Forwarded from Радио 1
Как пожилым людям сохранить здоровье в жару?
☀️В столичный регион пришло летнее тепло. Это, конечно, здорово. Но, всё-таки, не будем забывать, что жара несёт в себе немало опасностей. И, в первую очередь, начеку должны быть люди в возрасте. 🏠Тем более, что именно они – самые активные дачники.
1️⃣В первую очередь нужно остерегаться чрезмерных физических нагрузок. Не надо ставить себе задачу за один день вскопать весь огород!
2️⃣Во-вторых, необходимо выбрать правильное время для работы – на самом солнцепёке пожилым людям трудиться не следует. Работать можно в часы, когда солнце стоит невысоко – до 12 дня и после пяти вечера. Сама нагрузка не должна длиться более часа. Потом нужно сделать перерыв 10-15 минут. Если вдруг появилось неприятное ощущение – слабость, тошнота, головокружение – работу надо прекращать. 💦Очень важно также сохранять оптимальный режим потребления воды.
👕И ещё. Нужно надеть на себя лучше что-то из натуральных тканей – хлопка или льна.👒И непременно следует покрывать голову.
#дачаnet
☀️В столичный регион пришло летнее тепло. Это, конечно, здорово. Но, всё-таки, не будем забывать, что жара несёт в себе немало опасностей. И, в первую очередь, начеку должны быть люди в возрасте. 🏠Тем более, что именно они – самые активные дачники.
1️⃣В первую очередь нужно остерегаться чрезмерных физических нагрузок. Не надо ставить себе задачу за один день вскопать весь огород!
2️⃣Во-вторых, необходимо выбрать правильное время для работы – на самом солнцепёке пожилым людям трудиться не следует. Работать можно в часы, когда солнце стоит невысоко – до 12 дня и после пяти вечера. Сама нагрузка не должна длиться более часа. Потом нужно сделать перерыв 10-15 минут. Если вдруг появилось неприятное ощущение – слабость, тошнота, головокружение – работу надо прекращать. 💦Очень важно также сохранять оптимальный режим потребления воды.
👕И ещё. Нужно надеть на себя лучше что-то из натуральных тканей – хлопка или льна.👒И непременно следует покрывать голову.
#дачаnet
🗺В Химках запустили новый экскурсионный маршрут!
🛥Теплоходный маршрут «ДОБРОФЛОТ» - это бесплатная речная прогулка, на которую могут записаться все жители Химок старшего поколения.
«Доброфлот» включает несколько разных маршрутов. Можно отправиться на экскурсии:
🔸по подмосковным водохранилищам –Химкинскому, Клязьминскому, Пестовскому;
🔸по Каналу имени Москвы;
🔸до Северного речного вокзала - с высадкой на причале и пешей прогулкой;
🔸по всей живописной речной излучине от Химок к Мытищам и Лобне.
✅Теплоход будет ходить три раза в неделю.
☎️Записаться на экскурсию можно по телефону +7(495)5723097
💻на сайте проекта «Активное долголетие» dolgoletie.mosreg.ru.
🛥Теплоходный маршрут «ДОБРОФЛОТ» - это бесплатная речная прогулка, на которую могут записаться все жители Химок старшего поколения.
«Доброфлот» включает несколько разных маршрутов. Можно отправиться на экскурсии:
🔸по подмосковным водохранилищам –Химкинскому, Клязьминскому, Пестовскому;
🔸по Каналу имени Москвы;
🔸до Северного речного вокзала - с высадкой на причале и пешей прогулкой;
🔸по всей живописной речной излучине от Химок к Мытищам и Лобне.
✅Теплоход будет ходить три раза в неделю.
☎️Записаться на экскурсию можно по телефону +7(495)5723097
💻на сайте проекта «Активное долголетие» dolgoletie.mosreg.ru.
💪Коломенские участники клуба «Активное долголетие» 24 мая успешно прошли III тур Весеннего Фестиваля ГТО «Золотой возраст».
🚶♂️12 участников губернаторской программы «Активное долголетие» выполнили нормативы ГТО по скандинавской ходьбе на 3 км, и все прошли дистанцию на «золотой знак» ГТО.
👴🏼Самому опытному участнику тестирования – 82 года, но все без исключения продемонстрировали спортивное стремление показать лучший результат в своей возрастной группе.
☝🏼Участником проекта Губернатора Московской области "Активное долголетие" может стать каждый!
Для этого необходимо подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"
🚶♂️12 участников губернаторской программы «Активное долголетие» выполнили нормативы ГТО по скандинавской ходьбе на 3 км, и все прошли дистанцию на «золотой знак» ГТО.
👴🏼Самому опытному участнику тестирования – 82 года, но все без исключения продемонстрировали спортивное стремление показать лучший результат в своей возрастной группе.
☝🏼Участником проекта Губернатора Московской области "Активное долголетие" может стать каждый!
Для этого необходимо подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"
🏡25 мая участники проекта «Активное долголетие» посетили фермерское хозяйство ЭкоДеревушка.
🐊🐢В Коломенском районе фермеры создали удивительный экзо-зоопарк, где можно увидеть и даже потрогать животных из разных стран мира. Крокодилы, аллигаторы, кайманы, капуцины, дикобразы, змеи, черепахи, кролики, белки - мирно и комфортно живут по соседству с друг с другом.
✅Если Вы заинтересовались экскурсиями и хотите стать участниками проекта «Активное Долголетие» в Коломне, можете обратиться
🏫по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22.
☎️Контактный телефон: 8(496)612-35-83
Или подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"
🐊🐢В Коломенском районе фермеры создали удивительный экзо-зоопарк, где можно увидеть и даже потрогать животных из разных стран мира. Крокодилы, аллигаторы, кайманы, капуцины, дикобразы, змеи, черепахи, кролики, белки - мирно и комфортно живут по соседству с друг с другом.
✅Если Вы заинтересовались экскурсиями и хотите стать участниками проекта «Активное Долголетие» в Коломне, можете обратиться
🏫по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22.
☎️Контактный телефон: 8(496)612-35-83
Или подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"
🚴Долголеты из Солнечногорска приняли участие в шестом велопараде!
Участники проекта, не сдаваясь проехали всю дистанцию на велосипедах!
☝🏼Участником проекта Губернатора Московской области "Активное долголетие" может стать каждый!
Для этого необходимо подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"
Участники проекта, не сдаваясь проехали всю дистанцию на велосипедах!
☝🏼Участником проекта Губернатора Московской области "Активное долголетие" может стать каждый!
Для этого необходимо подать заявку:
💻через портал "Активное долголетие" (https://dolgoletie.mosreg.ru/)
📱мобильное приложение "Соцуслуги"