые увиделись вживую в прошлом году, и за этот год «поменялись волосами» - тогда у Тани были длинные волосы, а у Даши короткие. Сейчас - наоборот.
А внутри мы всё те же нейроотличные девчонки, которые любят поржать и потусить))
Вчера мы этим и занимались, обошли пол-Белграда и отлично провели время. Большое счастье, что мы можем быть и партнерами по работе, и хорошими подругами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤17😍12💘4❤🔥1
Очень много людей живут с хронической болью в теле и другими симптомами, которые нельзя объяснить соматическими заболеваниями, но они очень сильно ухудшают качество жизни. А люди с СДВГ страдают этим в 1,5 -3 раза чаще.
К сожалению, про эту тему всё ещё мало говорят, а термин психосоматика воспринимается больше как инвалидирующий, ведь в его концепции вы сами виноваты в своих симптомах (спойлер - в этом точно нет вашей вины).
Что же такое психосоматика «здорового человека»? Какой термин используется на данный момент? И можно ли как-то себе помочь?
Об этом - наш новый выпуск про психофизиологическое расстройства с психологом Эмилией Стрижневой и психиатром Анастасией Кудрявцевой:
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио
🌐 Смотреть видео в приложении mave или в посте ниже
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
🟡 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети
🔵 Онлайн-курс "Психотерапия при психофизиологических
расстройствах"
🟢 Онлайн-группа для людей с хронической болью Старт 18 мая
🟡 Канал Эмилии Стрижневой "Какая боль" в телеграме
🔴 Блог Анастасии Кудрявцевой в запрещенной соцсети
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
Заранее спасибо за ваши лайки, комментарии и репосты❤️
📏 📏
*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации
К сожалению, про эту тему всё ещё мало говорят, а термин психосоматика воспринимается больше как инвалидирующий, ведь в его концепции вы сами виноваты в своих симптомах (спойлер - в этом точно нет вашей вины).
Что же такое психосоматика «здорового человека»? Какой термин используется на данный момент? И можно ли как-то себе помочь?
Об этом - наш новый выпуск про психофизиологическое расстройства с психологом Эмилией Стрижневой и психиатром Анастасией Кудрявцевой:
расстройствах"
Заранее спасибо за ваши лайки, комментарии и репосты
*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Психосоматика, хроническая боль, функциональные расстройства - что это такое и как можно себе помочь
В этом выпуске у нас не один, а целых 2 гостя: психолог Эмилия Стрижнева и психиатр Анастасия Кудрявцева. Они вместе специализируются на психофизиологических расстройствах, проводят психотерапию и обучают психологов.
🔸 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети…
🔸 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети…
🔥12😍5❤4🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск про психофизиологические расстройства для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:30 Эмилия Стрижнева и Анастасия Кудрявцева о себе
📍2:16 Почему Эмилия и Анастасия специализируются на этой теме?
📍5:58 История изменения терминов: от психосоматики до психофизиологических расстройств
📍8:52 Что это такое и какие существуют психофизиологические расстройства?
📍15:25 Когда могут поставить такой диагноз?
📍19:37 Причины возникновения
📍24:44 Связь СДВГ и ментальных расстройств с риском возникновения психофизиологических расстройств
📍28:14 Как мы можем их заподозрить у себя?
📍34:12 Могут ли быть одновременно с соматическими заболеваниями?
📍35:15 Как лечить психофизиологические расстройства?
📍43:25 Чем может помочь психотерапия?
📍1:00:20 Что мы ожидаем от лечения психофизиологических расстройств?
📍1:14:58 Про курсы и группы Эмилии и Анастасии
📍1:18:13 Финальные слова
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:30 Эмилия Стрижнева и Анастасия Кудрявцева о себе
📍2:16 Почему Эмилия и Анастасия специализируются на этой теме?
📍5:58 История изменения терминов: от психосоматики до психофизиологических расстройств
📍8:52 Что это такое и какие существуют психофизиологические расстройства?
📍15:25 Когда могут поставить такой диагноз?
📍19:37 Причины возникновения
📍24:44 Связь СДВГ и ментальных расстройств с риском возникновения психофизиологических расстройств
📍28:14 Как мы можем их заподозрить у себя?
