Кажется, что уже всё знаете про СДВГ: прочитали кучу книг, послушали десятки подкастов, прошли тренинг… Но все равно бывают ситуации, когда эмоции штырят, от мыслей разрывается голова, и всё опять идёт не по плану.
😩 Нашим героям из карточек к этому посту это знакомо до боли. Импульсивные покупки, крики на близких людей, прокрастинация в важных областях жизни…
Если это хоть немного похоже на вас, наш тренинг АСТ при СДВГ мог бы быть вам полезен.
👀 На тренинге мы учимся анализировать разные жизненные ситуации, где наши желания и действия не совпали, чтобы научиться делать иначе.
Вы научитесь замечать, а главное - регулировать свои эмоции и не поддаваться на всё, к чему толкают вас ваши мысли. И они больше не смогут вам помешать делать то, что важно и ценно для вас.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
👀 Старт уже 27 января!
Группа по вторникам,
с 18 до 20 мск. Всего 8 встреч.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Это первая вечерняя группа за всё время существования тренинга. И скорей всего в этом году вечернего времени больше не будет. Просто в этот раз удачно сложилисьзвёзды наши часовые пояса и возможности. Так что если вам актуально именно вечернее время - можете оставить заявку тут.
🥰 Прочитать подробнее про тренинг, а также ознакомиться с ценами и отзывами предыдущих участников - можно тут.
Есть вопросы? Пишите в комментариях!
Если это хоть немного похоже на вас, наш тренинг АСТ при СДВГ мог бы быть вам полезен.
Вы научитесь замечать, а главное - регулировать свои эмоции и не поддаваться на всё, к чему толкают вас ваши мысли. И они больше не смогут вам помешать делать то, что важно и ценно для вас.
Группа по вторникам,
с 18 до 20 мск. Всего 8 встреч.
Это первая вечерняя группа за всё время существования тренинга. И скорей всего в этом году вечернего времени больше не будет. Просто в этот раз удачно сложились
Есть вопросы? Пишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11✍4⚡2😍1
Вы устали от того, что в дедлайне и гиперфокусе пашете, как сумасшедшие, а потом несколько дней лежите без сил?
Или в вашей жизни даже дедлайнов нет, и ничего не подстегивает к началу деятельности, а гиперфокус только на соцсети?
А может вы просто ищете сообщество людей, где вас, наконец, поймут и примут?
Старт уже 21 января, и чтобы он прошел эффективнее для всех участников, мы ищем двух-трёх человек на тренинг по средам с 15 до 17 мск. Но вы можете присоединиться и позже, на второй встрече (28 января), а мы вышлем вам запись и конспект первой встречи. Так что принимаем заявки вплоть до 27.01.
Кстати на вечернее время (с 18 до 20 мск) тоже есть буквально пара мест. Оставить заявку можно тут.
Ваш репост тоже может помочь найти людей, которым это нужно. Спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5👍3✍1
СДВГ + РАС - очень частое сочетание.
Подробно про РАС (расстройство аутистического спектра) мы говорили в нашем выпуске с Анастасией Афанасьевой.
В новом же выпуске речь пойдет про расширенный фенотип РАС. Что это за зверь такой - рассказывает психолог Зоя Соколова.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио на любой удобной платформе
🌐 Смотреть здесь в telegram в приложении mave или в посте ниже
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🖥 Сайт Зои Соколовой
❔ Тест на подпороговое значение РАС
🔎 Исследование, о котором Зоя говорит в выпуске
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
А вы замечаете в себе какие-либо аутичные черты?
Подробно про РАС (расстройство аутистического спектра) мы говорили в нашем выпуске с Анастасией Афанасьевой.
В новом же выпуске речь пойдет про расширенный фенотип РАС. Что это за зверь такой - рассказывает психолог Зоя Соколова.
А вы замечаете в себе какие-либо аутичные черты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Подпороговый аутизм, квази-аутизм, расширенный фенотип РАС: что это, зачем про это знать,что делать?
Мы уже выкладывали выпуск про РАС с психиатром Анастасией Афанасьевой, а сегодня говорим подробнее про расширенный фенотип РАС с психологом Зоей Соколовой. РАС часто сочетается с СДВГ. Возможно, и вы заметите у себя аутичные черты? Зачем и что с этим делать…
❤🔥12🔥6🙏4⚡3🤗2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про расширенный фенотип РАС для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:38 Зоя Соколова о себе
📍1:45 Что такое расширенный фенотип?
