در كشورهای پيشرو در زمينه فرهنگ استفاده از دوچرخه، انجمنهای دوچرخه سواری نقش بسزایی ایفا می کنند. اگرچه برخی افراد ترجیح میدهند به صورت انفرادی دوچرخه سواری کنند اما این ورزش در واقع یک فعاليت اجتماعی است كه با محيط اطراف زندگی و مهمتر از آن باطبيعت، در ارتباطی ناگسستنی است. امنيت،بزرگترین چالش دوچرخه سواری در كشور ماست و هرساله شاهد وقوع حوادث ناگواری هستیم. ساخت مسیرهای دوچرخه سواری در الویت قرار ندارد شايد طراحی و ساخت مسيرهای ویژه دوچرخه اولين راهكاری باشد كه برای جلوگیری از این موارد به ذهن هر كسی میرسد ولی با مرور اتفاقات تصمیمات سالهای اخير که با سطحی نگری و تحت عنوان گسترش فرهنگ دوچرخه سواری اتفاق افتاد ، به اين نتيجه میرسیم كه ساخت مسيرهای دوچرخه در الويت قرار ندارد و آنچه برای تأمين امنيت شهروندان برای استفاده از دوچرخه در معابر شهری لازم است دانش و مهارت كافی دوچرخه سواران و آگاهی سایر مردم در این باره است.
اجرای برنامه ها گروهی در هر منطقه موتور محركه و قلب توسعه فرهنگ دوچرخه سواري در هر كشوري است
گروههای دوچرخه سواری امکان بالقوهای هستند برای گردش همان دانش و مهارت لازم برای حفظ سلامت و امنيت. افراد با فعاليت در قالب گروه میتوانند با دوچرخه سواران با تجربه در ارتباط باشند. اين افزايش توانايی صرفا در مباحث تئوری خلاصه نمیشود بلكه به صورت كاملاً عملی، تجربه میشوند و تكرار آنها منجر به افزایش مهارت و كیفيت عملكردِ افراد تازه وارد و کم تجربه در يک بازه زمانی کوتاه خواهد شد. از طرفی دیگر، سفرهای دوچرخه سواری دارای هزینه سنگینی است و همراهي با گروههای دوچرخه سواری تا حدّ زیادی این هزینه ها را كاهش میدهد و لذت یک دوچرخه سواری به يادماندنی را برای شما به ارمغان بياورد. برای کسانی كه شركت در برنامه های دوچرخه سواری و طبيعت گردی را برای خود متصوّر نيستند، بايد گفت اين برنامه ها قلب توسعه دوچرخه سواری در هر كشوری است و اتفاقا در همين برنامه هاست كه افراد مبتدی مهارتهای لازم را به خوبی فرا میگیرند و گوهر پايداری استفاده از دوچرخه در آنها بارور میشود.
گروههای دوچرخه سواری امکان بالقوهای هستند برای گردش همان دانش و مهارت لازم برای حفظ سلامت و امنيت. افراد با فعاليت در قالب گروه میتوانند با دوچرخه سواران با تجربه در ارتباط باشند. اين افزايش توانايی صرفا در مباحث تئوری خلاصه نمیشود بلكه به صورت كاملاً عملی، تجربه میشوند و تكرار آنها منجر به افزایش مهارت و كیفيت عملكردِ افراد تازه وارد و کم تجربه در يک بازه زمانی کوتاه خواهد شد. از طرفی دیگر، سفرهای دوچرخه سواری دارای هزینه سنگینی است و همراهي با گروههای دوچرخه سواری تا حدّ زیادی این هزینه ها را كاهش میدهد و لذت یک دوچرخه سواری به يادماندنی را برای شما به ارمغان بياورد. برای کسانی كه شركت در برنامه های دوچرخه سواری و طبيعت گردی را برای خود متصوّر نيستند، بايد گفت اين برنامه ها قلب توسعه دوچرخه سواری در هر كشوری است و اتفاقا در همين برنامه هاست كه افراد مبتدی مهارتهای لازم را به خوبی فرا میگیرند و گوهر پايداری استفاده از دوچرخه در آنها بارور میشود.
#آموزشی
#آموزش‌عکاسی‌دوچرخه‌ای😉
🇮🇷
در این بخش، قرار است نکاتی را برای
عکاسی ورزشی به شما مخاطبان عزیز بگوییم که با استفاده از آنها عکسهای بهتری بگیرید، حتی اگر یک عکاس حرفه ای نیستید. برای عکاسی بهتر در این شاخه تکنیک هایی وجود دارد که سعی میکنیم از آنها برای شما شرح دهیم. عکاسی ورزشی یکی از جذابترین شاخه های عکاسی است که مهمترین دستاورد آن ثبت یک تصویر در اوج یک حرکت ورزشی است. به طور قطع، نخستین و مهمترین وسیله لازم یک دوربین عکاسی است و دوربین گوشیهای همراه امکان زیادی برای استفاده از تکنیکهای ویژه عکاسی ندارند مگر به تنظیمات دستی یا منوآل تغییر دهید.