📍34:12 Могут ли быть одновременно с соматическими заболеваниями?
📍35:15 Как лечить психофизиологические расстройства?
📍43:25 Чем может помочь психотерапия?
📍1:00:20 Что мы ожидаем от лечения психофизиологических расстройств?
📍1:14:58 Про курсы и группы Эмилии и Анастасии
📍1:18:13 Финальные слова
❤🔥8👏4💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ведём набор на два тренинга навыков! Если вам надо - пишите / оставляйте заявку 😉
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ - направлен на работу с прокрастинацией, чтоб вы могли делать необходимые дела. А также отдыхать и расслаблять нервную систему, когда это необходимо.
с 15 апреля по 3 июня
🟣 день: с 15 до 17 мск
🟠 вечер: с 18 до 20 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
2️⃣Тренинг АСТ при СДВГ - это тренинг эмоциональной регуляции (и не только).
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей, на которые обычно в череде будней не остается времени и сил, или эмоции так зашкаливают, что вы делаете совсем не то, что хотелось бы.
Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
🟣 Вторники, с 18 до 20 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ - направлен на работу с прокрастинацией, чтоб вы могли делать необходимые дела. А также отдыхать и расслаблять нервную систему, когда это необходимо.
с 15 апреля по 3 июня
Оставить заявку можно тут
2️⃣Тренинг АСТ при СДВГ - это тренинг эмоциональной регуляции (и не только).
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей, на которые обычно в череде будней не остается времени и сил, или эмоции так зашкаливают, что вы делаете совсем не то, что хотелось бы.
Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
Оставить заявку можно тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥10✍4😁3
Мужчины, не проходите мимо!
Наш новый выпуск - про девушек и для них. Но парням это тоже важно знать и понимать.
Ведь в нашем новом выпуске мы говорим про ПМС и ПМДР (предменстуальное дисфорическое расстройство) у женщин.
Что происходит с девушками во время изменения фаз цикла? Как это влияет на проявления СДВГ? И можно ли как-то помочь себе / вашей девушке / подруге (и т.д.) в трудные периоды?
😱 И мало нам (девушкам) самого цикла, так ещё по последним исследованиям около 31–41 % женщин с СДВГ соответствуют критериям ПМДР (предменструального дисфорического расстройства). Риск особенного повышен, если СДВГ сочетается с тревожностью/депрессией (что, как вы знаете, бывает довольно часто).
Наша коллега, клинический психолог Анна Зенкова подробно освещает эту тему, и в нашем новом выпуске рассказывает, в том числе, как мы можем планировать нашу деятельность с учетом фаз цикла.
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио на любой удобной платформе
🌐 Смотреть прямо здесь в телеграм в приложении mave или в посте ниже
А у самой Анны в блоге вы можете найти ещё больше информации про ПМДР, депрессию и другие темы:
🌐 Телеграм канал Анны Зенковой
🩸 Отвал эндометрия - отдельный телеграм канал про помощь себе во время цикла
Как всегда напоминаем, что нам очень важны ваши реакции и обратная связь! И мы просто обожаем, когда вы делитесь нашими выпусками с другими! Заранее спасибо🥰
Наш новый выпуск - про девушек и для них. Но парням это тоже важно знать и понимать.
Ведь в нашем новом выпуске мы говорим про ПМС и ПМДР (предменстуальное дисфорическое расстройство) у женщин.
Что происходит с девушками во время изменения фаз цикла? Как это влияет на проявления СДВГ? И можно ли как-то помочь себе / вашей девушке / подруге (и т.д.) в трудные периоды?
Наша коллега, клинический психолог Анна Зенкова подробно освещает эту тему, и в нашем новом выпуске рассказывает, в том числе, как мы можем планировать нашу деятельность с учетом фаз цикла.
А у самой Анны в блоге вы можете найти ещё больше информации про ПМДР, депрессию и другие темы:
Как всегда напоминаем, что нам очень важны ваши реакции и обратная связь! И мы просто обожаем, когда вы делитесь нашими выпусками с другими! Заранее спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Cambridge Core
Increased risk of provisional premenstrual dysphoric disorder (PMDD) among females with attention-deficit hyperactivity disorder…
Increased risk of provisional premenstrual dysphoric disorder (PMDD) among females with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD): cross-sectional survey study - Volume 226 Issue 6
❤22😍10👏6🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про женский цикл и СДВГ с Анной Зенковой для тех, у кого не работает YouTube. Хотя теперь у многих и телеграм не работает, и интернет… Ну что ж делать, пусть будет видео и тут.
Ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:35 Анна Зенкова о себе
📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны
📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям
📍12:39 ПМС vs ПМДР
📍16:16 Всё индивидуально
📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза
📍25:08 Лечение ПМДР
📍26:37 Чего ждать в результате лечения?
📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР
📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР
📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла
📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы?
📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г.
📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г.
📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС
📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла
📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь?
📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла
📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова
Ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:35 Анна Зенкова о себе
📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны
📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям
📍12:39 ПМС vs ПМДР
📍16:16 Всё индивидуально
📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза
📍25:08 Лечение ПМДР
📍26:37 Чего ждать в результате лечения?
📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР
📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР
📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла
📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы?
📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г.
📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г.
📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС
📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла
📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь?
📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла
📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова
❤10🔥9🥰5👍1
Какая есть терапия СДВГ? 👀
Сегодня у нас для вас краткий ответ по этому вопросу👉
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
1️⃣ Для начала, естественно, нужно сходить к психиатру за диагностикой. А зачем идти? Почему это важно? Ответ в этом выпуске - смотреть / слушать
Первой линией терапии считаются медикаменты👨🎨
Какие бывают, какие плюсы, побочки, и ответы еще на тысячу вопросов в этом выпуске - смотреть / слушать
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
2️⃣ Второй линией терапии выступают тренинги навыков, которые мы проводим 👍
Подробно о базовом тренинге - смотреть / слушать
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
3️⃣ Что еще помогает? Тренинги на другие темы - эмоциональная регуляция, ассертивное общение, стрессоустойчивость и так далее.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
4️⃣ Личная терапия и коучинг (мы, Даша и Таня, кстати, тоже их ведем)
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
5️⃣ Изменение образа жизни! Питание, сон, движение, отдых.
Подробные выпуски про это есть у нас на канале🙂
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
⚡ В комментариях расскажите, что пробовали? От чего увидели самый большой эффект?
Сегодня у нас для вас краткий ответ по этому вопросу
Первой линией терапии считаются медикаменты
Какие бывают, какие плюсы, побочки, и ответы еще на тысячу вопросов в этом выпуске - смотреть / слушать
Подробно о базовом тренинге - смотреть / слушать
Подробные выпуски про это есть у нас на канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Чем вам может помочь посещение психиатра? Поставят ли вас на учет? Очно или онлайн? И др. вопросы
В этом видео психиатр Семеннов Илья рассказывает, чем может быть полезно обращение к психиатру при подозрении на СДВГ, а так же отвечает на популярные вопросы на этот счёт.
ТГ-канал Ильи Семеннова:
https://t.me/semennov_slushaet
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ:…
ТГ-канал Ильи Семеннова:
https://t.me/semennov_slushaet
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ:…
🔥15❤8🎉4👍3😢1😍1
Подписки на сервисы и СДВГ
Всем привет, мы решили сделать небольшую выжимку с нашего прекрасного эфира с юристкой, который будет полезен абсолютно всем🗿
С подписками на сервисы бывает очень сложно, они выедают деньги и часто становятся «налогом на СДВГ»🤩
Как это происходит:
😔 подписались, потому что 7 дней бесплатно или за 1 рубль
😔 подписались на классный сервис, но стало неудобно пользоваться и забросили
😔 ткнули не туда, забыли, очнулись через три месяца после очередного странного списания денег (если повезло и мы его увидели)
И вместо того, чтобы посыпать голову пеплом, мы можем вернуть деньги!🤩
В каких случаях это можно сделать?
🔥 подписка подключилась без понятного согласия
🔥 вам было сложно понять, кто вообще списывает деньги
🔥 вас не предупредили о конце бесплатного периода
🔥 вы не пользовалась услугой
🔥 вам невозможно было нормально отписаться
Если у сервис может доказать, что вы активно пользовались этой подпиской (смотрели фильмы, слушали музыку и т.д.), то деньги вернуть сложнее , но если не пользовались, то вернуть деньги получится
Единственное, что нужно учесть, это срок с момента, когда вы узнали о списаниях, не должен превышать три года ✍️
Закон о защите прав потребителей как раз исходит из того, что потребитель это уязвимая сторона и нас должны защищать.
