🥜 Фисташки — перекус, который помогает худеть!
Пытаешься сбросить вес? Замени сладкие батончики на горсть фисташек — и организм скажет тебе спасибо 😌
📊 В исследовании 2020 года (University of California) участники, перекусывавшие фисташками каждый день,
— меньше испытывали чувство голода,
— не переедали на ужин,
— и при этом лучше насыщались, чем те, кто ел углеводные закуски.
А ещё фисташки — это 💚 здоровое сердце и 🍬 контроль сахара:
🔹 Сердце:
Фисташки снижают «плохой» холестерин (LDL) и повышают «хороший» (HDL), снижая риск инфарктов и инсультов.
(American Journal of Clinical Nutrition, 2017)
🔹 Сахар в крови:
Фисташки с хлебом снижают скачки глюкозы. А при регулярном употреблении (2 порции/день) — улучшают показатели HbA1c у диабетиков.
(Diabetes Care, 2014)
🔹 Антиоксиданты:
Содержат 💥 бета-каротин, лютеин и зеаксантин — защищают клетки от старения и воспалений.
🔹 Кишечник:
Могут действовать как пребиотик — улучшают микробиоту и пищеварение. Правда, тут наука ещё спорит 🤓
⚠️ Важно:
Норма — до 30 г в день (примерно 49 орешков). Без соли — и не жареные в масле!
#питание #похудение #наука
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Пытаешься сбросить вес? Замени сладкие батончики на горсть фисташек — и организм скажет тебе спасибо 😌
📊 В исследовании 2020 года (University of California) участники, перекусывавшие фисташками каждый день,
— меньше испытывали чувство голода,
— не переедали на ужин,
— и при этом лучше насыщались, чем те, кто ел углеводные закуски.
А ещё фисташки — это 💚 здоровое сердце и 🍬 контроль сахара:
🔹 Сердце:
Фисташки снижают «плохой» холестерин (LDL) и повышают «хороший» (HDL), снижая риск инфарктов и инсультов.
(American Journal of Clinical Nutrition, 2017)
🔹 Сахар в крови:
Фисташки с хлебом снижают скачки глюкозы. А при регулярном употреблении (2 порции/день) — улучшают показатели HbA1c у диабетиков.
(Diabetes Care, 2014)
🔹 Антиоксиданты:
Содержат 💥 бета-каротин, лютеин и зеаксантин — защищают клетки от старения и воспалений.
🔹 Кишечник:
Могут действовать как пребиотик — улучшают микробиоту и пищеварение. Правда, тут наука ещё спорит 🤓
⚠️ Важно:
Норма — до 30 г в день (примерно 49 орешков). Без соли — и не жареные в масле!
#питание #похудение #наука
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 «Вечное сияние чистого разума» — уже не фантастика?
Да! Учёные реально умеют изменять и стирать воспоминания — и применяют это при лечении депрессии и ПТСР.
🧪 Нейрохирург Джозеф Фаннелли рассказал о трёх методах, которые звучат как фантастика, но уже работают в реальной медицине:
🔹 TMS (транскраниальная магнитная стимуляция)
🧲 Безболезненная процедура: магнитные импульсы стимулируют зоны мозга, связанные с настроением. Помогает при устойчивой депрессии и тревожных расстройствах.
📍 Одобрено FDA.
🔹 DBS (глубокая стимуляция мозга)
⚡️ Пациенту вживляют «мозговой кардиостимулятор» — электрод, воздействующий на определённые участки мозга.
📈 Эффективна при болезни Паркинсона, дистонии, ОКР, эпилепсии и тяжёлой депрессии.
🔹 Пропранолол-терапия
💊 Бета-блокатор, применяемый для «стирания» эмоциональной окраски травматичных воспоминаний.
⚠️ Само событие не исчезает, но становится нейтральным, как будто это случилось с кем-то другим.
🎬 Фантастика становится реальностью. И, возможно, уже скоро мы сможем стирать неловкие школьные моменты, как папки с рабочего стола 🗂
#нейронаука #психиатрия #технологии #мозг
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Да! Учёные реально умеют изменять и стирать воспоминания — и применяют это при лечении депрессии и ПТСР.
🧪 Нейрохирург Джозеф Фаннелли рассказал о трёх методах, которые звучат как фантастика, но уже работают в реальной медицине:
🔹 TMS (транскраниальная магнитная стимуляция)
🧲 Безболезненная процедура: магнитные импульсы стимулируют зоны мозга, связанные с настроением. Помогает при устойчивой депрессии и тревожных расстройствах.
📍 Одобрено FDA.
🔹 DBS (глубокая стимуляция мозга)
⚡️ Пациенту вживляют «мозговой кардиостимулятор» — электрод, воздействующий на определённые участки мозга.
📈 Эффективна при болезни Паркинсона, дистонии, ОКР, эпилепсии и тяжёлой депрессии.
🔹 Пропранолол-терапия
💊 Бета-блокатор, применяемый для «стирания» эмоциональной окраски травматичных воспоминаний.
⚠️ Само событие не исчезает, но становится нейтральным, как будто это случилось с кем-то другим.
🎬 Фантастика становится реальностью. И, возможно, уже скоро мы сможем стирать неловкие школьные моменты, как папки с рабочего стола 🗂
#нейронаука #психиатрия #технологии #мозг
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥚 Христос Воскресе! С праздником Светлой Пасхи!
Дорогие подписчики, поздравляем вас с этим светлым и радостным днём! 🙏 Пусть в доме будет тепло, а в теле — здоровье.