🇮🇷
نور ابتدایی ترین و اصلی ترین موضوع در هر نوع عکاسی است؛ در واقع، معنای عکاسی یعنی ثبت نور. اینکه نوردهی چقدر طول بکشد و چه مقدار نور از دریچه دوربین وارد شود، بستگی به عکاس دارد و قابل تنظیم است. قبل از شروع عکاسی باید از تنظیمات دوربین خود مطمئن باشید. یکی از تکنیکهای رایج و مهم برای عکاسی ورزشی، عکاسی با سرعت شاتر بالا یا همان منجمد کردن ( Freeze ) تصویر است. برای منجمد کردن عکس، ابتدا باید دوربین خود را از وضعیت خودکار ) Auto ( خارج کنید و آن را روی تنظیم دستی ) Manual ( قرار دهید. در این حالت است که میتوانید سرعت را تغییر دهید. دوربینها گزینه ای دارند که شما با آن میتوانید با انتخاب اولویت سرعت دوربین، دیافراگم را تنظیم کنید. این امکان را با تنظیم دوربین روی TV میتوانید داشته باشید. اگر در حین عکاسی نور کم یا زیاد شود، دوربین با دادن علامت شما را برای انتخاب سرعت مناسب و داشتن عکس خوب راهنمایی میکند. در توضیح کلی شاتر باید بگوییم که شاتر زمان نوردهي را كنترل ميكند. پرده مسدودكننده یا همان شاتر در حالت عادي مانع رسيدن نور به فيلم یا حسگر ميشود، اما هنگام فشردن دكمه شاتر اين پرده كنار میرود و مدت زمان معيني به نور اجازه عبور ميدهد. زمان باز بودن پرده شاتر روي جدولي قيد شده كه روي بدنه دوربين قرار دارد. سرعت BULB( B ( به معناي آن است كه با فشردن دكمه شاتر پرده باز میشود و تا زماني كه دكمه آزاد نشود، پرده باز ميماند. وقتي به نوردهي طولاني تر نياز باشد، از اين حالت استفاده ميشود.
🇮🇷
سرعت شاتر را به صورت کسری از ثانیه بیان میکنند. این کسر معمولاً ضریبی از 2/ 1 است؛ بنابراین، هر سرعت بالاتر میزان نوردهی را نصف میکند. اعداد سرعت شاتر عموما از 30 ثانیه شروع میشود و گاهی تا نیز میرسد که بسته به دوربینهای مختلف این اعداد فرق میکند. در این تکنیک، سرعت شاتر شما به سرعت سوژه بستگی دارد. برای شروع میتوانید سرعت دوربین خود را روی ثانیه بگذارید. در این حالت، پرده شاتر با سرعت زیاد باز و بسته م یشود و به عکاس این امکان را میدهد که سوژه را ایستا و ثابت به ثبت برساند. برای تمرین از یک سوژه متحرک مثل یک دوچرخه سوار چند عکس بگیرید و با نگاه کردن به عکس و سوژه کم کم متوجه میشوید که سرعت خود را باید کمتر یا بیشتر کنید.
🇮🇷
اگر سرعت مناسب را در زمان عکاسی از جسم متحرک نداشته باشید، عکس شما تار میشود و حتی در نرم افزاری مانند فتوشاپ هم نمیتوانید این نقص را اصلاح کنید. اگر میخواهید عکسهای حرفه ای تری بگیرید، برای این کار بهتر است از لنزهای تله استفاده کنید. لنز تله نوع خاصی از لنز است که قابلیت فوکوس در فاصله های دور را دارد. در واقع، سوژه را به شما نزدیکتر از آ نچه هست، نشان م یدهد. هرچه عدد فاصله کانونی لنز بزر گتر باشد، زاویه دید لنز بسته تر است و به عبارتی لنز به سمت تله با سرعت بالا سوق مییابد.
🇮🇷
لنز تله نه تنها از لحاظ توانایی گرفتن عکسهای بزرگ از سوژه های دور و بعضی اوقات دسترس ناپذیر، بلکه به خاطر زاویه دید بسته آن نیز اهمیت قابل توجهی دارد. در عکاسی با لنز تله عمق میدان عکس بسیار کم میشود.