📍5:15 Что такое РАС?
📍13:00 Подпороговые черты
📍15:56 Квази-аутизм
📍19:15 Подпороговые значения vs расширенный фенотип
📍22:50 Почему часто люди узнают про эти черты только во взрослом возрасте?
📍26:08 Про исследования по типам РАС
📍31:47 Как человеку понять, что у него есть аутичные черты? И зачем?
📍40:00 Принятие и анмаскинг
📍43:36 История от Зои про то, как могут выглядеть аутичные черты
📍51:21 Какие аутичные черты замечает у себя Зоя? И замечают ли их у себя Даша и Таня?
📍1:01:00 Про магию фармакотерапии
📍1:06:20 Надо ли аутичстичным людям объяснять свои черты родственникам, друзьям, коллегам? И как?
📍1:14:00 Куда обращаться, если замечаешь у себя аутичные черты?
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:38 Зоя Соколова о себе
📍1:45 Что такое расширенный фенотип?
📍5:15 Что такое РАС?
📍13:00 Подпороговые черты
📍15:56 Квази-аутизм
📍19:15 Подпороговые значения vs расширенный фенотип
📍22:50 Почему часто люди узнают про эти черты только во взрослом возрасте?
📍26:08 Про исследования по типам РАС
📍31:47 Как человеку понять, что у него есть аутичные черты? И зачем?
📍40:00 Принятие и анмаскинг
📍43:36 История от Зои про то, как могут выглядеть аутичные черты
📍51:21 Какие аутичные черты замечает у себя Зоя? И замечают ли их у себя Даша и Таня?
📍1:01:00 Про магию фармакотерапии
📍1:06:20 Надо ли аутичстичным людям объяснять свои черты родственникам, друзьям, коллегам? И как?
📍1:14:00 Куда обращаться, если замечаешь у себя аутичные черты?
❤12🔥6👍3❤🔥2
Как только мы выкладываем анонсы наших тренингов, сразу несколько человек отписываются от нашего канала 😑
Вы уж простите, потерпите немного, это наша работа)) Мы много чего делаем бесплатно, но кушать нам тоже надо🍉 Ну или отписывайтесь, если хочется, чего уж там))
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Итак, вот куда к нам ещё есть возможность попасть ближайшую неделю:
1️⃣ Базовый тренинг для взрослых с СДВГ - основа основ и маст хэв: вот тут можно почитать о нем и оставить заявку
По средам с 15 до 17 мск или с 18 до 20 мск.
Тренинг уже стартовал, но до 28.01 ещё можно присоединиться. Потом всё, только в апреле.
2️⃣ Тренинг АСТ при СДВГ - если от мыслей и эмоций хочется лезть на потолок: вот тут можно почитать о нем и оставить заявку
По вторникам с 18 до 20 мск
Старт - 27.01, присоединиться можно до 03.02. Когда следующий поток - вообще не знаем. Может летом. Или осенью.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Всех обняли, а за репост - обняли ещё крепче!🤍
Вы уж простите, потерпите немного, это наша работа)) Мы много чего делаем бесплатно, но кушать нам тоже надо
Итак, вот куда к нам ещё есть возможность попасть ближайшую неделю:
По средам с 15 до 17 мск или с 18 до 20 мск.
Тренинг уже стартовал, но до 28.01 ещё можно присоединиться. Потом всё, только в апреле.
По вторникам с 18 до 20 мск
Старт - 27.01, присоединиться можно до 03.02. Когда следующий поток - вообще не знаем. Может летом. Или осенью.
Всех обняли, а за репост - обняли ещё крепче!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍10😍10❤🔥3🤩2💋2💅2😁1
Эти состояния часто связаны с перегрузкой, но очень отличаются по содержанию, контексту и так далее.
В гиперфокусе человек полностью погружается в интересную активность, теряя счёт времени, забывая о еде, сне или других делах.
Исследования описывают его как "повышенную, интенсивную фокусировку любой длительности с ощущением потери времени, игнорированием внешнего мира и трудностями с переключением".
