На связи «Ты не один»!
Пока мы готовим серию мероприятий, которые состоятся в мае, рассказываем о событиях у наших друзей:

👩‍💻 Лекционный митап «Границы и доверие: упражнение для укрепления границ в жизни и бизнесе» / 28.04 / 20:00

Можно сколько угодно говорить про важность границ, но пока их не почувствуешь — их нет. На встрече попробуем почувствовать свои границы,
познакомимся с внутренним контролёром, который не даёт делегировать и заставляет тащить всё на себе. Ведущая – телесный терапевт Эльнара Чемурзиева.

📆 28 апреля, 20:00
📍ул. Кутателадзе 7/2

🍽️ Лекция о пищевом поведении: взгляд эндокринолога / 30.04 / 18:10

Лекция от

SCORA НГУ

о том, как связаны пищевое поведение и гормоны, какие последствия у РПП и когда нужно заподозрить проблему. Лектор – врач-эндокринолог Подчиненова Дарья Васильевна.

📆 30 апреля, 18:10
📍ауд. 1281, НК

💭 Представь: ты садишься перед экраном и начинаешь видеть свой пульс, дыхание, напряжение мышц. А если закрыть глаза — слышишь, как звучит твой собственный мозг.

Клиника «Санитас» и «Ты не один» представляют мероприятие, в ходе которого ты можешь опробовать на себе аппаратные методики психоэмоциональной саморегуляции:

🎯 БОС-терапия (биологическая обратная связь) — ты видишь свои физиологические показатели на экране в реальном времени и сознательно учишься их менять: замедлять пульс, расслаблять мышцы, успокаивать дыхание. Это тренировка осознанного контроля.

🎧 БАК-терапия (биоакустическая коррекция) — ты слушаешь мелодию, рождающуюся из твоей электроэнцефалограммы, а мозг сам подстраивается под звуковой сигнал. Никаких усилий — только отдых и восстановление.

⏳ Один сеанс - всего 20 минут.

📌 Как участвовать:
— Зарегистрируйся по ссылке
— Выбери: БОС или БАК
— Приходи и почувствуй, как твой организм работает по-новому
❗️Только для студентов и сотрудников НГУ

Ты не один. И твой мозг — твой союзник.

Что это, если не спойлер кофе-брейка грядущего мероприятия? 😏

Подробности уже завтра! 🤫

🌌 Близится середина мая, а значит третьей Ночи психологической поддержки - быть!

Собираемся уже в пятницу. Будем искать опору внутри, знакомиться с внутренним критиком и не только – об этом тренинги, которые мы для тебя подготовили:

1️⃣ Круг перфекциониста: как перестать жить от дедлайна до дедлайна
2️⃣ Формула моего успеха: как найти опору в себе
3️⃣ Внутренний критик и прокрастинация: как перестать откладывать и начать действовать.

Подробности расскажем в следующих постах. С тебя – выбрать один тренинг, который ты будешь проходить, с нас – сделать этот вечер незабываемым 🫶

⌚️15.05, 18:00
📍ауд. 2322
📎 Регистрация. Количество мест ограничено!

#мероприятия@dopsihelp

🫂 Чувствуешь, как перед зачетами растет тревога и заканчиваются силы? Тренинг «Формула моего успеха» – два практикума в одном, которые помогут привести твое состояние в норму.

На первой части ты определишь свою точку опоры и выведешь личный рецепт продуктивности, а на второй разберешь, как именно стресс влияет на мозг, и освоишь рабочие инструменты саморегуляции.

Никакой лишней воды, только рабочие инструменты для твоего спокойствия и успеха.

🎤 Ведущие: психологи центра «Радуга» Александр Терешин и Светлана Логинова. Регистрируйся!

#мероприятия@dopsihelp

💔 «Ты недостаточно хорош» - знакомый голос? Внутренний критик часто мешает нам даже просто начать.
На тренинге «Внутренний критик и прокрастинация: как перестать откладывать и начать действовать» в пятницу разберемся, как он крадет нашу мотивацию и заставляет откладывать всё на потом.

✅ Формат – микс лекции, практики и разбора реальных кейсов

Двигайся вперед через понимание и опору на себя, а не через давление 🫶

🎤 Ведущая: психолог Татьяна Андреева
📍 Записаться

#мероприятия@dopsihelp

Послание от Татьяны Андреевой, ведущей тренинга «Внутренний критик и прокрастинация».

Приходи в пятницу в 18:00, будем вместе греться беседой о важном 🔥

Подготовили плюшки для участников Ночи психологической поддержки - долгожданный стикерпак 🤌

✍🏻 Пишешь курсовую в последнюю ночь? Дело не в лени, а в «круге перфекциониста». Мы переписываем конспекты по три раза, а после сдачи чувствуем не радость, а вину за то, что не начали раньше.

Уже в эту пятницу приходи на тренинг «Круг перфекциониста: как перестать жить от дедлайна до дедлайна» и ты найдешь 3 лазейки, чтобы:
✅ Работать без авралов.
✅ Разрешить себе результат на 70% без стыда.
✅ Отдыхать без чувства вины.

🎤 Ведущая: Лия Суханова, психолог 4 курса НГУ и гештальт-терапевт. Приходи, если устал гнаться за идеалом.
Записаться можно тут 🔗

#мероприятия@dopsihelp

🌙 Ночь психологической поддержки – это в первую очередь про непосредственное общение в кругу единомышленников.

Мы все здесь, чтобы узнать о себе чуточку больше. Почему бы не сделать это в приятной компании? 😉

❗️Успевай зарегистрироваться

И до встречи завтра в 18:00, в аудитории 2322

Ах да, розыгрыш и афтепати!

Среди участников ночи психподдержки разыграем мерч НГУ прямо на мероприятии 🤫

А после тренингов и кофе-брейка – в пристройку 4-го общежития (Пирогова, 8), завершим этот вечер уже традиционными песнями под гитару 🫶

📎 Регистрация

На низком старте! Ждём тебя 😉

❗️Афтепати в пристройке не будет

Рассказываем, где пройдут сеансы аппаратных методик от клиники «Санитас» 👇

▫️ 18/05 – ауд. 2262
▫️ 20/05 – ауд. 2256
▫️ 22/05 – ауд. 2261

📍 Новый корпус НГУ

🗣 «А вот сын маминой подруги...» - сколько раз ты слышал этот голос? Почему чужие успехи в сети вызывают тревогу, а совет «просто не сравнивай» не работает?

23 мая в 18:30 встречаемся на лекции «Когнитивные искажения: как перестать сравнивать себя с другими и при чем тут родители»

На ней мы:
📍 Поймем, как родительские фразы из детства стали твоим внутренним критиком.
📍 Освоим техники самопомощи
📍 Поймем, почему вредно подавлять зависть и как превратить это чувство в ресурс.

🎤 Спикер: Игорь Вячеславович Лях, врач-психотерапевт.
📌 ауд. 2328

🔗 Регистрация

#мероприятия@dopsihelp

Думаешь, как развеяться в перерыве между зачетной неделей и сессией?

🔥 В Aktrue Fire Pizza сегодня пройдет лекция про агрессию. Поговорим о том, как экологично выражать агрессию, с какими состояниями ее можно спутать, а также обсудим агрессию и гендер.

📍26.05, 20:00, ул. Кутателадзе 7/2