🔻آموزش تعادل ... 🚴‍♂🚴‍♀

@donye_docharkhe_savari

🚴‍♂️روزانه ۱۰دقیقه دوچرخه سواری کنید
این کار باعث:

🚴‍♀بهبود سیستم قلبی عروقی

🚴‍♂افزایش قدرت و انعطاف پذیری
عضلات

🚴‍♀بهبود حرکات مفاصل

🚴‍♂کاهش سطح استرس

🚴‍♀تقویت استخوان ها

🚴‍♂کاهش سطح چربی بدن

🚴‍♀کاهش اضطراب و افسردگی

🔻نحوه صحیح گرفتن فرمان 🚴‍♂🚴‍♀

@donye_docharkhe_savari

معرفی نرم افزارهای کاربردی دوچرخه سواری.
در ادامه مطالب بالایی که فایل نرم افزارها گذاشته شده است.
Riding یک نرم افزار قدرتمند و کاربردی در زمینه ی مسیریابی و دوچرخه سواری محصولی از گروه برنامه نویسی MapMyFitness برای سیستم عامل اندروید می باشد که با قیمت 2.99 دلار در مارکت اندروید برای فروش قرار داده شده است و تا به این لحظه بیش از ده هزار بار توسط کاربران سراسر دنیا خریداری شده است. این نرم افزار اسمارت فون و یا تبلت اندرویدی شما را به یک سیستم دوچرخه سواری هوشمند تبدیل می کند که با استفاده از ان می توانید مسیر حرکت خود، سرعت، مسافت، میزان کالری مصرفی، زمان، هشدارهای صوتی و… را در حین دوچرخه سواری دنبال کنید و تجربه ی بهترین برنامه ی ناویگیشن را در اندرویدفون خود به ارمغان بیاورید. اگر دوست دارید که به صورت حرفه ای و اصولی به ورزش دوچرخه سواری بپردازید و به تناسب اندام خود برسید اپلیکیشن کاربردی MapMyRide+ GPS Cycling Riding را امتحان کنید.

برخی از امکانات و قابلیت های اپلییکشن MapMyRide+ GPS Cycling Riding اندروید:

* نمایش اطلاعات کاملی از فاصله، میزان کالری مصرف شده و …

* نمایش سرعت حرکت شما به صورت های مختلف از جمله میانگین، حداکثر و جاری

* دارا بودن توابعی متعدد برای تغذیه کاربر و پیگیری وزن برای رسیدن به بهترین تناسب اندام

* زمان واقعی به صورت های میانگین، دقیقه و حداکثر در طول تمرین دوچرخه سواری شما

* پخش آهنگ در پس زمینه برای گوش دادن کاربر به موسیقی های دلخواه

* امکان ارسال و یا به اشتراک گذاری تمرینات شخصی خود از طریق فیسبوک و توییتر

* امکان همگام سازی دستگاه با CycleOps Joule، PowerTap، Fitbi،, Nike+، Garmin، Polar، Timex و Magellan

اپلیکیشن MapMyRide+ GPS Cycling Riding هم اکنون در مارکت اندروید دارای امتیاز 4.5 از 5.0 می باشد که ما امروز در فارسروید جدیدترین ورژن آن را که چند ساعت پیش منتشر شده را به صورت رایگان در اختیار شما قرار می دهیم.

کاربردی
Runtastic Mountain Bike برنامه ای قدرتمند و محبوب برای علاقه مندان به دوچرخه سواری در کوهستان با بیش از 50 قابلیت فوق العاده می باشد که برای سیستم عامل اندروید عرضه شده است و با داشتن ان برروی اسمارت فون خود می توانید نقشه هایی آفلاین را مشاهده کنید و با اعتماد به نفس کامل به دوچرخه سواری بپردازید
مطالب ادامه دارد ....

