🥸моции копятся внутри слоями, под ними прячутся желания, а ум продолжает анализировать, критиковать, сомневаться. Как услышать то, что хочет сказать нам наше «я»? Один из самых бережных и честных способов — арт-терапия.

Практика, которая уже живет в вас

Вы замечали, как иногда машинально рисуете на полях блокнота? Или выбираете одежду определенного цвета в зависимости от настроения? Это и есть микропрактики — мелкие, почти незаметные ритуалы, через которые психика находит выход.

Упражнение «Цвет, который зовет»

Вам понадобится:

🎨Чистый лист (без линеек и клеток).

🎨 Цветные карандаши, мелки или пастель.

Шаг 1. Посмотрите на цвета. Не ищите «красивый» или «приятный». Пусть ваш выбор будет интуитивным — возможно, это будет тот оттенок, который сейчас эмоционально значим.

Шаг 2. Начните медленно закрашивать лист. Не стремитесь создать шедевр. Ваша задача — наблюдать. Что происходит с дыханием? Хочется сильнее нажимать на карандаш или, наоборот, касаться бумаги едва заметно? Продолжайте, пока не почувствуете, что вам достаточно.

😄 процессе вы, возможно, заметите, что из хаотичных линий складываются фигуры: дом, цветок, вихрь. В этом случае дорисуйте их, придайте им более четкую форму. Такая техника не требует осмысления — психика совершает свою работу помимо цензуры сознания, «выпуская» накопленные эмоции. Но если вам важно разобраться, что за эмоциональное состояние вы «отпускаете» ждем вас на наших занятиях в студии арт-терапии.

📍Терлецкая дубрава, павильон «Лекторий»
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещения занятия необходимо предъявить личный QR-код

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #арт_терапия #рисование #кружки

😆рузья, в парке «Красная Пресня» открылся целый мир творчества и вдохновения! Мы с нетерпением ждем всех — от маленьких мечтателей до взрослых.

Выбирайте направление по душе:

1️⃣«Студия скетчинга»

Учимся зарисовывать пейзажи парка, архитектуру и настроение в легких живых скетчах. Подходит даже тем, кто никогда не держал руке карандаш.

2️⃣Студия выжигания «Сказка на дереве»

Ваши фантазии и тепло дерева — это истории, которые останутся навсегда. Создавайте уютные интерьерные работы, украшения и открытки.

3️⃣«Волшебство витража»

Игра света и цвета. Осваиваем технику декорирования, создаем яркие панно, подсвечники и предметы, которые превращают обычный день в праздник.

4️⃣«История одной картины»

Погружение в искусство с нуля. От эскиза до законченной работы — изучаем техники, стили и секреты великих мастеров, чтобы написать свою собственную историю.

🧤🫶 А больше кружков здесь

#досугвпарке_мгт #кружкиМосква #творчество #скетчингМосква #выжигание #хобби

🥲накомьтесь — это скетчинг!

И это не про академический рисунок, а про скорость, идею и свободу. Идеальный инструмент для развития детского мозга и характера.

Какие суперспособности прокачивает скетчинг?

1️⃣Самовыражение. Бумага становится безопасным полем, куда можно «выгрузить» любые эмоции — радость, грусть, восторг.

2️⃣Мелкая моторика + мозг. Каждый уверенный штрих — это новые нейронные связи.

3️⃣Усидчивость и фокус. Чтобы поймать и зафиксировать идею за 5 минут, нужно сконцентрироваться.

4️⃣Воображение и мышление. Ребенок учится видеть суть предмета, представлять его в пространстве и находить неожиданные ассоциации.

5️⃣Наблюдательность. Хочешь нарисовать — присмотрись. Так развивается любознательность и внимание к деталям.

А ваш ребенок любит рисовать? Пробовал ли он делать быстрые зарисовки? Делитесь в комментариях👇

📍Парк «Красная Пресня», музей семьи
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #рисование #дети #кружки #скетчинг

🔤отите, чтобы свободное время вашего ребенка были не просто веселыми, но и полезными? В сердце Москвы, в исторической Усадьбе Воронцово, открылись три кружка, где он сможет раскрыть таланты, узнать что-то новое и здорово провести время!

