😖Знаешь этот внутренний голос, который вечно зудит со своим «Ты делаешь недостаточно!» ?

Это – твой внутренний критик, и работа с ним – вовсе не минутное дело, а большой труд. Давай начнем ее вместе 🫂

В этой форме ты можешь анонимно поделиться своим успехом в выполнении заданий, которые мы выкладываем в рубрике «дневник 6-ти минут»
Может, именно твой опыт поможет другим стать чутким другом и крепким плечом самим себе. 

#дневник_6_минут@dopsihelp

⏰ Лекция, приуроченная ко всемирному дню борьбы со СПИДом, уже через 2 часа

Встречаемся в ауд. 4110. Будем говорить честно и по-человечески о том, что вызывает столько резонанса 💔

«Ты не один» напоминает ☝️

#пожелание@dopsihelp

Иногда эмоции копятся, но куда и как их безопасно отпустить, непонятно 🫠 Мы боимся, что если откроем клапан, то нас накроет с головой

Что, если есть способ, который не «накрывает», а дает опору? Познакомимся с ним на тренинге «Моё место покоя» в рамках разгрузочного дня.

На тренинге мы разберем:
❓Что дает силы лично тебе?
❓Как выглядит твое «место покоя» ?
❓И как отпустить свои эмоции безопасно?

⌚️ 6.12 (сб), 18:00
📍 Пирогова, 8 (пристройка)

📎 Скорее регистрируйся!

#мероприятия@dopsihelp

🔔 В этот четверг состоится открытая лекция в рамках курса допсихологической помощи.

Приглашаем допсихологов, начинающих консультантов и кураторов пополнить багаж знаний.
❗️Если ты еще не проходил курс допсихологической помощи, но хочешь попасть в следующий поток – это твой шанс посмотреть изнутри на процесс обучения.

Что будет на лекции:
✅ Чек-лист перед консультацией (установление рамок и т.п)
✅ Чек-лист на первую встречу (как начать, что говорить, как закончить)
✅ Топ универсальных фраз для общения
✅ Личная профилактика выгорания, ментальная гигиена

🗣️ Ведущий: психолог Иванов Владимир
⌚️ 4 декабря, 16:20-18:10
📍Ауд. 1238

📎 Регистрация на мероприятие

#мероприятия@dopsihelp

🗣️ Do you speak english? Давай speak it вместе!

🇬🇧 Academian English Club на Разгрузочном дне — это твой шанс говорить на неучебные темы с самыми разными людьми.

Это идеальная возможность:
• Преодолеть языковой барьер в дружеской атмосфере
• Научиться говорить свободнее, не боясь ошибок
• Найти новых друзей
• Отлично провести субботний вечер за игрой и болтовней

Ждем именно тебя!
📎 Регистрируйся

📅 6 декабря, суббота
🕧 18:00 (можно прийти позже)
📍 Пирогова 8, пристройка к 4-му общежитию

Язык мероприятия: английский, русский и волшебный рунглиш! 😄

#мероприятия@dopsihelp

…Между мирами есть щели. Одна из них затянула нас. Здесь нет солнца, но светятся листья. Нет троп, но зовёт тишина. Воздух пахнет магией и опасностью. Это место живёт по своим законам, и чтобы уйти, нужно разгадать его секреты... или сразиться с ними.

🧙‍♂️ Такие истории и не только ждут тебя на разгрузочном дне. Попробуй себя в роли авантюриста и сразись с чудовищами вместе с «Таверной»!

Неважно, видел ты игру только в сериалах или уже опытный герой. Мы разберем правила и отправимся в поход под руководством опытного Мастера.

📎 Регистрируйся

📅 6 декабря, суббота
🕧 18:00 (можно прийти позже)
📍 Пирогова 8, пристройка к 4-му общежитию

#мероприятия@dopsihelp

🤲 Сегодня — День волонтёра.

Волонтёры «Ты не один»— особенные. Они дают то, что нельзя потрогать руками, но так важно чувствовать каждому: внимание, принятие и умение выслушать.

❤️‍🩹 Они знают, что иногда самое важное — это не найти решение, а перестать быть с проблемой наедине.

Спасибо вам, наши допсихологи!

Да-да, это напоминание взять с собой сменную обувь на Разгрузочный день! 😉

📎 Регистрация тут

🃏 Раскрываем карты кинопросмотра на Разгрузочном дне: будем смотреть долгожданное продолжение Зверополиса!

Филиал кинотеатра в пристройке четвертого общежития откроется уже через несколько часов! 😉

А ребята уже во всю рубятся в DnD! 👀👀

Запаслись печеньками? Кинопросмотр начался! 🎬

Разгрузочный день – всё!

Поделись с нами впечатлениями о мероприятии в форме:
https://forms.gle/gfbqwK7pJP34hPuj7

Спасибо каждому, кто сделал этот декабрьский вечер таким душевным 🫶

Хозяин дино-значка с разгрузочного дня, найдись! 🥺

🙂‍↕️ Напоминание о том, как порой важно дать себе время просто выдохнуть

#пожелание@dopsihelp

🤔Вопрос, актуальный для каждого студента: как все успевать и не сойти с ума?

Уже в эту субботу разберем его на лекции «Как все успевать: управление вниманием, памятью, стрессом» с психотерапевтом Ляхом Игорем Вячеславовичем.

Мы обсудим:
❓Как защитить свой фокус от цифрового шума и многозадачности, которая крадет эффективность.
❓ Как правильно структурировать информацию, чтобы она сохранялась надолго, и техники для быстрого запоминания
❓Как отличить полезный стресс от разрушительного и научиться восстанавливать ресурсы, а не просто «отдыхать».

⌚️13 декабря, 18:30
📍ауд. 4110

🗣️ Ты сможешь задать интересующие вопросы, а также получить бесплатную оперативную консультацию от одного из психологов ВолонтерСиб, волонтеров допсихологической службы "Ты не один" и в случае необходимости записаться на дальнейший прием

❗️ Только для студентов и сотрудников НГУ, СУНЦ и ВКИ.
📎 Регистрация

#мероприятия@dopsihelp