🧠 Каждый пятый молодой мужчина страдает расстройством пищевого поведения — и об этом почти никто не говорит

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Eating Behaviors, показало: более 21% юношей и мужчин в возрасте от 15 до 35 лет соответствуют критериям вероятного диагноза РПП (расстройства пищевого поведения). Наиболее распространённой формой оказалась булимия (5,8%), анорексия встречалась реже (0,34%) .

📉 Почему это остаётся незаметным?

РПП традиционно ассоциируются с женщинами, поэтому мужчины часто:

✔️не распознают симптомы у себя;
✔️ стесняются обращаться за помощью;
✔️ не получают адекватной поддержки в клиниках, где программы ориентированы на женщин. (Eating Disorder Statistics - National Eating Disorders Association)

Особенно уязвимы мужчины с повышенным ИМТ .

🇷🇺 А как в России?

В России нет масштабных исследований по мужским РПП, но специалисты отмечают рост числа обращений. Мужчины чаще сталкиваются с компульсивным перееданием, булимией, а также с мышечной дисморфией — навязчивым стремлением к «идеальному» телу.

📌 Что делать?

Обратите внимание на тревожные сигналы:
✔️ навязчивый контроль веса и питания;
✔️ приступы переедания или голодания;
✔️ чувство вины после еды;
✔️ изменения настроения, связанные с приёмом пищи.

❗️ Если вы заметили подобные симптомы у себя или близких — обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру.

📌 Поддержите мужчин в вашем окружении: не обесценивайте их переживания, не стыдите за «слабость».

💬 Важно помнить: РПП — это не «женская» проблема. Мужчины тоже страдают, но чаще молчат. Разговор — первый шаг к выздоровлению.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🍺 Алюминиевая банка — дом для микробов? Врачи предупреждают

Перед тем как сделать глоток из холодной банки, задумайтесь: вы уверены, что она чистая?

👉 Эндокринологи и инфекционисты напоминают: алюминиевые банки на складах и в магазинах контактируют с пылью, грязью, а иногда даже с экскрементами грызунов. По пути от производства до вашей руки они могут побывать в весьма сомнительных местах.

🦠 Что может быть на банке:

- кишечная палочка
- сальмонелла
- стафилококк
- споры плесени
- следы мочи и фекалий грызунов

🥴 Всё это легко попадает внутрь организма с первым глотком — особенно если вы пьёте прямо из банки. Риски: кишечные инфекции, пищевые отравления, ослабление иммунитета.

🧴 Что делать?

✔️ Промывать банку под тёплой водой с мылом
✔️ Протирать поверхность антисептической салфеткой
✔️ Или — наливайте в стакан, если есть возможность

⚠️ Особенно это важно для детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧦 Носки против бессоницы: взгляд врача

Кажется странным? Но да — тёплые носки перед сном действительно помогают лучше спать. И это не просто бабушкин совет, а доказанный факт.

📌 В 2018 году южнокорейские учёные провели исследование: одну группу участников уложили спать в носках, другую — без. Всё остальное было одинаково.
Результаты удивили даже скептиков:

- Засыпание происходило на 7,5 минут быстрее
- Общая продолжительность сна увеличивалась на 32 минуты
- Ночные пробуждения фиксировались в 7,5 раза реже
- Температура ступней у «носочников» была на 1,3 °C выше

👨‍⚕️ Как это объясняет медицина?
Во время засыпания температура тела естественно снижается. Это сигнал для мозга: «Пора спать». Но если ноги холодные, тело остаётся в напряжении — вместо выработки мелатонина организм занят согреванием конечностей.

Носки решают эту проблему, создавая тёплый микроклимат и помогая телу быстрее расслабиться. Мозг получает сигнал: «Можно спать, всё спокойно».

⚠️ Важно: не стоит надевать слишком тёплые или синтетические носки — перегрев может ухудшить качество сна. Лучше выбрать свободные, дышащие, из натуральных тканей.

Если мучает бессонница — начните с малого. Тёплые ноги могут стать вашим лучшим лекарством.