1️⃣«Объемный мир»

Занятие знакомит с 3D-ручкой и созданием двух- и трехмерных моделей. Участники изучают геометрические формы и создают проекты на заданные темы. Это не только круто, но и отлично развивает мелкую моторику, пространственное и творческое мышление.

2️⃣«Игры разума»

Тут картонные коробки оживают, а истории закручиваются в самые неожиданные сюжеты. Детей ждут техники сторителлинга, игры на развитие речи, настольные игры, логические задачи и море позитива. Идеально для прокачки сообразительности и воображения.

3️⃣«Мир театра и кино»

Ребята познакомятся с основами актерского мастерства, историей театра и кино. Разовьют эмоциональный интеллект, речь, уверенность в себе и научатся работать в команде.

📍Усадьба «Воронцово», учебный класс в здании администрации
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код


#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #кружки

🥸то искусство «рисования огнем», а точнее — специальным электровыжигателем, по дереву. Под руководством квалифицированного педагога в студии выжигания «Сказка на дереве» вы превратите обычную деревянную заготовку в изящное детализированное произведение.

Стоит попробовать, потому что выжигание — не просто хобби, а целая практика осознанности:

1️⃣Развивает мелкую моторику и координацию.

2️⃣Тренирует усидчивость и внимание к деталям.

3️⃣Раскрывает творческий потенциал — здесь нет предела для фантазии.

4️⃣Дарит удовольствие от создания вещи своими руками.

📍Парк «Красная Пресня», музей семьи
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код


#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #пирография #дети #КраснаяПресня

😍риглашаем детей на уникальное занятие «История одной картины» в парке «Красная Пресня». Это не просто урок рисования — это погружение в мир искусства, где каждый штрих имеет значение, а каждая картина рассказывает свою собственную удивительную историю.

Каждое занятие посвящено шедевру мировой живописи:

1️⃣Какую историю хотел рассказать художник?
2️⃣Какие эмоции скрываются за знаменитыми мазками?
3️⃣Как рождались великие полотна?

Рисование — мощный инструмент, благодаря которому:

🎈 развиваются долговременная память и логическое мышление;

🎨 формируется пространственное воображение;

🎨 приобретается умение передавать эмоции через цвет, форму и образ;

🐎 тренируются глазомер и координация движений.

📍Парк «Красная Пресня», музей семьи
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #КраснаяПресня

😍риготовили для вас классный ребус. А знаете, что самое интересное? В нем зашифровано… название нашего кружка!

Сможете разгадать и узнать, какое удивительное творческое приключение мы для вас приготовили?

Для начала вспомним правила игры:

1️⃣Ребус читается слева направо.

2️⃣Картинки и символы обозначают слово или часть слова.

3️⃣Запятые показывают, что из слова нужно убрать буквы — с начала или с конца.

4️⃣Знак равенства показывает, что одну букву нужно заменить другой.

5️⃣Цифры означают перемену порядка букв.

Оставляйте свои ответы в комментариях!

🐎 Главные новости от Мэра Москвы и Департамента культуры — в МАХ.

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #кружки

🔤итражное искусство – это увлекательное хобби и отличный способ самовыражения для детей: в ярких узорах и причудливых формах отражается их видение мира, фантазии и мечты.

На занятиях ребята:

1️⃣Познакомятся с богатой историей витражного искусства — от средневековых соборов до современных интерьеров.

2️⃣Освоят азы техники росписи, научатся работать с цветом, линией и светом.

3️⃣Разовьют творческие навыки, аналитическое и образное мышление, ведь создание витража — это и планирование, и полет фантазии одновременно.

Ждем всех, кто готов творить, учиться и наполнять мир красками!

