По идее надо бы подвести какие-то итоги года....

Но знаете что, я не хочу))

Год был местами интересный, местами очень тяжелый для меня лично.

К окончанию года я подошла с надеждой на лучшее, а это уже немало.

Правда вчера умудрилась немного сорвать спину, потому что родной дом "порадовал" нас сломавшимся генератором 🤦‍♀️

Пришлось в срочном порядке "дарить" себе на НГ новый генератор и тащить его на себе из машины в сарай. Не в одиночку, но так-то он 100 кг весит...

Так что сегодня с утра я на расслабоне и вяло отпинываюсь от супруга, который уже готов начинать готовить салаты без меня 😅

В общем, дорогие мои подписчики, друзья, ученики и коллеги!

Я поздравляю вас с Наступающим и желаю самого важного:

❤️ Чтобы ваши любимые - четвероногие и не только - были живы, здоровы и счастливы рядом с вами

🌸 Чтобы у вас было много интереса жить, творить, узнавать новое, обуючивать свое пространство, заботиться о себе.

✨ Чтобы каждый день вы находили что-то, что может вас порадовать и чем вы можете погордиться.

☀️ А всем, кто сейчас в психотерапии, желаю ясности во взгляде на себя и других, смелости сталкиваться со своим бессилием и несовершенством, устойчивости к любым эмоциям и состояниям.

Когда организм напоминает, что ему уже не 25 😏

Вчера шикарно провела день - прибралась в сарае, перетащила туда кучу разобранной мебели из кабинета, передвинула на крыльце собачий домик и выволокла старый диванчик, спустила со второго этажа новый диванчик, собрала его на крыльце....

Ну и до кучи прибралась в кабинете, поклеила новый плинтус, помыла пол.

К вечеру чувствовала себя героем и спала как младенец 😊

А с утра просто потянулась и сорвала спину к хренам 🙈😅

Так что вместо наполеоновских планов на сегодня - я могу только лежать и немножко ходить 🥲

Не будьте как я, будьте к себе внимательнее 😏

Мысли вслух.

Сегодня на психотерапевтической сессии с клиентом зацепили тему героизма и нормы.

Что норма воспринимается мозгом, как что-то обыденное, что могут все и делают все, что не стоит восхищения, радости, интереса и гордости.

Тогда как героизм - это что-то восхитительное и достойное всяческой похвалы и восторга.

Но когда в голове есть только эти два понятия, и между ними пропасть, вся энергия куда-то уходит.

Потому что быть героем - это выкладываться до последней капли крови и сил, это совершать что-то невероятное, это рисковать жизнью/здоровьем, это тратить годы на достижение какого-то крутого результата, это создавать что-то уникальное.

Не получится каждый день быть героем. Это физически невозможно.

А если результат твоих действий - выгулянная в метель собака, приготовленный вкусный ужин на большую семью, вымытый чистый дом после праздников - не дотягивает до героизма (а он, конечно, не дотягивает, ведь "все это делают")... То чем гордиться и чему радоваться?

И я задумалась.

❓Взять собаку из приюта - норма или героизм?
❓Каждый день выгуливать щенка по 5-8 раз для приучения к туалету - норма или героизм?
❓Начать коррекцию агрессии своей собаки к другим - норма или героизм?
❓В конце концов, убирать за своей собакой, ищя ее какашки с фонариком в темноте - норма или героизм?

На героизм не тянет. Значит - норма? И в этот момент я чувствую, как тело обмякает, как появляется усталость и апатия, как радость и гордость, что "я это сделал", просачиваются сквозь пальцы стылым пеплом.

И вместо удовлетворения внутри пустота. Из которой слышатся голоса.

"Нашла чем гордиться, все это делают, и ничего"
"От чего ты успела устать, ты же ничего не сделала особенного"
"Чему ты радуешься, ты же каждый день этим занимаешься"
"Не такое уж и достижение, вот дочь соседа...."
"Могла бы и лучше"

А дальше усталость, апатия, безразличие и желание ничего не делать. Никогда. Потому что "а зачем?", если нет повода для радости, гордости и удовлетворения?