ادامه مطالب بالایی..👆

برخی از امکانات برنامه ی Runtastic Mountain Bike :

* نمایش مدت زمان ، فاصله ، ارتفاع و کالری مصرف شده در حین دوچرخه سواری

* نمایش هزاران مسیر مختلف با قابلیت جست و جو

* اندازه گیری ضربان قلب (با سخت افزار اضافی)

* اندازه گیری CADENCE (با سخت افزار اضافی)

* نمایش اطلاعات آب و هوا

* به اشتراک گذاشتن زنده ی دوچرخه سواری خود با دوستان

* تشخیص و اندازه گیری مکث ها

برنامه ی Runtastic Mountain Bike به صورت کاملا رایگان عرضه شده است و نسخه ی 2.0 آن امروز در مارکت اندروید منتشر شد که به درخواست کاربران در سایت قرار گرفت و می توانید با مراجعه به ادامه ی مطلب آن را با یک کلیک دریافت کنید …

تغییرات نسخه ی v2.0.1:

* بهبود عملکرد و رفع مشکلات مختلف

Runkeeper – GPS Track Run Walk Full یک اپلیکیشن پرطرفدار با +50 میلیون کاربر از سراسر جهان در زمینه تناسب اندام برای دستگاه های هوشمند اندروید می باشد که توسط استودیوی معروف FitnessKeeper, Inc در گوگل پلی عرضه شده است و تا به امروز بیش از 50 میلیون بار توسط کاربران اندرویدی سراسر جهان دریافت شده و از محبوب ترین بازیهای ورزشی به شمار می رود که هم اکنون قصد معرفی نسخه کامل و Elite آن را برای شما کاربران ایرانی آندروید داریم! این اپلیکیشن این امکان را به شما می دهد تا بتوانید با انگیزه بیشتر به فعالیت های ورزشی خود عمل کنید ؛ به عنوان مثال می توانید هگام دویدن، دوچرخه سواری و یا فعالیت های ورزشی دیگر میزان مسافت طی شده و سرعت حرکت را از طریق GPS دستگاه ثبت نمایید و اطلاعات کامل و دقیقی را در مورد میزان فعالیت خود، میزان کاهش وزن در قالب یک نمودار و حتی میزان پیشروی اهداف را مشاهده نمایید. اگر برخلاف بنده از افرادی هستید که به فعالیت های ورزشی مثل دو، دوچرخه سواری و … علاقه دارید ؛ به هیچ وجه اپلیکیشن کاربردی Runkeeper – GPS Track Run Walk را از دست ندهید. همانطور که گفتیم ما نسخه پرداخت شده و کامل این برنامه را برای شما معرفی نموده ایم که تمامی قسمت هایش کار میکنند.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Runkeeper – GPS Track Run Walk اندروید:

نمایش سرعت، فاصله، ارتفاع، کالری مصرف شده و …
مشاهده مسیرهای از پیش تعیین شده برای شروع ورزش
انواع برنامه های آموزشی و مربی صوتی برای افزایش هیجان
امکان ادغام بخش موسیقی دستگاه با برنامه برای پخش موزیک
دارا بودن ویجت اختصاصی برای قرار دادن در صفحه اصلی دستگاه
در اختیار قرار دادن آموزش های مختلفی در زمینه کاهش وزن
به اشتراک گذاری فعالیت های خود با دوستان در شبکه های اجتماعی
اپلیکیشن Runkeeper – GPS Track Run Walk هم اکنون در پلی استور دارای امتیاز 4.5 از 5.0 است که ما در فارسروید جدیدترین و آخرین نسخه پولی و پرداخت شده ان را به صورت رایگان در اختیار شما قرار می دهیم و میتوانید ان را با یک کلیک دریافت نمایید. ناگفته نماند که این برنامه تا به امروز بیش از 50 میلیون بار توسط کاربران اندرویدی سراسر جهان دریافت شده است.

تغییرات نسخه ی V7.12.2 :

* بهینه سازی های مختلف + رفع مشکلات برنامه + ویژگی های جدید .