البته سرعت شاتر یکی از گزینه های تنظیم نور در دوربین عکاسی است. یعنی برای اینکه عکس خوب و قابل قبولی بگیرید، باید دو عامل دیگر نوردهی یعنی حساسیت ( ISO یا ASA ) را مد نظر داشت .
#آموزش‌عکاسی‌دوچرخه‌ای😉
🇮🇷
در این بخش، قرار است نکاتی را برای
عکاسی ورزشی به شما مخاطبان عزیز بگوییم که با استفاده از آنها عکسهای بهتری بگیرید، حتی اگر یک عکاس حرفه ای نیستید. برای عکاسی بهتر در این شاخه تکنیک هایی وجود دارد که سعی میکنیم از آنها برای شما شرح دهیم. عکاسی ورزشی یکی از جذابترین شاخه های عکاسی است که مهمترین دستاورد آن ثبت یک تصویر در اوج یک حرکت ورزشی است. به طور قطع، نخستین و مهمترین وسیله لازم یک دوربین عکاسی است و دوربین گوشیهای همراه امکان زیادی برای استفاده از تکنیکهای ویژه عکاسی ندارند مگر به تنظیمات دستی یا منوآل تغییر دهید.
🇮🇷
نور ابتدایی ترین و اصلی ترین موضوع در هر نوع عکاسی است؛ در واقع، معنای عکاسی یعنی ثبت نور. اینکه نوردهی چقدر طول بکشد و چه مقدار نور از دریچه دوربین وارد شود، بستگی به عکاس دارد و قابل تنظیم است. قبل از شروع عکاسی باید از تنظیمات دوربین خود مطمئن باشید. یکی از تکنیکهای رایج و مهم برای عکاسی ورزشی، عکاسی با سرعت شاتر بالا یا همان منجمد کردن ( Freeze ) تصویر است. برای منجمد کردن عکس، ابتدا باید دوربین خود را از وضعیت خودکار ) Auto ( خارج کنید و آن را روی تنظیم دستی ) Manual ( قرار دهید. در این حالت است که میتوانید سرعت را تغییر دهید. دوربینها گزینه ای دارند که شما با آن میتوانید با انتخاب اولویت سرعت دوربین، دیافراگم را تنظیم کنید. این امکان را با تنظیم دوربین روی TV میتوانید داشته باشید. اگر در حین عکاسی نور کم یا زیاد شود، دوربین با دادن علامت شما را برای انتخاب سرعت مناسب و داشتن عکس خوب راهنمایی میکند. در توضیح کلی شاتر باید بگوییم که شاتر زمان نوردهي را كنترل ميكند. پرده مسدودكننده یا همان شاتر در حالت عادي مانع رسيدن نور به فيلم یا حسگر ميشود، اما هنگام فشردن دكمه شاتر اين پرده كنار میرود و مدت زمان معيني به نور اجازه عبور ميدهد. زمان باز بودن پرده شاتر روي جدولي قيد شده كه روي بدنه دوربين قرار دارد. سرعت BULB( B ( به معناي آن است كه با فشردن دكمه شاتر پرده باز میشود و تا زماني كه دكمه آزاد نشود، پرده باز ميماند. وقتي به نوردهي طولاني تر نياز باشد، از اين حالت استفاده ميشود.
🇮🇷
سرعت شاتر را به صورت کسری از ثانیه بیان میکنند. این کسر معمولاً ضریبی از 2/ 1 است؛ بنابراین، هر سرعت بالاتر میزان نوردهی را نصف میکند. اعداد سرعت شاتر عموما از 30 ثانیه شروع میشود و گاهی تا نیز میرسد که بسته به دوربینهای مختلف این اعداد فرق میکند. در این تکنیک، سرعت شاتر شما به سرعت سوژه بستگی دارد. برای شروع میتوانید سرعت دوربین خود را روی ثانیه بگذارید. در این حالت، پرده شاتر با سرعت زیاد باز و بسته م یشود و به عکاس این امکان را میدهد که سوژه را ایستا و ثابت به ثبت برساند. برای تمرین از یک سوژه متحرک مثل یک دوچرخه سوار چند عکس بگیرید و با نگاه کردن به عکس و سوژه کم کم متوجه میشوید که سرعت خود را باید کمتر یا بیشتر کنید.
