Закончила презентацию по ПТСР у собак....
Что я могу сказать - это была тяжелая неделя.
Ощущение, что я прошагала весь свой путь от начала ПТСР до сегодняшнего дня.
Сначала ужас и беспомощность, ощущение разваливающегося мира и меня вместе с ним, отсутствие слов, кромешное одиночество (как будто кроме меня и происходящего вообще больше ничего нет).
Потом бесчувствие и тревога одновременно. Ощущение себя пулеметом на вышке без патронов. Вертишься из стороны в сторону, пытаясь угадать откуда прилетит. Вокруг метель, но холода не чувствуешь. И кристально ясное понимание, что если прилетит, то ты ничего не сможешь сделать.
Потом бесчувствие и сонливость, апатия, невозможно ни на чем сосредоточиться, все теряет смысл. Погружаешься в какой-то невнятный кисель. Хочется есть и спать, все. Но еда безвкусная, а сон не приносит облегчения.
К этому всему добавляется нарушенный сон. Спишь и не спишь одновременно. Те же привычные 8-9 часов то тянутся (потому что постоянно просыпаешься), то пролетают как будто только что закрыл глаза. Сил ни на что нет, раздражительность жуткая.
Периодически накатывает головная боль напряжения - и только тогда понимаешь, что спина и шея каменные. Живот подведен. Диафрагма практически не работает. Дыхание поверхностное.
Пульс то шарашит, как ненормальный - а тело окаменевшее. То пульс 60 в минуту, внимание рассеяно, а в голове что-то невнятное крутится, крутится...
Вспомнить, что было даже утром, очень сложно. Все обычные воспоминания сминаются в один ком, часть времени просто выпадает. Хронология не выстраивается. Ела и или нет? Когда проснулась? Приходится восстанавливать по каким-то обрывкам.
А, забыла. Еще периодически накатывает жуткая тревога, что что-то важное забыла. Причем аж до тремора и паники. Как будто последствия катастрофичные и смертельно опасные. А это не так. Просто такая реакция психики.
В общем, вчера я на 99% закончила презентацию. И спала 10 часов как сурок. Боже мой, как же хорошо просто нормально спать, вы бы знали!!!
Осталось сегодня прочитать лекцию. Но тут я как раз спокойна.
Потому что называть словами и говорить о ПТСР я могу часами. И это приносит облегчение - наконец-то найти слова для того, у чего слов нет. Подключить экплицитную память туда, где властвует скрытая, имплицитная.
Построить словами логику в опыте, где ее просто нет. Выстроить хронологию, как лестницу из воронки травмы. Назвать ощущения поименно - вот это тревога, вот это флэшбэк, вот тут старт-рефлекс, а это избегание.
А потом рассказать, как с этим работать. И вспомнить самой, как важно двигаться осознанно, дышать полной грудью и животом, замечать свое тело. Как нужна поддержка и насколько необходим добровольный тактильный контакт.
Как много значит опыт побед, как целителен новый опыт совладания со стрессом, сколько силы в злости.
ПТСР - это не приговор.
Что я могу сказать - это была тяжелая неделя.
Ощущение, что я прошагала весь свой путь от начала ПТСР до сегодняшнего дня.
Сначала ужас и беспомощность, ощущение разваливающегося мира и меня вместе с ним, отсутствие слов, кромешное одиночество (как будто кроме меня и происходящего вообще больше ничего нет).
Потом бесчувствие и тревога одновременно. Ощущение себя пулеметом на вышке без патронов. Вертишься из стороны в сторону, пытаясь угадать откуда прилетит. Вокруг метель, но холода не чувствуешь. И кристально ясное понимание, что если прилетит, то ты ничего не сможешь сделать.
Потом бесчувствие и сонливость, апатия, невозможно ни на чем сосредоточиться, все теряет смысл. Погружаешься в какой-то невнятный кисель. Хочется есть и спать, все. Но еда безвкусная, а сон не приносит облегчения.