А теперь немного важного — о медицине и Пасхе:
⚠️ Осторожнее с яйцами!
Пасхальные яйца — скоропортящийся продукт. Особенно если вы их не варили лично, а получили в подарок или купили. При нарушении хранения велик риск отравления.
⚠️ Творожные пасхи — вкусно, но тоже опасно.
Такие блюда быстро портятся, особенно при неправильной температуре. Нередко именно после них случаются кишечные инфекции.
🥩🍳 Не начинайте Пасху с мясного марафона.
После поста поджелудочная железа не готова к такому шоку — мясо + яйца + куличи + алкоголь. Всё это может привести к острому панкреатиту:
— резкой боли в животе
— рвоте
— слабости и госпитализации
Особенно осторожными должны быть те, кто уже сталкивался с хроническим панкреатитом.
🥤 Пейте больше жидкости, но не спиртного!
Подойдут компоты, морсы, чистая вода. Алкоголь — не лучший спутник для «выхода из поста».
⏱️ Помните: чувство сытости приходит не сразу — через 20–40 минут. Лучше есть умеренно и не перегружать организм — это поможет избежать лишних калорий и проблем с ЖКТ.
🧘♂️ Наслаждайтесь праздником, но с заботой о себе и своих близких.
Христос Воскресе! Здоровья вам и радости! 🌸
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Дорогие подписчики, поздравляем вас с этим светлым и радостным днём! 🙏 Пусть в доме будет тепло, а в теле — здоровье.
А теперь немного важного — о медицине и Пасхе:
⚠️ Осторожнее с яйцами!
Пасхальные яйца — скоропортящийся продукт. Особенно если вы их не варили лично, а получили в подарок или купили. При нарушении хранения велик риск отравления.
⚠️ Творожные пасхи — вкусно, но тоже опасно.
Такие блюда быстро портятся, особенно при неправильной температуре. Нередко именно после них случаются кишечные инфекции.
🥩🍳 Не начинайте Пасху с мясного марафона.
После поста поджелудочная железа не готова к такому шоку — мясо + яйца + куличи + алкоголь. Всё это может привести к острому панкреатиту:
— резкой боли в животе
— рвоте
— слабости и госпитализации
Особенно осторожными должны быть те, кто уже сталкивался с хроническим панкреатитом.
🥤 Пейте больше жидкости, но не спиртного!
Подойдут компоты, морсы, чистая вода. Алкоголь — не лучший спутник для «выхода из поста».
⏱️ Помните: чувство сытости приходит не сразу — через 20–40 минут. Лучше есть умеренно и не перегружать организм — это поможет избежать лишних калорий и проблем с ЖКТ.
🧘♂️ Наслаждайтесь праздником, но с заботой о себе и своих близких.
Христос Воскресе! Здоровья вам и радости! 🌸
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩸 20 апреля — Национальный день донора в России
Сегодня мы благодарим тех, кто безвозмездно делится самым ценным — своей кровью, а также врачей станций переливания 👨⚕️👩⚕️
📅 Именно 20 апреля 1832 года в России впервые успешно провели переливание крови. Молодой акушер Андрей Вольф спас жизнь роженице с тяжёлым кровотечением. Это стало началом новой эпохи в отечественной медицине.
👥 Донором может стать далеко не каждый — только около 10–15% населения по состоянию здоровья. Зато каждый донор — как минимум одна спасённая жизнь.
🧪 За одну донацию обычно берут 350–450 мл крови. А чтобы помочь одному пациенту, часто требуется кровь от трёх человек. Для стабильного обеспечения потребностей системы здравоохранения нужно около 40 доноров на 1000 жителей.
🗓 Как часто можно сдавать кровь?
— Мужчины: до 5 раз в год
— Женщины: до 4 раз в год
— Интервал — не менее 60 дней
Перед сдачей нельзя есть жареное, острое, молочку, шоколад, орехи, бананы, финики, яйца и, конечно, пить алкоголь 🍫🍳🥛🍌
🏅 За регулярную сдачу крови можно получить звание «Почётный донор России», денежное поощрение и право на отпуск в любое время.
🌍 Самый известный донор в мире — австралиец Джеймс Харрисон, сдавший кровь 1173 раза. Его называют «Человеком с золотой кровью». Его плазма спасла более 2 миллионов новорождённых. Кровь Харрисона даже застраховали на 1 млн долларов 💰
❤️ Донорство — это просто. Но его последствия — бесценны.
#донор #медицина #здоровье #кровь #20апреля #праздник
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩺 Минздрав запустит дистанционный мониторинг здоровья
К 2030 году Минздрав РФ планирует внедрить масштабную систему, которая позволит дистанционно следить за здоровьем 28 миллионов человек. Об этом сообщил первый замглавы ведомства Владимир Зеленский.
📊 Уже к 2025 году систему подключат для 1,36 млн человек.
Новая технология позволит:
— вовремя обнаруживать риски заболеваний
— предотвращать осложнения
— улучшить контроль за хроническими состояниями
— сделать пациента активным участником управления своим здоровьем
— дать врачам доступ к реальным данным для более точной диагностики и лечения
📱 Такая система — шаг в сторону умной, проактивной медицины, где здоровье контролируется не раз в год на профосмотре, а ежедневно.