🇮🇷
اگر سرعت مناسب را در زمان عکاسی از جسم متحرک نداشته باشید، عکس شما تار میشود و حتی در نرم افزاری مانند فتوشاپ هم نمیتوانید این نقص را اصلاح کنید. اگر میخواهید عکسهای حرفه ای تری بگیرید، برای این کار بهتر است از لنزهای تله استفاده کنید. لنز تله نوع خاصی از لنز است که قابلیت فوکوس در فاصله های دور را دارد. در واقع، سوژه را به شما نزدیکتر از آ نچه هست، نشان م یدهد. هرچه عدد فاصله کانونی لنز بزر گتر باشد، زاویه دید لنز بسته تر است و به عبارتی لنز به سمت تله با سرعت بالا سوق مییابد.
🇮🇷
لنز تله نه تنها از لحاظ توانایی گرفتن عکسهای بزرگ از سوژه های دور و بعضی اوقات دسترس ناپذیر، بلکه به خاطر زاویه دید بسته آن نیز اهمیت قابل توجهی دارد. در عکاسی با لنز تله عمق میدان عکس بسیار کم میشود.
البته سرعت شاتر یکی از گزینه های تنظیم نور در دوربین عکاسی است. یعنی برای اینکه عکس خوب و قابل قبولی بگیرید، باید دو عامل دیگر نوردهی یعنی حساسیت ( ISO یا ASA ) را مد نظر داشت .
#آموزشی
#خواب‌کافی
خواب کافی برای اجرای بهینه تمرینات دوچرخه سواری ضروری است و کمبود خواب تأثیرات مخربی در بدن شما خواهد داشت. برای رسیدن به اهداف خود در رقابتها، ضروری است بسیاری نکات را مد نظر قرار دهید. همچنین، مطمئن باشید که توانسته اید در طی روز میزان ویتامین کافی به بدن خودبرسانید تا خوابی مفید برای ترمیم فرآیندهایی داشته باشیدکه در جسم شما در تمرینات روزانه صورت میپذیرد
#مجله‌دوچرخه
🇮🇷
#خواب‌کافی
خواب کافی برای اجرای بهینه تمرینات دوچرخه سواری ضروری است و کمبود خواب تأثیرات مخربی در بدن شما خواهد داشت. برای رسیدن به اهداف خود در رقابتها، ضروری است بسیاری نکات را مد نظر قرار دهید. همچنین، مطمئن باشید که توانسته اید در طی روز میزان ویتامین کافی به بدن خودبرسانید تا خوابی مفید برای ترمیم فرآیندهایی داشته باشیدکه در جسم شما در تمرینات روزانه صورت میپذیرد
#مجله‌دوچرخه
🇮🇷
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نظم گروهی تحسین برانگیز 👌
🚴♂دوچرخه و لوازم جانبی🚴♂
#آموزشی👨🎓
#تعمیرات🔩🔧
#نگهداری🔑
پنچر شدن در دوچرخه سواری آنهم در مسیرها و جاده های خاکی ( چه بسا که در جاده های آسفالته هم اتفاق می افتد) امری عادی به نظر میرسد. یک دوچرخه سوار حتی برای سفرهای درون شهر هم به لوازم جانبی اعم از یک تیوپ یدکی – وسایل پنچر گیری(چسب – وصله)- تلمبه – آچار تالیور نیاز دارد و تمامی وسایل و ابزار نامبرده را میتوان در داخل کوله حمل کرد . در حین دوچرخه سواری ( چه در شهر و چه در طبیعت) به محض پنچر شدن میتوان از تیوپ زاپاس استفاده کرد ودر فرصت مناسب تیوپ معیوب شده را توسط وسایل پنچر گیری رفع عیب کرد و مجددا به عنوان تیوپ زاپاس استفاده کرد.
داشتن یک دسته آچار (آچار مشتی) از دیگر لوازم ضروری میباشد . این ابزار در تعمیر و رفع نقص احتمالی بوجود آمده کمک بسزایی میکند
در سفر های گروهی طولانی مدت و چند روزه داشتن آچار زنجیر – لاستیک اضافه باطری و چراغ قوه نیز ضروری میشود
در نظر داشته باشید در برنامه های چند روزه علاوه بر لوازم یدکی – لوازم شخصی سفر و پوشاک اضافه لوازم کمپینگ را نیز همراه داشته باشید
🇮🇷
#آموزشی👨🎓
#تعمیرات🔩🔧
#نگهداری🔑
پنچر شدن در دوچرخه سواری آنهم در مسیرها و جاده های خاکی ( چه بسا که در جاده های آسفالته هم اتفاق می افتد) امری عادی به نظر میرسد. یک دوچرخه سوار حتی برای سفرهای درون شهر هم به لوازم جانبی اعم از یک تیوپ یدکی – وسایل پنچر گیری(چسب – وصله)- تلمبه – آچار تالیور نیاز دارد و تمامی وسایل و ابزار نامبرده را میتوان در داخل کوله حمل کرد . در حین دوچرخه سواری ( چه در شهر و چه در طبیعت) به محض پنچر شدن میتوان از تیوپ زاپاس استفاده کرد ودر فرصت مناسب تیوپ معیوب شده را توسط وسایل پنچر گیری رفع عیب کرد و مجددا به عنوان تیوپ زاپاس استفاده کرد.