К этому всему добавляется нарушенный сон. Спишь и не спишь одновременно. Те же привычные 8-9 часов то тянутся (потому что постоянно просыпаешься), то пролетают как будто только что закрыл глаза. Сил ни на что нет, раздражительность жуткая.
Периодически накатывает головная боль напряжения - и только тогда понимаешь, что спина и шея каменные. Живот подведен. Диафрагма практически не работает. Дыхание поверхностное.
Пульс то шарашит, как ненормальный - а тело окаменевшее. То пульс 60 в минуту, внимание рассеяно, а в голове что-то невнятное крутится, крутится...
Вспомнить, что было даже утром, очень сложно. Все обычные воспоминания сминаются в один ком, часть времени просто выпадает. Хронология не выстраивается. Ела и или нет? Когда проснулась? Приходится восстанавливать по каким-то обрывкам.
А, забыла. Еще периодически накатывает жуткая тревога, что что-то важное забыла. Причем аж до тремора и паники. Как будто последствия катастрофичные и смертельно опасные. А это не так. Просто такая реакция психики.
В общем, вчера я на 99% закончила презентацию. И спала 10 часов как сурок. Боже мой, как же хорошо просто нормально спать, вы бы знали!!!
Осталось сегодня прочитать лекцию. Но тут я как раз спокойна.
Потому что называть словами и говорить о ПТСР я могу часами. И это приносит облегчение - наконец-то найти слова для того, у чего слов нет. Подключить экплицитную память туда, где властвует скрытая, имплицитная.
Построить словами логику в опыте, где ее просто нет. Выстроить хронологию, как лестницу из воронки травмы. Назвать ощущения поименно - вот это тревога, вот это флэшбэк, вот тут старт-рефлекс, а это избегание.
А потом рассказать, как с этим работать. И вспомнить самой, как важно двигаться осознанно, дышать полной грудью и животом, замечать свое тело. Как нужна поддержка и насколько необходим добровольный тактильный контакт.
Как много значит опыт побед, как целителен новый опыт совладания со стрессом, сколько силы в злости.
ПТСР - это не приговор.
🔥48❤16🥰9👏4👍1
Устала за неделю смертельно 🙈
Поэтому вот вам просто зеленой и местами цветущей красоты 🥰
Хожу, трогаю листики, любуюсь, успокаиваюсь, дышу.
Моя личная цветочная терапия 🪴
Поэтому вот вам просто зеленой и местами цветущей красоты 🥰
Хожу, трогаю листики, любуюсь, успокаиваюсь, дышу.
Моя личная цветочная терапия 🪴
❤86🔥40🥰10👍4
Делаю сейчас неподъемное на первый взгляд - укладываю в ОДИН семинар (на 5 часов, но все-таки) огромный материал по агрессии собак 🙈
Этого материала хватило бы на несколько углубленных курсов, между прочим (и мы когда-нибудь их обязательно сделаем!)
Плюсы - изначально аудитория кинологи и опытные владельцы. Так что надеюсь не сильно им мозг вынесу 🤣
Минусы - а вы попробуйте одну из самых сложных тем в коррекции поведения запихнуть в 60 слайдов, да еще оставить свободный час минимум на разбор кейса!
Я уже офигела, честно. Но пока получается. Вроде 😅
Очень радуюсь, что получила от владельца одной потрясающей собаки разрешение на показ видео для разбора. Собаки, к сожалению, уже нет в живых (несчастный случай, очень трагический).
Но для меня важно, что он, как Ярик, как Чипуля и многие другие собаки, которых уже нет с нами, помогает людям и после своей смерти.
И у меня есть надежда, что такие собаки - с агрессией буквально ко всему живому, непредсказуемой и опасной (но более чем оправданной) - получат шанс на хорошую жизнь рядом с людьми, которые готовы в нее вкладываться.
Потому что это реально в большинстве случаев.
Этого материала хватило бы на несколько углубленных курсов, между прочим (и мы когда-нибудь их обязательно сделаем!)