Следим за развитием проекта и надеемся, что цифровая медицина станет доступной и эффективной для всех 💡
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
К 2030 году Минздрав РФ планирует внедрить масштабную систему, которая позволит дистанционно следить за здоровьем 28 миллионов человек. Об этом сообщил первый замглавы ведомства Владимир Зеленский.
📊 Уже к 2025 году систему подключат для 1,36 млн человек.
Новая технология позволит:
— вовремя обнаруживать риски заболеваний
— предотвращать осложнения
— улучшить контроль за хроническими состояниями
— сделать пациента активным участником управления своим здоровьем
— дать врачам доступ к реальным данным для более точной диагностики и лечения
📱 Такая система — шаг в сторону умной, проактивной медицины, где здоровье контролируется не раз в год на профосмотре, а ежедневно.
Следим за развитием проекта и надеемся, что цифровая медицина станет доступной и эффективной для всех 💡
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔬 «Шарик» под мышкой оказался метастазом меланомы
👩⚕️ Екатеринбургские врачи спасли пациента с редкой формой онкологии
Мужчина обратился к врачам с жалобой на небольшой «шарик» под мышкой. УЗИ показало — это увеличенный лимфоузел 70×40 мм с подозрительными изменениями. Биопсия подтвердила худшее: в лимфоузле — метастазы.
⚠️ Но главного врачи не могли найти — где первичная опухоль? В медицине такие случаи называются "рак с неизвестным первичным очагом", и они крайне редки.
🧪 Только после операции и исследования тканей удалось установить: это метастаз меланомы — рака, который чаще всего начинается с кожи. Однако никаких следов первичной опухоли не нашли даже после тщательного обследования.
👨⚕️ Пациент прошёл курс иммунотерапии в течение года. Сейчас он находится под наблюдением специалистов ЦГКБ №3, рецидивов нет.
📌 Этот случай ещё раз напоминает: любое новообразование — повод обратиться к врачу. Даже «безобидный» шарик под мышкой может оказаться сигналом серьёзной проблемы.
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Мужчина обратился к врачам с жалобой на небольшой «шарик» под мышкой. УЗИ показало — это увеличенный лимфоузел 70×40 мм с подозрительными изменениями. Биопсия подтвердила худшее: в лимфоузле — метастазы.
⚠️ Но главного врачи не могли найти — где первичная опухоль? В медицине такие случаи называются "рак с неизвестным первичным очагом", и они крайне редки.
🧪 Только после операции и исследования тканей удалось установить: это метастаз меланомы — рака, который чаще всего начинается с кожи. Однако никаких следов первичной опухоли не нашли даже после тщательного обследования.
👨⚕️ Пациент прошёл курс иммунотерапии в течение года. Сейчас он находится под наблюдением специалистов ЦГКБ №3, рецидивов нет.
📌 Этот случай ещё раз напоминает: любое новообразование — повод обратиться к врачу. Даже «безобидный» шарик под мышкой может оказаться сигналом серьёзной проблемы.
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌡 Сегодняшние +26 °C — не просто погода, а удар по организму. Особенно если жара пришла резко, а организм всё ещё работает в «весеннем режиме».
Что это значит для здоровья? И как помочь себе адаптироваться?
📍Резкий перегрев — частая причина головной боли, слабости, скачков давления и обострения хронических заболеваний. Особо уязвимы: гипертоники, сердечники, люди с ВСД, дети и пожилые.
📍Питьё — главное оружие против жары. Даже весной организм теряет много жидкости. И если вы не привыкли много пить — есть риск обезвоживания. Лучше всего — вода, домашние морсы, зелёный чай. Избегайте сладкой газировки и алкоголя.
📍Одежда: лёгкая, светлая, из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор — весеннее солнце уже «печёт» как летнее.
📍Кондиционера нет?
• Проветривайте утром и вечером.
• Занавесьте окна светоотражающей тканью или фольгой.
• Используйте вентилятор с бутылкой льда — простая и эффективная «сплит-система» своими руками.
📍Аптечка: держите под рукой препараты от давления, сердечные средства, регидратационные растворы (или обычную соль и сахар для приготовления раствора).
⚠️ Если у вас сердечно-сосудистые заболевания или сахарный диабет — посоветуйтесь с врачом, как скорректировать приём препаратов на фоне жары.
Весна нынче с характером, так что давайте беречь себя 🌞
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🪑 Офисный синдром — тихий убийца
Сидячая работа может стоить вам здоровья и лет жизни.
Сидим в машине, за компом, в мессенджерах, на совещаниях. И вроде всё нормально — до поры. Пока не начинает болеть спина, садится зрение, растёт живот и исчезает энергия. А в перспективе — инфаркты, тромбозы, диабет и даже онкология.
Вот что важно знать:
🔹 4+ часа сидения в день сокращают жизнь минимум на 2 года.
🔹 Неправильная осанка приводит к сколиозу, болям в пояснице, слабому прессу.
🔹 Долгое бездействие вызывает инсулинорезистентность и проблемы с поджелудочной.
🔹 Слабое кровообращение = риск тромбов, варикоза, инсультов.
🔹 Недостаток солнца = дефицит витамина D, слабые кости.
🔹 Сидячий образ жизни связан с ростом некоторых видов рака.
Что делать?
🔁 Каждые 30 минут — мини-разминка.
🚶♂️ Больше ходить: до принтера, до коллеги, до дома.
📺 Физкультура дома — во время сериалов.
💬 Встречи — не в кафе, а на прогулке.
🧍Работайте стоя хотя бы часть времени.
🧘 Займитесь йогой, пилатесом, гимнастикой.
