👏30👍20😁1🤩1
Почему во время бега🏃 болит левый бок?
Если приступить к физической нагрузке резко, без предварительной разминки, можно спровоцировать очень быстрое поступление крови из «резерва», который находится в селезенке, которая, в свою очередь, и находятся в левом боку.
Селезенка переполняется кровью и давит на собственную оболочку из-за чего и появляются болевые ощущения.
💡Для того, чтобы минимизировать болевые ощущения:
🔸️Начинайте пробежку с разминки и увеличивайте темп постепенно
🔸️Дышите равномерно
🔸️Следите за осанкой, сгорбившись мы давим на диафрагму, что приводит к изменению кровообращение в брюшной полости
ДЧЭ
Если приступить к физической нагрузке резко, без предварительной разминки, можно спровоцировать очень быстрое поступление крови из «резерва», который находится в селезенке, которая, в свою очередь, и находятся в левом боку.
Селезенка переполняется кровью и давит на собственную оболочку из-за чего и появляются болевые ощущения.
💡Для того, чтобы минимизировать болевые ощущения:
🔸️Начинайте пробежку с разминки и увеличивайте темп постепенно
🔸️Дышите равномерно
🔸️Следите за осанкой, сгорбившись мы давим на диафрагму, что приводит к изменению кровообращение в брюшной полости
ДЧЭ
👍102❤7💯4🤔3😱1💔1
А мы напоминаем о конкурсе в честь юбилейного выпуска ДЧЭ|Новости 🎉
Условия до ужаса просты:
1) нужно быть подписанным на YT канал, а так же на наш Telegram
2) поставить лайк #19 выпуску новостей
3) оставить в комментариях под видео идею для новых выпусков ДЧЭ
Мы выберем самую интересную и оригинальную тему, а комментатор получит клевые худи или свитшот!
Условия до ужаса просты:
1) нужно быть подписанным на YT канал, а так же на наш Telegram
2) поставить лайк #19 выпуску новостей
3) оставить в комментариях под видео идею для новых выпусков ДЧЭ
Мы выберем самую интересную и оригинальную тему, а комментатор получит клевые худи или свитшот!
👍29❤8🏆5🤩3🔥1🥰1👏1
Друзья! Мы вас очень ценим🤗, поэтому вводим новые рубрики от наших врачей. Читайте, предлагайте темы – все специалисты открыты к общению. И наша «первая ласточка» – Мария Юрьевна Блескина, врач-офтальмолог!
Влияют ли гаджеты на зрение ребенка или это миф?
Гимнастика для глаз
Пресбиопия – это возрастное снижение зрения вблизи
Как снять напряжение с глаз при работе за компьютером
Простые советы для профилактики заболеваний глаз
Маленький запас дальнозоркости
Солнечная ретинопатия
Вирусный конъюнктивит
Мифы о катаракте
Тест на доминантный глаз
Офтальмогерпес
Очки или линзы
Почему вредно смотреть телевизор в темноте
Мягкие контактные линзы
Кастомизированные линзы
Гибридные линзы
Линза для очков Stellest
Первичная открытоугольная глаукома
Гипотензивные капли
Ошибки при использовании гипотензивных капель
Первичная закрытоугольная глаукома
ДЧЭ | #доктор_знает
Влияют ли гаджеты на зрение ребенка или это миф?
Гимнастика для глаз
Пресбиопия – это возрастное снижение зрения вблизи
Как снять напряжение с глаз при работе за компьютером
Простые советы для профилактики заболеваний глаз
Маленький запас дальнозоркости
Солнечная ретинопатия
Вирусный конъюнктивит
Мифы о катаракте
Тест на доминантный глаз
Офтальмогерпес
Очки или линзы
Почему вредно смотреть телевизор в темноте
Мягкие контактные линзы
Кастомизированные линзы
Гибридные линзы
Линза для очков Stellest
Первичная открытоугольная глаукома
Гипотензивные капли
Ошибки при использовании гипотензивных капель
Первичная закрытоугольная глаукома
ДЧЭ | #доктор_знает
❤31👍22🤩6👏3🙏2
Влияют ли гаджеты на зрение ребенка или это миф?🤓📱📺
Для начала – немного об особенностях работы органов зрения. Взгляд вдаль и взгляд перед собой имеют разные механизмы. Вдаль в норме мы смотрим, когда мышца глаза расслаблена, при зрительной нагрузке вблизи наша цилиарная мышца напрягается.
Близким расстоянием считается расстояние от 20 до 60 см от глаз.
Так вот, именно это самое длительное перенапряжение при неконтролируемой по времени нагрузке может стать причиной проблем со зрением. Самые частые их них – это ПИНА (привычно-интенсивное напряжение аккомодации), развитие и прогрессирование близорукости, астигматизм. Особенно нужно быть внимательными к зрительным нагрузкам ребенка и их объему, если один, а тем более – оба родителя близорукие.
Хочу быть честной: любая зрительная нагрузка на указанных выше расстояниях приведет к тем же последствиям. То есть, если ребенок не выпускает книгу из рук сутками или складывает пазлы, или рисует, или вышивает, результат для глаз будут такими же.
С уважением, врач-офтальмолог Блёскина М.Ю.
