… главное, чтобы снег растаял! 😅

#пожелание@dopsihelp

🗓️ В конце марта состоится очередная лекция в рамках «Дней психологической поддержки». Выбираем тему!

А пока мы готовим новую порцию мероприятий, рассказываем о лекции, которая пройдет у наших партнеров Aktrue fire pizza! 🔥

Лекционный митап / 04.03 / 20:00

«Тревога приходит и уходит. Мы остаёмся»

Лекцию прочитает Надежда Котина — психолог, индивидуальный, семейный и групповой терапевт. Более 5 лет ведёт частную практику.

Она расскажет, что такое тревога и в какой момент она становится проблемой. Объяснит, как бороться с тревогой и в чём разница между борьбой и умением справляться с ней. А также покажет несколько практических способов и упражнений, которые можно будет использовать в повседневной жизни.

📍 Вкусно поужинать и послушать интересное можно будет в эту среду по адресу ул. Кутателадзе, 7/2

🗣️ Голос – это мощный инструмент самовыражения.
Но как сделать его более сильным и привлекательным?

🎵 Приходи на цикл музыкотерапевтических тренингов, который стартует уже 12 марта, чтобы обрести уверенность в своем голосе!

На первой встрече, посвященной голосу и выгоранию, мы:
— обсудим, что для тебя значит «голос»
— запишем свой голос и услышим его по-новому
— узнаем, как выгорание влияет на звучание
— разберём первые шаги к формированию красивого и богатого голоса
— освоим технику «Вибрационный душ»
— попробуем упражнения для раскрытия звучания

👥 Формат: живой, практический - упражнения, техники, работа в группе, мини-выступления.

⌚️12/03 (чт), 16:20-17:50
📍ул. Пирогова 6, пристройка СТЦ

❗️Количество мест ограничено.
☝️ Мероприятие только для студентов НГУ

📎 Скорее заполняй форму регистрации

#мероприятия@dopsihelp

🤫Только по секрету: уже сегодня – первый пост нашей новой рубрики.
Продолжаем мягкое и увлекательное знакомство с собой!

Мы точно знаем: проблему проще принять, когда ты не один❤️‍🩹
Делимся историей нашей подписчицы, о том, как замечать свои маленькие победы:

Каждый раз, когда я говорю себе, что сделала слишком мало для значительного результата, то сажусь и начинаю выписывать на бумажку, что же я сделала. Не в общем, например, «выучила ботанику», а «разобрала столько-то страниц учебника, прослушала лекции, зарисовала лабы, прорешала тесты».
Я стала делать так после того, как начала замечать, что то же самое говорю своим однокурсникам , но почему-то не говорю этого же себе. Странная вещь – мы можем успокоить и попытаться ободрить людей вокруг, но даже не задумываемся о том, что той же нежностью можем поделиться и с собой...

📎 Кстати, ты можешь поделиться своей историей о перфекционизме в этой форме