Напоминаем про график работы в пн 09.03:
группы в 11:00 и в 12:00, зал открыт до 17:00 — успеете и потренироваться, и отметить 😝

А также о том, что завтра, как всегда, будет бесплатная открытая тренировка в 11:00

Запись у нашего админа @dogma_crossfit / +7 908 555 7377 📨

Танцующие котики — это весело, но твоему телу перед тренировкой нужно кое-что посерьезнее 😼

Многие думают, что разминка — это потеря времени, но на деле это «фундамент» всей тренировки. Если суставы не «смазаны», а мышцы еще спят, то вместо прогресса ты получаешь только микротравмы и дискомфорт 😿

Зачем мы тратим время на разминку?
✅ Включаем всё тело: нужно «разбудить» не только мышцы, но и нервную систему, чтобы она работала в связке с мозгом

✅ Мобильность: готовим суставы к полной амплитуде, чтобы движения были свободными, а не «деревянными»

✅ Безопасность: разогретые ткани гораздо эластичнее — риск что-то потянуть падает до минимума

Не пропускай начало тренировки — твое тело скажет тебе спасибо! 🤜🤛

🔥 Кстати, завтра — та самая суббота, а значит, у нас проходит ОТКРЫТАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА.
Приходи, познакомишься с тренером, посмотришь, как мы разминаемся, как работаем.

📍Когда: каждую субботу (завтра!)
💰 Вход: 0₽
Запись у нашего админа @dogma_crossfit / +7 908 555 7377 📨