По сути мозг может застрять на тех стимулах, которые в этот момент дают сильное поощрение
Как пример: сижу 5 часов играю в игру на телефоне, не могу остановиться
При РАС могут быть "ограниченные интересы" по DSM-5: глубокая экспертиза в узкой области, с исключительным вниманием к деталям, но игнорированием остального.
В СДВГ - более короткие, на задачах, проектах или вообще любых темах.
При РАС может давать комфорт и безопасность, при этом приводя к социальной изоляции, а при СДВГ может усиливать продуктивность, но усугублять забывчивость.
Как пример: три недели интересуюсь только одним сериалом, не могу перестать говорить о нём, закопался в деталях
И, например, симптомы биполярного второго типа, менее интенсивные, чем в мании, также вызывают импульсивность (расходы, секс, азарт), эйфорию или раздражительность.
В отличие от нейродивергентных состояний, здесь фокус неустойчив, энергии глобально много, и она не сфокусирована на одном объекте.
https://youtu.be/39iF2xhG1XU?si=HMpxxeFWf8wrek2m
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как отличить гиперфокус от гипомании? Чем еще похожи СДВГ и БАР? И как они влияют друг на друга?
Поговорили с психиатром Елизаветой Федоровой про общие симптомы СДВГ и БАР, чем они отличаются, а также про их коморбидность (когда есть и БАР, и СДВГ).
Елизавета Федорова: https://t.me/psycho_pharmacologist
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD…
Елизавета Федорова: https://t.me/psycho_pharmacologist
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD…
❤21👍5🔥5🙏2
Как много налога на СДВГ вы платите ежемесячно? Забытые подписки, импульсивные покупки, пылящийся абонемент в зал и прочие «приятности».
Мы решили позвать к нам в выпуск юриста Диану Рамазанову, чтобы вместе выяснить, что нам нужно знать о своих правах.
В каких случаях мы можем вернуть свои деньги назад? На что обратить внимание при аренде квартиры? И как наши права могут нарушаться на работе?
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио
🌐 Смотреть видео прямо тут в телеграм в приложении mave или в посте ниже
А еще вы можете:
🌐 Подписаться на Диану *
🌐 Обратиться к ней по юридическим вопросам
Смотрите наш новый выпуск, и отстаивайте свои потребительские права💳
Напоминаем, что мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и репостам! Они помогают нам не забросить канал👍
* instagram, принадлежащий компании meta, запрещен в РФ и признан экстремистским
Мы решили позвать к нам в выпуск юриста Диану Рамазанову, чтобы вместе выяснить, что нам нужно знать о своих правах.
В каких случаях мы можем вернуть свои деньги назад? На что обратить внимание при аренде квартиры? И как наши права могут нарушаться на работе?
А еще вы можете:
Смотрите наш новый выпуск, и отстаивайте свои потребительские права
Напоминаем, что мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и репостам! Они помогают нам не забросить канал
* instagram, принадлежащий компании meta, запрещен в РФ и признан экстремистским
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Неотмененные подписки, импульсивные покупки, неоказанные услуги: что нужно знать о своих правах?
Люди с СДВГ теряют уйму денег: мы забываем отменять подписки, мы покупаем много всего на эмоциях, мы не ходим в зал по купленному абонементу и т.д. В этом выпуске мы позвали юриста Диану Рамазанову, чтобы разобраться, в каких случаях закон на нашей стороне…
❤11🤩5⚡2🔥2😍2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео с юристом про наши повседневные права для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
Вступление
📍0:42 Диана Рамазанова о себе
📍1:24 Почему мы решили сделать этот выпуск
📍2:55 Опыт Дианы: есть ли что-то, что нужно всем рассказывать?
Подписки:
📍5:46 Про закон о защите прав потребителей и автоматическое продление подписки после пробного периода
📍17:50 Если вы только через год узнали, что у вас списывали деньги за подписку
📍22:12 Деньги списываются, но непонятно, за что
📍26:16 Если вы не увидели уведомление, что пробный период подписки подходит к концу
📍27:23 Как писать обращения в Роспотребнадзор?
📍29:26 Обращения в суд: как и в каких случаях нужен юрист?
📍32:11 История Даши про возврат денег за неиспользованные сеансы по удалению татуировки + комментарии Дианы
📍37:00 История Тани про возврат небольших сумм
Товары и услуги:
📍38:44 Импульсивные покупки: можно ли вернуть товары? Что нельзя вернуть?