Плюсы - изначально аудитория кинологи и опытные владельцы. Так что надеюсь не сильно им мозг вынесу 🤣
Минусы - а вы попробуйте одну из самых сложных тем в коррекции поведения запихнуть в 60 слайдов, да еще оставить свободный час минимум на разбор кейса!
Я уже офигела, честно. Но пока получается. Вроде 😅
Очень радуюсь, что получила от владельца одной потрясающей собаки разрешение на показ видео для разбора. Собаки, к сожалению, уже нет в живых (несчастный случай, очень трагический).
Но для меня важно, что он, как Ярик, как Чипуля и многие другие собаки, которых уже нет с нами, помогает людям и после своей смерти.
И у меня есть надежда, что такие собаки - с агрессией буквально ко всему живому, непредсказуемой и опасной (но более чем оправданной) - получат шанс на хорошую жизнь рядом с людьми, которые готовы в нее вкладываться.
Потому что это реально в большинстве случаев.
❤59🔥23👍1
Москвичи, а вы бы пришли ко мне очно на такой семинар про агрессию?
Final Results
25%
Юль, к тебе - на любую тему, говори дату!
14%
Да, тема очень важна, хочу, когда будет?
19%
Очень интересно послушать, но зависит от даты
5%
Волнуюсь, что ничего не пойму - опыта мало. Но, наверно, хочу!
1%
Тема как тема, вряд ли что-то новое узнаю
2%
Неинтересно - редко сталкиваюсь с агрессией
34%
Я не в Москве и не в Питере, какого хрена, Юля, когда будет онлайн???
❤17🔥3
Скажите честно - задолбал этот онлайн немного? Хочется своими ножками куда-то сходить, вживую пообщаться с лектором, а то и завести в перерывах интересные знакомства?
Я просто подумала, что сначала были сплошные очные семинары - до пандемии. Потом в пандемию все рванули в онлайн. Да как-то оказалось, что удобно.
И люди из любого конца света могут присутствовать. И проводить можно вообще по разному - хошь лекцию, хошь семинар, хошь мастер-группы.
Но мне кажется, или онлайн уже приелся?
Я вот скучаю по очным мероприятиям.
Это обычно куда утомительнее и менее рентабельно, чем онлайн. Но это такой заряд эмоций, это столько возможностей не только рассказать, но и показать, и спросить сразу, и пообщаться с классными людьми.
Вот у меня есть подруги, целых три (мечта всей юности между прочим! а тут вот в 40 с хреном лет свезло). И мы стараемся встречаться онлайн хотя бы пару раз в месяц.
Но знаете - я все равно скучаю. Вот вроде видимся, общаемся, знаем чо так у кого происходит. А я мечтаю об осени и нашей очередной попытке выбраться всем вместе в короткий отпуск...
Онлайн офигеть как удобно и можно поддерживать связь даже из разных концов мира.
Но возможность вживую пообщаться ничего не заменит 🥰
P.S. Такая вымотанная была еще вчера, а сегодня собираю чемодан и подпрыгиваю в нетерпении. Потому что ЖИВЫЕ ЛЮДИ, господи, КАК Я ПО ВАМ СОСКУЧИЛАСЬ! 😅
Я просто подумала, что сначала были сплошные очные семинары - до пандемии. Потом в пандемию все рванули в онлайн. Да как-то оказалось, что удобно.
И люди из любого конца света могут присутствовать. И проводить можно вообще по разному - хошь лекцию, хошь семинар, хошь мастер-группы.
Но мне кажется, или онлайн уже приелся?
Я вот скучаю по очным мероприятиям.
Это обычно куда утомительнее и менее рентабельно, чем онлайн. Но это такой заряд эмоций, это столько возможностей не только рассказать, но и показать, и спросить сразу, и пообщаться с классными людьми.
Вот у меня есть подруги, целых три (мечта всей юности между прочим! а тут вот в 40 с хреном лет свезло). И мы стараемся встречаться онлайн хотя бы пару раз в месяц.