📍Парк «Красная Пресня», музей семьи
🔗Ссылка на регистрацию

❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код


#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #КраснаяПресня

Телеканал «Карусель» в гостях у мастерской вязания «Сказочные узоры»

Наши мастера и мастерицы стали настоящими звездами эфира. Они с радостью поделились со зрителями секретами вязания на пальцах — техники, которая позволяет создавать уютные вещи без спиц и крючка!

📌Больше кружков на сайте «Досуг в парке»

❗️Главные новости от Мэра Москвы и Департамента культуры — в МАХ.

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #телеканал_карусель #вязание

😍риглашаем вас на практику здоровья в столичных парках.

Что такое цигун?

Это древнее искусство работы с жизненной энергией через дыхание, движение и внимание. Не просто гимнастика, а способ «настроить» тело и ум, наполниться силой и спокойствием.

На наших занятиях вы:

1️⃣Освоите базовые дыхательные техники (долгое глубокое дыхание животом).

2️⃣Научитесь чувствовать и направлять энергию в теле.

3️⃣Попробуете упражнения с «шаром силы» — визуализацией энергии.

4️⃣Познакомитесь с потоками энергии в теле — от земли к небу и обратно.

5️⃣Снимете напряжение и обретете внутренний баланс.

Мы не только практикуем — мы погружаемся в состояние глубокого присутствия, где дыхание становится мостом между телом и энергией, а тишина — источником силы.

📍Измайловский парк

📍Сад «Эрмитаж»

📍Сад КиО им. Н.Э.Баумана

при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #цигун #тренировка

😉аши кружки — это всегда творчество, вдохновение и уют. Посмотрите, какие сказочные домики создают участники проекта «Досуг в парках»!

Как думаете, в какой из наших студий можно научиться создавать такую красоту?

Ждем ваши варианты!

Правильный ответ: студия ручных поделок «Экодом»

❗️ при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код

🐎 Главные новости от Мэра Москвы и Департамента культуры — в МАХ.

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #дети #кружок

Знакомо чувство, когда мысли — это тихий шепот, а не ясный сигнал? Когда границы размыты, а собственные желания теряются в шуме дня?

Есть инструмент, который превращает этот шепот в яркую понятную речь. Не через слова, а через линии, форму и цвет.

Практика «Голос внутри»

Что понадобится:

1️⃣Лист А4
1️⃣Цветные карандаши или маркеры

Шаг за шагом:

1️⃣Сделайте два глубоких, осознанных вдоха. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя по-настоящему уверенно.

1️⃣Закройте глаза. Какого цвета ваш внутренний голос, когда он звучит ясно и твердо? Представьте его как свет или оттенок.

3️⃣На листе нарисуйте центральную фигуру или абстрактную форму, которая станет символом этого голоса — вашей уверенности. Не думайте о красоте, думайте о значении.

4️⃣Вокруг добавьте 3-4 элемента. Каждый — это качество, которое поддерживает ваше уверенное поведение. Например: решительность – лестница, границы – щит, спокойствие – волна.

5️⃣Рядом с рисунком напишите 1-2 коротких сильных утверждения. Таких, в которые хочется верить: «Мой выбор имеет значение», «Я слышу себя», «Я говорю честно».

6️⃣Внизу листа оставьте для себя предложение-послание на будущее. Тот самый якорь, к которому можно вернуться взглядом в сложный день.

7️⃣Отложите карандаши и посмотрите на рисунок. Ответьте себе, что вы чувствовали во время процесса? О чем вам говорит эта работа? Какой новый оттенок понимания себя появился?

Это поможет дать внутреннему состоянию внешнюю форму и увидеть свою силу, поддержку и ценности не в голове, а перед глазами.

🔥Больше интересных практик — в нашей студии арт-терапии!

📍Терлецкая дубрава, павильон «Лекторий»
🔗Ссылка на регистрацию
❗️при посещении занятия необходимо предъявить личный QR-код

#досугвпарке_мгт #ПаркиМосквы #Парк #арт_практика #психология