☀️ Ловите солнечный свет, выходите на улицу.
Офисный синдром не шутит. А здоровье — не бета-версия, второй релиз не завезут.
Двигайтесь — это самое простое, что можно сделать прямо сегодня.
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Сидячая работа может стоить вам здоровья и лет жизни.
Сидим в машине, за компом, в мессенджерах, на совещаниях. И вроде всё нормально — до поры. Пока не начинает болеть спина, садится зрение, растёт живот и исчезает энергия. А в перспективе — инфаркты, тромбозы, диабет и даже онкология.
Вот что важно знать:
🔹 4+ часа сидения в день сокращают жизнь минимум на 2 года.
🔹 Неправильная осанка приводит к сколиозу, болям в пояснице, слабому прессу.
🔹 Долгое бездействие вызывает инсулинорезистентность и проблемы с поджелудочной.
🔹 Слабое кровообращение = риск тромбов, варикоза, инсультов.
🔹 Недостаток солнца = дефицит витамина D, слабые кости.
🔹 Сидячий образ жизни связан с ростом некоторых видов рака.
Что делать?
🔁 Каждые 30 минут — мини-разминка.
🚶♂️ Больше ходить: до принтера, до коллеги, до дома.
📺 Физкультура дома — во время сериалов.
💬 Встречи — не в кафе, а на прогулке.
🧍Работайте стоя хотя бы часть времени.
🧘 Займитесь йогой, пилатесом, гимнастикой.
☀️ Ловите солнечный свет, выходите на улицу.
Офисный синдром не шутит. А здоровье — не бета-версия, второй релиз не завезут.
Двигайтесь — это самое простое, что можно сделать прямо сегодня.
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😖 Почему болят ноги по ночам?
Боли в ногах ночью — частое, но не всегда безобидное явление. Разбираемся, в чём может быть причина:
📍 Ортопедические проблемы
Плоскостопие, нарушение осанки или сколиоз изменяют нагрузку на ноги. Это приводит к хронической усталости и дискомфорту в покое — особенно по ночам.
📍 Ревматологические и неврологические заболевания
Хронические воспаления суставов, полинейропатии и другие нарушения тоже могут вызывать ночную боль или жжение.
📍 Дефицит магния, кальция, витамина D и железа
Это частая причина мышечных судорог и болей в ногах ночью. Особенно если рацион скудный или есть проблемы с усвоением нутриентов.
🍽 Обратите внимание на питание — в нём должны быть продукты, богатые:
• магнием (гречка, орехи, зелень)
• кальцием (творог, сыр, кунжут)
• железом (печень, говядина, бобовые)
• витамином D (яйца, жирная рыба)
⚠️ Лучше не гадать, а обратиться к врачу — он назначит анализы и подберёт корректную дозировку витаминов и минералов, если нужно.
👶 Кстати! У детей 3–5 и 8–12 лет ночные боли в ногах чаще всего связаны с периодами активного роста. Это норма, но если боль сильная или ребёнок плохо спит — лучше показать его педиатру.
🦵Берегите ноги — они носят нас всю жизнь.
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Боли в ногах ночью — частое, но не всегда безобидное явление. Разбираемся, в чём может быть причина:
📍 Ортопедические проблемы
Плоскостопие, нарушение осанки или сколиоз изменяют нагрузку на ноги. Это приводит к хронической усталости и дискомфорту в покое — особенно по ночам.
📍 Ревматологические и неврологические заболевания
Хронические воспаления суставов, полинейропатии и другие нарушения тоже могут вызывать ночную боль или жжение.
📍 Дефицит магния, кальция, витамина D и железа
Это частая причина мышечных судорог и болей в ногах ночью. Особенно если рацион скудный или есть проблемы с усвоением нутриентов.
🍽 Обратите внимание на питание — в нём должны быть продукты, богатые:
• магнием (гречка, орехи, зелень)
• кальцием (творог, сыр, кунжут)
• железом (печень, говядина, бобовые)
• витамином D (яйца, жирная рыба)
⚠️ Лучше не гадать, а обратиться к врачу — он назначит анализы и подберёт корректную дозировку витаминов и минералов, если нужно.
👶 Кстати! У детей 3–5 и 8–12 лет ночные боли в ногах чаще всего связаны с периодами активного роста. Это норма, но если боль сильная или ребёнок плохо спит — лучше показать его педиатру.
🦵Берегите ноги — они носят нас всю жизнь.
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦟 Миаз у человека в Мексике: первый подтверждённый случай
❗️Министерство здравоохранения Мексики подтвердило первый случай заражения человека миазом, вызванным личинкой мясной мухи *Cochliomyia hominivorax* — паразита, который буквально поедает живую плоть.
📍Случай зафиксирован у 77-летней женщины из штата Чиапас. Сейчас пациентка в стабильном состоянии, получает антибиотики и проходит лечение в специализированной больнице.
🔬 Что такое Cochliomyia hominivorax?
Это насекомое из семейства каллифорид. Самка откладывает яйца в раны, слизистые или даже просто влажные участки кожи. Вылупившиеся личинки начинают питаться живыми тканями — это и вызывает тяжёлую форму миаза.
📌 Почему это важно?
• Вид C. hominivorax ранее был ликвидирован в США и большей части Центральной Америки благодаря кампании с использованием стерильных самцов.
• Новый случай может указывать на возврат инфекции и экологический срыв барьеров.