Для начала – немного об особенностях работы органов зрения. Взгляд вдаль и взгляд перед собой имеют разные механизмы. Вдаль в норме мы смотрим, когда мышца глаза расслаблена, при зрительной нагрузке вблизи наша цилиарная мышца напрягается.
Близким расстоянием считается расстояние от 20 до 60 см от глаз.
Так вот, именно это самое длительное перенапряжение при неконтролируемой по времени нагрузке может стать причиной проблем со зрением. Самые частые их них – это ПИНА (привычно-интенсивное напряжение аккомодации), развитие и прогрессирование близорукости, астигматизм. Особенно нужно быть внимательными к зрительным нагрузкам ребенка и их объему, если один, а тем более – оба родителя близорукие.
Хочу быть честной: любая зрительная нагрузка на указанных выше расстояниях приведет к тем же последствиям. То есть, если ребенок не выпускает книгу из рук сутками или складывает пазлы, или рисует, или вышивает, результат для глаз будут такими же.
С уважением, врач-офтальмолог Блёскина М.Ю.
👍93🤔7🙏5👏4❤2
Наступила осень... Витамина D все меньше... 🍂
А можно ли им запастись заранее?! Как избежать авитаминоза? И что это на самом деле?
Развеиваем мифы о авитаминозе в новом выпуске ДЧЭ|Мифы .
Не забудь подписаться и поставить колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски !
#мифы_дчэ
А можно ли им запастись заранее?! Как избежать авитаминоза? И что это на самом деле?
Развеиваем мифы о авитаминозе в новом выпуске ДЧЭ|Мифы .
Не забудь подписаться и поставить колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски !
#мифы_дчэ
YouTube
Можно ли запастись витаминами на год вперед? И что такое авитаминоз на самом деле?
Наступила осень... Напала хандра... Хочется запастись чаем и печеньем и никуда не выходить из дома... Почему-то становиться грустно..
А может это авитаминоз?!
Что такое авитаминоз? Как он проявляется? И как на самом деле с ним справляться? Рассказали…
А может это авитаминоз?!
Что такое авитаминоз? Как он проявляется? И как на самом деле с ним справляться? Рассказали…
👍56❤6🔥4⚡3🙏3🐳2👎1👏1
Друзья!
Представляем вам нашего следующего специалиста. Константин Александрович – невролог, остеопат и мануальный терапевт с большим опытом. Читайте, предлагайте темы в комментариях!
"У меня мигрень!"
Мигрень часть 2
Итак, продолжим разговор о мигрени
Как лечат мигрень?
Метеозависимость: кто в зоне риска?
Можно ли вылечить метеочувствительность?
Что такое УВТ
Что такое УВТ часть 2
Что такое УВТ часть 3
Идите в баню!
Скаленус-синдром!
Скаленус-синдром продолжение
Боль в спине – это не только про позвоночник!
ДЧЭ | #доктор_знает
Представляем вам нашего следующего специалиста. Константин Александрович – невролог, остеопат и мануальный терапевт с большим опытом. Читайте, предлагайте темы в комментариях!
"У меня мигрень!"
Мигрень часть 2
Итак, продолжим разговор о мигрени
Как лечат мигрень?
Метеозависимость: кто в зоне риска?
Можно ли вылечить метеочувствительность?
Что такое УВТ
Что такое УВТ часть 2
Что такое УВТ часть 3
Идите в баню!
Скаленус-синдром!
Скаленус-синдром продолжение
Боль в спине – это не только про позвоночник!
ДЧЭ | #доктор_знает
👏36👍24❤9🔥1🤔1
"У меня мигрень!"
Как правило, люди, говорящие эту фразу, ни разу в жизни не испытывали приступ настоящей мигрени. Очень часто сильную головную боль путают с мигренью.
Мигрень – это заболевание, характеризующееся периодически повторяющимися приступами пульсирующей головной боли, нередко с односторонней локализацией и достаточной интенсивностью, что затрудняет повседневную активность человека.
❗Мигрень может усиливаться при физической нагрузке. Такая боль сопровождается как минимум одним из следующих симптомов: тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку.
❗Характерной особенностью патологии является отсутствие органических причин для ее возникновения, таких как травмы, опухоли, нарушения кровообращения и т.п. Приступ может длиться от 2-3 часов до 2-3 дней, в течение которых пациент нередко становится практически беспомощным, поскольку любое движение способствует усилению боли.
А вы страдаете головной болью?
С уважением, врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат Остапчук Константин Александрович
Как правило, люди, говорящие эту фразу, ни разу в жизни не испытывали приступ настоящей мигрени. Очень часто сильную головную боль путают с мигренью.
Мигрень – это заболевание, характеризующееся периодически повторяющимися приступами пульсирующей головной боли, нередко с односторонней локализацией и достаточной интенсивностью, что затрудняет повседневную активность человека.
❗Мигрень может усиливаться при физической нагрузке. Такая боль сопровождается как минимум одним из следующих симптомов: тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку.
❗Характерной особенностью патологии является отсутствие органических причин для ее возникновения, таких как травмы, опухоли, нарушения кровообращения и т.п. Приступ может длиться от 2-3 часов до 2-3 дней, в течение которых пациент нередко становится практически беспомощным, поскольку любое движение способствует усилению боли.
А вы страдаете головной болью?
С уважением, врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат Остапчук Константин Александрович
👍86❤10🔥6👏4👎2