🗣Рутина твой враг.

Человек биологически не способен выполнять одни и те же задачи. Лимбическая система мозга не поощряет рутину. В итоге чувство усталости не даст возможности быть продуктивным даже в половину своих сил.

Правило на всю жизнь: время дороже денег. Истинно богаты те люди, которые могут распоряжаться своим временем как захотят, а не как они вынуждены.

Но не вся рутина ужасна. Легкие дела по дому в обязательном порядке необходимы человеку. Завершая маленькие задачи, ты будешь испытывать небольшие приливы дофамина.

⏺Домашнее задание: начни делегировать свою работу. А чтобы делегировать более дешево, начни изучать программирование. Так ты сможешь оптимизировать часть своих самых однотипных задач с данными.

🗣Как перестать жить прошлым

Ежедневная ностальгия о прошлом пожирает тебя. Эта привычка не дает развиваться и строить новое будущее.

⏺Что делать:
— Откажись от всего, что напоминает тебе о прошлом. Удали, выкинь, сожги. Это должно уйти из твоего круга внимания.
— Заполни свою жизнь новыми событиями. Больше красок — меньше причин возвращаться к прошлому. Тебе обязательно нужные новые знакомства и активность в свободное время.
— Перестань общаться с людьми, которые возвращают тебя в состояние страдания о прошлом. Они тянут тебя вниз
— Больше занимайся спортом. Любая физическая активность работает как соковыжималка: все дрянские мысли выйдут вместе с потом.
— Откажись от вредной еды. Богатые витаминами фрукты и овощи дадут тебе силы двигаться вперед.

🗣Как общаться с импульсивными людьми

Эмоции — это враг любого конструктивного разговора. Эмоциональный собеседник — голодная собака, которая ищет повод и жертву, чтобы сорваться.

Твоя задача никогда не поддаваться на провокации. Сохраняй спокойствие, не переходи на личности. Если твой собеседник не слышит твоих призывов быть спокойнее, старайся просто уйти от разговора. Вы не добьетесь компромисса сейчас.

⏺Чтобы самому не оказаться жертвой бесконтрольных эмоций, соблюдай эти правила:
— Держи порядок в личной жизни. Лучше закончить контакт с человеком, который высасывает из тебя все силы, чем надеяться на какой-то лучший исход.
— Проводи меньше времени в социальных сетях и за компьюетром/телевизором/прослушиванием музыки, и больше на природе. Меньше ярких экранов и больше неторопливых картиной перед твоими глазами помогут сохранять хладнокровие при стрессе.
— Питайся полезной пищей. Живые фрукты и овощи легче усваиваются организмом и улучшают состояние ЦНС.

🗣Как перестать рассказывать всем о своих планах

Привычка говорить о своих задумках и планах уничтожает тебя. Мозг начинает думать, что то, о чем ты говоришь, действительно уже вополощено в реальность. Именно поэтому потом у тебя меньше потивации реально начать что-то делать.

⏺Как отучить себя от этой привычки:
— Поймай себя на желании проболтаться и буквально заставь себя в этот момент направить всю свою энергии в то, чтобы начать добиваться задуманного.
— Делись задумкой только с теми, кто тебе реально поможет или с тем, кто будет на тебя работать. Люди, которые ничего не понимают в этой сфере или которые сами не добились той жизни, которой хотели, будут тянуть тебя вниз.
— Составь план, по которому каждый день, хотя бы по-немногу будешь делать что-то для достижения своих целей.

🗣Как выбирают лидера.

Его не выбирают, и это большая иллюзия. Постараюсь объяснить на примере.

Почти во всех странах мира проводятся выборы политической партии. Но при этом граждане любого государства никогда не выбирали людей, которые будут организовывать политические партии. Политические партии формируют инициативные люди, которые готовы брать на себя ответственность и принимать решения за благополучие жизни большого количества людей.

