Мастер-класс по тайскому боксу в ДОНСПОРТ Атлант 🅰

Хотите, чтобы ребенок умел постоять за себя? Или вы сами ищете спорт, где можно сбросить накопившийся стресс и почувствовать внутреннюю опору? Тогда это именно то, что нужно!

21 сентября Зал КБИ
19:00 - тайский бокс 7-14 лет
20:15 - тайский бокс 16+

Проводит: Данила Ренгевич

🥊 Самозащита
🥊 Дисциплина
🥊 Разрядка

До встречи на ринге.

Предварительная запись не требуется. Мероприятие бесплатное.

Марафон здоровая спина в ДОНСПОРТ Атлант 🅰

Позаботьтесь о здоровой основе своего тела:
21 сентября - 26 октября

Входит:
10 мини-групп
персональная тренировка

Проводит: премиум-тренер Сиволодская Олеся

За месяц вы:
✔ Улучшите подвижность позвоночника
✔ Укрепите мышцы спины и снимите зажимы
✔ Получите индивидуальный подход в формате мини-группы

Подробности у тренеров групповых программ и ресепшен.

Детская йога в ДОНСПОРТ Атлант 🧘‍♂️

Занятия, где ваш ребенок развивает гибкость и силу в бережной форме. Дети учатся не только асанам, но и умению слушать свое тело, управлять эмоциями и правильному дыханию 🌿

✅ Польза:
- Улучшение физической формы и координации
- Развитие внимательности и концентрации
- Снижение стресса и тревожности
- Укрепление командного духа через совместные практики

Откройте для мир йоги в ДОНСПОРТ❤️ +74951264560

Открытие фитнес-сезона в ДОНСПОРТ Хамовники 😍

24 сентября устраиваем марафон движения, энергии и вдохновения. Это день, когда фитнес становится праздником 🥳

Неважно, планируете ли вы впервые прийти в зал, вернуться после перерыва или вывести результаты на новый уровень - важен каждый шаг.

В программе:
🔺 Марафон тренировок
🔺 Призы и подарки
🔺 Легкий фуршет

Почувствуйте вкус движения вместе с ДОНСПОРТ.

Мероприятие бесплатное. Программа в расписании на ресепшен клуба.

Серии мастер-классов в ДОНСПОРТ Сокольники 🏃‍♂

Каждый день = новый форматам тренировок. Откройте для себя новые горизонты:

2⃣4⃣ сентября
19:00 - круговая тренировка
18:30 и 20:30 - плавание

2⃣5⃣ сентября
19:00 - руговая тренировка
19:00 - пилатес ПРО
20:00 - табата

2⃣8⃣ сентября
20:00 - бокс

2⃣9⃣ сентября
19:00 - пилатес ПРО
20:00 - кикбоксинг
18:30 и 20:30 - плавание

3⃣0⃣ сентября
18:00 - табата
19:00 - женский бокс

Врывайтесь, вплывайте, включайтесь в фитнес-сезон вместе с ДОНСПОРТ. Подробности на ресепшен 🥊

Тайский бокс - дети в ДОНСПОРТ Атлант 🥊

Ваш ребёнок не просто учится бить.
Он учится думать, дышать и держать удар — по-настоящему.

Тайский бокс - это не про агрессию.
Это про уверенность. Про дисциплину. Про умение постоять за себя без злости.
Про уважение к тренеру, к сопернику, к себе.

Здесь дети становятся спокойнее. Собраннее. Сильнее — внутри и снаружи.
И это остаётся с ними на всю жизнь.

Присоединяйтесь к ДОНСПОРТ ❤️
+74951264560

Сентябрьские детские соревнования в ДОНСПОРТ Бирюзова 🏊‍♂️

Хотите, чтобы ваш ребенок по-настоящему поверил в свои силы? Чтобы испытал азарт? Соревнования - отличный шанс сделать ещё один уверенный шаг к большим достижениям!

💧 26 сентября в 14:00
💧 Возраст 5-15 лет

Подарите важный спортивный опыт вместе с ДОНСПОРТ 💪

Запись у тренеров и на ресепшен.

Мастер-класс по самбо в ДОНСПОРТ Атлант 🥋

Не просто тренировка, а полноценное знакомство с дисциплиной, которая воспитывает характер. Впервые в Атлант!

2⃣9⃣ сентября
18:00 - возраст 9-15 лет
19:00 - возраст 16+

Клуб боевых искусств
Проводит Эльвира Каменская

Ждем вас - пусть этот опыт станет началом большого пути 🥊

Мероприятие бесплатное. Количество мест ограничено.
Регистрация на ресепшен или по телефону: +74951264560

Победа — это не всегда пьедестал.
Иногда это просто прийти в зал, когда хотелось остаться дома.
Иногда — улыбнуться своему отражению.
Иногда — сделать чуть больше, чем вчера.

Маленькие победы не видны окружающим.
Но, именно они меняют всё.

Присоединяйтесь к нам в ДОНСПОРТ ❤️
+74951264560

Марафон тренировок в ДОНСПОРТ Сокольники 💪

29 сентября — 29 октября

Дарим клубные карты за тренировки 🎁

Пройдите 10+ персональных тренировок за 31 день и участвуйте:
1⃣ место - 3 месяца к карте + 15% скидка на персональные тренировки
2⃣ место - 1 месяц к карте + 10% скидка на персональные тренировки
3⃣ место - +1 месяц к карте другу + 5% скидка на персональные тренировки

Регистрация - до 28.09
У тренера или на ресепшен. Поторопитесь!

