Пытаться переубедить тревогу логикой в тот момент, когда она накрывает, почти бесполезно.
Поэтому подготовила для вас простую практику заземления «5–4–3–2–1».
Она не устранит причину тревоги, но может вернуть ощущение контроля, немного успокоить дыхание и снова почувствовать опору под ногами.
Листайте карточки и забирайте инструкцию 💚
Поэтому подготовила для вас простую практику заземления «5–4–3–2–1».
Она не устранит причину тревоги, но может вернуть ощущение контроля, немного успокоить дыхание и снова почувствовать опору под ногами.
Листайте карточки и забирайте инструкцию 💚
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запись на консультации открыта.
Чтобы выбрать удобное время, напишите в сообщения 🤍
Чтобы выбрать удобное время, напишите в сообщения 🤍
Forwarded from Ксения Смелова | ТАНЦЫ | КОУЧ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А что, если тело давно знает, что вам не подходит то, чем вы занимаетесь…🤔
Нелюбимое дело может проявляться не только в усталости.
А вы замечали, как тело реагирует на работу, которую вы не любите?
Нелюбимое дело может проявляться не только в усталости.
А вы замечали, как тело реагирует на работу, которую вы не любите?
❤2👍1
А давайте сегодня немного доверимся выбору? ✨
Сформулируйте для себя запрос – о ситуации, человеке или вопросе, который сейчас занимает ваши мысли.
А теперь выберите одну из пяти карт: ту, которая почему-то притянула ваше внимание первой.
На каждой карте вас ждёт иллюстрация и вопрос, который поможет посмотреть на ваш запрос немного с другой стороны.
Как участвовать:
Сформулируйте свой запрос.
Выберите карту от 1 до 5
Читайте карту и узнаете, что досталось именно вам🌿
Какую выбираете: 1, 2, 3, 4 или 5?
Сформулируйте для себя запрос – о ситуации, человеке или вопросе, который сейчас занимает ваши мысли.
А теперь выберите одну из пяти карт: ту, которая почему-то притянула ваше внимание первой.
На каждой карте вас ждёт иллюстрация и вопрос, который поможет посмотреть на ваш запрос немного с другой стороны.
Как участвовать:
Сформулируйте свой запрос.
Выберите карту от 1 до 5
Читайте карту и узнаете, что досталось именно вам🌿
Какую выбираете: 1, 2, 3, 4 или 5?
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делимся новым отзывом участницы курса по телесно-ориентированной терапии – о её опыте, открытиях и том, что изменилось в ощущении себя после обучения.
Смотрите рилс 🤍
Смотрите рилс 🤍
❤1
Forwarded from Ксения Смелова | ТАНЦЫ | КОУЧ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответ на вопрос «почему я не строю отношения?» может находится не в отсутствии подходящего человека, а в том, какое место уже занято в нашей внутренней системе отношений.
А вы когда-нибудь замечали связь между отношениями с родителями и своей личной жизнью?
Поделитесь в комментариях 💬
А вы когда-нибудь замечали связь между отношениями с родителями и своей личной жизнью?
Поделитесь в комментариях 💬
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаю вас познакомиться со своим телом через практику «танец души» 💃
🥰4❤3
Если вам не нравится, как вы чувствуете себя – проверьте, не пытаетесь ли вы контролировать лишнее 😉
❤🔥3
Forwarded from Ксения Смелова | ТАНЦЫ | КОУЧ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нас может раздражать не сам человек, а то, что он делает.
И это очень важное различие, которое стоит научиться замечать в отношениях. Потому что «меня раздражает мой мужчина» и «меня раздражают его поступки» – это совсем не одно и то же.
Разбираем эту тему подробнее в видео ❤️
И это очень важное различие, которое стоит научиться замечать в отношениях. Потому что «меня раздражает мой мужчина» и «меня раздражают его поступки» – это совсем не одно и то же.
Разбираем эту тему подробнее в видео ❤️
❤3
Это любовь или всё-таки привычка и зависимость?
Мы не всегда умеем отличить любовь от других сильных чувств. За неё легко принять:
⏺ страсть – те самые бабочки и сильное влечение ⏺ влюблённость – когда партнёр кажется идеальным ⏺ привязанность – привычный комфорт и страх что-то менять; ⏺ зависимость – ощущение, что без другого человека ты будто теряешь себя.
Но любовь не связана с постоянно тревогой ревностью и страхом остаться одному.
Она скорее про: *⃣ доверие и ощущение безопасности *⃣ интерес к человеку *⃣ возможность быть близкими и при этом оставаться собой *⃣ заботу и поддержку *⃣ уважение к личности и границам друг друга.
Попробуйте честно ответить себе:
⏺ Каким человеком я становлюсь рядом с партнёром? ⏺ Есть ли в этих отношениях ощущение спокойствия и внутреннего дома?
⏺ Можем ли мы уважать друг друга, даже когда наши желания не совпадают?
Любовь не лишает нас себя. Наоборот, рядом с близким человеком появляется пространство, в котором можно быть настоящим, расти и оставаться свободным. ❤️
Мы не всегда умеем отличить любовь от других сильных чувств. За неё легко принять:
⏺ страсть – те самые бабочки и сильное влечение ⏺ влюблённость – когда партнёр кажется идеальным ⏺ привязанность – привычный комфорт и страх что-то менять; ⏺ зависимость – ощущение, что без другого человека ты будто теряешь себя.
Но любовь не связана с постоянно тревогой ревностью и страхом остаться одному.
Она скорее про: *⃣ доверие и ощущение безопасности *⃣ интерес к человеку *⃣ возможность быть близкими и при этом оставаться собой *⃣ заботу и поддержку *⃣ уважение к личности и границам друг друга.
Попробуйте честно ответить себе:
⏺ Каким человеком я становлюсь рядом с партнёром? ⏺ Есть ли в этих отношениях ощущение спокойствия и внутреннего дома?
⏺ Можем ли мы уважать друг друга, даже когда наши желания не совпадают?
Любовь не лишает нас себя. Наоборот, рядом с близким человеком появляется пространство, в котором можно быть настоящим, расти и оставаться свободным. ❤️
❤5