• Миаз опасен не только для человека, но и для сельскохозяйственных животных. Его распространение несёт серьёзные эпидемиологические и экономические риски.
🧪 Такие случаи — напоминание о том, как важны:
— контроль за зоонозами,
— наблюдение за миграцией насекомых,
— и глобальное сотрудничество в борьбе с паразитарными инфекциями.
#инфекции #паразиты #миаз #эпидемиология #cochliomyia
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
❗️Министерство здравоохранения Мексики подтвердило первый случай заражения человека миазом, вызванным личинкой мясной мухи *Cochliomyia hominivorax* — паразита, который буквально поедает живую плоть.
📍Случай зафиксирован у 77-летней женщины из штата Чиапас. Сейчас пациентка в стабильном состоянии, получает антибиотики и проходит лечение в специализированной больнице.
🔬 Что такое Cochliomyia hominivorax?
Это насекомое из семейства каллифорид. Самка откладывает яйца в раны, слизистые или даже просто влажные участки кожи. Вылупившиеся личинки начинают питаться живыми тканями — это и вызывает тяжёлую форму миаза.
📌 Почему это важно?
• Вид C. hominivorax ранее был ликвидирован в США и большей части Центральной Америки благодаря кампании с использованием стерильных самцов.
• Новый случай может указывать на возврат инфекции и экологический срыв барьеров.
• Миаз опасен не только для человека, но и для сельскохозяйственных животных. Его распространение несёт серьёзные эпидемиологические и экономические риски.
🧪 Такие случаи — напоминание о том, как важны:
— контроль за зоонозами,
— наблюдение за миграцией насекомых,
— и глобальное сотрудничество в борьбе с паразитарными инфекциями.
#инфекции #паразиты #миаз #эпидемиология #cochliomyia
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💁♀️ 5 белковых суперпродуктов для роста и укрепления волос
Хрупкие, тусклые, выпадают? Пора взглянуть в тарелку! Волосы на 80–90% состоят из белка — без него ни длины, ни блеска. Добавь эти продукты в рацион:
1️⃣ Пивные дрожжи
💥 Источник витаминов группы B, особенно биотина — он участвует в синтезе кератина, основного белка волоса. Укрепляет и ускоряет рост.
2️⃣ Спирулина
🟢 Морская суперводоросль с белком, витаминами A, B, C, E, железом, цинком и магнием. Делает волосы плотнее, крепче и гуще.
3️⃣ Яйца
🥚 Белок + витамины A, E и B-комплекс (включая биотин). Укрепляют структуру волоса и поддерживают здоровье кожи головы.
4️⃣ Греческий йогурт
🥣 Много белка, биотин и пантотеновая кислота (B5) — улучшает питание волосяных фолликулов и снижает выпадение.
5️⃣ Орехи
🌰 Миндаль, кешью, фундук и арахис — это белок, витамин E, биотин, цинк и омега-3. Делают волосы крепкими и блестящими.
🧠 Волосы любят нутрицевтики, но ещё больше — полноценное питание.
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Хрупкие, тусклые, выпадают? Пора взглянуть в тарелку! Волосы на 80–90% состоят из белка — без него ни длины, ни блеска. Добавь эти продукты в рацион:
1️⃣ Пивные дрожжи
💥 Источник витаминов группы B, особенно биотина — он участвует в синтезе кератина, основного белка волоса. Укрепляет и ускоряет рост.
2️⃣ Спирулина
🟢 Морская суперводоросль с белком, витаминами A, B, C, E, железом, цинком и магнием. Делает волосы плотнее, крепче и гуще.
3️⃣ Яйца
🥚 Белок + витамины A, E и B-комплекс (включая биотин). Укрепляют структуру волоса и поддерживают здоровье кожи головы.
4️⃣ Греческий йогурт
🥣 Много белка, биотин и пантотеновая кислота (B5) — улучшает питание волосяных фолликулов и снижает выпадение.
5️⃣ Орехи
🌰 Миндаль, кешью, фундук и арахис — это белок, витамин E, биотин, цинк и омега-3. Делают волосы крепкими и блестящими.
🧠 Волосы любят нутрицевтики, но ещё больше — полноценное питание.
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👁 Редчайший случай: в РДКБ спасли зрение подростку с поздней реактивацией ретинопатии недоношенных
🧒 Мальчик родился на 32 неделе — недоношенность остаётся основным фактором риска ретинопатии. В младенчестве ему вводили препарат, блокирующий сосудистый фактор роста (СЭФР), чтобы остановить аномальный рост сосудов в глазах. Это сработало — на целых 10 лет.
Но в 11 лет зрение начало резко ухудшаться. Диагноз: поздняя реактивация ретинопатии недоношенных — крайне редкое осложнение, при котором сосуды вновь начинают расти аномально через годы после первичного лечения. В мировой практике таких случаев — единицы.
🛠 Как лечили?
🔹 На глазу с отслойкой сетчатки врачи РДКБ применили комбинацию:
• Инъекция ингибитора СЭФР
• Сложнейшая микрохирургия — витреоретинальное вмешательство через проколы 0,5 мм
• Удаление рубцов и изменённого стекловидного тела
• Лазерная коагуляция для закрепления результата
🔹 На втором глазу — превентивная лазерная коагуляция аваскулярных зон.
📈 Результат:
• Левый глаз: зрение восстановлено с 2% до 30%
• Правый глаз: острота зрения — 80% от нормы
📣 Такой случай подчёркивает: даже спустя годы после «вылеченной» ретинопатии необходим регулярный офтальмологический контроль.