Но я точно знаю, что между понятиями нормы и героизма не пропасть. А мост из тысячи ступенек.

Недавно я приготовила куру с картошкой в духовке. Картошка не удалась. Кура получилась вкусная, но чуть не такая, как я люблю. Зато соус!!! Боже, я давно не облизывала тарелку на глаза офигевших от такой наглости собак 🤣

Я со своей сорванной спиной не могла чистить тонны снега, которые выпали на участок за последнюю неделю. Но я собрала стеллаж! В обычное время это просто клевое занятие, но с больной спиной это оказался прям квест, который я успешно закончила 🥰

И знаете что - взять из приюта собаку или выводить писать щенка каждые три часа это, конечно, не подвиг. Но что-то героическое в этом есть.

🌟 Как и в том, чтобы с больной головой готовить ужин на всю семью.
🌟 Улыбаться родному человеку и стараться не срываться на него, не смотря на плохое настроение и усталость.
🌟 Достойно провести лекцию, всю дорогу преодолевая страхи и сомнения в своей достаточности, как лектора и специалиста.
🌟 Находить силы десятый раз подряд рассказывать сказку малышу, который никак не хочет засыпать.

Гордость, радость и удовлетворение не клад, который надо откапывать из праха повседневности, срывая кожу, ломая кости и тратя без остатка все силы.

Они внутри каждого из нас. Разрешаем ли мы себе их чувствовать, вот в чем вопрос.

Спускаюсь из кабинета после 7 часов работы, а тут.... 💤

И что мне делать, товарищи?
Конечно, завидовать! 🤎

Вопрос, на который есть ответ: приезжать с собакой куда-то заранее или впритык?

Нашим собакам периодически (а кому-то и часто) приходится вместе с нами приезжать в новые места.

И если мы, люди, предполагаем куда попадем, как это в общем может выглядеть и зачем мы туда едем, то собака чаще всего даже не в курсе, что мы куда-то собрались.

💉Скажем, вы едете в ветклинику делать собачке узи или рентген. То есть собака должна будет неподвижно какое-то время лежать и не жужжать. И терпеть прикосновения чужих людей, фиксацию и странные (а иногда и неприятные) ощущения.

🏆 Или вы едете на соревнования/на дрессировку в новое место. Где собака должна сосредоточиться, слышать и слушать вас, не отвлекаться на других собачек и людей, быть собранной и внимательной к командам.

🏡Или вы решили навестить друзей. И ожидаете, что ваша воспитанная и удобная дома собака будет вести себя так же комфортно в гостях. Ляжет, где вы сказали, не будет приставать к кошке, не будет орать, а может даже покажет несколько любимых трюков, чтобы развлечь честную компанию.

Чтобы получить все это – стресс должен быть низким. Так называемая «зеленая», на край «желтая» зона.

Хотя уже в «желтой» зоне вам, как владельцу, будет за собачку периодически стыдно, потому что она будет увлеченно отслеживать возможные угрозы или пытаться изучить то, на что обычно и не посмотрела бы.

А если не дай бог стресс перейдет в разряд «спасайся кто может», то будет весело всем.

🙈 Вам, врачам и другим посетителям ветклиники, когда «спасите, убивают» будет разноситься по всем кабинетам или в кабинете начнется шерстяная буря, когда ваша любимая собака с перепугу сбросит весь подшерсток.

🙊 А на выходе кто-нибудь кого-нибудь попытается съесть или пронесет вас мимо регистратуры на третьей космической. И хорошо если не на реактивной тяге из паранальных желез.

Описывать насколько весело вам будет на занятиях или в гостях не буду. Представьте самый катастрофический прогноз и будете готовы.

Так вот. Как этого праздника избежать?
Долгая прелюдия вела сразу к кульминации.

Свобода, исследование носом, «база безопасности» в виде владельца и вещей с запахом дома, а также возможность отдыха и наблюдения значительно снижают стресс-реакцию от новой обстановке (https://www.mdpi.com/2076-2615/15/11/1665).