Но знаете - я все равно скучаю. Вот вроде видимся, общаемся, знаем чо так у кого происходит. А я мечтаю об осени и нашей очередной попытке выбраться всем вместе в короткий отпуск...
Онлайн офигеть как удобно и можно поддерживать связь даже из разных концов мира.
Но возможность вживую пообщаться ничего не заменит 🥰
P.S. Такая вымотанная была еще вчера, а сегодня собираю чемодан и подпрыгиваю в нетерпении. Потому что ЖИВЫЕ ЛЮДИ, господи, КАК Я ПО ВАМ СОСКУЧИЛАСЬ! 😅
❤67🔥17🤝7😁2💯1
Первая картинка - это я веду семинары 🤪
Вторая - это я сейчас по дороге обратно в Москву 🫣
Какая я буду завтра стараюсь не думать 🫠
Вторая - это я сейчас по дороге обратно в Москву 🫣
Какая я буду завтра стараюсь не думать 🫠
🤣63😁10❤6
Пока меня не было - расцвели рипсолидопсис (пасхальник) и гранат 🥰
🥰43🔥28👍11❤5
Отличные получились семинары 🥰
По агрессии я прям отдельно довольна! 😎 на данный момент считаю, что это мой лучший семинар с точки зрения баланса логики-знаний-демонстрации и юмора 😊
Планируем повторить в Москве 😉
А я сегодня расплачиваюсь за две недели без выходных головной болью и жуткой слабостью 🫠
По агрессии я прям отдельно довольна! 😎 на данный момент считаю, что это мой лучший семинар с точки зрения баланса логики-знаний-демонстрации и юмора 😊
Планируем повторить в Москве 😉
А я сегодня расплачиваюсь за две недели без выходных головной болью и жуткой слабостью 🫠
❤66👍16🔥6😢5
А я сегодня спала, как сурок, часов 10 подряд - и уже села за презентацию по травматическому расстройству развития.
Про него можно сказать коротко - и про людей, и про собак.
И тогда стоит говорить не о том, что "у меня СДВГ, ОКР, тревожное расстройство и депрессия" или "у собаки дефицит внимания, фрустрационная агрессия на других собак, выученная беспомощность, недоверие к владельцу и зависимость от игрушки".
А о том, что все это богатство, будь оно неладно, это способы адаптации психики, выросшей в неблагоприятных условиях, и теперь пытающейся хоть как-то справиться и не закончиться прям завтра.
Поэтому нужно не "избавиться от этого всего", а понять, что получает психика таким вот замысловатым образом.
Например, ОКР у людей и компульсии у собак, выросших в неблагоприятных условиях. Это прекрасный способ справиться с тревогой, снизить стресс-реакцию, пережить фрустрацию и не "взорваться".
Или невозможность строить близкие доверительные стабильные отношения, постоянные проверки отношений на прочность/тревога при расставании.
Если еще в подсосный период у щенка (довербальный у ребенка) мать ухаживала так себе или детёныш остался без матери - то вот вам и способ адаптации.
Держаться за объект привязанности изо всех сил (потому что можно остаться без него). Или отталкивать его от себя, оставаться одному - потому что выжил в одиночку и это работает.
Если уж работать с ТРР - то начинать надо не с проблем поведения, а с благоприятных условий, которых не было в детстве.
🟢 Формировать предсказуемые близкие отношения, где всегда помогут, поддержат, защитят, заметят твой дискомфорт и сделают что-то, чтобы стало лучше.
🟢 Создавать предсказуемую, безопасную и стабильную среду - где можно исследовать, пробовать, ошибаться без последствий и побеждать.
🟢 Развивать способности к торможению - постепенно, понемногу, подкрепляя каждую удачную попытку, даже если сегодня стало хуже, чем было вчера.
🟢 Ресоциализировать, подбирая для общения самых понятных, спокойных, адекватных людей и собак.
Как будто вернулись в детство и пытаемся дать собаке/себе то, чего так не хватало.