📍41:54 Возврат обуви, в которой вы уже походили, и она вам не подошла
📍44:40 Можно ли вернуть товар без чека?
📍49:55 Можно ли вернуть подарочные сертификаты?
📍52:14 Медицинские услуги
📍53:26 Услуги по абонементу: не пришел - деньги списываются?
📍55:45 Возврат денег за обучение, которое передумали проходить
📍56:06 Возврат неиспользованного абонемента в спортзал (и про горячую линию роспотребнадзора)
📍59:05 История Даши, как она вернула деньги от мошенников
📍1:04:00 Сроки, в которые можно использовать или вернуть подарочный сертификат
Аренда квартиры:
📍1:04:41 Аренда квартиры: на что обратить внимание?
📍1:14:52 Износ квартиры - кто платит?
📍1:17:56 Повышение арендной платы
📍1:22:57 Животные в арендуемой квартире
Работа:
📍1:28:36 Работодатель заставляет написать заявление по собственному желанию
📍1:30:21 Нужно ли отрабатывать 2 недели после увольнения?
📍1:30:47 Задержка зарплаты
📍1:34:44 Испытательный срок на работе
📍1:36:38 Увольнение по статье
Завершение
📍1:38:28 Что Диана рекомендует делать для защиты своих прав?
📍1:40:19 Нужно ли знать номера законов?
📍1:40:56 Юридические открытия Даши за последнее время
📍1:46:14 Финальные слова и куда можно обращаться к Диане?
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
Вступление
📍0:42 Диана Рамазанова о себе
📍1:24 Почему мы решили сделать этот выпуск
📍2:55 Опыт Дианы: есть ли что-то, что нужно всем рассказывать?
Подписки:
📍5:46 Про закон о защите прав потребителей и автоматическое продление подписки после пробного периода
📍17:50 Если вы только через год узнали, что у вас списывали деньги за подписку
📍22:12 Деньги списываются, но непонятно, за что
📍26:16 Если вы не увидели уведомление, что пробный период подписки подходит к концу
📍27:23 Как писать обращения в Роспотребнадзор?
📍29:26 Обращения в суд: как и в каких случаях нужен юрист?
📍32:11 История Даши про возврат денег за неиспользованные сеансы по удалению татуировки + комментарии Дианы
📍37:00 История Тани про возврат небольших сумм
Товары и услуги:
📍38:44 Импульсивные покупки: можно ли вернуть товары? Что нельзя вернуть?
📍41:54 Возврат обуви, в которой вы уже походили, и она вам не подошла
📍44:40 Можно ли вернуть товар без чека?
📍49:55 Можно ли вернуть подарочные сертификаты?
📍52:14 Медицинские услуги
📍53:26 Услуги по абонементу: не пришел - деньги списываются?
📍55:45 Возврат денег за обучение, которое передумали проходить
📍56:06 Возврат неиспользованного абонемента в спортзал (и про горячую линию роспотребнадзора)
📍59:05 История Даши, как она вернула деньги от мошенников
📍1:04:00 Сроки, в которые можно использовать или вернуть подарочный сертификат
Аренда квартиры:
📍1:04:41 Аренда квартиры: на что обратить внимание?
📍1:14:52 Износ квартиры - кто платит?
📍1:17:56 Повышение арендной платы
📍1:22:57 Животные в арендуемой квартире
Работа:
📍1:28:36 Работодатель заставляет написать заявление по собственному желанию
📍1:30:21 Нужно ли отрабатывать 2 недели после увольнения?
📍1:30:47 Задержка зарплаты
📍1:34:44 Испытательный срок на работе
📍1:36:38 Увольнение по статье
Завершение
📍1:38:28 Что Диана рекомендует делать для защиты своих прав?
📍1:40:19 Нужно ли знать номера законов?
📍1:40:56 Юридические открытия Даши за последнее время
📍1:46:14 Финальные слова и куда можно обращаться к Диане?
❤14🔥7👏4👍3🙏1
Вчера мы, ведущие этого канала, встретились второй раз в жизни! 🥳
Мы живем в разных странах, сошлись и подружились полностью онлайн, года три назад.