Лекция о правильном питании в ДОНСПОРТ Атлант 🥦

Есть пробелы в знаниях о питании? Хочется услышать профессиональное мнение? Приглашаем:

3⃣ октября в 14:00 Зал аэробики 1

Что вас ждет:
- Разбор главных мифов
- Простые правила сбалансированного рациона
- Ответы на вопросы от нутрициолога
- Методы оценки порции и примеры меню

ДОНСПОРТ - всесторонняя забота о теле 💚

Мероприятие бесплатное. Количество мест ограничено. Предварительная запись на ресепшен или по телефону: +74951264560

Воздушная гимнастика в ДОНСПОРТ Алые паруса🤸

Воздушная гимнастика — это детское направление, где ребенок учится владеть своим телом в воздухе.
Что она даёт детям:

✅Силу и гибкость. Тело становится крепче, осанка — ровнее, движения — легче.

✅Уверенность в себе. Ребенок преодолевает страх высоты.

✅Дисциплину. Тренировки учат терпению, собранности и умению доводить до конца.

✅Координацию и ловкость. Развивается чувство тела, баланс и контроль над каждым движением.

✅Характер. Здесь дети учатся не сдаваться, уважать себя и других, идти к цели шаг за шагом.

Все это остается с ребенком на всю жизнь — и в спорте, и за его пределами.

Присоединяйтесь в ДОНСПОРТ ❤️
+74951264560

Презентация новой мини-группы в ДОНСПОРТ Атлант 🅰

Стартует новая мини‑группа 3D ягодицы приглашаем вас, чтобы вы могли познакомиться с методикой

📍 5 октября 18:00
📍 Тренажерный зал

Проводит элит-тренер Орлова Алена

- Фокус на результат
- Персональный подход
- Индивидуальная нагрузка

Мероприятие бесплатное. Количество мест ограничено. Предварительная запись на ресепшен или по телефону: +74951264560

Мастер-класс укрепления спины в ДОНСПОРТ Атлант 🅰

5️⃣ октября 19:00
Тренажерный зал
Проводит тренер тренажерного зала Рябой Матвей

Что разберем:
✅ Топ-5 безопасных упражнений на спину
✅ Секреты идеальной техники
✅ Как составить программу тренировок

Стоимость - 1 500 рублей

Количество мест ограничено. Предварительная запись на ресепшен или по телефону: +74951264560

Будущий первоклассник в ДОНСПОРТ

Ваш ребенок пойдет в школу в следующем году?
Новый этап, новые лица, новые нагрузки. И лучше всего встретить его подготовленным — не только умом, но и телом.

Подготовка к школе проходит в клубах ДОНСПОРТ - Алые паруса, Хамовники, Атлант, Атмосфера, Юго-Западная.

Что это дает ребенку перед школой:

✅Здоровье и выносливость. Больше сил, меньше усталости — легче высидеть урок и выдержать день.

✅Дисциплину. Ребенок привыкает к режиму, к правилам, к тому, что нужно стараться.

✅Уверенность в себе. Он не боится новых коллективов и легче знакомится со сверстниками.

✅Координацию и осанку. Ровная спина и умение владеть телом — это и здоровье, и красота.

✅Умение слушать и слышать. Тренер — как учитель, слушай, повторяй, делай. Знакомый навык с первого класса.

Все это останется — и за партой, и за ее пределами.

Присоединяйтесь к ДОНСПОРТ❤️
Пусть будущий первоклассник войдет в новую жизнь сильным, спокойным и уверенным в себе.
+74951264560

Мероприятия и праздники октября в детских клубах ДОНСПОРТ 🍁

Вся афиша в приложение и на сайте в разделе мероприятия

Мероприятия на 4 квартал сети ДОНСПОРТ ✨

Вся афиша в приложение и на сайте в разделе мероприятия

Осенние фитнес-каникулы 🍂

Хотите, чтобы ребенок провел каникулы полезно? Без гаджетов и успел восстановить силы?

В ДОНСПОРТ его ждут тренировки, бассейн, питание на территории, мастер‑классы и игры каждый день.

Даты смен:
🔸 5–11 октября
🔸 26 октября — 3 ноября
🔸16–22 ноября

Откроем дополнительную смену индивидуально под ваш класс.

Забронируйте каникулы для ребенка. Подробная информация на ресепшен и тренеров детского клуба.

Мы получили много запросов про приседания. Вы спрашивали - мы отвечаем.

Почему приседания так важны:

✅Это база. Приседание — основа силы ног и всего тела. Без него не строится ничего.

✅Работает все сразу. Ноги, ягодицы, спина, пресс — одно движение, а пользы на целый комплекс.

✅Техника важнее веса. Лучше меньше и правильно, чем много и во вред. Колени и спина скажут спасибо.

✅Глубина — не самоцель. Важно не как низко, а как безопасно для вас. У каждого своя амплитуда.

✅Регулярность решает. Не разово, а системно. Тогда будет и результат, и здоровье.

Приседание простое только на вид. А детали — это то, что отличает пользу от травмы.

Мастер-класс аква для беременных в ДОНСПОРТ Атмосфера 🤰

Период ожидания малыша - не повод отказываться от движения: важно лишь подобрать правильный формат нагрузки.

💧 8 октября в 13:00
💧 Основной бассейн

Проводит: Шляхова Ольга

Позвольте себе двигаться безопасно для общего здоровья ❤

Подробная информация на ресепшен.