А значит, надо не просто обеспечивать себя/собаку "питательной средой", но и давать опыт, что дискомфорт и трудности преодолимы.
1️⃣ Если тебе трудно, но рядом есть кто-то близкий - можно попросить помощи/поддержки, а может и защиты.
2️⃣ Если тебе непонятно, можно сделать небольшой перерыв, успокоиться и вернуться к решению задачи (и все получится! А если не получится - смотри пункт 1)
3️⃣ Если тебе страшно/тревожно - можно отойти туда, где станет легче и понаблюдать с расстояния. Потому что иногда сначала страшно, а потом классно.
4️⃣ Если тебе сложно и ничего не получается, надо просто продолжать попытки. Или дать себе перерыв и попробовать по другому. Рано или поздно что-то изменится. А если не изменилось - смотри пункт 1.
5️⃣ Если перевозбудился/психанул, можно сбросить энергию в безопасное русло. И станет легче.
Если что - все что я написала касается не только собак, но и людей😇
Про него можно сказать коротко - и про людей, и про собак.
Если вы видите в себе или в собаке сразу МНОГО проблем, причем есть желание напихать штук 3-5 диагнозов сразу (и ужас, что "ааааа я/собака совсем больные/ненормальные") - скорее всего дело не в проблемах, а в нарушении условий развития психики.
И тогда стоит говорить не о том, что "у меня СДВГ, ОКР, тревожное расстройство и депрессия" или "у собаки дефицит внимания, фрустрационная агрессия на других собак, выученная беспомощность, недоверие к владельцу и зависимость от игрушки".
А о том, что все это богатство, будь оно неладно, это способы адаптации психики, выросшей в неблагоприятных условиях, и теперь пытающейся хоть как-то справиться и не закончиться прям завтра.
Поэтому нужно не "избавиться от этого всего", а понять, что получает психика таким вот замысловатым образом.
Например, ОКР у людей и компульсии у собак, выросших в неблагоприятных условиях. Это прекрасный способ справиться с тревогой, снизить стресс-реакцию, пережить фрустрацию и не "взорваться".
Или невозможность строить близкие доверительные стабильные отношения, постоянные проверки отношений на прочность/тревога при расставании.
Если еще в подсосный период у щенка (довербальный у ребенка) мать ухаживала так себе или детёныш остался без матери - то вот вам и способ адаптации.
Держаться за объект привязанности изо всех сил (потому что можно остаться без него). Или отталкивать его от себя, оставаться одному - потому что выжил в одиночку и это работает.
Если уж работать с ТРР - то начинать надо не с проблем поведения, а с благоприятных условий, которых не было в детстве.
Как будто вернулись в детство и пытаемся дать собаке/себе то, чего так не хватало.
Главное не застрять на каком-то этапе насовсем, потому что прошлое изменить невозможно. И сколько бы сейчас не было безопасности и близости, это не отменит, что их не было в самый нужный период.
А значит, надо не просто обеспечивать себя/собаку "питательной средой", но и давать опыт, что дискомфорт и трудности преодолимы.
Если что - все что я написала касается не только собак, но и людей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53❤18👍13💯3
Среди психотерапевтов ходит одна поговорка: "Хороший психотерапевт работает и после своей смерти".
Когда я услышала ее первый раз, я сразу подумала, что и собаки так могут.
Я точно знаю.
Ярика, Чипа и Бусинки уже нет на свете, но они продолжают помогать людям ❤️🩹
Когда я услышала ее первый раз, я сразу подумала, что и собаки так могут.
Я точно знаю.
Ярика, Чипа и Бусинки уже нет на свете, но они продолжают помогать людям ❤️🩹
❤111💔40💯6
Уже никто не спорит (почти 😂), что ранний уход матери за щенками мягко говоря ЗНАЧИТЕЛЬНО влияет на развитие нервной системы.
А вы знали, что даже способ кормить щенков, когда они уже встают на лапки, может усиливать или ослаблять развитие инициативности и самостоятельности? 😳
Интереснейшее исследование откопала, пока готовилась к лекции про нарушения развития психики у собак!
