Когда-то «аскорбинка» была звездой семейных аптечек, но с течением времени сохранила популярность только в контексте уходовых средств для кожи. Почему же тогда сегодня в мире отмечается Всемирный день витамина С❓

Витамин С – не просто антиоксидант, рассказывает терапевт МЦ "Доктор+" Лебедева Галина Сергеевна,
он участвует в десятках биохимических процессов?

🍋 Нейтрализует свободные радикалы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременного старения и даже некоторых видов онкологических заболеваний.

🍋 Без витамина С невозможно нормальное образование коллагена. Результат – упругая кожа, крепкие сосуды, здоровые суставы и быстрое заживление тканей.

🍋 Да – помогает при простуде, поддерживая иммунитет на клеточном при регулярном поступлении витамин сокращает длительность респираторных инфекций на 8–14 %

🍋 Повышает биодоступность железа в два-три раза – находка для вегетарианцев!

🍋 Помогает бороться с усталостью, тревогой и сезонной депрессией.

⭐ Поздравляем врача-уролога ООО "МЦ" Доктор +"
Головина Александра Ивановича,
с прохождением курса по "Эстетической урологии и коррекцией филлерами"

🔖Инъекционная методика (интимный филлинг), для мужчин является сравнительно новым, но уже доказавшим свою эффективность направлением эстетической урологии. Оно становится все более популярным среди пациентов, которые желают улучшить функциональность и внешний вид.

Мы постоянно повышаем уровень, чтобы предлагать пациентам самые современные и эффективные решения.

💭 Рецепт полезного и низкокалорийного кулича поделилась с нами гастроэнтеролог - диетолог Шакалова Екатерина Олеговна.

Ингредиенты📖
- 300 г цельнозерновой пшеничной муки (можно 200 г + 100 г овсяной муки)
- 7 г (1 пакет) сухих дрожжей
- 200 мл нежирного молока или несладкого растительного молока, тёплого (≈35- 38 °C)
- 150 г нежирного творога/обезжиренного греческого йогурта (можно протереть)
- 2 яйца (1 целое + 1- 2 белка) или 3 белка + 1 желток для мягкости
- 2-3 ст. л. яблочного пюре (без сахара) или 1 ст. л. растительного масла
- 40-60 г заменителя сахара (эритритол) или 2–3 ст. л. мёда - по желанию
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- щепотка соли
- 50 г мелко нарезанных сушёных ягод (клюква, изюм) или орехов (по желанию)
- цедра 1 маленького лимона или апельсина (по желанию)

Приготовление
1. Растворить дрожжи и 1 ч. л. заменителя сахара в тёплом молоке, дать постоять 5–7 мин до появления «шапочки».
2. В миске смешать творог/йогурт, яблочное пюре (или масло), яйца, ваниль, цедру и щепотку соли. Хорошо перемешать до однородности.
3. Влить дрожжевую смесь в яично-творожную, добавить часть муки и размешивать, затем всыпать оставшуюся муку. Замесить мягкое, слегка липкое тесто (при необходимости добавить немного муки или молока).
4. Ввести подсушенные ягоды/орехи, аккуратно перемешать. Накрыть и поставить в тёплое место на 40–60 мин до увеличения в объёме ~в 2 раза.
5. Форму для кулича смазать немного маслом или застелить бумагой, переложить тесто (наполнить на 2/3). Дать подойти ещё 20–30 мин.
6. Выпекать в заранее разогретой духовке при 170 °C 30–40 мин (время зависит от размера формы). Проверить деревянной шпажкой- она должна выходить сухой.
7. Остудить на решётке. По желанию украсить лёгкой глазурью из 2 ст. л. йогурта + 1 ч. л. заменителя сахара и посыпать рублеными орехами или тертой цедрой.

Порция и калорийность (примерно)
- Общая калорийность: ~1200–1400 ккал для всего кулича (зависит от ингредиентов).
- На 8 порций ≈ 150–180 ккал на порцию.

Советы для ещё меньшей калорийности
- Исключите либо уменьшите количество сушёных фруктов и орехов.
- Замените часть муки на цельнозерновую и овсяную для большей сытности.
- Используйте только белки (без желтков) и ещё больше обезжиренного творога👍

12 апреля
Медицинский центр "Доктор +"
работает до 14:00

Пусть праздник будет наполнен светом и заботой о близких!

Предварительная запись т. 26-11-05
Онлайн запись https://doctor48.com/
Мы в МАХ Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/urS8Px4-6npz3YePSjO5_u8eRznwdzVQDdpGC3C9jsQ
Мы в ВКонтакте https://vk.ru/mc_doctorplus

🌿 Клещи проснулись: что делать при укусе?

С наступлением тёплой погоды начинается сезон активности клещей. Как только среднесуточная температура стабильно превышает +5°С, они выходят на охоту. Парки, леса, дачные участки — в зоне риска каждый, кто проводит время на природе.

💭 Чем опасны клещи?

Клещи переносят несколько инфекций:
🦠 Клещевой энцефалит —вирусная инфекция, воздействующая на нервную систему. Может привести к тяжёлым последствиям, вплоть до инвалидности.

🦠 Клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) — бактериальная инфекция. Без лечения переходит в хроническую форму и может затронуть суставы, сердце и нервную систему.

🦠 Анаплазмоз и эрлихиоз — заболевания, поражающие клетки крови и внутренние органы.

Что делать при укусе

🔴Не паниковать. Не каждый клещ заразен.

🔴 Правильно удалить: используйте пинцет или клещедер, не применяя масло или крем. Если снять клеща неправильно, риск заражения выше. К тому же повреждённый клещ непригоден для анализа.

🔴 Сохранить клеща для анализа. Поместите его в герметичный контейнер и как можно быстрее доставьте в лабораторию. 

💭 Собираясь на природу:

✅ надевайте светлую одежду (на ней легче заметить клеща);
✅ используйте защитные средства от клещей;
✅ после прогулки осмотрите себя и детей, особенно подмышки, паховую область, шею

⚠Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.