​​Дорогие друзья, разрешите представиться. Меня зовут Сергей Сухов. Я пастор церкви в городе Тольятти. В 2017 году в моей жизни произошла паническая атака, которая открыла за собой целый ряд эмоциональных переживаний, длившихся целый год моей жизни. В конце концов я освободился от этого недуга, и теперь я снова наслаждаюсь жизнью.

Этот канал создан для того, чтобы помочь людям, переживающим панические атаки. Здесь вы найдете цитаты служителей церкви, психологов, врачей, и, конечно, мои размышления на заданную тему.

Если вы никогда не переживали паническую атаку, но хотели бы понять что это за явление, и как помочь людям, страдающим от этой напасти, то этот канал также для вас.

Добро пожаловать на новый телеграм-канал пастора Сергея Сухова.

Дорогие друзья, рад представить вам христианскую радиопередачу на тему "Панические атаки", где я был в качестве гостя.

ПОТОМ ОПЯТЬ

Болезнь не исцеляется? После возложения рук ничего не произошло?

"Потом опять возложил руки на глаза ему и велел ему взглянуть. И он исцелел и стал видеть все ясно." (Мк.8:25).

Не расстраивайся. Для тебя есть ещё попытка, для тебя есть "потом опять".

Упование - это вера в каждый следующий момент времени.

Уповай на Господа, и не теряй веры в то, что Он хочет и может тебя исцелить.

​​После того, как я однажды разместил пост в социальных сетях про свои панические атаки, о том, как я проходил тот трудный период жизни, мне стали писать люди из разных городов, люди, у которых до сих пор подобная проблема. Я стал с ними общаться.

И, вот, что интересно. Одна женщина пишет, как в церкви ее третировали братья и сестры, говоря, что боящиеся Царства Божьего не наследуют. И, как же она была удивлена, когда я ей объяснил место Писания про боязливых, что это не те, кто испытывают панические атаки и борются с ними, а речь о предателях, которые боялись исповедовать Христа и отрекались от Него ради спасения своей жизни. Она была так благодарна. Говорит: «Как камень с души упал».

Даже сам апостол Павел испытывал страх. Он писал, что внутри него были страхи. 2 Кор.7:5. Главное - это не то, что мы порой испытываем, а то, как мы к этому относимся.

Я написал этой женщине, что она герой, потому что боролась с таким давлением, с которым мало кто встречался. И она не проиграла из-за того, что ещё боится. Она на пути к своей свободе, несмотря на то, что ей трудно.

Дело в том, что испытывать страх не является чем-то нечистым или греховным, потому что страх - это вложенная Богом система в организм человека. Не будь у нас чувства опасности и тревожности, предупредительных сигналов от нашего тела, мы могли бы попасть в какую-то беду. Поэтому нервная система устроена так, что дает нам предупредительный сигнал.

Нигде в Ветхом и Новом Заветах страх, как таковой, не порицается. Апостол Павел, например, честно признается, что что он боится, и при этом не сожалеет о своем страхе. Хотя, надо сказать, что в Писании написано: «в любви нет страха, совершенная любовь изгоняет всякий страх». Но здесь мы должны понимать о каком страхе идёт речь. О страхе, как о невозможности быть с Богом. Вот этот страх, как отчуждение и безнадёжность, конечно, не от Господа, потому что любовь Божья изгоняет всякий страх отвержения.

Друзья, давайте людям будем нести надежду, а не вешать бремя на обременённых. Так поступали фарисеи.

Когда я проходил эту тьму, то очень жаждал слов ободрения. Я готов был отдать многое за то, чтобы услышать от кого-то: «Ты будешь жить; у тебя все будет хорошо». Поэтому сегодня я кричу в чью-то жизнь. Послушайте: «Вы будете жить; у вас все будет хорошо!"

​​Моисей встретился с Богом, и попросил показать Его славу, на что Бог ответил тем, что открылся ему, показывая Свой характер. И первые качества Творца, которые услышал Моисей были следующими: "Бог человеколюбивый и милосердый, долготерпеливый и многомилостивый и истинный" (Исх.34:6).

Человеколюбие и милость. Только подумайте об этом. Милость существует исключительно по причине понятия суд. Но Бог показывает человечеству самые главные черты Своего характера вначале, и говорит о милосердии. В логическом порядке сперва должен быть суд, а потом милость. Но у Бога наоборот - Он человеколюбивый, милосердный, долготерпеливый, а только потом Тот, кто наказывает.

Всякий раз, когда мы переживаем проблему в своём теле или в своей душе нужно помнить, как Бог смотрит на нас в этот момент. Во-первых, Он любит нас и хочет явить Свою милость. Иисус Христос открывал характер Бога-Отца именно такой реакцией на страдания людей.

Бедная вдова из маленькой деревни Наин хоронила своего сына. Что это было для неё? Потеря самого дорогого, что есть на земле - своего ребёнка. Кроме того, она лишилась единственной поддержки и опоры, ведь мужа у неё уже не было.

Оставленность, боль, отчаяние, тревога, ощущение полной дезориентации в жизни - это то, что чувствовала бедная женщина. Но именно в этот момент Христос направляется к ней. Туда, где нет толпы, а всего лишь маленькая похоронная процессия. Но Он идёт к разбитому сердцу, к разбитой жизни, чтобы восстановить ее. Иисус воскресил сына вдовы. Это и есть желание Бога относительно человеческой боли.

Поэтому, проходя через свой страх, через свою долину тени смертной, мы должны не потерять из виду главные черты характера нашего Бога - человеколюбие и милосердие. На Его милость мы и уповаем, зная, что Бог благой, и идёт к нам на помощь.

Для чего нужно чувство страха.

Несмотря на то, что реакции, которые возникают во время панических атак, кажутся уникальными и очень неприятны, они являются ярко выраженной формой нормального чувства страха, заложенного во всех живых существах в качестве инстинкта. Но, зачем, же мы вообще испытываем чувство страха? Каково его основное назначение?
С точки зрения выживания, страх является очень важным чувством. Когда Вы чего-то боитесь, Ваш организм готовится к реакции, которая образно называется «бой или полет». Такое название эта реакция получила в связи с тем, что во время опасности Вы либо готовитесь к бою, либо стараетесь улететь от нее. Во время такой реакции в организме происходит ряд изменений. Это происходит автоматически и очень быстро. Эти изменения помогут Вам в случае необходимости убежать или сражаться, но такое состояние имеет также ряд неприятных побочных эффектов. Ниже перечислены самые распространенные характеристики реакции «бой или полет».

• Учащенное дыхание, как если бы Вы пытались набрать больше кислорода для мышц во время боя или бега. Побочные эффекты: учащенное дыхание, которое может повлечь за собой такие ощущения как, головокружение, боль в груди, ощущение, что свело дыхание.
• Учащенное сердцебиение, чтобы кровь быстрее циркулировала по телу, снабжая Ваши мышцы необходимым приливом сил. Побочные эффекты: Чувство дискомфорта в связи с учащенным сердцебиением.
• Кровь приливает к мышцам ног и рук (они Вам более всего понадобятся для боя), в связи с этим происходит нехватка крови в пальцах рук и ног, коже. Побочные эффекты: онемение, пощипывание и холод в тех местах, где не хватает крови.
• Мышцы напряжены для того, чтобы быстро отреагировать. Побочные эффекты: Вы чувствуете напряжение, которое может приводит к боли в мышцах, или дрожи.
• Повышенное потоотделение, вызванное бегом или борьбой, которое переходит в жар, от которого Вам необходимо избавляться. Побочные эффекты: неприятные ощущения, связанные с потением.
• Пищеварение и слюноотделение замедляются потому, что на это тратится энергия, которая необходима для других задач. Побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, тяжесть в желудке.
• Мысли концентрируются на предполагаемой опасности, чтобы вовремя отреагировать. Побочные эффекты: повышенное волнение, ожидание опасности, сложности в том, чтобы концентрироваться на других вещах.
• Зрачки расширяются, чтобы уловить максимум света и видеть опасность отчетливо. Побочные эффекты: болезненная реакция на свет или другие возбудители для зрения.

Очевидно, что все эти изменения необходимы в случае, если Вы встречаете реальную физическую опасность. Понадобились миллионы лет для того, чтобы сформировать в Вас реакции, которые необходимы в определенное время в определенном месте. Если кто-то на Вас нападет, эти временные изменения в организме помогут Вам быстро отреагировать или убежать. Ваш организм предпримет все необходимые меры для выживания. Другими словами, основные ощущения, которые Вы испытываете во время паники, служат не для того, чтобы показать, что что-то не так, а для того, чтобы показать, что Ваше тело готово к правильной реакции на опасность.

Подобные реакции могут также возникать во время важных событий. Например, атлет испытывает всплеск адреналина и вышеперечисленные реакции непосредственно перед соревнованием, это призвано помочь ему выиграть забег. Проблемы могут возникать только в том случае, если подобные реакции возникают в ненужное время или сохраняются дольше необходимого времени. Одна из проблем, связанная с паническими атаками и повышенной тревожностью в современном мире, заключается в том, что сейчас практически не существует вероятности физической опасности, по большей части, существует угроза психологической опасности, например, выглядеть глупо. В таких случаях вышеперечисленные физические реакции являются менее полезными или вообще бесполезными. Проблема в том, что Ваш организм не чувствует разницы: любая угроза вызывает реакцию «бой или полет», несмотря на то, полезно это или нет.

Отрывок из книги «Что такое паника» Давид Вестбрук и Клаудия Рауф.

«ШИРЕ ШАГ» ИЛИ «ТЫ РАСШИРЯЕШЬ ШАГ МОЙ ПОДО МНОЮ»


Псалтирь 17-37 Ты расширяешь шаг мой подо мною, и не колеблются ноги мои.

Вольно или невольно мы переносим свои архетипы в свое христианское сознание. Некоторые представляют Бога, как строгую директрису в школе или, как дотошного комсорга, который следит за тобой только с одной целью, чтобы упрекнуть лишний раз за отсутствие ответственности. Тем, кто рос без отца трудно представить отцовскую любовь Господа.

Но Бог дал нам Свое Слово, Священное Писание, которое является местом встречи с Ним. Это, как в кафе встретиться с человеком, и пообщаться с глазу на глаз. Надо сказать, у меня не раз были такие встречи, и после каждой из них я узнавал человека намного больше, мое поверхностное представление о нем сменялось на более глубокое.

Читая псалмы Давида, у нас может сложиться двоякое впечатление - с одной стороны враги, войны, наступления, с другой - сокрушение перед Богом. Кстати, в качестве совета, рекомендую к прочтению книгу Клайва Льюиса «Размышление о псалмах».

И, вот, Давидово сокрушение перед Богом, Которого псалмопевец считал Отцом своим («ибо отец мой и мать моя оставили меня, но Господь примет меня») - это доносит до нас то самое важное откровение о Божьей руке в нашей жизни, о Его помощи, заинтересованности в отношении каждого из нас. Вдруг мои архетипы растворяются, и я начинаю видеть вместо командира, орущего: «Шире шаг!», Отца, Который, видя мою немощь, берет меня на руки, и тем самым мои скромные шаги превращаются в широкий шаг Бога Всемогущего.

Мы часто боимся делать шаги праведности, потому что не уверены в себе, не уверены в том, что Бог поможет. Кто-то не может бросить любовника, боясь потерять стабильный доход. Кто-то боится пожертвовать, вспоминая времена безденежья. Кому-то тяжело взять ответственность в служении, потому что есть страх подвести всех из-за какого-нибудь провала.

