#تغذیه

می‌خواهید پرانرژی باشید و چاق هم نشوید، این‌ها را نخورید:

✨نان سفید
✨نوشابه
✨بستنی
✨غذاهای کم چرب
✨آبمیوه‌ها
✨قهوه‌های طعم دار
✨مارگارین
✨سرخ‌کردنی‌ها
✨اسنک‌ها


@donyay_salamaty 🍎🍏

#تغذیه_برای_پسر_دار_شدن

✨مصرف خرما
✨مواد پتاسیم ، سدیم و فسفر احتمال پسر زایی را افزایش می دهد ( مثل نمک دریا یا سنگ نمک ، کاسنی ، انگور ، مویز ، هویچ ، طالبی ، کنجد ، نان ، سبزی های تازه ، آجیل ها ((پسته و فندوق ))، نارگیل ).

✨زعفران ، موز، میگو ، خاویار ، و دنبلان ، روز قبل از آمیزش توسط مرد مصرف شود .

#تغذیه_برای_دختر_دار_شدن

✨میوه های مزاج سرد ، زیاد
✨میوه های مزاج گرم ، کم
✨مصرف گوشت سفید
✨مصرف تخمه کدو مصرف لبنیات
✨غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم را مصرف کنید. مثل: شیر، ماست، پنیر، ریواس، اسفناج، بادام، بلغور جو، گل کلم و پرتقال

@razsalamatyzibay 🍏🍎