داشتن یک دسته آچار (آچار مشتی) از دیگر لوازم ضروری میباشد . این ابزار در تعمیر و رفع نقص احتمالی بوجود آمده کمک بسزایی میکند
در سفر های گروهی طولانی مدت و چند روزه داشتن آچار زنجیر – لاستیک اضافه باطری و چراغ قوه نیز ضروری میشود
در نظر داشته باشید در برنامه های چند روزه علاوه بر لوازم یدکی – لوازم شخصی سفر و پوشاک اضافه لوازم کمپینگ را نیز همراه داشته باشید
🇮🇷
🚴♂دوچرخه و نگهداری🚴♂
#آموزشی👨🎓
#نگهداری🧼
شستشو و سرویس و روغن کاری قطعات دوچرخه اگر با فواصل زمانی طولانی مدت همراه شود همواره کیفیت رکاب زنی را پایین برده و فرسودگی زودرس قطعات را نیز در بر دارد .
دوچرخه سواران بسته میزان و چگونگی فعالیت به طور متوسط هر ۵۰ ساعت
(( مجموع زمانهایی که از دوچرخه استفاده می شود . به عنوان مثال امروز ۵ ساعت ،روز بعد ۱ ساعت روزهای بعدی ۱۰ و یا ۱۵ ساعت )) و یا استفاده های مکرر در شرایط آب و هوای بارانی و جاده های خاکی به دلیل گل لای شدن مسیر و آغشته شدن دوچرخه و قطعات میبایست نسبت به روغن کاری و گریس توپی عقب و جلو – سیستهای ترمز و دنده و بازدید کمک فنر اقدام نمایند
(( درصورت بلبرینگ بودن توپی عقب و جلو موارد دیگررسیدگی شود))
شستشوی قطعات مکانیکی : زنجیر – طبق عوض کن ( دنده جلو)- طبق قامه – خودرو و شانژمان( دنده عقب) با نفت و یا مشتقات مشابه و پس ازآن شستشوی کامل دوچرخه
(تمامی اجزای تشکیل دهنده) با مواد شوینده مانند پودر رختشویی و یا مایع ظرفشویی و بعد از آن روغن کاری عمر مفید قطعات را بالا میبرد.
🇮🇷
#آموزشی👨🎓
#نگهداری🧼
شستشو و سرویس و روغن کاری قطعات دوچرخه اگر با فواصل زمانی طولانی مدت همراه شود همواره کیفیت رکاب زنی را پایین برده و فرسودگی زودرس قطعات را نیز در بر دارد .
دوچرخه سواران بسته میزان و چگونگی فعالیت به طور متوسط هر ۵۰ ساعت
(( مجموع زمانهایی که از دوچرخه استفاده می شود . به عنوان مثال امروز ۵ ساعت ،روز بعد ۱ ساعت روزهای بعدی ۱۰ و یا ۱۵ ساعت )) و یا استفاده های مکرر در شرایط آب و هوای بارانی و جاده های خاکی به دلیل گل لای شدن مسیر و آغشته شدن دوچرخه و قطعات میبایست نسبت به روغن کاری و گریس توپی عقب و جلو – سیستهای ترمز و دنده و بازدید کمک فنر اقدام نمایند
(( درصورت بلبرینگ بودن توپی عقب و جلو موارد دیگررسیدگی شود))
شستشوی قطعات مکانیکی : زنجیر – طبق عوض کن ( دنده جلو)- طبق قامه – خودرو و شانژمان( دنده عقب) با نفت و یا مشتقات مشابه و پس ازآن شستشوی کامل دوچرخه
(تمامی اجزای تشکیل دهنده) با مواد شوینده مانند پودر رختشویی و یا مایع ظرفشویی و بعد از آن روغن کاری عمر مفید قطعات را بالا میبرد.
🇮🇷
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
استنشاق آلودگی افراد پیاده و دوچرخه سوار بسیار کمتر از خودروسوارها !!!!!! به گزارش بی بی سی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تاثیر شایان پدال و کفش لوک شو در دوچرخه سواری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تولید زنجیر گیر عالی 😊