破冰行动获得最佳电视剧，真是对入围电视剧以及中国优质剧的侮辱 source

预算有限，固执地在福田中心看了四个月，两天内在宝安中心上了车 source

（微博转载我的文章请找我授权，别他妈截图在那里逼逼叨叨，请@原作者gevgon\_yanyan行吗，原创这么难的吗？）是比之前更加详细的麦当劳健身餐2.0
早餐减脂
选择1：（烟肉蛋堡）278大卡，蛋白质19.6克
选择2：（猪柳蛋堡）395大卡，蛋白质23.4克
选择3：（火腿堡）237大卡，蛋白质12克
选择4：（板烧堡）286大卡，蛋白质12.7克
选择5：（猪柳堡）320大卡，蛋白质16.1克
配：咖啡红茶>豆浆>奶茶（豆浆请看下面解释）
早餐增肌优选：
选择1：（吉士炒双蛋堡）496大卡，蛋白质34.3克
选择2：（鲜美烟肉全餐）476大卡，蛋白质27.2克
选择3：（猪柳炒双蛋堡）564大卡，蛋白质38克
饮品解释：
黑咖啡有促进新陈代谢的功能，健身首选，但是咖啡不耐受的可选择豆浆或红茶，新出的奶茶不太推荐，又甜又淡。
豆浆如果是下半身肥胖梨型劲量少接触大豆制品（不是要你不喝的意思哈哈哈）

午餐晚餐减脂优选：
选择1：12元随心配：（双层吉士）440大卡，26.1克蛋白质+低糖茉莉
选择2：（板烧鸡腿堡）404大卡+22.9克蛋白质
选择3：（吉士汉堡）299大卡+15.6克蛋白质
选择4：（汉堡包）245大卡+12.9克蛋白质
选择5：（培根蔬双层牛堡）459大卡+24.8克蛋白质

午餐晚餐增肌优选：
选择1：（巨无霸）491大卡+26克蛋白质
选择2：（安格斯原牛汉堡）660大卡+34.2克蛋白质
选择3：（安格斯芝士堡）620大卡+33.5克

汉堡优先选择烤的>炸的

Ps:小贴士
1：为什么不推荐零度可乐的理由？
因为我自己是饱受肚子胀气的苦恼，喝碳酸容易胀气就算了，零度里面的代糖会让肠胃菌混乱，虽然没有卡路里，但是得不偿失，对牙齿也不是很好。
2：饮品怎么选择？
早餐饮料：咖啡.红茶.豆浆都是很适合
平日饮料：低糖茉莉，椰子水，红茶
3：甜品都不能碰吗？
甜点篇：圆筒即可，派别想了
4：为什么要计算蛋白质？
比起算碳水我更喜欢算蛋白质hhhh，蛋白质关系到我们的肌肉的成长，是构成肌肉，骨骼，内脏，血液，皮肤，毛发，和指甲的重要物质。（当然这篇文章生酮饮食的就别看了，对他们来说太多碳水了，女生我还是不介意断碳的，小心姨妈出走）
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在小村庄待了这么长时间(因为老家在村里)，给我的唯一感觉就是压抑，而不是村里大部分人认为的归属。没有社交，没有朋友。有亲戚，有人人认得我的叔叔阿姨们，有亲人，有尘土飞扬，有想做的事情皆无法完成。有好书，有好电影。也许有人会说，有书有电影，有独立思考的时间和空间，多好啊。多好啊。在繁华的城市中有属于自己的时间，是很好的。在无社交的小村庄里有嗨皮的时间，往往也很好。可我一直安静的独处着，独处了半年，我不知道该怎么表达。我想在闲暇时，能与朋友喝杯咖啡，放空片刻，可是在这样一个环境里，很简单的一件事，竟变得奢侈起来。想出去旅行都找不到驴友，可是20岁的我，爸妈又不让我单独出去。 source

感觉前几年还有些感兴趣的事情，逛论坛刷帖子看文章或者电视综艺节目啥的，还比较有劲头，也有能真情实感或者引起兴趣/让人兴奋想要的点。近些年反而越来越无聊了，不知道是长大了阈值变高了，还是现在速食文化+所谓的算法推荐，大家越来越没心思或者耐心分享新鲜观点了。不知道我形容的准确不准确，就日常感觉太无聊了，啥都没意思。 source

攒钱日常丨最近看了一篇知乎的帖子25岁存款50万我有点膨胀了 source