Можно также требовать деньги обратно, если:
• товар некачественный
• услуга не оказана качественно
• услуга не оказана вообще
• вам навязали дополнительные услуги
• договор был составлен некорректно
Также можно вернуть и подарочные сертификаты! В полном выпуске мы расспросили и про права на работе, и при съеме жилья)
Ставьте пожалуйста лайки и делитесь видео в соц. сетях:👉 смотреть в телеграм
👉 смотреть на ютуб
👉 слушать на разных платформах
А в комментариях расскажите, как у вас с подписками? И удавалось ли вам вернуть деньги?👨💻
Всем привет, мы решили сделать небольшую выжимку с нашего прекрасного эфира с юристкой, который будет полезен абсолютно всем
С подписками на сервисы бывает очень сложно, они выедают деньги и часто становятся «налогом на СДВГ»
Как это происходит:
И вместо того, чтобы посыпать голову пеплом, мы можем вернуть деньги!
В каких случаях это можно сделать?
Если у сервис может доказать, что вы активно пользовались этой подпиской (смотрели фильмы, слушали музыку и т.д.), то деньги вернуть сложнее , но если не пользовались, то вернуть деньги получится
Единственное, что нужно учесть, это срок с момента, когда вы узнали о списаниях, не должен превышать три года ✍️
Закон о защите прав потребителей как раз исходит из того, что потребитель это уязвимая сторона и нас должны защищать.
Можно также требовать деньги обратно, если:
• товар некачественный
• услуга не оказана качественно
• услуга не оказана вообще
• вам навязали дополнительные услуги
• договор был составлен некорректно
Также можно вернуть и подарочные сертификаты! В полном выпуске мы расспросили и про права на работе, и при съеме жилья)
Ставьте пожалуйста лайки и делитесь видео в соц. сетях:
А в комментариях расскажите, как у вас с подписками? И удавалось ли вам вернуть деньги?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥11👍3🙏1😍1
Сегодня хотим открыть новую рубрику: «Подслушано в чате выпускников тренинга» 🫰
Все, кто проходят у нас базовый тренинг навыков для взрослых с СДВГ, попадают в отдельный чат. В нём можно делиться лайфхаккми, мемами, переживаниями и успехами, искать бадди, просить помощи по навыкам, вместе договариваться помыть голову и многое-многое другое.
И там уже такая кладезь полезных идей и находок, что мы решили периодически делиться ими здесь с разрешения ребят.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
▶️ А начнем мы эту рубрику с примера организации морозилки (см.фото). Одна из наших выпускниц повесила на дверцу магнитики с имеющимися продуктами в морозилке, в том месте и порядке, в котором они лежат на полках. И любезно поделилась фотографией!
Лично нам очень нравится эта идея! Если вам тоже - берите и реализуйте! А в комментариях можно поблагодарить Машу😉
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
💥 Если же вы хотите больше примеров, напомним, что у нас есть два выпуска про организацию холодильника:
1️⃣ Часть 1: Как и зачем поддерживать порядок в холодильнике при СДВГ? С чего начать?
Смотреть - здесь, слушать - здесь
2️⃣ Часть 2: Как минимизировать кол-во испорченных фруктов и овощей в холодильнике? Товары для хранения.
Смотреть - здесь, слушать - здесь
😊 А ещё делимся памяткой по организации холодильника от Екатерины Горбуновой: скачать можно тут, но ниже также приложим сам файл.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
А есть ли у вас лайфхаки по организации холодильника? И что вы вообще делаете, чтобы не забывать себя кормить? Делитесь в комментариях❤️
Все, кто проходят у нас базовый тренинг навыков для взрослых с СДВГ, попадают в отдельный чат. В нём можно делиться лайфхаккми, мемами, переживаниями и успехами, искать бадди, просить помощи по навыкам, вместе договариваться помыть голову и многое-многое другое.
И там уже такая кладезь полезных идей и находок, что мы решили периодически делиться ими здесь с разрешения ребят.
