🥈 2 место = поражение. «Нормально» = плохо.
Похвала = лесть.
Знакомо? Это нездоровый перфекционизм. Собрали для тебя бинго и советы, как справиться с этим ☝️
#психология@dopsihelp
Похвала = лесть.
Знакомо? Это нездоровый перфекционизм. Собрали для тебя бинго и советы, как справиться с этим ☝️
#психология@dopsihelp
🔥6💋6❤1🍓1
Мы точно знаем: проблему проще принять, когда ты не один❤️🩹
Делимся историей нашей подписчицы, о том, как замечать свои маленькие победы:
📎 Кстати, ты можешь поделиться своей историей о перфекционизме в этой форме
Делимся историей нашей подписчицы, о том, как замечать свои маленькие победы:
Каждый раз, когда я говорю себе, что сделала слишком мало для значительного результата, то сажусь и начинаю выписывать на бумажку, что же я сделала. Не в общем, например, «выучила ботанику», а «разобрала столько-то страниц учебника, прослушала лекции, зарисовала лабы, прорешала тесты».
Я стала делать так после того, как начала замечать, что то же самое говорю своим однокурсникам , но почему-то не говорю этого же себе. Странная вещь – мы можем успокоить и попытаться ободрить людей вокруг, но даже не задумываемся о том, что той же нежностью можем поделиться и с собой...
📎 Кстати, ты можешь поделиться своей историей о перфекционизме в этой форме
👍4❤2
👋 Продолжаем разговор о привычках! Первая часть тут
Внедрение привычки – дело далеко не одного дня. Но именно здесь срабатывает сила маленьких шагов 🫶
#психология@dopsihelp
Внедрение привычки – дело далеко не одного дня. Но именно здесь срабатывает сила маленьких шагов 🫶
#психология@dopsihelp
❤8💯2
Ты не один
✍️ Тема следующей лекции
Телеграм-канал стал местом для спойлеров 😄
Так вот, спойлер! Недавно мы выбирали тему следующей лекции, и пальму первенства забрала «тревога о будущем».
И тут мы осеклись, ведь уже в конце марта у нас стартует серия мероприятий, посвященныхкризису 20 лет . Как причастные к этому нелегкому периоду мы точно знаем: тревога о будущем здесь в самое яблочко.
⚠️Вердикт: лекция, которая состоится уже 21 марта, будет посвящена второй по популярности теме, а вот тревогу о будущем обсудим на цикле мероприятий. А о нём расскажем совсем скоро!
🍓12❤1🤔1
Напоминаем, что ты можешь поделиться своей историей о сепарации в форме 👉
Может, тебе удалось выстроить границы в отношениях с родителями? А может, тебе просто хочется выговориться? Наша форма анонимна, а публикация в группе – только с твоего согласия. Твой ответ даст нам понять, о чем важно поговорить на мероприятиях 🫶
❤4🍓2👌1
✈️ Уехал от родителей и стал самостоятельным? Проверь, насколько ты сепарирован!
Родители бывают разные, и сепарация может протекать у каждого по-своему. Главное не сдаваться на этом пути, ведь в конце тебя будет ждать полная нового взрослая жизнь ❤️
*добавили еще несколько советов
#психология@dopsihelp
Родители бывают разные, и сепарация может протекать у каждого по-своему. Главное не сдаваться на этом пути, ведь в конце тебя будет ждать полная нового взрослая жизнь ❤️
*добавили еще несколько советов
#психология@dopsihelp
❤7🔥1👌1🍓1
🎵 Уже сегодня стартует цикл музыкотерапевтических тренингов!
О том, что тебя ждёт на первой встрече, рассказали в посте, а пока пару слов о том, как подготовиться к встрече:
1️⃣ Обдумай, что именно для тебя означает «голос»
2️⃣ Сформулируй, что нравится и не нравится в своем голосе
✍️ Зафиксируй ответы на эти вопросы, чтобы озвучить на тренинге! И не забудь проверить исправность диктофона на своем телефоне 😉
О том, что тебя ждёт на первой встрече, рассказали в посте, а пока пару слов о том, как подготовиться к встрече:
1️⃣ Обдумай, что именно для тебя означает «голос»
2️⃣ Сформулируй, что нравится и не нравится в своем голосе
✍️ Зафиксируй ответы на эти вопросы, чтобы озвучить на тренинге! И не забудь проверить исправность диктофона на своем телефоне 😉
❤3