#офтальмология #ретинопатия #дети #здоровьеглаз #медицина
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
🧒 Мальчик родился на 32 неделе — недоношенность остаётся основным фактором риска ретинопатии. В младенчестве ему вводили препарат, блокирующий сосудистый фактор роста (СЭФР), чтобы остановить аномальный рост сосудов в глазах. Это сработало — на целых 10 лет.
Но в 11 лет зрение начало резко ухудшаться. Диагноз: поздняя реактивация ретинопатии недоношенных — крайне редкое осложнение, при котором сосуды вновь начинают расти аномально через годы после первичного лечения. В мировой практике таких случаев — единицы.
🛠 Как лечили?
🔹 На глазу с отслойкой сетчатки врачи РДКБ применили комбинацию:
• Инъекция ингибитора СЭФР
• Сложнейшая микрохирургия — витреоретинальное вмешательство через проколы 0,5 мм
• Удаление рубцов и изменённого стекловидного тела
• Лазерная коагуляция для закрепления результата
🔹 На втором глазу — превентивная лазерная коагуляция аваскулярных зон.
📈 Результат:
• Левый глаз: зрение восстановлено с 2% до 30%
• Правый глаз: острота зрения — 80% от нормы
📣 Такой случай подчёркивает: даже спустя годы после «вылеченной» ретинопатии необходим регулярный офтальмологический контроль.
#офтальмология #ретинопатия #дети #здоровьеглаз #медицина
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫂 Прикосновения как терапия: мета-анализ на 13 000 человек подтвердил пользу тактильного контакта
Новый мета-анализ, охвативший 212 исследований и почти 13 000 участников, показывает: прикосновения действительно работают как универсальный лечебный инструмент — от снижения тревожности до облегчения боли и депрессии.
🧠 Как это работает?
На коже человека есть особые рецепторы, чувствительные к медленным, мягким прикосновениям (C-тактильные афференты). Они напрямую активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению, снижению уровня кортизола и нормализации сердечного ритма. Эти рецепторы практически не реагируют на холодный или механический контакт — важна именно теплая, живая рука.
📊 Факты из анализа:
• Тактильный контакт значимо снижает уровень тревоги, стресса и даже хронической боли.
• Эффект наиболее выражен у пациентов с соматическими и психическими заболеваниями.
• У новорождённых в ОРИТ прикосновения улучшают гемодинамику и оксигенацию.
• Да, даже роботизированные прикосновения дают эффект — но заметно меньший.
🧬 Почему это важно?
Механизм действия прикосновений похож на эффект от мягких седативных препаратов — но без побочных эффектов. Это особенно важно в работе с уязвимыми группами: новорождёнными, пожилыми, пациентами в паллиативной помощи или с ментальными расстройствами.
📍 Вывод: тактильная поддержка — это не "психологическая чепуха", а клинически значимый компонент помощи. И это стоит учитывать не только в психиатрии, но и в общей практике, уходе, педиатрии и геронтологии.
#нейробиология #стресс #доказательнаямедицина #исследование #соматопсихика
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Новый мета-анализ, охвативший 212 исследований и почти 13 000 участников, показывает: прикосновения действительно работают как универсальный лечебный инструмент — от снижения тревожности до облегчения боли и депрессии.
🧠 Как это работает?
На коже человека есть особые рецепторы, чувствительные к медленным, мягким прикосновениям (C-тактильные афференты). Они напрямую активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению, снижению уровня кортизола и нормализации сердечного ритма. Эти рецепторы практически не реагируют на холодный или механический контакт — важна именно теплая, живая рука.
📊 Факты из анализа:
• Тактильный контакт значимо снижает уровень тревоги, стресса и даже хронической боли.
• Эффект наиболее выражен у пациентов с соматическими и психическими заболеваниями.
• У новорождённых в ОРИТ прикосновения улучшают гемодинамику и оксигенацию.
• Да, даже роботизированные прикосновения дают эффект — но заметно меньший.
🧬 Почему это важно?
Механизм действия прикосновений похож на эффект от мягких седативных препаратов — но без побочных эффектов. Это особенно важно в работе с уязвимыми группами: новорождёнными, пожилыми, пациентами в паллиативной помощи или с ментальными расстройствами.
📍 Вывод: тактильная поддержка — это не "психологическая чепуха", а клинически значимый компонент помощи. И это стоит учитывать не только в психиатрии, но и в общей практике, уходе, педиатрии и геронтологии.
#нейробиология #стресс #доказательнаямедицина #исследование #соматопсихика
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👁 Первая в мире пересадка глаза — 1969 год, Хьюстон
📅 22 апреля 1969 года хирурги из Хьюстона впервые в истории попытались пересадить человеку глаз. Пациентом стал 54-летний владелец фотостудии Джон Мэдден. У него были рубцы на обеих роговицах, и единственный шанс вернуть зрение — пересадка от донора.
🔬 Донорский глаз включал роговицу, хрусталик и радужку. Донор умер от опухоли мозга, и врачи надеялись, что уникальная операция подарит пациенту зрение. Но спустя 9 дней началось кровотечение — трансплантат не прижился. Позже выяснилось, что глаз был недостаточно хорошо сохранён ❌
💥 Несмотря на неудачу, операция стала мировым прорывом. Она показала, что медицина готова бросать вызов невозможному. Уже через несколько лет пересадка роговицы стала относительно рутинной процедурой 👨⚕️
👁🗨 Полная пересадка глаза (со зрительным нервом) до сих пор остаётся научной фантастикой. Но благодаря той попытке в Хьюстоне мы сегодня умеем восстанавливать зрение там, где ещё недавно это казалось чудом.