Лично нам очень нравится эта идея! Если вам тоже - берите и реализуйте! А в комментариях можно поблагодарить Машу
Смотреть - здесь, слушать - здесь
Смотреть - здесь, слушать - здесь
А есть ли у вас лайфхаки по организации холодильника? И что вы вообще делаете, чтобы не забывать себя кормить? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤9🎉2😍2
Всем привет, мы продолжаем нашу рубрику "Подслушано у выпускников тренинга"
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
▶️ Сегодня показываем прекрасные карточки с названиями блюд, списками ингридиентов и рецептами!
Они нужны, чтобы:
✨ вытянуть карточку и приготовить попавшееся блюдо вместо того, чтобы впасть в паралич выбора
✨ легче планировать меню на пару дней/неделю
✨ не забывать о существовании тех или иных блюд
✨ смотреть по ингредиентам и сразу понимать, что нужно докупить
✨ и, возможно, смотивировать близких готовить по этим рецептам))
В комментариях можете поблагодарить Надю за идею! Кстати карточки можно купить уже готовые (самим вырезать не нужно).
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
И напоминаем, что у нас есть выпуск про то, как облегчить приготовление еды для людей с СДВГ:
🌼 Смотреть на ютуб
🌼 Смотреть в телеграмм
🌼 Слушать на других платформах
Как вам такая идея? Пробовали ли что-то подобное? Всегда рады вашим лайфхакам в комментариях!
Они нужны, чтобы:
В комментариях можете поблагодарить Надю за идею! Кстати карточки можно купить уже готовые (самим вырезать не нужно).
И напоминаем, что у нас есть выпуск про то, как облегчить приготовление еды для людей с СДВГ:
Как вам такая идея? Пробовали ли что-то подобное? Всегда рады вашим лайфхакам в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤9👏5❤🔥3😍3👍1🤩1🙏1
Ведём набор на три летних тренинга навыков!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🗓 Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ - направлен на работу с прокрастинацией, чтоб вы могли делать необходимые дела. А также отдыхать и расслаблять нервную систему, когда это необходимо.
с 24 июня по 12 августа
Среды, 2 группы:
🟣 день: с 12:00 до 14:00 мск
🟠 вечер: с 18:30 до 20:30 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🥰 Тренинг АСТ при СДВГ - это тренинг эмоциональной регуляции (и не только).
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей. Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
🟣 Вторники, с 18 до 20 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
👩❤️👨 Курс практической осознанности - без духоты, домашек и теории, только практика!
1 час в неделю, чтобы выдохнуть и заглянуть в себя! Заметить, что происходит со мной прямо сейчас. Почувствовать своё тело. Направить внимание в прошлое, настоящее и будущее. Немного отдохнуть и переключиться.
24 июня - 12 августа
🔸 Среды, с 17 до 18 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про курс
🔜 Аудио про курс
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Если вам актуально что-то из этого - пишите / оставляйте заявку 😉
с 24 июня по 12 августа
Среды, 2 группы:
Оставить заявку можно тут
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей. Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
Оставить заявку можно тут
1 час в неделю, чтобы выдохнуть и заглянуть в себя! Заметить, что происходит со мной прямо сейчас. Почувствовать своё тело. Направить внимание в прошлое, настоящее и будущее. Немного отдохнуть и переключиться.
24 июня - 12 августа
Оставить заявку можно тут
Если вам актуально что-то из этого - пишите / оставляйте заявку 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9👍5✍3
Вы наверняка думаете, что бы посмотреть на майских праздниках?
💡 У нас есть для вас решение: двухчасовой выпуск про биполярный спектр! БАР с половинкой, БАР с четвертинкой, платформа БАР и 3/4 и прочие странные цифры. В общем, идите в бар смотреть выпуск про БАР!
Вы же именно так хотели провести свои выходные?))
Мы уже затрагивали тему биполярных расстройств в выпуске «СДВГ и БАР», где много говорили про сходства, различия и коморбидность СДВГ и БАР.
❤️ В этом выпуске мы говорим про то, какие ещё бывают биполярные расстройства, кроме БАР-1 и БАР-2, существуют ли ультрабыстрые циклы, что такое психоз и т.д.