Впервые увиделись вживую в прошлом году, и за этот год «поменялись волосами» - тогда у Тани были длинные волосы, а у Даши короткие. Сейчас - наоборот.
А внутри мы всё те же нейроотличные девчонки, которые любят поржать и потусить))
Вчера мы этим и занимались, обошли пол-Белграда и отлично провели время. Большое счастье, что мы можем быть и партнерами по работе, и хорошими подругами!
🥳 А ещё вчера мы, наконец, пофоткались для обложек нашего YouTube! На видео к этому посту - немного вайба с наших съёмок. Угадайте, кто в нашей паре немного абьюзер?))
Мы живем в разных странах, сошлись и подружились полностью онлайн, года три назад.
Впервые увиделись вживую в прошлом году, и за этот год «поменялись волосами» - тогда у Тани были длинные волосы, а у Даши короткие. Сейчас - наоборот.
А внутри мы всё те же нейроотличные девчонки, которые любят поржать и потусить))
Вчера мы этим и занимались, обошли пол-Белграда и отлично провели время. Большое счастье, что мы можем быть и партнерами по работе, и хорошими подругами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤17😍12💘4❤🔥1
Очень много людей живут с хронической болью в теле и другими симптомами, которые нельзя объяснить соматическими заболеваниями, но они очень сильно ухудшают качество жизни. А люди с СДВГ страдают этим в 1,5 -3 раза чаще.
К сожалению, про эту тему всё ещё мало говорят, а термин психосоматика воспринимается больше как инвалидирующий, ведь в его концепции вы сами виноваты в своих симптомах (спойлер - в этом точно нет вашей вины).
Что же такое психосоматика «здорового человека»? Какой термин используется на данный момент? И можно ли как-то себе помочь?
Об этом - наш новый выпуск про психофизиологическое расстройства с психологом Эмилией Стрижневой и психиатром Анастасией Кудрявцевой:
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио
🌐 Смотреть видео в приложении mave или в посте ниже
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
🟡 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети
🔵 Онлайн-курс "Психотерапия при психофизиологических
расстройствах"
🟢 Онлайн-группа для людей с хронической болью Старт 18 мая
🟡 Канал Эмилии Стрижневой "Какая боль" в телеграме
🔴 Блог Анастасии Кудрявцевой в запрещенной соцсети
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
Заранее спасибо за ваши лайки, комментарии и репосты❤️
📏 📏
*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации
К сожалению, про эту тему всё ещё мало говорят, а термин психосоматика воспринимается больше как инвалидирующий, ведь в его концепции вы сами виноваты в своих симптомах (спойлер - в этом точно нет вашей вины).
Что же такое психосоматика «здорового человека»? Какой термин используется на данный момент? И можно ли как-то себе помочь?
Об этом - наш новый выпуск про психофизиологическое расстройства с психологом Эмилией Стрижневой и психиатром Анастасией Кудрявцевой:
расстройствах"
Заранее спасибо за ваши лайки, комментарии и репосты
*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Психосоматика, хроническая боль, функциональные расстройства - что это такое и как можно себе помочь
В этом выпуске у нас не один, а целых 2 гостя: психолог Эмилия Стрижнева и психиатр Анастасия Кудрявцева. Они вместе специализируются на психофизиологических расстройствах, проводят психотерапию и обучают психологов.
🔸 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети…
🔸 Блог "Какая боль" в запрещенной соцсети…
🔥12😍5❤4🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск про психофизиологические расстройства для тех, у кого не работает YouTube.
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:30 Эмилия Стрижнева и Анастасия Кудрявцева о себе
📍2:16 Почему Эмилия и Анастасия специализируются на этой теме?
📍5:58 История изменения терминов: от психосоматики до психофизиологических расстройств
📍8:52 Что это такое и какие существуют психофизиологические расстройства?
📍15:25 Когда могут поставить такой диагноз?
📍19:37 Причины возникновения
📍24:44 Связь СДВГ и ментальных расстройств с риском возникновения психофизиологических расстройств
📍28:14 Как мы можем их заподозрить у себя?
📍34:12 Могут ли быть одновременно с соматическими заболеваниями?
📍35:15 Как лечить психофизиологические расстройства?
📍43:25 Чем может помочь психотерапия?
📍1:00:20 Что мы ожидаем от лечения психофизиологических расстройств?