لطف ماهواره های شرکت های گوناگون امروزه نقشه های مختلفی از سرتاسر جهان در دسترس می باشد که هر کدام دارای ویژگی های خاصی هستند. یکی از بهترین و پر کاربرد ترین این نوع نقشه ها را تایپوگرافی می نامند، نقشه هایی که در آن ها ویژگی های فیزیکی سطح زمین مشخص بوده و می توان بدون هیچ گونه مشکلی از موانع، مناطق صعب العبور و … مطلع شد. Gaia GPS Topo Maps and Trails عنوان برنامه نقشه های تایپوگرافی است که توسط استودیو TrailBehind Inc برای سیستم عامل های اندروید منتشر شده است. به کمک این نرم افزار به صورت آنلاین، به مجموعه ای خاص از نقشه های تایپوگرافی دسترسی خواهید داشت و خواهید توانست بدون هیچ مشکلی به فعالیت های ورزشی خود نظیر دوچرخه سواری، پیاده روی، شکار و … بپردازید. تمامی مسیر هایی که قصد پیمایش آن ها را دارید ذخیره کنید تا در پایان به تمامی آن ها بدون هیچ گونه مشکلی دسترسی داشته باشید. این نقشه ی فضای باز که بخش عظیمی از کره ی زمین را در بر می گیرد از سال 2009 تا کنون به صورت مستمر آپدیت شده و جزو مراجع بزرگ تایپوگرافی به شمار می رود. به راحتی هر چه تمام تر مسیر ها و نقشه های دلخواه خود را با دوستانتان به اشتراک گذاشته و آن ها را از سفر خود با خبر کنید. علاوه بر این بهتر است بدانید که برای دسترسی به امکانات نیازی به روت نمی باشد.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Gaia GPS Topo Maps and Trails اندروید :

دسترسی به انبوهی از نقشه های تایپوگرافی به صورت آنلاین
نقشه های جهانی، جاده ای، زمینی و ماهواره ای
سیستم هوشمند دانلود نقشه ها برای استفاده به صورت آفلاین
مشاهده تمامی مسیر های پیموده شده بدون هیچ گونه

خطایی
دانلود چندین لایه مختلف از نقش ها برای ادغام و دسترسی به نقشه ای بی نقص
تنظیم و علامت گذاری مسیر و استراحت گاه
همگام سازی تمامی فعالیت های خود با حساب کاربریتان
اپلیکیشن Gaia GPS Topo Maps and Trails به عنوان یکی از بهترین مراجع نقشه های تایپوگرافی توانسته است با قیمت 19.99 دلاری خود امتیاز 4.5 از 5.0 را دریافت نماید که هم اکنون می توانید جدید ترین نسخه خریداری

مروزه یکی از پر استفاده ترین برنامه های تناسب اندام، اپلیکیشن های جی پی اس ورزشی می باشند که امکانات مختلفی را در اختیار کاربران خود قرار می دهند. FITAPP Running Walking Fitness Premium Unlocked عنوان یک جی پی اس ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام در کوتاه ترین زمان ممکن برای اندروید می باشد که توسط کمپانی FITAPP – Fitness Walking GPS & Running App Company  منشر شده است. یکی از برترین قابلیت های این نرم افزار داشبورد و یا به عبارتی منو ورزشی است که به وسیله آن قادر خواهید بود به میزان کالری مصرفی در طی مسیر دسترسی داشته و در هر زمانی مکان فعلی خود را بر روی نقشه های گوگل مشاهده کنید. مجموعه ای از ورزش های مختلف نظیر دو ، دوچرخه سواری، گلف، پیاده روی و … در این نرم افزار گنجانده شده اند که برای هر کدام نحوه محاسبه کالری و انرژی مصرفی متفاوت بوده و اطلاعات گوناگونی در هر ورزش به دست خواهید آورد. در هنگام استفاده از فیت اپ بهتر است از باز خورد های صوتی به کار رفته شده در آن غافل نشوید تا بتوانید به راحتی و یدون نگاه کردن به صفحه نمایش مسیر های ورزشی خود را به آسانی ردیابی کنید.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه FITAPP Running Walking Fitness اندروید :