👋 Главный вывод для владельцев – в любое мало знакомое или сильно меняющееся место (к врачу, на занятия к кинологу, на соревнования или в гости) приезжайте с небольшим запасом времени!

👍 Если предстоит что-то очень странное для собаки или она у вас королева драмы, не поленитесь взять с собой из дома плед/клеточку/лежанку и сразу организуйте собаке безопасное место. Вот лежанка, вот мисочка с водой, а тут и любимая игрушка.

👣 Дайте собаке походить и обнюхать новое место. Пометить площадку или пройтись по комнатам, немного прогуляться перед клиникой, если это безопасно. А перед соревнованиями хотя бы немного размяться и сходить в туалет.

👅 Если собака перевозбуждается от новизны – положите ее рядом с собой на ее пледик, дайте ей что-то погрызть/пожевать. Или пособирать еду.

🫶 Если нельзя есть перед исследованиями, то погладьте собаку, сделайте ей легкий массаж ушек или почешите пузико.

И просто подождите. Дайте собаке привыкнуть к новой обстановке, оставаясь рядом с ней.

Собака привыкнет, новизна снизится – стресс тоже.

А если опоздали и ворвались в ветклинику или на площадку за 5 минут до начала приема/занятия…. Просто будьте готовы, что будет стыдно. И чем реактивнее у вас собака, тем больше.

Хорошая новость – от стыда еще никто не умирал. 😅
Плохая – у собаки появится новый неприятный опыт, который может связаться с чем угодно. 💩

Сейчас популярны два мнения про расстройства психики у собак.

И на самом деле они упираются в то, что считать нормой (и про это я пожалуй напишу отдельно - какая норма бывает и почему из-за нее ломаются копья, а порой и не только 😅).

1⃣Мнение первое: "Собака для человека".

У нормальной собаки не бывает никаких расстройств. И вообще все эти расстройства - очередная придумка двинутых зоошизиков, чтобы дурить владельцев собак (ну и деньги на них зарабатывать, как же иначе).

Отсюда же следует вывод. Либо у нас нормальная собака, которой "просто" мало (дальше следует что угодно) прогулок, занятий, нагрузок, обучения, пиздюлей...

И то, что она орет, бегает по стенам, не спит, вздрагивает от громких звуков, не хочет гулять, шарахается от рук, кружится за хвостом полдня - это все фигня, надо "просто"... Ну и далее по тексту.

Ну а еще бывают (очень редко) собаки ненормальные, со съехавшей кукушкой, неадекватные, не могущие жить без фармы. Этих надо усыпить, чтоб сами не мучались и владельцев не мучали.

И, конечно, "нормальная" собака до такого дойти не может ни в каком варианте. Это все заводчики/генетика виноваты.

В общем, абсолютно черно-белый мир, в котором есть "нормальные" и "поехавшие" собаки. Первых надо воспитывать или наказывать, вторых "класть спать" без разговоров.

2⃣ Мнение второе: "Человек для собаки".

Если собака ведет себя неудобно, странно, слишком активно/пассивно, много лает/бегает или не хочет играть и веселиться - значит, она страдает. У нее болезнь или расстройство, ее надо лечить.

Нормальная собака в такой картине мира - это всегда довольная, позитивная, спокойная собака, с которой не нужны ни активные занятия, ни специальные техники работы.

А если собака ведет себя как то "слишком" (не важно что), значит, ей плохо. И нужно срочно создавать ей идеальную среду, потому что она не выбирала так жить и страдает.

Отсюда же вывод: если собаке плохо, надо ее (дальше что угодно) правильно кормить, уменьшать стимуляцию, давать много отдыха, создавать обогащенную и безопасную среду (как хотите - не получается в городе, ну значит, надо переехать за город), лечить, давать фарму и т.д.

Именно при таком взгляде на собак появляется желание назначить любой, выделяющейся из массы "довольных и счастливых собак", пример диагнозом. Иногда от балды, иногда с поверхностным пониманием, что это значит.