📍1:14:58 Про курсы и группы Эмилии и Анастасии
📍1:18:13 Финальные слова
Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - ссылки в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:30 Эмилия Стрижнева и Анастасия Кудрявцева о себе
📍2:16 Почему Эмилия и Анастасия специализируются на этой теме?
📍5:58 История изменения терминов: от психосоматики до психофизиологических расстройств
📍8:52 Что это такое и какие существуют психофизиологические расстройства?
📍15:25 Когда могут поставить такой диагноз?
📍19:37 Причины возникновения
📍24:44 Связь СДВГ и ментальных расстройств с риском возникновения психофизиологических расстройств
📍28:14 Как мы можем их заподозрить у себя?
📍34:12 Могут ли быть одновременно с соматическими заболеваниями?
📍35:15 Как лечить психофизиологические расстройства?
📍43:25 Чем может помочь психотерапия?
📍1:00:20 Что мы ожидаем от лечения психофизиологических расстройств?
📍1:14:58 Про курсы и группы Эмилии и Анастасии
📍1:18:13 Финальные слова
❤🔥8👏4💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ведём набор на два тренинга навыков! Если вам надо - пишите / оставляйте заявку 😉
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ - направлен на работу с прокрастинацией, чтоб вы могли делать необходимые дела. А также отдыхать и расслаблять нервную систему, когда это необходимо.
с 15 апреля по 3 июня
🟣 день: с 15 до 17 мск
🟠 вечер: с 18 до 20 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
2️⃣Тренинг АСТ при СДВГ - это тренинг эмоциональной регуляции (и не только).
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей, на которые обычно в череде будней не остается времени и сил, или эмоции так зашкаливают, что вы делаете совсем не то, что хотелось бы.
Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
🟣 Вторники, с 18 до 20 мск
Оставить заявку можно тут
🔜 Видео про тренинг
🔜 Аудио про тренинг
1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ - направлен на работу с прокрастинацией, чтоб вы могли делать необходимые дела. А также отдыхать и расслаблять нервную систему, когда это необходимо.
с 15 апреля по 3 июня
Оставить заявку можно тут
2️⃣Тренинг АСТ при СДВГ - это тренинг эмоциональной регуляции (и не только).
Он направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы делать больше действительно ценных и важных для вас вещей, на которые обычно в череде будней не остается времени и сил, или эмоции так зашкаливают, что вы делаете совсем не то, что хотелось бы.
Примеры ситуаций, в которых может помочь тренинг, можно почитать тут.
Этот тренинг идеален после базового тренинга по организации и планированию (или вместо него, если с организацией повседневных задач вы уже неплохо справляетесь).
С 23 июня по 11 августа
Оставить заявку можно тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥10✍4😁3
Мужчины, не проходите мимо!
Наш новый выпуск - про девушек и для них. Но парням это тоже важно знать и понимать.
Ведь в нашем новом выпуске мы говорим про ПМС и ПМДР (предменстуальное дисфорическое расстройство) у женщин.
Что происходит с девушками во время изменения фаз цикла? Как это влияет на проявления СДВГ? И можно ли как-то помочь себе / вашей девушке / подруге (и т.д.) в трудные периоды?
😱 И мало нам (девушкам) самого цикла, так ещё по последним исследованиям около 31–41 % женщин с СДВГ соответствуют критериям ПМДР (предменструального дисфорического расстройства). Риск особенного повышен, если СДВГ сочетается с тревожностью/депрессией (что, как вы знаете, бывает довольно часто).
Наша коллега, клинический психолог Анна Зенкова подробно освещает эту тему, и в нашем новом выпуске рассказывает, в том числе, как мы можем планировать нашу деятельность с учетом фаз цикла.
🌐 Смотреть на YouTube
🌐 Слушать в формате аудио на любой удобной платформе
🌐 Смотреть прямо здесь в телеграм в приложении mave или в посте ниже
А у самой Анны в блоге вы можете найти ещё больше информации про ПМДР, депрессию и другие темы:
🌐 Телеграм канал Анны Зенковой
🩸 Отвал эндометрия - отдельный телеграм канал про помощь себе во время цикла
Как всегда напоминаем, что нам очень важны ваши реакции и обратная связь! И мы просто обожаем, когда вы делитесь нашими выпусками с другими! Заранее спасибо🥰
Наш новый выпуск - про девушек и для них. Но парням это тоже важно знать и понимать.