#медицина #историямедицины #офтальмология #интересно
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫀 Сердце не остановилось — и это спасло жизнь 🇨🇳
Но медицина не стоит на месте. Медицинская революция пришла из Тайваня: хирурги Национальной университетской больницы впервые в мире пересадили *бьющееся* сердце. Да-да, орган не останавливался ни на секунду — ни во время извлечения, ни в процессе трансплантации.
⛔️ Обычно донорские сердца охлаждают и временно «отключают», погружая в специальный раствор. Это приводит к ишемии — кислородному голоданию, которое повреждает ткани.
💡 Но теперь — никакой паузы! Орган продолжал качать оксигенированную кровь с помощью системы искусственного кровообращения. Это исключает ишемические травмы и снижает риск отторжения.
👩⚕️ Первая пациентка — 49-летняя женщина с кардиомиопатией. Пересаженное сердце функционировало даже вне тела донора. Месяцы наблюдений показали: миокард почти не повреждён, показатели — отличные.
🔬 Вторую подобную операцию уже провели в начале 2025 года. Ожидаем публикацию результатов — но даже сейчас ясно: трансплантология выходит на новый уровень.
#медицина #трансплантация #новости #сердце #инновации
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Но медицина не стоит на месте. Медицинская революция пришла из Тайваня: хирурги Национальной университетской больницы впервые в мире пересадили *бьющееся* сердце. Да-да, орган не останавливался ни на секунду — ни во время извлечения, ни в процессе трансплантации.
⛔️ Обычно донорские сердца охлаждают и временно «отключают», погружая в специальный раствор. Это приводит к ишемии — кислородному голоданию, которое повреждает ткани.
💡 Но теперь — никакой паузы! Орган продолжал качать оксигенированную кровь с помощью системы искусственного кровообращения. Это исключает ишемические травмы и снижает риск отторжения.
👩⚕️ Первая пациентка — 49-летняя женщина с кардиомиопатией. Пересаженное сердце функционировало даже вне тела донора. Месяцы наблюдений показали: миокард почти не повреждён, показатели — отличные.
🔬 Вторую подобную операцию уже провели в начале 2025 года. Ожидаем публикацию результатов — но даже сейчас ясно: трансплантология выходит на новый уровень.
#медицина #трансплантация #новости #сердце #инновации
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️ Частые ангины — не всегда просто ангина
Если вы или ваши близкие постоянно болеете ангинами, это не всегда «ослабленный иммунитет». Иногда это может быть первым сигналом серьёзного заболевания — лейкоза 🧬
🩸 Лейкоз — рак крови, при котором нарушается работа костного мозга и производство нормальных иммунных клеток. Об этом рассказала врач-гематолог НМИЦ гематологии Минздрава России Ирина Лукьянова.
🔍 Какие симптомы должны насторожить:
— частые ангины и инфекции 🤒
— кровоточивость дёсен и носа 🩹
— синяки на теле без причины
— слабость, одышка, бледность 😮💨
— мелкая тёмно-красная сыпь на коже или слизистых
⚠️ Всё это может быть связано с нарушениями трёх систем:
— лейкоциты — падает иммунитет
— тромбоциты — повышается кровоточивость
— эритроциты — развивается анемия
🧠 Часто осложнения, такие как инсульты, становятся причиной смерти у пациентов, у которых лейкоз даже не успели диагностировать.
👩⚕️ Вывод: если инфекции стали частыми и непонятными, а организм «сыпется» без причины — не откладывайте визит к врачу. Время — решающий фактор.
#рак #лейкоз #симптомы #гематология #диагностика
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Если вы или ваши близкие постоянно болеете ангинами, это не всегда «ослабленный иммунитет». Иногда это может быть первым сигналом серьёзного заболевания — лейкоза 🧬
🩸 Лейкоз — рак крови, при котором нарушается работа костного мозга и производство нормальных иммунных клеток. Об этом рассказала врач-гематолог НМИЦ гематологии Минздрава России Ирина Лукьянова.
🔍 Какие симптомы должны насторожить:
— частые ангины и инфекции 🤒
— кровоточивость дёсен и носа 🩹
— синяки на теле без причины
— слабость, одышка, бледность 😮💨
— мелкая тёмно-красная сыпь на коже или слизистых
⚠️ Всё это может быть связано с нарушениями трёх систем:
— лейкоциты — падает иммунитет
— тромбоциты — повышается кровоточивость
— эритроциты — развивается анемия
🧠 Часто осложнения, такие как инсульты, становятся причиной смерти у пациентов, у которых лейкоз даже не успели диагностировать.
👩⚕️ Вывод: если инфекции стали частыми и непонятными, а организм «сыпется» без причины — не откладывайте визит к врачу. Время — решающий фактор.
#рак #лейкоз #симптомы #гематология #диагностика
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧬 Витилиго: когда иммунитет атакует кожу
Белые пятна на коже — это не всегда грибок или нехватка витаминов. У каждого 50-го человека в мире — витилиго, аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет уничтожает меланоциты — клетки, отвечающие за цвет кожи.
📌 Почему возникает витилиго?
– Генетическая склонность к аутоиммунным реакциям
– Стресс, солнечные ожоги, травмы кожи
– Часто первые пятна появляются на коленях, локтях, руках — там, где кожа часто травмируется
👀 Как распознать?