Собственно, это тоже черно-белый мир. Где есть "счастливые" и "несчастные" (или больные) собаки. Только процентовка другая. Счастливых мало, вокруг всем плохо. А виноваты, конечно, владельцы (человек как главный "враг" собаки).

Попасть между жерновами этой войны (а она вяло, но ведется) неприятно. А если у вас, как у меня, позиция про сто оттенков серого, то мы в одной лодке.

Лично я считаю так.

Норма понятие растяжимое и многофакторное. Откуда смотреть - такая и норма будет.

Я смотрю от нормы для вида, породы, пола, возраста, особенностей среды.

И поэтому я вижу разницу между:

⚪ Проблемой человека (когда собака просто такая и все с ней ок, а человеку трудно)

⚪ Проблемой поведения у собаки (когда с собакой все ок, но ее поведение опасно/неудобно для нее или окружающих)

⚪ Проблемой состояния у собаки (когда собаке не ок, но в общем все поправимо, а чтоб ей помочь нужны изменения в жизни собаки, лечение соматического заболевания или серьезная работа над приведением собаки в чувство)

⚪ Расстройством состояния/психики у собаки (когда есть изменения на уровне нейрофизиологии и "отменить" их не получится, но мы многое можем сделать комплексной коррекцией состояния и поведения)

⚪ Тяжелым состоянием собаки (когда все плохо прямо сейчас, опасно для жизни/здоровья собаки, а изменить ничего поведенческими методами не получается - а значит, нужна временная, а в редких случаях и пожизненная фарм. поддержка)

Но для того, чтобы смотреть на собаку вот так, нужны знания. МНОГО знаний.

А еще желательно опыт, что черно-белая картина мира конфликтует с реальностью. 🤷‍♀️

Очередное про будни СДВшника и, заодно, про собачек с дефицитом внимания 🙈

У меня есть несколько полярных состояний - гиперфокус и невнимательность, например.

Но больше всего я плачу и ору с того, как на меня действует голод и сытость 🥴

Я голодная - это ходячая катастрофа. И очень, очень взрывоопасная!

Внимания не хватает ни на что, я все роняю, делаю одновременно 10 дел и косячу в половине из них. При этом не дай бог попасться мне под руку или ногу! 😠

Даже когда я села есть - можно легко огрести. Потому что я только пытаюсь сосредоточиться на еде, а тут: кот ломится в окно гулять, Сая разнылась, потому что ее 10 минут не гладили, Мыша выползла из домика с лицом голодающего Поволжья....

Ааааааааа!!!! 💥

А вот когда я поела и наступила сытость....

Превращение бешеной белки-истерички в задумчивую капибару на 1... 2... 3...

Засекала, ребят. 10-15 минут и я в дзене. Причем настолько полном, что поколебать его невозможно ничем.

Кот прыгнул на голову, Мыша жопой уронила стакан сока, Сая решила что нытье ультразвуком точно приведет к массажу всей бабки...

Насрать 🤣 я максимум скажу "Ну хорош, ребят" 🫠

А теперь представьте себе голодную собачку с СДВ.

Я то могу пойти и приготовить себе поесть. Да, снося все по дороге и заранее матерясь, чтоб никто не приближался.

А собачке как?

Особенно с учетом, что трата энергии на гиперфокус огромная. И час на час, день на день не приходится.

То есть вчера все было ок, потому что я привычно переделала 100 мелких дел, бросая половину на середине.

А сегодня 5 часов хреначила презентацию в состоянии полной концентрации.

Вот и собачка день может спокойно дождаться кормежки вечерней. А на другой к вечеру стать невыносимой.

И может даже кого-то яростно пожевать от раздражения. Если ей это свойственно.

Ну или задолбать всех, как моя Сая 😅

Мораль сей басни: если у вас собачка типа меня, и до кормежки осталось еще пара-тройка часов, стоит давать ей чего-то съедобное при первых признаках нервозности. С вас не убудет, а собачке станет легче. И никто никого не понадкусает 😊