Упражнения с покрышкой 👊🏼

Недавно мы уже рассказывали об очень эффективном упражнении — тренировка с кувалдой и покрышкой. Но покрышку в тренировках можно использовать по-разному!

🔻 Расскажем ещё об одной технике — выпады с покрышкой. Сами по себе выпады - это основное упражнение для тренировки мышц ног. Помимо этого, выпады отлично тренируют устойчивость и координацию движений.

В данном случае покрышка выступает в роли своеобразного утяжелителя, который «вынуждает» работать мышцы ещё эффективнее 🔥🔥

Хочешь узнать больше? Приходи к нам на занятия 👈🏼

23 сентября мы приглашаем учеников 13 школы на открытую тренировку по боксу!

Федерация бокса и кикбоксинга Долгопрудного продолжает проводить открытые тренировки в школах нашего города 💪🏼
Мы приглашаем принять участие в мероприятии учеников, их родителей и учителей! Открытая тренировка - хорошая возможность окунуться в мир большого спорта и познакомиться с настоящими профессионалами!

Тренировку проведёт Авак Узлян — боксёр, мастер спорта России международного класса и двукратный чемпион Европы 🔥

Когда: 23 сентября, пятница
Где: Школа 13 - Молодежная, 10А
Во сколько: 15:30

Ждем встречи 🥊🥊

Друзья! 23 сентября состоится ещё одна открытая тренировка по боксу — для учеников 9 школы!

Федерация бокса и кикбоксинга Долгопрудного приглашает принять участие в тренировке учеников, их родителей и учителей с любым уровнем подготовки! На мероприятии наши профессионалы в игровой форме продемонстрируют основы бокса и ответят на все интересующие вопросы 💪🏼

Тренировку проведёт Авак Узлян — боксёр, мастер спорта России международного класса и двукратный чемпион Европы 🔥

Когда: 23 сентября, пятница
Где: Школа 9 - Московское шоссе, 53А
Во сколько: 11:00

Очень ждём встречи с вами!

НЕ СБАВЛЯЕМ ТЕМП! Наши парни приняли участие в совместной тренировке сборной Московской области по кикбоксингу 🔥

По инициативе президента Федерации кикбоксинга Московской области, в Истре прошла совместная тренировка клубов Федерации. Более 100 спортсменов приняли участие в мероприятии в рамках подготовки к ближайшим Чемпионатам и Первенствам Московской области!
Тренировку провёл Денис Лукашов — семикратный чемпион мира, заслуженный мастер России 🥊🥊

Подробнее о тренировке — в ролике 👆🏼

Упражнения с мячом 💥

В тренировках мы часто используем различные упражнения с мячом — для развития координации. В том числе медболы, мячи разного веса.

🥊 В первую очередь мы используем медбол, чтобы улучшить работу мышц рук, плеч и груди спортсмена, а также развиваем координацию и силу удара

Одно из таких упражнений для правильной работы мышц рук показывают наши спортсмены на видео

Будь в форме вместе с Федерацией!
Расписание занятий тут

«Даже самые великие чемпионы не всегда могут стать великими тренерами, потому что чемпионами становятся, а тренерами рождаются!»

На видео — Андрей Черняев, старший тренер Московской области по кикбоксингу, и его подопечная Мария. Девушка только начинает свой путь в мире кикбоксинга, но уже показывает хорошие результаты. Так держать!

Главное — усердие, а остальному мы научим 💪🏼

Вызывайте пожарных! Атмосфера на тренировке по кикбоксингу — 🔥🔥🔥

Парни на видео отрабатывают удары ногами — это основа.
Удары должны быть резкими, при этом ещё и мощными. Чем ниже скорость маха, тем меньше шанс у спортсмена провести успешную серию в настоящем бою. Кто быстрее — тот и побеждает.

Наши бойцы — победители. Поэтому на тренировках не халтурят: футболки насквозь мокрые, а ноги — забиты, что домой аж сложно дойти.

Всем спорт!