Ведь в нашем новом выпуске мы говорим про ПМС и ПМДР (предменстуальное дисфорическое расстройство) у женщин.
Что происходит с девушками во время изменения фаз цикла? Как это влияет на проявления СДВГ? И можно ли как-то помочь себе / вашей девушке / подруге (и т.д.) в трудные периоды?
Наша коллега, клинический психолог Анна Зенкова подробно освещает эту тему, и в нашем новом выпуске рассказывает, в том числе, как мы можем планировать нашу деятельность с учетом фаз цикла.
А у самой Анны в блоге вы можете найти ещё больше информации про ПМДР, депрессию и другие темы:
Как всегда напоминаем, что нам очень важны ваши реакции и обратная связь! И мы просто обожаем, когда вы делитесь нашими выпусками с другими! Заранее спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Cambridge Core
Increased risk of provisional premenstrual dysphoric disorder (PMDD) among females with attention-deficit hyperactivity disorder…
Increased risk of provisional premenstrual dysphoric disorder (PMDD) among females with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD): cross-sectional survey study - Volume 226 Issue 6
❤22😍10👏6🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про женский цикл и СДВГ с Анной Зенковой для тех, у кого не работает YouTube. Хотя теперь у многих и телеграм не работает, и интернет… Ну что ж делать, пусть будет видео и тут.
Ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:35 Анна Зенкова о себе
📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны
📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям
📍12:39 ПМС vs ПМДР
📍16:16 Всё индивидуально
📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза
📍25:08 Лечение ПМДР
📍26:37 Чего ждать в результате лечения?
📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР
📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР
📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла
📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы?
📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г.
📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г.
📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС
📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла
📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь?
📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла
📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова
Ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.
Тайм-коды:
📍0:35 Анна Зенкова о себе
📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны
📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям
📍12:39 ПМС vs ПМДР
📍16:16 Всё индивидуально
📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза
📍25:08 Лечение ПМДР
📍26:37 Чего ждать в результате лечения?
📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР
📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР
📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла
📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы?
📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г.
📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г.
📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС
📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла
📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь?
📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла
📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова
❤10🔥9🥰5👍1
Какая есть терапия СДВГ? 👀
Сегодня у нас для вас краткий ответ по этому вопросу👉
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
1️⃣ Для начала, естественно, нужно сходить к психиатру за диагностикой. А зачем идти? Почему это важно? Ответ в этом выпуске - смотреть / слушать
Первой линией терапии считаются медикаменты👨🎨
Какие бывают, какие плюсы, побочки, и ответы еще на тысячу вопросов в этом выпуске - смотреть / слушать
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
2️⃣ Второй линией терапии выступают тренинги навыков, которые мы проводим 👍
Подробно о базовом тренинге - смотреть / слушать
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
3️⃣ Что еще помогает? Тренинги на другие темы - эмоциональная регуляция, ассертивное общение, стрессоустойчивость и так далее.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
4️⃣ Личная терапия и коучинг (мы, Даша и Таня, кстати, тоже их ведем)
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
5️⃣ Изменение образа жизни! Питание, сон, движение, отдых.
Подробные выпуски про это есть у нас на канале🙂
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
⚡ В комментариях расскажите, что пробовали? От чего увидели самый большой эффект?
Сегодня у нас для вас краткий ответ по этому вопросу
Первой линией терапии считаются медикаменты
Какие бывают, какие плюсы, побочки, и ответы еще на тысячу вопросов в этом выпуске - смотреть / слушать
Подробно о базовом тренинге - смотреть / слушать
Подробные выпуски про это есть у нас на канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Чем вам может помочь посещение психиатра? Поставят ли вас на учет? Очно или онлайн? И др. вопросы
В этом видео психиатр Семеннов Илья рассказывает, чем может быть полезно обращение к психиатру при подозрении на СДВГ, а так же отвечает на популярные вопросы на этот счёт.
ТГ-канал Ильи Семеннова:
https://t.me/semennov_slushaet
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ:…
ТГ-канал Ильи Семеннова:
https://t.me/semennov_slushaet
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ:…
🔥15❤8🎉4👍3😢1😍1