ПРАКТИКА ДНЯ

Выделите всего 10 минут и отправьтесь на медленную прогулку🚶‍♀️‍➡️

Не для того, чтобы дойти до определённого места или сделать шагов побольше, а чтобы почувствовать себя в движении.

Замедлитесь настолько, чтобы начать замечать своё тело: как двигаются стопы, колени, бёдра, плечи. Где движение свободное, а где появляется напряжение или скованность?

И главное – обратите внимание на своё состояние. Что меняется внутри, когда вы перестаёте торопиться?🤔

Продолжаем рассуждать с Надеждой Ивановной Доценко на тему отношений👆🏻

Мы не можем нравиться всем, и это нормально💯

Как бы бережно, правильно и внимательно мы ни относились к другим людям, всегда найдётся тот, кому мы не подойдём. Кому-то не понравится наш характер, кому-то наши решения.

И это не значит, что с нами что-то не так.

👉🏻Невозможно прожить жизнь так, чтобы быть удобными и приятными для каждого. Когда мы слишком сильно зависим от чужого одобрения, постепенно начинаем отказываться от себя: молчим, когда хочется сказать, соглашаемся, когда не согласны, подстраиваемся и постоянно думаем: «А что обо мне подумают?»

Но чужое мнение не определяет вашу ценность.

Если мысль о том, что вы можете кому-то не понравиться, вызывает сильную тревогу, заставляет постоянно сомневаться в себе и искать одобрения, с этим можно работать😌

Запись на консультацию в сообщениях.

У вас есть вопрос про отношения, который давно крутится в голове?

Или ситуация, в которой сложно разобраться самостоятельно?

Пишите свои вопросы в комментариях, будем разбирать их вместе. Возможно, именно ваш вопрос станет темой следующего рилса ❤️

С 1 сентября!📚

Пусть новый учебный год принесёт не только знания и достижения, но и интерес, радость от открытий, новые знакомства и маленькие победы.

А родителям – терпения, поддержки и поменьше тревоги. Пусть дети знают: их любят не за оценки и результаты, а просто за то, что они есть❤️

С началом нового учебного года!

Телесная терапия основана на глубоком понимании взаимосвязи тела и эмоций☯️

Вот несколько ключевых навыков, которые могут существенно повысить эффективность работы телесного терапевта:

1. Умение читать язык тела:
Замечать мелкие изменения в теле клиента (осанке, движениях, дыхании) – может помочь в выявлении скрытых проблем и эмоциональных блоков.

2. Работа с дыханием:
Обучение техникам дыхания позволяет не только улучшить состояние клиента, но и выявить скрытые эмоциональные состояния.

3. Методы интеграции:
Знание различных терапевтических техник и подходов, поможет расширить инструментарий и подход к каждому конкретному клиенту.

4. Саморефлексия и личная практика:
Постоянная работа над своими эмоциями и телесными ощущениями сделает терапевта более чутким к запросам клиентов.

❕Ивестируя время в изучение и развитие этих навыков, телесный терапевт сможет быстрее и точнее оказать помощь клиенту, создавая более глубокие и эффективные способы решения его проблем.

Есть обучения, после которых просто получаешь новые знания.

А есть те, после которых начинаешь по-другому смотреть на себя, на тело и на людей рядом🔥

Наше обучение по телесно-ориентированной психотерапии именно такое!

Делимся отзывом участницы о том, что она почувствовала, поняла и забрала с собой после этого пути.

Спасибо за доверие и за такие искренние слова 🤍

Если ты действительно чего-то хочешь, не всегда нужна какая-то железная дисциплина, чтобы двигаться🚀

Да, бывает лень, бывает усталость, бывают сложные дни.

Но когда за действием есть твоё настоящее желание, заставлять себя становится намного проще.
«Я не хочу это делать или мне правда не хватает сил?» – это очень разные вещи.

Роды – важнейший этап в жизни женщины, момент подлинного чуда и одновременно серьёзный физиологический и эмоциональный стресс.

Неудивительно, что многие мамы сталкиваются с изменениями в сексуальной жизни, в том числе с временным снижением либидо.

❗️Каждый случай требует индивидуального подхода: то, что работает для одной женщины, может не подойти другой❗️

А какие способы восстановления себя после родов оказались для вас наиболее действенными? 🔻
Поделитесь в комментариях, ваш опыт может быть полезен другим!