🚴🏾کم باشه ٰهمیشه باشه🚴🏾
روزی ده دقیقه دوچرخه سواری رو به برنامت اضافه کن 👌👌👌
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
روزی ده دقیقه دوچرخه سواری رو به برنامت اضافه کن 👌👌👌
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
9 beginner mistakes and how to avoid them | Cycling Weekly
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#مقالات_علمی
#کلیپ
سه قانون مهم نیوتن در زمینه دوچرخه
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#کلیپ
سه قانون مهم نیوتن در زمینه دوچرخه
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#دانستنی
#تغذیه
آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟
وقتی فرد ورزش می کند؛ قلب خون را با سرعت بیشتری به جریان می اندازد. پس از خوردن غذا، خون بیشتری به طرف معده سرازیر شده که به عمل هضم غذا کمک کند. بنابراین در این هنگام باید فعالیت بدنی کمتر باشید. اگر در این زمان که خون بیشتری به سمت معده جریان دارد، ورزش کنید به قلب چندین برابر فشار وارد می شود. البته قدم زدن پس از غذا مفید بوده و باعث هضم سریع غذا می‌شود
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#تغذیه
آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟
وقتی فرد ورزش می کند؛ قلب خون را با سرعت بیشتری به جریان می اندازد. پس از خوردن غذا، خون بیشتری به طرف معده سرازیر شده که به عمل هضم غذا کمک کند. بنابراین در این هنگام باید فعالیت بدنی کمتر باشید. اگر در این زمان که خون بیشتری به سمت معده جریان دارد، ورزش کنید به قلب چندین برابر فشار وارد می شود. البته قدم زدن پس از غذا مفید بوده و باعث هضم سریع غذا می‌شود
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#دانستنی
#گوناگون
۱۲ علامت که نشان می‌دهد سلامت هستید
۱. اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید.
۲. اگر می‌توانید پس از بالا رفتن از پله‌ها همچنان تنفس تان را کنترل کنید و بصورت عادی راه بروید، تبریک می‌گوییم! شما سلامتید.
۳. اگر تمام روز را کار می‌کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای همسرتان انرژی دارید، کلاهتان را بالا بیندازید!
۴. اگر شما در عوض پوستی رنگ پریده، دارای پوستی درخشان هستید، به کارت سلامت خود یک امتیاز دیگر بیفزایید.
۵. اگر ناخن‌های شما صورتی رنگ و سفت و محکم هستند، شما سلامتید.
۶. اگر معده‌تان هم روبراه است و بصورت منظم به دستشویی می‌روید، یبوست ندارید و معده‌تان ترش نمی‌کند، می‌توانید خوشحال باشید که میزان سلامت شما در حال افزایش است.
۷. اگر دندان‌هایی سالم و بی نقصی دارید و با لبخندهای جادویی خود اطرافیان را جذب می‌کنید، پس برای اینکه خوشحال باشید دلیل کافی دارید.
۸. اگر اشتهایتان خوب است، نه حریصید و نه کم اشتها، نشان می‌دهد که بدنتان سلامت و روبراه است.
۹. اگر زمانی که دیگران سرفه می‌کنند و هوای داخل بدنشان را به بیرون می‌دمند شما عطسه نمی‌کنید، آنگاه قطعاً سیستم دفاعی بدنتان به خوبی کار می‌کند. داشتن مصونیت در برابر سرماخوردگی و عفونت‌های جزئی، علامت سلامتی شماست.
۱۰. اگر احساس می‌کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می‌کنید و بیش از اندازه یا به طور غیر معمول خشمگین نمی‌شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است.
۱۱. اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید.
۱۲. اگر در حال مبارزه با بی خوابی، یا پاره شدن خوابتان نیستید، پس سالم و قبراقید. خوب خوابیدن در شبانگاه، شاخصی مهم برای سلامت است.
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
#گوناگون
۱۲ علامت که نشان می‌دهد سلامت هستید
۱. اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید.
۲. اگر می‌توانید پس از بالا رفتن از پله‌ها همچنان تنفس تان را کنترل کنید و بصورت عادی راه بروید، تبریک می‌گوییم! شما سلامتید.
۳. اگر تمام روز را کار می‌کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای همسرتان انرژی دارید، کلاهتان را بالا بیندازید!
۴. اگر شما در عوض پوستی رنگ پریده، دارای پوستی درخشان هستید، به کارت سلامت خود یک امتیاز دیگر بیفزایید.
۵. اگر ناخن‌های شما صورتی رنگ و سفت و محکم هستند، شما سلامتید.
۶. اگر معده‌تان هم روبراه است و بصورت منظم به دستشویی می‌روید، یبوست ندارید و معده‌تان ترش نمی‌کند، می‌توانید خوشحال باشید که میزان سلامت شما در حال افزایش است.
۷. اگر دندان‌هایی سالم و بی نقصی دارید و با لبخندهای جادویی خود اطرافیان را جذب می‌کنید، پس برای اینکه خوشحال باشید دلیل کافی دارید.
۸. اگر اشتهایتان خوب است، نه حریصید و نه کم اشتها، نشان می‌دهد که بدنتان سلامت و روبراه است.
۹. اگر زمانی که دیگران سرفه می‌کنند و هوای داخل بدنشان را به بیرون می‌دمند شما عطسه نمی‌کنید، آنگاه قطعاً سیستم دفاعی بدنتان به خوبی کار می‌کند. داشتن مصونیت در برابر سرماخوردگی و عفونت‌های جزئی، علامت سلامتی شماست.
۱۰. اگر احساس می‌کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می‌کنید و بیش از اندازه یا به طور غیر معمول خشمگین نمی‌شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است.
۱۱. اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید.
۱۲. اگر در حال مبارزه با بی خوابی، یا پاره شدن خوابتان نیستید، پس سالم و قبراقید. خوب خوابیدن در شبانگاه، شاخصی مهم برای سلامت است.
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سایکل بال یکی از رشته های جدید دوچرخه سواری
کلیپ🚴♀_دوچرخه دوچرخه 🚴♂
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
کلیپ🚴♀_دوچرخه دوچرخه 🚴♂
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Downhill bike jiberish!
🔻 کمکی که دوچرخه سواری به سلامتی شهردار تهران کرد
🔹 پیروز حناچی شهردار تهران: دوچرخه باعث شد تا مشکل کبد چرب من حل شده است و بسیاری از شاخص‌های سلامتی من بهبود یافته است.
🔹 به هر حال مردم هم بهتر است از وسایلی مانند دوچرخه یا ناوگان حمل و نقل عمومی استفاده کنند. البته شهرداری هم تلاش می کند وضعیت ناوگان حمل و نقل عمومی را بهبود ببخشد.
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari
🔹 پیروز حناچی شهردار تهران: دوچرخه باعث شد تا مشکل کبد چرب من حل شده است و بسیاری از شاخص‌های سلامتی من بهبود یافته است.
🔹 به هر حال مردم هم بهتر است از وسایلی مانند دوچرخه یا ناوگان حمل و نقل عمومی استفاده کنند. البته شهرداری هم تلاش می کند وضعیت ناوگان حمل و نقل عمومی را بهبود ببخشد.
#کانال_دنیای_دوچرخه_سواری
@donye_docharkhe_savari