#сон #профилактика #наука

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

👶 27 апреля — Международный день осведомленности о донорском зачатии

Этот день напоминает о важной теме — создании семьи с помощью донорства спермы, яйцеклеток и эмбрионов.
💬 Донорское зачатие может быть единственным шансом для пар, которые сталкиваются с бесплодием или высоким риском наследственных заболеваний.

🧬 Донорское зачатие происходит с использованием донорского биоматериала через инсеминацию или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Иногда в процесс также вовлекается суррогатное материнство.

⚖️ Законы в разных странах могут различаться, но чаще всего доноры не признаются юридическими родителями и не имеют обязанностей перед зачатым ребёнком.

🧩 Одной из острых тем остаётся анонимность доноров.
Многие дети, рождённые благодаря донорскому материалу, позже хотят знать хотя бы минимальную информацию о своих биологических родителях — по медицинским или эмоциональным причинам.
В некоторых странах в связи с этим анонимное донорство запрещено.

📅 Международный день осведомленности о донорском зачатии был учрежден в 2020 году с целью:
• Пролить свет на альтернативные способы построения семьи,
• Обсудить медицинские, правовые и психологические аспекты донорства,
• Повысить информированность о правах доноров и зачатых от доноров детей.

💡 Донорское зачатие — это не только медицинская технология, но и важная тема для открытого и уважительного разговора.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧰 Что должно быть в дачной аптечке?

Когда едете на дачу, важно собрать аптечку, чтобы быть готовым к любым ситуациям! 🌿

🔹 Основные препараты:
✔️ Антисептики: перекись водорода, хлоргексидин, йод или зелёнка — для обработки ран.
✔️ Перевязочные материалы: бинты, стерильные салфетки, пластырь, марлевые повязки.
✔️ Противоаллергические средства: антигистамины (например, лоратадин) — особенно актуальны в сезон цветения! 🌼
✔️ Обезболивающие препараты: ибупрофен, парацетамол — помогут при боли и высокой температуре.
✔️ Средства от простуды: капли от насморка, спрей для горла, жаропонижающие препараты.
✔️ Антибиотики: только по назначению врача! 👨‍⚕️
✔️ Средства от ожогов: пантенол или аналоги — незаменимы при солнечных ожогах. ☀️
✔️ Кремы от укусов насекомых: с ментолом или камфорой для уменьшения зуда. 🦟
✔️ Средства от диареи и рвоты: активированный уголь, смекта.

🔹 Дополнительно:
🔂 Термометр — обязательно проверяйте перед поездкой!
🔂 Шприцы — одноразовые, в стерильной упаковке.
🔂 Таблетки от укачивания — для поездок на машине. 🚗
🔂 Репелленты от комаров и клещей.
🔂 Солнцезащитные средства с SPF 30+.

💡 Аптечку лучше хранить в прохладном месте и периодически проверять срок годности препаратов.

Берегите здоровье даже на отдыхе! 🌱

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

👨‍⚕️ Сколько шашлыка можно есть без вреда для здоровья?

Дорогие друзья, в сезон пикников хочу напомнить: даже любимые блюда, такие как шашлык, требуют умеренности. 🍖

Во время жарки мяса на углях между аминокислотами и сахарами происходят сложные химические реакции (реакции Майяра). При этом образуются фураны и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) — вещества с потенциальным канцерогенным действием. Они способны накапливаться в жировой ткани организма и при частом употреблении увеличивают риск развития хронических заболеваний, в том числе онкологических.

👁 Организм действительно может нейтрализовать небольшое количество токсинов самостоятельно — через печень, почки и лимфатическую систему. Однако регулярная перегрузка жареной пищей снижает эти механизмы защиты и повышает уровень воспаления в организме.

Чтобы минимизировать риски:
🔹 Старайтесь не допускать подгорания мяса — особенно появления чёрной корочки, где содержание канцерогенов максимальное.
🔹 Используйте маринады на основе лимонного сока, кефира или натурального йогурта — кислоты помогают снизить образование вредных веществ.
🔹 Не жарьте мясо на открытом пламени. Лучше дождаться появления углей и готовить на умеренном жаре. 🔥
🔹 Выбирайте нежирные куски мяса — жир усиливает образование канцерогенов при жарке.

