❗️По поводу записи лекции: с приглашением команды со стороны возникли трудности, возможно, организуем запись собственными силами

🗣 20 лет - Хочется свободы, но страшно потерять поддержку. Хочется решать самому, но внутри сидит голос родителей. Знакомо?

Цикл лекций «Кризис 20 лет: путь к себе» продолжает разбирать самые острые точки взросления.

Третья лекция «Сепарация: учимся быть взрослыми» состоится, 24 апреля (пт) в 18:10

Вот что тебя ждёт:
📍Как отделиться от родителей без чувства вины и сохранить тёплые отношения на новом уровне.
📍 Почему мы ждём одобрения мамы/папы даже в 20 лет и как перестать это делать.
📍Чек-лист независимости: финансовая, бытовая, эмоциональная автономии

🎤 Спикер - Реутская Юлия Валерьевна, клинический психолог Клиники когнитивного и ментального здоровья НейроСанитас.

⌚️ 18:10 – 19:45, 24 апреля (пт)
📍ауд. 2328

Ссылка для регистрации

Также приглашаем тебя делиться личными историями для практического разбора кейсов на лекциях по ссылке.
❗️ Все анонимно❗️

#мероприятия@dopsihelp

🙂‍↕️ 29 апреля в 18:10 продолжаем разговор о кризисе 20-ти и переходим к практике)

После серии из трёх лекций мы встречаемся в новом формате — практической сессии. Это возможность не просто обсудить теорию, а разобрать реальные ситуации и вопросы участников.

Что будет:
📍 групповой разбор кейсов
📍 обсуждение сложных жизненных и профессиональных выборов
📍 взгляд со стороны и поддержка в поиске решений

Если у тебя есть ситуация, которую хочется разобрать - можно заранее отправить её через форму (анонимно или открыто)

Формат подойдёт тем, кто сейчас переживает период неопределённости, смены ориентиров, поиска себя и своего пути.

Ждём тебя 29 апреля в 18:10, аудитория 2328

#мероприятия@dopsihelp

На связи «Ты не один»!
Пока мы готовим серию мероприятий, которые состоятся в мае, рассказываем о событиях у наших друзей:

👩‍💻 Лекционный митап «Границы и доверие: упражнение для укрепления границ в жизни и бизнесе» / 28.04 / 20:00

Можно сколько угодно говорить про важность границ, но пока их не почувствуешь — их нет. На встрече попробуем почувствовать свои границы,
познакомимся с внутренним контролёром, который не даёт делегировать и заставляет тащить всё на себе. Ведущая – телесный терапевт Эльнара Чемурзиева.

📆 28 апреля, 20:00
📍ул. Кутателадзе 7/2

🍽️ Лекция о пищевом поведении: взгляд эндокринолога / 30.04 / 18:10

Лекция от

SCORA НГУ

о том, как связаны пищевое поведение и гормоны, какие последствия у РПП и когда нужно заподозрить проблему. Лектор – врач-эндокринолог Подчиненова Дарья Васильевна.

📆 30 апреля, 18:10
📍ауд. 1281, НК

💭 Представь: ты садишься перед экраном и начинаешь видеть свой пульс, дыхание, напряжение мышц. А если закрыть глаза — слышишь, как звучит твой собственный мозг.

Клиника «Санитас» и «Ты не один» представляют мероприятие, в ходе которого ты можешь опробовать на себе аппаратные методики психоэмоциональной саморегуляции:

🎯 БОС-терапия (биологическая обратная связь) — ты видишь свои физиологические показатели на экране в реальном времени и сознательно учишься их менять: замедлять пульс, расслаблять мышцы, успокаивать дыхание. Это тренировка осознанного контроля.

🎧 БАК-терапия (биоакустическая коррекция) — ты слушаешь мелодию, рождающуюся из твоей электроэнцефалограммы, а мозг сам подстраивается под звуковой сигнал. Никаких усилий — только отдых и восстановление.

⏳ Один сеанс - всего 20 минут.

📌 Как участвовать:
— Зарегистрируйся по ссылке
— Выбери: БОС или БАК
— Приходи и почувствуй, как твой организм работает по-новому
❗️Только для студентов и сотрудников НГУ

Ты не один. И твой мозг — твой союзник.

Что это, если не спойлер кофе-брейка грядущего мероприятия? 😏

Подробности уже завтра! 🤫

🌌 Близится середина мая, а значит третьей Ночи психологической поддержки - быть!

Собираемся уже в пятницу. Будем искать опору внутри, знакомиться с внутренним критиком и не только – об этом тренинги, которые мы для тебя подготовили:

1️⃣ Круг перфекциониста: как перестать жить от дедлайна до дедлайна
2️⃣ Формула моего успеха: как найти опору в себе
3️⃣ Внутренний критик и прокрастинация: как перестать откладывать и начать действовать.

Подробности расскажем в следующих постах. С тебя – выбрать один тренинг, который ты будешь проходить, с нас – сделать этот вечер незабываемым 🫶

⌚️15.05, 18:00
📍ауд. 2322
📎 Регистрация. Количество мест ограничено!

#мероприятия@dopsihelp

🫂 Чувствуешь, как перед зачетами растет тревога и заканчиваются силы? Тренинг «Формула моего успеха» – два практикума в одном, которые помогут привести твое состояние в норму.

На первой части ты определишь свою точку опоры и выведешь личный рецепт продуктивности, а на второй разберешь, как именно стресс влияет на мозг, и освоишь рабочие инструменты саморегуляции.

Никакой лишней воды, только рабочие инструменты для твоего спокойствия и успеха.

🎤 Ведущие: психологи центра «Радуга» Александр Терешин и Светлана Логинова. Регистрируйся!

#мероприятия@dopsihelp

💔 «Ты недостаточно хорош» - знакомый голос? Внутренний критик часто мешает нам даже просто начать.
На тренинге «Внутренний критик и прокрастинация: как перестать откладывать и начать действовать» в пятницу разберемся, как он крадет нашу мотивацию и заставляет откладывать всё на потом.

✅ Формат – микс лекции, практики и разбора реальных кейсов

Двигайся вперед через понимание и опору на себя, а не через давление 🫶

🎤 Ведущая: психолог Татьяна Андреева
📍 Записаться

#мероприятия@dopsihelp