جی پی اس تناسب اندام حرفه ای با پشتیبانی از ورزش های مختلف
کالری شمار بی نظیر و متناسب با هر رشته ورزشی
ذخیره سوابق ورزشی و میزان کالری مصرفی در هر تمرین
تعیین مبدا و مقصد خود از روی نقشه های گوگل در هنگام شروع ورزش
بازخورد های صوتی منحصر به فرد برای هدایت آسان تر در مسیر
دسترسی به اطلاعات مختلف ورزشی پس از پایان تمرینات در هر روز
به اشتراک گذاری فعالیت های خود با دوستانتان در شبکه های اجتماعی
اپلیکیشن ورزشی FITAPP Running Walking Fitness با برخورداری از مجموعه توانایی های خود برای کمک به کاربران در رسیدن به تناسب اندام توانسته است امتیاز 4.4 از 5.0 را توسط کاربران پلی استور به دست آورد که هم اکنون می توانید جدید ترین نسخه پریمویم این برنامه را به صورت رایگان از سرور های پرسرعت سایت فارسروید دریافت نمایید.

#کلیپ
تو اینجور مواقع چکار باید کرد؟

#آموزشی
#کلاه_ایمنی
نقش کلاه ایمنی در سلامتی و حفظ جان.

تغییر مسیر ناگهانی، بدون توجه به اطراف و عقب می تونه به قیمت جون آدم تموم بشه👇
📍درسته که راننده ها باید با فاصله یک و نیم متری از کنار ما رد بشن اما گاهی اوقات این امکان وجود نداره و شما نباید بدون توجه به پشت تغییر مسیر بدید
📌انشالله با رعایت نکات ایمنی و مهم همیشه سلامت باشید و پا به رکاب

با این وسیله می تونید خیلی راحت دوچرخه خودتون رو جابه جا کنید🤗
.
🔰 با این باربند صندوقی تا سه تا دوچرخه رو ساپورت میکنه و باز و بست خیلی ساده ای داره که در ویدیو به صورت کامل توضیح داده شده
.
📌 این آموزش رو بفرست برای دوستانی که برای حمل دوچرخه با ماشین مشکل دارند.

این سه اشتباه رو شما نکنید

✅ دلیل تراشیدن موی پاهای دوچرخه سواران

❇️ دلایل تراشیدن موی پاهای دوچرخه سواران

🔺دوچرخه سواران ، احتمالا مناسبترین گروه از ورزشکاران برای رفتن به زیر تیغ اصلاح هستند!
اما اصلاح کردن برای چیزهای مهم‌تری نسبت به زیبا نشان دادن عضله‌ی پشت پایشان انجام می‌شود.
👨‍🔬‌ دکتر ادموند آربورک ، مربی سابق دوچرخه سواری المپیک میگوید :
«دلیل اصلی اینکه دوچرخه سواران موهایشان را اصلاح میکنند برای زمان تصادف و سقوط از روی دوچرخه است. با مو ، پوست شما مقدار بیشتری آسفالت جذب می‌کند و باعث میشود احتمال ایجاد پارگی و یا زخم بزرگ، بیشتر شود. دوم اینکه، پانسمان زخم روی پوست بدون مو ، خیلی راحت‌تر از پانسمان با آن همه موییست که باید با آنها مقابله کنید! »
هیچکس نمیداند که کدام دوچرخه سواران برای اولین بار پای خود را تراشیدند ، یا چرا این کار را کردند!