Оптимальная порция шашлыка за раз — 100–150 граммов. Это примерно размер ладони взрослого человека без пальцев.

🍋 И не забывайте сопровождать мясо свежими овощами — они богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать вредные вещества!

Берегите здоровье — оно дороже любого праздника! 🌿

#шашлык #профилактика

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

👟 Маленький тест, который предсказывает ваше долголетие

Хотите узнать, как долго вы сможете вести активную жизнь — без гаджетов и сложных обследований? Есть простой способ: тест "сесть-встать", придуманный ещё в 1990-х годах для оценки гибкости и силы спортсменов.

Как делать:
1. Сядьте на пол.
2. Попробуйте встать без помощи рук, коленей или других опор.

🎯 Оценка:
- 10 баллов — идеально!
- Минус 1 балл — за небольшую потерю равновесия.
- Минус 2 балла — за опору рукой, коленом или локтем.
- Если упали или вообще не встали — минус 2 балла за попытку.

Что означают баллы:
✅ 8–10 баллов — вы в отличной форме.
✅ 6–7 баллов — пока неплохо, но стоит держать мышцы в тонусе.
⚠️ 3–5 баллов — уже есть риск проблем с координацией и силой.
🚨 0–3 балла — стоит всерьёз задуматься о здоровье: риск преждевременной смерти выше.

📊 В исследовании бразильских учёных с участием 2000 человек выяснилось: люди с результатом 8 баллов и выше умирали в 5 раз реже за шесть лет наблюдения, чем те, кто едва набрал 3 балла.

💡 Этот тест не заменяет консультацию врача. Но если раз в несколько месяцев проверять себя и видеть, как меняется результат — вы получите важный сигнал о состоянии всего опорно-двигательного аппарата и выносливости организма.

Попробуете прямо сейчас? 😉
Расскажите в комментариях, сколько набрали баллов!

#долголетие #здоровье

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🥜 Британские учёные делают успехи в борьбе с аллергией на арахис

Лечение аллергии микродозами аллергена выходит на новый уровень!

🧑‍⚕️ Учёные предложили новый подход: постепенно вводить пациентам микродозы арахиса под строгим медицинским контролем.
Методика называется оральная иммунотерапия (ОИТ) и направлена на снижение чувствительности иммунной системы к аллергену.

👨‍🔬 Один из участников, 28-летний Крис, с детства страдал тяжёлой аллергией на орехи. Благодаря экспериментальной терапии он теперь спокойно ест продукты, содержащие следы арахиса, без угрозы для жизни.

📈 Результаты впечатляют:
Через несколько месяцев две трети взрослых участников смогли без аллергической реакции съесть муку из пяти орехов!
Раньше считалось, что такой метод подходит только детям, но исследования подтвердили его эффективность и для взрослых.

⚡️ Как это работает?
Микродозы арахиса помогают "приучить" иммунную систему не воспринимать белки ореха как угрозу. Постепенно доза увеличивается, снижая риск тяжёлых реакций.

❗️ Важно: самостоятельные попытки "лечения" могут быть опасны!
Процедура должна проводиться только в клинических условиях под контролем аллерголога.

Наука движется вперёд — а значит, всё больше людей смогут жить без страха перед своими аллергенами.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧬 Почему одни люди живут на 15 лет дольше других?

Учёные нашли ответ!

🔎 Исследователи из Техасского университета в Сан-Антонио проанализировали данные более 17 500 человек и выяснили:
главным фактором долгой и здоровой жизни является иммунная устойчивость.

⚡️ Что это такое?
Иммунная устойчивость — это способность организма:
• поддерживать регенерацию Т-клеток (ген TCF7),
• контролировать хроническое воспаление,
• замедлять процессы иммуносенесценции (старения иммунной системы),
• защищать клетки от преждевременной гибели.