В общем, сравнивали результаты собак по прохождению курсов подготовки и то, как их кормила мать.
А мать может кормить на животе, на боку и сидя/стоя (и это не разовая акция, а скорее стратегия выкармливания). Конечно, только родившихся щеночков все кормят лежа, но как только они встают на лапы (2-3 неделя), сука либо продолжает кормить их лежа, либо занимает более вертикальную позицию.
Результат интереснейший!
Исследовали несколько пометов немецких овчарок (они потом учились и сдавали тесты для будущей полицейской/военной работы, в том числе защитной) и лабрадоров (эти потом учились и сдавали тесты для работы собаки-поводыря).
Итак, немцы, которых кормили лежа, показывали лучшее послушание и контакт с проводником. И получали более высокий балл на тестированиях.
А лабрадоры, которых кормили лежа, почти все выбыли из программы, потому что им не хватало самостоятельности и инициативности для работы собаки-поводыря.
Фига се, да!?
То есть если мать кормит лежа, то щенкам не надо стараться и проявлять активность - и это снижает инициативность и самостоятельность собаки в будущем, зато усиливает опору на объект привязанности.
А если сидя/стоя - то щенкам с самого раннего возраста приходится сталкиваться с трудностями и их преодолевать, а это развивает инициативность и самостоятельность.
Зашибись в общем. Если раньше я при выборе щенка обращала внимание только на:
1️⃣ Сколько рожала сука до этого (не рекомендую брать щенка у первородящих сук, они обычно так себе матери, но и у много рожавших тоже не стоит, они уже все знают и расслабились)
2️⃣ Как содержится сука и как она выглядит (у истощенной, тревожной, плохо содержащейся суки вряд ли будет хорошее материнское поведение)
3️⃣ Как активно сука ухаживает за щенками и насколько она к ним внимательна и терпима (не рекомендую брать щенка у суки-истерички, которая щенкам поспать не дает спокойно, но тем более не стоит брать щенка у суки с агрессией к щенкам или игнорирующей их писк)
То теперь добавился еще один пункт для выбора 🙈
Живите теперь с этим 😅
А вы знали, что даже способ кормить щенков, когда они уже встают на лапки, может усиливать или ослаблять развитие инициативности и самостоятельности? 😳
Интереснейшее исследование откопала, пока готовилась к лекции про нарушения развития психики у собак!
В общем, сравнивали результаты собак по прохождению курсов подготовки и то, как их кормила мать.
А мать может кормить на животе, на боку и сидя/стоя (и это не разовая акция, а скорее стратегия выкармливания). Конечно, только родившихся щеночков все кормят лежа, но как только они встают на лапы (2-3 неделя), сука либо продолжает кормить их лежа, либо занимает более вертикальную позицию.
Результат интереснейший!
Исследовали несколько пометов немецких овчарок (они потом учились и сдавали тесты для будущей полицейской/военной работы, в том числе защитной) и лабрадоров (эти потом учились и сдавали тесты для работы собаки-поводыря).
Итак, немцы, которых кормили лежа, показывали лучшее послушание и контакт с проводником. И получали более высокий балл на тестированиях.
А лабрадоры, которых кормили лежа, почти все выбыли из программы, потому что им не хватало самостоятельности и инициативности для работы собаки-поводыря.
Фига се, да!?
То есть если мать кормит лежа, то щенкам не надо стараться и проявлять активность - и это снижает инициативность и самостоятельность собаки в будущем, зато усиливает опору на объект привязанности.
А если сидя/стоя - то щенкам с самого раннего возраста приходится сталкиваться с трудностями и их преодолевать, а это развивает инициативность и самостоятельность.
Зашибись в общем. Если раньше я при выборе щенка обращала внимание только на:
То теперь добавился еще один пункт для выбора 🙈
Живите теперь с этим 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🔥34😱23🤣11🤔4👏3