Вспоминаются слова ленивого и лукавого раба, который говорил: «я знал тебя, что ты человек жестокий, жнешь, где не сеял, и собираешь, где не рассыпал, и, убоявшись, пошел и скрыл талант твой в земле; вот тебе твое». Мы все прекрасно понимаем, что знание Бога, как жестокого господина, который только требует, кричит «Шире шаг», и абсолютно не заинтересован, чтобы помогать - это ложное представление, которое может однажды сыграть с нами злую шутку.

Бог - это Тот, Кто расширяет шаг твой под тобою. Ты делаешь шаг в сторону Его воли, а Он помогает тебе, дает прогрессию твоим начинаниям, изливает благодать на твою попытку.

Не бойтесь делать шаг к Нему, к водному крещению, к служению, к преобразованию своей жизни под библейский стандарт, к разрешению своей проблемы. Не бойтесь, потому что Он не будет на вас кричать, не будет также отстраненно бездействовать, Он будет помогать вам.

"Страх – это всегда страх. И не так важно, какой именно это страх – страх полета на самолетах или страх умереть от инфаркта. Здесь меняется только содержание воображаемой угрозы, но вовсе не структура страха. Последняя же всегда одинакова, поскольку механизмы у страха, к чему бы он ни относился, одни и те же; а потому и средства борьбы с ним универсальны: • необходимо нормализовать состояние работы собственного тела – прежде всего избавиться от избыточного мышечного напряжения и нормализовать функцию дыхания; • обеспечить поступление в мозг объективной информации о действительности – вместо того, чтобы мучить себя «ужасными», хотя и воображаемыми картинами собственного будущего; • и добиться правильного течения собственных мыслей в нужном направлении, ибо правильное понимание сути, как мы с вами уже знаем, – ключ к успеху".

Цитата из книги:

«4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца». Андрей Курпатов.

Любой пережитый стресс, горе, потерю, разочарование — нужно проработать! Люди часто говорят: «Зачем прорабатывать то, что было давно, я уже об этом не думаю и даже не вспоминаю». О нет! Неважно, вспоминаете вы об этом или нет, весь негативный жизненный опыт лежит грузом на ваших плечах и продолжает влиять на вас 24 часа в сутки, на то, как вы себя чувствуете, на то, как вы мыслите, на то, как вы спите и на то, как вы дышите.

Цитата из книги:
«Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи». Андрей Голощапов.

Мнительность.

Если вы склонны видеть во всем опасность, что-либо неблагоприятное, то вы человек мнительный.

Чем опасна мнительность? Вы подозреваете то, чего нет. Но...

«чего нет, того нельзя считать» (Еккл.1:15).

Отличительное свойство страха - считать то, чего нет.

Бывает, что люди, сталкиваясь с болезнями или трудностями, сами выносят себе приговор. Но Писание говорит: «чего нет, того, нельзя считать».

Кто сказал тебе, что ты умрешь?
Кто сказал тебе, что у тебя нет будущего?
Кто сказал тебе, что ты будешь всю жизнь одинок?

Вера считает то, что есть у Бога.
Страх считает то, чего нет.

Писание призывает нас не полагаться на разум, который моделирует множество пугливых и самонадеянных сценариев .

Поэтому считай так, как говорит Слово Божье, а не так, как считает твой страх.

А Писание говорит о том, что Бог любит тебя, и все заботы твои хочет взять на Себя.

​​Вчера был в Самаре, и встретился с Надеждой, с которой до этого разговаривал только по телефону. Она нашла меня после того, как послушала радиопередачу про панические атаки. Служитель нашей церкви работал с ней, и она получила освобождение от панических атак. Вот уже две недели она каждый день ждёт их, но они не приходят. И слава Богу! Это ещё одно подтверждение, что есть выход из этой проблемы. На фото два человека, которые больше не переживают панические атаки в своей жизни.