📊 Интересный факт:
У 40-летних с низкой иммунной устойчивостью риск смерти в 9,7 раз выше, чем у 55,5-летних с высокой.
Разница в продолжительности жизни достигает 15,5 лет!

🕰 Критическое окно для укрепления иммунитета — возраст от 40 до 70 лет:
в этот период поддержание иммунной устойчивости снижает смертность на 69%.
После 70 лет различия в показателях выживаемости постепенно стираются.

✅ Что помогает сохранить иммунную устойчивость:
🏃‍♂️ Регулярная физическая активность
🥗 Сбалансированное питание
😴 Качественный сон
🧘 Управление стрессом
👥 Активные социальные связи

💪 Иммунитет — ваш личный щит. Заботьтесь о нём вовремя!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

🚑 Сегодня 28 апреля — День работников скорой медицинской помощи 🚑

Это самый молодой медицинский праздник в России: он был учреждён в 2020 году указом правительства на фоне пандемии COVID-19, когда нагрузка на сотрудников скорой помощи стала колоссальной.

📜 Интересный факт: ещё задолго до официального признания, именно 28 апреля 1898 года по приказу московского обер-полицмейстера Д.Ф. Трепова в Москве появились первые организованные станции скорой медицинской помощи. Тогда же вышли на линию первые две кареты для экстренной перевозки больных и пострадавших.

👨‍⚕️ Сегодня в России трудятся более 220 тысяч сотрудников скорой помощи, ежедневно обрабатывающих свыше 800 тысяч вызовов по стране. В крупных городах бригады выезжают к пациентам в среднем через 8–15 минут после вызова.

Скорая помощь — это та служба, где счёт идёт на минуты и где каждое решение может стоить человеку жизни или здоровья.

Мы присоединяемся к поздравлениям и благодарим специалистов этой сложной, благородной и крайне ответственной профессии! ❤️

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧬 10 видов рака, которые могут передаваться по наследству 🧬

Рак — сложное заболевание, возникающее под действием множества факторов: образа жизни, среды, случайных мутаций. Но в ряде случаев играет роль и наследственность: передаётся не сама болезнь, а повышенная предрасположенность.

Рассказываем о 10 видах рака, которые чаще всего связаны с наследственными мутациями:

1. Рак молочной железы
🔹 До 70% риска у носителей мутаций в генах BRCA1 и BRCA2.
🔹 В России — около 70 000 новых случаев в год.

Что делать: регулярный скрининг (маммография, МРТ), консультация врача по профилактике.

2. Рак яичников
🔹 Риск при мутациях BRCA1/2 достигает 40–50%.
🔹 В России — около 14 000 новых случаев ежегодно.

Что делать: УЗИ малого таза, анализы на онкомаркеры, иногда — профилактическое удаление яичников.

3. Колоректальный рак
🔹 При синдроме Линча риск развития рака достигает 50–80%.
🔹 При семейном полипозе (FAP) — почти 100% без лечения.
🔹 В России — около 70 000 случаев в год.

Что делать: регулярная колоноскопия с молодого возраста.

4. Рак желудка
🔹 При наследственной форме риск — до 70–80% (мутация в гене CDH1).
🔹 В России — около 40 000 случаев ежегодно.

Что делать: эндоскопический контроль желудка.

5. Рак поджелудочной железы
🔹 Наследственные мутации (BRCA2, PALB2) значительно увеличивают риск.
🔹 Около 18 000 случаев в год в России.

Что делать: МРТ, консультация с онкологом.

6. Меланома
🔹 Мутации в гене CDKN2A повышают риск рака кожи.
🔹 В России — около 10 000 новых случаев ежегодно.

Что делать: регулярный осмотр кожи, защита от солнца.

7. Рак предстательной железы
🔹 Мутации в BRCA2 и HOXB13 увеличивают риск.
🔹 В России — около 40 000 новых случаев в год.

Что делать: анализ на ПСА, наблюдение у уролога.

8. Рак щитовидной железы
🔹 Наследственные синдромы (MEN2) связаны с медуллярным раком.
🔹 В России — около 12 000 новых случаев в год.

