Задумывались ли вы, какую неочевидную суперсилу прячет в себе… диафрагма? 🫁

Мы так привыкли автоматически вдыхать и выдыхать, что редко задумываемся: а как вообще работает этот внутренний поршень?

А ведь от него зависит не только то, насколько легко нам дышится, но и наше настроение, уровень стресса и даже то, как мы держим себя в пространстве!

Знакомы такие ситуации?

✔️После напряжённого дня чувствуете, будто грудь сдавило тисками?
✔️В момент стресса дыхание становится рваным, поверхностным, а живот словно каменеет?
✔️Не получается сделать по‑настоящему глубокий, расслабляющий вдох?

Если да, скорее всего, ваш диафрагмальный сегмент зажат.

А теперь представьте обратную картину: дыхание плавное, как волна, вдох и выдох текут легко и естественно. Грудь не сдавлена, нет ощущения, что воздух цепляется где‑то в верхней части лёгких. В таком состоянии даже стресс не кажется таким уж страшным, правда?

В телесно‑ориентированной терапии, освобождая диафрагмальный сегмент, мы не просто начинаем дышать по‑другому, мы учимся жить с большей лёгкостью. И этот навык можно (и нужно!) переносить в повседневную жизнь, шаг за шагом, вдох за вдохом🙏

Вчера состоялась наша терапевтическая встреча «Отношения без боли, тревоги и потери себя» ❤️

Мы говорили об отношениях, привычных сценариях, тревоге, близости и о том, как оставаться собой рядом с другим человеком.

А ещё много чувствовали через тело – замечали свои реакции и то, что не всегда удаётся услышать только словами.

Благодарю вас за доверие🙌🏻 За ваши вопросы, откровенность, внимание и ту атмосферу, которую мы вместе создали

До новых встреч!

Взгляните на эту спину⏫

Напряжение и зажимы – не просто результат неудачной позы или сквозняка. Это телесные хранилища невысказанных эмоций и подавленных переживаний, накопленных за годы☝️

Например, зажим в пояснице провоцирует застой в области малого таза, застой нарушает кровоснабжение яичников. Снижение активности яичников может стать причиной преждевременного старения, проблем со сном.

Так замыкается болезненный круг.

Помните, что ваше тело не механизм из отдельных деталей, а единая взаимосвязанная система!

Вы чувствуете себя автором своей жизни или скорее человеком, который просто справляется с тем, что происходит?

Ведь между этими понятиями огромная разница 💯

Повышение квалификации по телесно-ориентированной психотерапии – это возможность углубить профессиональные знания, расширить инструментарий и по-новому взглянуть на работу с телом и эмоциями.

Каждый такой семинар помогает находить новые способы быть рядом с человеком и бережно сопровождать его в процессе терапии🤍

Не просто вопрос-ответ…

А живой взгляд двух телесных терапевтов на ту или иную ситуацию 🔝

В этот раз подняли такую важную тему, как «я хочу полюбить себя»

Делитесь в комментариях, а что для вас значит любить себя? 🥰

Интересная мысль на сегодня 💭

О вопросе, который людям
стоит задавать себе чаще 😌