Это и есть тот путь, благодаря которому становятся лидером — инициатива.

⏺Как развивать качества лидера:
— Внедряй периодические физические нагрузки. Чем больше ты занимаешься спортом, тем крепче твой дух и тем меньше ты боишься препятствий.
— Читай литературу про физиологию и коммуникацию людей. Понимание того, как работает человеческое общение и что движет людьми поможет лучше понимать истинные намерения окружающих.
— Не бойся брать на себя ответственность за других. Это самый ключевой пункт. Люди готовы идти за лидером, потому что доверяют его силе и мужеству.

🗣Как не бояться перемен.

Если сейчас останешься в зоне комфорта и будешь только мечтать о лучшей жизни, то так оно и продолжится.

Спроси себя, считал ли ты пару месяцев назад, что к сегодняшнему дню ты однозначно будешь ближе к жизни своей мечты? А теперь сравни реальность и ожидания.

Если они не сходятся и динамики нет, значит путь, который ты выбрал, удерживает тебя на месте и не дает развиваться.

⏺Как выйти из порочного круга:
— Представь самый худший сценарий того, что может произойти, если ты вдруг прямо сегодня поменяешь свою жизнь. Опиши его максимально подробно.
— Оцени по 10-бальной шкале, насколько это безвыходная ситуация. Сравни эту жизнь со случаем, если вдруг у тебя не будет ноги, если вдруг начнется ядерная война. Действительно ли так страшны перемены?
— Попробуй описать свои действия при самом худшем раскладе. С помощью чего и как ты сможешь исправить ситуацию. Как сложно тебе будет вернуться в колею и продолжить жить жизнь. Сможешь ли ты устроиться на работу снова, снова снять жилье.

Перемены не так страшны, как кажутся. Мы платим гораздо бóльшую цену своим уходящим временем.

🗣Как убеждать людей

⏺Умение убеждать людей играет важную роль в достижении успеха и влияния в обществе. Вот несколько стратегий, которые помогут тебе стать более убедительным в общении:

— Пойми точку зрения своего собеседника и строй свои аргументы вокруг его интересов и ценностей. Это создаст большую вероятность успеха, так как люди более склонны прислушиваться к тем, кто понимает их.
— Используй убедительные и уверенные высказывания, но при этом будь готов к диалогу и открыт к альтернативным точкам зрения. Покажи, что ты готов рассмотреть все стороны вопроса.
— Используй истории и примеры, чтобы иллюстрировать свои аргументы. Это поможет сделать твою речь более запоминающейся и убедительной.
— Убедись, что твои аргументы основаны на фактах и логике, а не только на эмоциях. Четкое представление доказательств подкрепит твои убеждения.
— Будь терпелив и доброжелателен в процессе убеждения. Не забывай, что убеждение людей — это искусство, которое требует времени и терпения.

🗣Почему тебе нужно научиться жестикулировать при разговоре.

Во-первых, так ты сможешь переключить внимание в группе на себя, потому что жестикуляция невольно цепляет взгляд.

Во-вторых, твоя речь будет казаться убедительнее. Чем больше человек смещает акцент с твоей речи на то, что ты показываешь, тем более правдоподобными ему будут казаться твои слова.

⏺Как развивать жестикуляцию:
— Посмотри, какие жесты используют профессиональные ораторы и специалисты в сфере продаж.
— Используй жесты, чтобы подчеркнуть акцент на словах. Твоя жестикуляция должна транслировать то, что ты говоришь.
— Каждую неделю внедряй новый жест в свой «словарный запас». Чем более разнообразные у тебя будут жесты, тем изящнее и привлекательнее будет твоя невербальная речь.

🗣Как заставить говорить «Да»

⏺Вот несколько принципов, которые люди из сферы продаж используют, чтобы склонить человека в пользу своего решения:
— Метод контраста. Предлагай собеседнику сначала более невыгодные ему условия. Так, настоящее предложение будет казаться уже более выгодными.
— Метод взаимного обмена. Людям свойственно испытывать чувство долга за оказанные им услуги. Чашка чая может расположить к тебе человека и поможет сэкономить куда больше.
— Авторитет. Твой авторитет — это бесплатный способ купить доверие человека. Мнение авторитетного человека меньше оспаривается.

🗣Как бороться с ленью

Самое главное, что нужно понять — лень это не «болезнь». Это симптом. Если каждый раз тебе приходится воевать с самим с собой, чтобы взяться за дело, значит ты завалил баланс по какому-то пункту своей жизни.

Свободное времяпрепровождение, питание, сон — обрати сюда особое внимание.

⏺Как бороть лень:
— Убедись, что ты равномерно распределяешь время на работу и отдых. Много отдыха — значит привыкаешь к безделию. Много работы — будешь истощен и не готов на новую работу.
— Избавь себя от легкого дофамина. Меньше проводи времени, листая ленту. Избавься от новостных каналов окончательно. Твоя жизнь не рухнет, если ты не узнаешь о новой новости.
— Питайся «живой» пищей. Больше фруктов, овощей. Очень хорошо заряжают свежевыжатые соки. Чтобы не разориться на них, можно купить ручную соковыжималку и самому покупать ингредиенты.

⏺Как сделать так, чтобы люди сами проявляли инициативу в общении с тобой.

— Живи яркой жизнью. Чем ярче твой образ жизни, тем больше эмоций ты можешь подарить окружающим и тем более желанным будет общение с тобой.
— Следи за своей внешностью и за гигиеной. Никому не захочется общаться с человеком, от которого неприятно пахнет и с которого сыпется грязь.
— Не пытайся изображать кого-то. Веди себя спокойно, расслабленно, не пытайся выдавливать из себя шутки, если не идет. Позволь себе быть скучным. Чем естественнее ты себя ведешь, тем проще и приятнее ты будешь. Твоя харизма раскроется сама.

🗣Почему ты теряешь мотивацию

Мотивацию можно потерять только по одной причине: на самом деле то, за чем ты стремишься, тебе не нужно вообще. Абсолютно. Сейчас объясню на примере.

Поступил учиться в вуз, но нет мотивации ходить на пары? Тебе не нужна эта профессия, потому что ты представляешь свою жизнь без нее.

Начал играть на гитаре, но забросил? Ты не смог найти способ реализовывать свои навыки и учился просто ради факта учебы.

Учеба и занятия без практических применений своих знаний бессмысленны.

Решился на перемены в жизни, но уже через неделю все так же встаешь на работу в 6:00 и едешь в маршрутке? Значит тебе не нужны перемены и страх выйти из зоны комфорта сильнее, чем все то дерьмо, что изо дня в день тебя изматывает.

Не мучай себя. Либо прими свою судьбу, либо борись до конца.

🗣Как реагировать на насмешки

Если ты находишься в компании, где тебя постоянно подстегивают, называют по прозвищу, то у тебя уже околонулевые шансы обратно завоевать здесь уважние. Просто перестань с ними общаться. Это в 95% случаев абсолютно деструктивная компания, которая тебя тянет вниз. Уважающие себя люди никогда не будут пытаться удтверждаться засчет насмешек над другими.

⏺Чтобы такого не случилось впредь
— Любые прозвища нужно прерывать на корню и сразу, пока это клеймо не прикрепилось на тебя навечно.
— Веди себя естественно. Понты, агрессия, визгливость — все поведение, которое кричит о твоей несостоятельности, будет понижать твой статус в глазах окружающих.
— Грань между шуткой и насмешкой очень тонкая. Если ты чувствуешь, что тебе неприятно и ответить нечего, говори прямо что-то в духе: "Эй, парень, это уже слишком. Общайся чуть попроще". Фраза, естественно, меняется в зависимости от окружения и обстановки. Не стесняйся держать свои границы.