Что делать: УЗИ щитовидной железы, анализы на кальцитонин.

9. Рак почки
🔹 При синдроме фон Гиппеля-Линдау (VHL) риск значительно выше.
🔹 В России — около 22 000 новых случаев ежегодно.

Что делать: регулярное УЗИ или МРТ почек.

10. Рак матки (эндометрия)
🔹 Связан с синдромом Линча.
🔹 В России — около 25 000 новых случаев в год.

Что делать: УЗИ малого таза, биопсия эндометрия при необходимости.

Важно помнить: наличие наследственной мутации — это не приговор.
Регулярные обследования, здоровый образ жизни и внимательность к своему здоровью помогают снизить риски. 🩺

Берегите себя и своих близких!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🦠Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ): чем он опасен и как его лечить

👉 В России фиксируется рост заболеваемости респираторно-синцитиальным вирусом (РСВ), особенно среди детей. Этот вирус часто путают с обычной простудой, но он может вызывать опасные осложнения — бронхиолит и пневмонию, особенно у младенцев и пожилых людей.

❓ Что такое РСВ?
РСВ относится к семейству Paramyxoviridae. В отличие от обычных ОРВИ, вызываемых риновирусами или аденовирусами, РСВ поражает не только верхние, но и нижние дыхательные пути.

Особенно тяжело инфекция протекает у детей до года — возможна дыхательная недостаточность. У взрослых чаще проявляется как лёгкая простуда, но при хронических заболеваниях риск осложнений возрастает.

❓ Как передается РСВ?
➔ воздушно-капельным путем (кашель, чихание);
➔ через контакт с загрязненными поверхностями.
Пик заболеваемости приходится на осень–весну.

Основные симптомы:
— насморк;
— боль в горле;
— кашель;
— слабость, недомогание;
— температура до 38°C.

У младенцев, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом инфекция может вызвать:
— бронхиолит;
— пневмонию;
— одышку и свистящее дыхание;
— цианоз (посинение кожи);
— дыхательную недостаточность.

Диагностика:
✅ ПЦР-тесты;
✅ Иммуноферментный анализ (ИФА);
✅ Экспресс-тесты.

Лечение:
🔹 Ингаляции с солевыми растворами;
🔹 Жаропонижающие препараты (по назначению врача);
🔹 Противовирусная терапия в отдельных случаях;
🔹 Обильное питьё.

Специфического лекарства против РСВ пока нет. Основная задача — поддерживать дыхательные функции и облегчать симптомы.

Профилактика:
✔️ регулярное мытье рук;
✔️ избегание контакта с больными;
✔️ проветривание помещений;
✔️ использование масок в сезон эпидемий.
Для детей из групп риска может применяться профилактика с помощью моноклональных антител (паливизумаб).

Важно: если у ребёнка или пожилого человека появляются признаки тяжелого дыхания, нужно срочно обратиться к врачу!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

⚡️ Прорыв в стоматологии: учёные впервые вырастили человеческие зубы в организме свиньи

👉 Исследователи разработали уникальную методику регенерации зубов, используя биологические особенности свиней. Эти животные обладают способностью формировать дополнительные зубы в течение жизни, что позволило создать модель для выращивания человеческих зубов in vivo.

❓Как это было сделано?
➔ Учёные подсадили клетки человеческих зубных зачатков в развивающиеся ткани зубов свиней.
➔ Комплекс был имплантирован в челюстные кости животных.
➔ Через 3 месяца в этих участках сформировались полноценные зубы человеческого типа.

Почему это важно?
✅ Формирование происходило без использования искусственных материалов и протезирования.
✅ Зубы имели естественное строение: эмаль, дентин, пульпу и корень.
✅ Процесс прошёл без признаков отторжения.

🔜 Что дальше?
Учёные планируют усовершенствовать метод:
— обеспечить точный контроль за ростом и позиционированием новых зубов;
— адаптировать технологию для прямого применения у человека;
— разработать регенеративные методы замены зубов без необходимости установки имплантов или протезов.

Итог: в будущем стоматология может кардинально измениться — вместо коронок и имплантов мы будем восстанавливать собственные зубы из собственных клеток.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🥃 Алкоголь и сон: почему вы просыпаетесь разбитым?

Казалось бы, бокал вина на ночь помогает быстрее уснуть. Но медицина предупреждает: цена такого «снотворного» — ваше здоровье и качество сна.

Что происходит в организме?
▪️ Быстрое засыпание → но частые пробуждения во второй половине ночи.
▪️ Обезвоживание → сухость во рту, головная боль утром.
▪️ Нарушение кислотно-щелочного баланса → потеря магния, калия и витаминов группы B.
▪️ Поверхностный сон → мозг не успевает восстановиться, вы просыпаетесь уставшим.

Почему алкоголь не решает проблему бессонницы?
🔹 Усиливает тревожность — особенно если вы пьёте на фоне стресса.
🔹 Сбивает фазы сна — сокращает REM-фазу (когда мы видим сны и отдыхаем).
🔹 Приводит к зависимости — организм привыкает засыпать «только с дринком».

Что делать?
✅ Замените алкоголь на травяной чай (ромашка, мята) или тёплое молоко с мёдом.
✅ Пейте воду — 1 стакан перед сном компенсирует обезвоживание.
✅ Соблюдайте гигиену сна — проветривайте комнату, избегайте гаджетов за 1 час до сна.

Вывод: алкоголь — не помощник, а враг здорового сна. Хотите высыпаться? Откажитесь от вечерних возлияний.

#Медицина #Сон #Здоровье

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

🛡 29 апреля — Международный день иммунологии

👉 Этот день впервые отметили в 2005 году по инициативе Международного союза иммунологических обществ (IUIS) и Европейской федерации иммунологических обществ (EFIS). Его главная цель — подчеркнуть важность иммунологии в борьбе с различными заболеваниями.

Сегодня достижения иммунологии активно применяются для лечения:
✔️иммунодефицитов,
✔️ аутоиммунных заболеваний,
✔️ аллергий,
✔️ инфекций,
✔️ онкологии.

🫀Иммунология играет важную роль и в трансплантологии: именно иммунная система часто становится причиной отторжения пересаженных органов и тканей.

❗️ Также благодаря иммунологии появилась вакцинация — один из самых эффективных способов предотвращения инфекционных болезней. По оценкам ВОЗ, вакцинация ежегодно спасает до 5 миллионов жизней! 🌍

Фан-факт: у человека примерно 70% иммунных клеток находится не в крови, а в стенках кишечника. Именно поэтому здоровье кишечника так важно для крепкого иммунитета!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🦠 Почему 90% иммунитета зависит от кишечника?

Кишечник — это не просто орган пищеварения. Он отвечает за работу иммунной системы, настроение и даже обмен веществ! 💪🧠

🔬 Микробиом: уникальный «паспорт» здоровья
Ребёнок рождается почти без микробов, а микрофлора окончательно формируется к 5–7 годам. Способ родов, питание и образ жизни сильно влияют на её состав.

🛡 Как микробиом влияет на организм:
- Иммунитет: кишечник — крупнейший иммунный орган. Здесь "учатся" иммунные клетки. Нарушение баланса микробиоты повышает риск аллергий, астмы и аутоиммунных болезней.
- Мозг и нервы: существует ось "кишечник — мозг". Бактерии вырабатывают вещества, влияющие на настроение и когнитивные функции.
- Обмен веществ: дисбаланс микрофлоры связан с ожирением и диабетом.

🥛 Пробиотики и пребиотики: когда они действительно нужны
Пробиотики помогают:
- после курса антибиотиков,
- при кишечных инфекциях,
- для профилактики аллергий.

Но! Не все пробиотики одинаковы — важен штамм бактерий.

🍎 Что важно для здоровья микрофлоры у детей:
- Больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп.
- Кисломолочные продукты без сахара.
- Минимум сладостей и фастфуда.
- Антибиотики — только по назначению врача.

🧘‍♂️ Дополнительно: физическая активность, полноценный сон и снижение стресса тоже важны для баланса микробиома.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам