🙂‍↕️ Напоминание о том, как порой важно дать себе время просто выдохнуть

#пожелание@dopsihelp

🤔Вопрос, актуальный для каждого студента: как все успевать и не сойти с ума?

Уже в эту субботу разберем его на лекции «Как все успевать: управление вниманием, памятью, стрессом» с психотерапевтом Ляхом Игорем Вячеславовичем.

Мы обсудим:
❓Как защитить свой фокус от цифрового шума и многозадачности, которая крадет эффективность.
❓ Как правильно структурировать информацию, чтобы она сохранялась надолго, и техники для быстрого запоминания
❓Как отличить полезный стресс от разрушительного и научиться восстанавливать ресурсы, а не просто «отдыхать».

⌚️13 декабря, 18:30
📍ауд. 4110

🗣️ Ты сможешь задать интересующие вопросы, а также получить бесплатную оперативную консультацию от одного из психологов ВолонтерСиб, волонтеров допсихологической службы "Ты не один" и в случае необходимости записаться на дальнейший прием

❗️ Только для студентов и сотрудников НГУ, СУНЦ и ВКИ.
📎 Регистрация

#мероприятия@dopsihelp

✋НИУ ВШЭ и Минобрнауки России реализуют проект, который помогает формировать в университетах культуру внимательного отношения к себе и окружающим. Главное направление – курсы по само- и взаимоподдержке:

📎 Курс «Учеба без стресса: как сохранить мотивацию и силы
в учебном году»

📎 Курс «Социально-ответственное лидерство», разработанный для
лидеров среди студенческих сообществ, их руководителей и студенческих активов.

📎 Курс «Искусство заботы: как поддержать другого в сложной
ситуации», созданный в качестве дополнительного обучения волонтеров допсихологической поддержки из числа уже подготовленных волонтеров.

❗Проект не ограничивается только обучением. Так же формирует культуру заботы и поддержки в студенческой среде. Для этого созданы медиа «Основа» (t.me/stud_osnova)

А вот и Разгрузочный день в объективе нашего фотографа! Тот самый декабрьский вечер живых эмоций 🫶

📸 https://vk.com/album-200379550_309479979

Нашел себя на фотках? 😉

#мероприятия@dopsihelp

Весточка всем тем, у кого зачетная неделя 💪📚

#пожелание@dopsihelp

Ребята на NSU Awards! 😍🏆

🏆 Сегодня участники «Ты не один» Егор Чубенко, Ксения Абышева и Елизавета Лемякина получили свои благодарности от университета на премии NSU Awards.

Кстати, вчера эти ребята успешно сдали экзамен курса допсихологической помощи! 🔥

Повод поздравить нас с пополнением рядов допсихологов! Гордимся вами 🫶

#о_нас@dopsihelp

Самое время подвести итоги года!

За 2025 год мы:
🎄организовали 20 мероприятий
🎄сотрудничали с 7 практикующими психологами
🎄 побывали на двух волонтерских площадках
🎄провели новый набор в команду и выросли в соцсетях!

А еще:
🙌 допсихологи «Ты не один» провели 150 консультаций
🙌 допсихологами стали 6 человек, еще 5 – в процессе

Мы благодарны каждому, кто был с нами в этом году. Пусть 2026 год будет про счастье и новую, удивительную и прекрасную главу жизни 🫶

«Ты не один» будет рядом ❤️

👋 Привет! Это «Откровенно» – подкаст-разоблачение «идеальной» картинки из соцсетей авторства наших партнеров с факультета журналистики НГУ.

Соцсети буквально разрывает от обилия картинок «успешного успеха». Как же не поддаваться на них и жить свою жизнь без оглядки на «идеал»?
▶️ Об этом – в первом выпуске!

#психология@dopsihelp