Позвали мы для этого, как и в прошлый раз, Елизавету Федорову, врача-психиатра, КБТ-терапевта, клинического директора медицинской клиники и центра поведенческой терапии «Справиться Проще».
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать на любой удобной платформе и/или смотреть видео на mave
🌐 Смотреть прямо здесь, в телеграме - в посте ниже
Напоминаем, что ваша обратная связь в виде лайков, комментариев и репостов - лучшая благодарность нам за наш подкаст❤️
Вы же именно так хотели провести свои выходные?))
Мы уже затрагивали тему биполярных расстройств в выпуске «СДВГ и БАР», где много говорили про сходства, различия и коморбидность СДВГ и БАР.
Позвали мы для этого, как и в прошлый раз, Елизавету Федорову, врача-психиатра, КБТ-терапевта, клинического директора медицинской клиники и центра поведенческой терапии «Справиться Проще».
Напоминаем, что ваша обратная связь в виде лайков, комментариев и репостов - лучшая благодарность нам за наш подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
БАР-1, БАР-2, циклотимия... Что еще входит в биполярный спектр? И при чём тут СДВГ?
В этом выпуске говорим про биполярный спектр и совсем чуть-чуть про его связь с СДВГ. Большой выпуск про сходства, различия и коморбидность СДВГ и БАР был у нас ранее: https://youtu.be/39iF2xhG1XU?si=Rxm0Eq3a_AdntSjw
А спикер по теме у нас всё та же прекрасная…
А спикер по теме у нас всё та же прекрасная…
🔥12🤩4❤2🆒2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про биполярный спектр. Если вам удобнее YouTube / Mave / Аудио- ссылки в посте выше
📍0:29 Елизавета Федорова о себе
📍2:05 Что такое биполярный спектр?
📍7:22 История Даши про гипомании в её жизни
📍9:55 Роль окружения для человека с БАР
📍14:28 БАР-1 и БАР-2
📍17:57 Гипомания: примеры проявлений
📍30:30 Мания: примеры проявлений
📍35:55 Другие типы БАР
📍37:12 БАР-3 (на фоне а/д)
📍49:35 БАР-1/2 (шизоаффективное р-во), примеры проявлений и причины психоза
📍1:01:45 БАР-4 (депрессия у гипертимной личности)
📍1:05:09 БАР-1/4 (затухание на фоне а/д)
📍1:10:00 Норма, к которой мы хотим прийти при терапии БАР и др.расстройств
📍1:14:40 БАР-6 (на фоне деменции)
📍1:15:41 БАР-3,5 (на фоне приема ПАВ и лекарственных препаратов)
📍1:17:30 БАР-5 (смешанные состояния)
📍1:22:55 БАР-1,5 (только подъёмы)
📍1:24:08 Циклотимия и БАР-2,5 (депрессия у людей с циклотимией)
📍1:30:25 Ультрабыстрые циклы БАР
📍1:36:35 СДВГ и БАР
📍1:48:50 Финальные слова
📍0:29 Елизавета Федорова о себе
📍2:05 Что такое биполярный спектр?
📍7:22 История Даши про гипомании в её жизни
📍9:55 Роль окружения для человека с БАР
📍14:28 БАР-1 и БАР-2
📍17:57 Гипомания: примеры проявлений
📍30:30 Мания: примеры проявлений
📍35:55 Другие типы БАР
📍37:12 БАР-3 (на фоне а/д)
📍49:35 БАР-1/2 (шизоаффективное р-во), примеры проявлений и причины психоза
📍1:01:45 БАР-4 (депрессия у гипертимной личности)
📍1:05:09 БАР-1/4 (затухание на фоне а/д)
📍1:10:00 Норма, к которой мы хотим прийти при терапии БАР и др.расстройств
📍1:14:40 БАР-6 (на фоне деменции)
📍1:15:41 БАР-3,5 (на фоне приема ПАВ и лекарственных препаратов)
📍1:17:30 БАР-5 (смешанные состояния)
📍1:22:55 БАР-1,5 (только подъёмы)
📍1:24:08 Циклотимия и БАР-2,5 (депрессия у людей с циклотимией)
📍1:30:25 Ультрабыстрые циклы БАР
📍1:36:35 СДВГ и БАР
📍1:48:50 Финальные слова
🔥11❤🔥3🙏3