Forwarded from Ксения Смелова | ТАНЦЫ | КОУЧ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы так боимся постареть, что иногда забываем жить сейчас. А ведь возраст – это не то, чего нужно бояться
Страшнее пропустить свою жизнь, пока переживаешь из-за цифр⚠️
Страшнее пропустить свою жизнь, пока переживаешь из-за цифр⚠️
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наше тело помнит гораздо больше, чем кажется 💯
Невыраженные эмоции, привычка всё контролировать, постоянное напряжение могут сохраняться в мышцах и влиять на наше самочувствие.
Данная техника помогает лучше почувствовать своё тело, заметить участки напряжения и восстановить более свободный контакт с собой
Попробуйте выполнить её вместе со мной и понаблюдайте за своими ощущениями
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения упражнения
Невыраженные эмоции, привычка всё контролировать, постоянное напряжение могут сохраняться в мышцах и влиять на наше самочувствие.
Данная техника помогает лучше почувствовать своё тело, заметить участки напряжения и восстановить более свободный контакт с собой
Попробуйте выполнить её вместе со мной и понаблюдайте за своими ощущениями
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения упражнения
🔥4
Как работать с результатом:
1. Спросите:
– что вы почувствовали, увидев эту карту?
– Напоминает ли она вам какие-то отношения из прошлого?
– Что именно в этом образе резонирует?
2. Свяжите с телом:
– Где вы это чувствуете в теле? (напряжение, пустота, дрожь?)
– Это ощущение знакомо из детства?
3. Работайте с установкой:
– «Я должен (на) заслужить любовь»
– «Любовь = боль»
– «Если я приближусь - меня проглотят»
– «Меня всё равно бросят, так зачем стараться?»
Этот тест – не диагноз, а зеркало бессознательного. Он открывает дверь к осознанию: «Я выбираю не того, кто мне нужен... а того, кого я знаю».
А через терапию можно научиться выбирать не по травме, а по желанию.
1. Спросите:
– что вы почувствовали, увидев эту карту?
– Напоминает ли она вам какие-то отношения из прошлого?
– Что именно в этом образе резонирует?
2. Свяжите с телом:
– Где вы это чувствуете в теле? (напряжение, пустота, дрожь?)
– Это ощущение знакомо из детства?
3. Работайте с установкой:
– «Я должен (на) заслужить любовь»
– «Любовь = боль»
– «Если я приближусь - меня проглотят»
– «Меня всё равно бросят, так зачем стараться?»
Этот тест – не диагноз, а зеркало бессознательного. Он открывает дверь к осознанию: «Я выбираю не того, кто мне нужен... а того, кого я знаю».
А через терапию можно научиться выбирать не по травме, а по желанию.