🔹چرا دوچرخه سواران پاهای خود را میتراشند؟

چندین دلیل برای توضیح اینکه چرا دوچرخه سواران موهای پای خود را میتراشند وجود دارند، در اینجا به ذکر رایج ترین دلایل خواهیم پرداخت :
🔹مزایای آیرودینامیکی :
در عصر آزمایشات تونل باد ، لباس های چسبان و طوقه های آیرودینامیکی ، هر چیزی که حتی مقدار کمی به کاهش مقاومت هوا کمک کند مورد توجه قرار میگیرد.
مطالعات نشان میدهند که پاهای لغزنده و تازه تراشیده شده سبب حرکت سریعتر در اثر کاهش مقاومت باد نسبت به پاهای دارای مو در حالت عادی می شود.

🔹ماساژ راحت تر پاها :
کم بودن موهای پا باعث تسکین بیشتر ماهیچه ها خواهد شد ، موهای کمتر به معنی نیاز به روغن کمتر و در نهایت کاهش درد میشود.
نبود موهای زاید امکان ماساژ تمامی نواحی پا را به طور یکنواخت میسر ساخته و میتوان تمام حرکات و نرمش ها را با راحتی و آرامش بیشتری روی پاهای دوچرخه سوار انجام داد.

🔹درمان آسانتر زخم های ایجاد شده :
پاک کردن راحت تر مواد ضدعفونی و پمادها و همچنین بانداژ زخم های ناشی از حوادث بر روی پاهای آسیب دیده هیچگاه تجربه خوبی نبوده است ، اما نبود موهای زاید روی پا یکی از عوامل بهبود عملکرد رسیدگی به زخم ها میباشد

🔹عادت شده چون دیگران هم اینکار را انجام می دهند :
بیش از یک قرن است که دوچرخه سواران پاهای خود را میتراشند و نتایج تراشیدن پاها در ورزش های زیادی نیز دیده شده است.
همچنین تراشیدن موی پاها یکی از روشهای اطمینان از دوچرخه سوار بودن یک فرد میباشد.

❇️ دوچرخه سواری در شهرهای شلوغ :

🔰 برای اینکه احتمال برخورد خودروها با دوچرخه را کم کنیم بهتره موارد ذیل را رعایت نماییم.

✅ همیشه سعی شود با‌ خودروهای پارک شده در کنار خیابان به طول 1 متر فاصله داشته باشیم
چرا ؟
چون اکثر سرنشینان و مسافران بدون نگاه کردن به پشت سرشان در خودرو را باز میکنند که خود باعث صدمه به دوچرخه سوار میشود
✅ از داخل پیاده روها تا جایی که امکان دارد کمتر تردد نمایید
✅ رعایت مقررات راهنمایی و رانندگی مهم و ضروری است
✅ حرکت مارپیچ بسیار خطرناک میباشد

✅ برای دور زدن یا گردش به چپ و راست ابتدا پشت سر را ببینید سپس با حرکت دست حکم راهنمای خودرو را بازی میکنیم
✅ اخلاق دوچرخه سواری و ورزشکاری داشته باشيم احترام گذاشتم به حقوق شهری مهم است
✅ پشت اتوبوس یا ون و خودروهای سنگین ایستادن ممنوع است
✅ فاصله ای خودمان را با خودروی جلویی به مقدار 2 تا 3 متر رعایت کنیم البته در ترافیک
رفتن تو باد موتور یا خودروها ممنوع میباشد
✅ تک چرخ زدن خطر ناک است
✅ در شیبهای شهری به صورت مرتب ترمز گرفته و سعی شود چرخها قفل نشه
✅ در بارون و برف هم بدلیل کاهش دید راننده ها دوچرخه سواری نکنیم
✅ در شب دوچرخه سواری نکنیم مگر اینکه از تجهیزات مثل چراغ کاور یا بادگیر فسفری استفاده شود
✅ منظور از چراغ همون فلشرهای جلو و عقب است

🔺طراحی خیره کننده دوچرخه‌های جدید کمپانی mimic

🔹دوچرخه های فضایی با هیبت موتورسیکلت های پرقدرت

#کلیپ
تبلیغ شرکت اسکات

#کلیپ
تبلیغ دوچرخه اسکات مدل اسپارک