— Белые пятна с чёткими границами
— Не чешутся, не шелушатся
— После загара становятся ещё заметнее (не загорают)
— Важно: похожие симптомы бывают и при других кожных проблемах
🧪 Диагностика быстрая и безболезненная:
— лампа Вуда
— дерматоскопия с УФ-светом
10–15 минут — и диагноз готов
❤️ Психология важна не меньше:
68% пациентов с витилиго сталкиваются с насмешками и стигмой. Особенно тяжело детям. Заболевание не заразно и не опасно для окружающих — но общество об этом знает далеко не всегда.
🌞 Что помогает?
— Фототерапия
— Такролимус (местный иммуномодулятор)
— JAK-ингибиторы (одобрены в 2022 году)
— Пересадка меланоцитов (экспериментально)
💡 Пациентам рекомендуют проверить щитовидку, уровень глюкозы и витамин D — витилиго часто идёт в связке с другими аутоиммунными болезнями.
📍 Главное: витилиго не угрожает жизни. Но требует наблюдения у дерматолога и эндокринолога. И, что не менее важно — принятия себя.
"Не прячьтесь и не стыдитесь своей кожи. Витилиго — это часть вас, но не вы", — говорит дерматолог Валентина Петунина.
#витилиго #аутоиммунныезаболевания #дерматология
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
Белые пятна на коже — это не всегда грибок или нехватка витаминов. У каждого 50-го человека в мире — витилиго, аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет уничтожает меланоциты — клетки, отвечающие за цвет кожи.
📌 Почему возникает витилиго?
– Генетическая склонность к аутоиммунным реакциям
– Стресс, солнечные ожоги, травмы кожи
– Часто первые пятна появляются на коленях, локтях, руках — там, где кожа часто травмируется
👀 Как распознать?
— Белые пятна с чёткими границами
— Не чешутся, не шелушатся
— После загара становятся ещё заметнее (не загорают)
— Важно: похожие симптомы бывают и при других кожных проблемах
🧪 Диагностика быстрая и безболезненная:
— лампа Вуда
— дерматоскопия с УФ-светом
10–15 минут — и диагноз готов
❤️ Психология важна не меньше:
68% пациентов с витилиго сталкиваются с насмешками и стигмой. Особенно тяжело детям. Заболевание не заразно и не опасно для окружающих — но общество об этом знает далеко не всегда.
🌞 Что помогает?
— Фототерапия
— Такролимус (местный иммуномодулятор)
— JAK-ингибиторы (одобрены в 2022 году)
— Пересадка меланоцитов (экспериментально)
💡 Пациентам рекомендуют проверить щитовидку, уровень глюкозы и витамин D — витилиго часто идёт в связке с другими аутоиммунными болезнями.
📍 Главное: витилиго не угрожает жизни. Но требует наблюдения у дерматолога и эндокринолога. И, что не менее важно — принятия себя.
"Не прячьтесь и не стыдитесь своей кожи. Витилиго — это часть вас, но не вы", — говорит дерматолог Валентина Петунина.
#витилиго #аутоиммунныезаболевания #дерматология
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤖 Ребёнок, зачатый с помощью ИИ: в Мексике родился первый малыш, появившийся на свет благодаря алгоритмам
В Мексике 40-летняя женщина забеременела после первой попытки ИКСИ — процедуры, при которой сперматозоид вводится в яйцеклетку. Но в этот раз всё было сделано искусственным интеллектом.
🧬 ИИ выполнил 23 этапа процедуры: от анализа качества сперматозоидов до самой инъекции. Роботизированной системой он управлял самостоятельно, а специалисты лишь дистанционно наблюдали за процессом.
📍Это первый в мире случай, когда:
– ИИ сам выбрал «подходящего» сперматозоида
– сам провёл инъекцию
– и дал результат с первой попытки
🧪 Технология впечатляет, но вызывает вопросы:
— где граница между медициной и технологиями?
— насколько можно доверять «роботу» принятие решений о зачатии?
— что делать, если ИИ начнёт ошибаться?
💬 Некоторые эксперты уже говорят: рождение жизни — это не просто технический процесс, и роль врача здесь не должна сводиться к операторам машин.
#репродуктивноездоровье #ИИ #технологиивмедицине
👨⚕️Канал ДЧЭ l❓ Вопросы врачам
В Мексике 40-летняя женщина забеременела после первой попытки ИКСИ — процедуры, при которой сперматозоид вводится в яйцеклетку. Но в этот раз всё было сделано искусственным интеллектом.
🧬 ИИ выполнил 23 этапа процедуры: от анализа качества сперматозоидов до самой инъекции. Роботизированной системой он управлял самостоятельно, а специалисты лишь дистанционно наблюдали за процессом.
📍Это первый в мире случай, когда:
– ИИ сам выбрал «подходящего» сперматозоида
– сам провёл инъекцию
– и дал результат с первой попытки
🧪 Технология впечатляет, но вызывает вопросы:
— где граница между медициной и технологиями?
— насколько можно доверять «роботу» принятие решений о зачатии?
— что делать, если ИИ начнёт ошибаться?
💬 Некоторые эксперты уже говорят: рождение жизни — это не просто технический процесс, и роль врача здесь не должна сводиться к операторам машин.
#репродуктивноездоровье #ИИ #технологиивмедицине
👨⚕️Канал ДЧЭ l
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM