Под солнцем Лиссабона
9.32K subscribers
190 photos
6 videos
50 links
Я бизнес-консультант. Переехала из Питера в Лиссабон. Пишу о том, как живу и работаю, когда всё меняется.

http://2x2management.com/

https://www.linkedin.com/in/kristina-borzhimskaya/

Бриф https://2x2management.com/business

Tg: kristina_borzhim
Download Telegram
Провела 1,5 месяца без инстаграмма. Что я заметила:

1️⃣Я не пропустила вообще ничего интересного и важного! Наоборот, я делала самое важное - больше присутствовала в своей жизни, мыслях, состояниях.

2️⃣Без фонового инстаграмного: "Ты уже везде опоздала! Все уже всё придумали, разработали и заработали!" у меня снизилась тревожность. Появилось спокойное видение. Я написала себе стратегию и план спокойно иду по нему, ориентируясь на себя.

3️⃣Я наконец-то стала вести проф. блог в Linkedin и вообще больше времени уделять своему проф. контенту, а не чужому развлекательному.

4️⃣Без постоянного просмотра коротких видео улучшились фокус и продуктивность в работе. Я больше успеваю и делаю! Это очень поднимает настроение, мотивирует на новые действия!

5️⃣Я привыкла добывать более сложный дофамин через спорт, прогулки, качественный отдых. Снова начала читать книги и слушать подкасты. Больше замечаю приятные мелочи.

6️⃣Я стала лучше засыпать и просыпаться, не начинала и не заканчивала день в соцсетях. Сон стал крепче, а самочувствие лучше.

7️⃣ Привычка что-то постоянно делать в телефоне никуда не делась. Но я применила её с пользой - удалила все старые ненужные фотки и приложения, почистила наконец-то телефон, ноут, почту. Я решила, что это бонус, потому что давно хотела это сделать )

8️⃣ У меня ни разу не возникло желания скачать инсту снова или посмотреть через браузер! Мне легко просто удалить инсту, но сложно дозировать время скролинга ленты, если инстаграм установлен на телефон.

Выводы:

🔴Инстаграмм негативно влияет на мои когнитивные способности, уровень тревоги и удовлетворенности своей жизнью.

🔴Из-за информационного перегруза и шума, я меньше читаю, слушаю подкасты, смотрю интересные фильмы.

🔴Без инстаграма мне спокойнее, комфортнее и приятнее жить и работать. Я лучше себя чувствую, больше успеваю, больше фокуса на свои действия, а не на чужие истории.

Я решила не возвращать приложение. Буду скачивать пару раз в месяц, чтобы залить свои фотки, потому что мне нравится формат фото-дневника и возможность запечатлеть моменты. Ещё, чтобы посмотреть как у кого дела. И узнать, что там за новые мемы и тренды появились.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5239😍6💯5🔥3
Как сказала бы Лилу Даллас - мультипаспорт! У меня есть мультипаспорт!

В моем случае карта внж на 2 года! Почтальон вчера принес!

Ощущение, будто закончился сезон моего любимого сериала! Буду снимать новый сезон!
5135🎉88🤩12❤‍🔥7🙏4
Семейная стратегическая сессия.
Да или нет?


На днях мы с мужем отметили годовщину свадьбы. Для нас это не просто праздник, это возможность свериться: всё ли хорошо, идём ли мы дальше вместе, а куда? Что сейчас важно и интересно каждому из нас? Какие сложности, в чем нужна помощь и поддержка, какая?

Поэтому у нас была стратегическая сессия. Просто я уверена, что рабочие инструменты надо применять и в жизни. Слишком там много важного, сложного, срочного… А бизнес-инструменты помогают по полочкам всё разложить и план действий наметить. А главное - сделать важные вопросы видимыми!

Что мы делали:

🔴Заранее определили удобный день, время, место. Выбрали приятное кафе, чтобы сменить обстановку. Поели, выпили бокал вина, понизили градус серьёзности.

🔴Определили, какие вопросы сейчас хотим обсудить, чтобы не было ощущения, что мы за день должны решить вообще всё! У нас основные вопросы были про работу.

🔴Выбрали инструмент для создания стратегии и плана. У нас был Mindmap Miro. Создали общую виртуальную доску и каждый на своём ноуте писал свою цель и варианты её достижения.

🔴Писали по 3 варианта. По каждому: плюсы, минусы, задачи которые нужно будет решить если выбрать такой вариант, выводы.

🔴Каждый презентовал свою доску, обсуждали, дорабатывали. Проверяли, не противоречат ли наши планы друг другу, учтены ли интересы обоих, есть ли баланс между личными и общими целями.

🔴В итоге каждый выбрал вариант, с которым будет работать в этом году. Написал план действий. Карту сохранили, договорились через 3 месяца свериться.

🔴Отметили ужином в красивом ресторане, чтобы похвалить себя и оставить приятное, лёгкое впечатление от этого дня.

Кому-то покажется, что это слишком. Что это хорошо для работы, а в жизни должно быть больше спонтанности и естественности. Но я думаю по-другому. Я думаю, что внешние обстоятельства с лихвой покрывают потребность в спонтанности. А естественным образом важные вопросы, увы, не решаются.

Думаю, что мы можем адаптировать и применять к личной жизни лучшие практики из разных сфер! Чтобы укреплять близость и доверие. Узнать себя и партнера. Чувствовать, что каждый из нас важен, проблемы и желания каждого из нас важны и видимы. Чтобы идти вместе ещё очень долго 💜

Под солнцем Лиссабона
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
194👍1710❤‍🔥8🤩3🤨2
Стереотипы. Это хорошо или плохо?

Когда мы слышим «стереотипы» первая реакция обычно негативная. Но так ли они ужасны? По сути это просто обобщение. Как анализ больших данных: их собрали, превратили в информацию, проанализировали, сделали общие выводы. Удалив все стереотипы, мы просто снесем всю базу данных и весь прошлый опыт.

Но стереотипы необходимы мозгу для экономии сил и времени на принятие решений. Поэтому мы просто начнем собирать новую базу данных и новые стереотипы, потратив на это кучу времени и сил. Гораздо проще научиться работать с имеющейся информацией! Актуализировать, подключать критическое мышление, наблюдения и опыт.

Поэтому, можно воспринимать стереотипы как препятствие, а можно как спасательный круг, в незнакомой открытой воде.

Например в эмиграции: у нас нет культурного кода новой страны, нет бэкграунда. Первое время нет возможности общаться с местными. Тут на помощь и приходят стереотипы. Они экономят уйму сили и времени. Дальше мы уже актуализируем, отсекаем, дополняем. Но опираемся всё же на стереотипы.

При выходе на рынок другой страны: стереотипы дают нам первую информацию о культуре, людях, предпочтениях, ограничениях. Нам критически важно это знать перед началом работы. Да, в процессе мы узнаем много деталей, но в начале будут общие данные.

Работа с возражениями в профессии: обычно возражения состоят из стереотипов. Если их разобрать, становится легче искать клиентов и проекты. 🔗Я разобрала 5 основных стереотипов, с которыми я сталкиваюсь как бизнес-консультант, когда работаю с предпринимателями.

Предлагаю почитать и поразмышлять, с каким стереотипами в жизни или в работе вы сталкиваетесь? Как можно с ними работать? Чем они полезны?
127👍5🤨1
Пока не поздно: идти в IT или усиливать Soft скилы?

Предлагаю подумать вместе! Дальше рассуждения + 🔗 на исследования.

Я застала появление компьютеров, сотовых, интернета, соцсетей. Моя первая курсовая была написана в библиотеке. Последнюю диссертацию я писала уже частично подключая AI. Ему была дана роль «научного руководителя». С ним я вела диалог, в котором рождались идеи.

Чему я научилась:

🔴Не бояться прогресса. Технологии улучшили жизнь. Открыти множество возможностей. Освободили время.

🔴Не соревноваться с AI. Время и силы будут потрачены зря. AI союзник, не соперник.

🔴Учиться пользоваться AI. Интегрировать в свою жизнь, учебу, работу, продукт, услуги.

🔴Помнить об экономической необходимости в AI. Из-за стремительного старения населения и демографических кризисов, у нас просто не хватит рабочей силы.

🔴Видеть свои преимущества перед AI. Не гнаться за недостижимым - вычислительным. Усиливать сильное - человеческое.

🔴Развивать то, что делает нас людьми: эмоциональный интеллект, эмпатию, самосознание, адаптивность, коммуникативные навыки…

🔴Выбирать конкретные компетенции, для развития и понимать, зачем они нужны:

Стратегия
- AI может разработать стратегию, но только человек может почувствовать надо ли ему туда, хочет ли он туда.

Креатив - мы с легкостью отличаем AI картинки и тексты от человеческих. Этот навык так и останется с нами. Мы будем ещё больше ценить созданное человеком. Потому что нам важно чувствовать.

Эмоциональный интеллект - AI может вести поддерживающие диалоги, но мы всегда будем помнить, что это AI, не человек. А человеку нужен человек.

Я выбираю - усиливать софты. Не соперничать с AI, а учиться работать с ним.

Собрала исследования про самые важные скиллы в эпоху AI:

🔗Linkedin исследование «Самые востребованные навыки»

🔗Forbes «5 гибких навыков, которые имеют решающее значение в эпоху AI» со ссылками на исследования.

🔗Soft-skills, которые АI не может заменить. Подкаст, где рассказывают, как правительство Сингапура проводило исследование на эту тему и какие рекомендации дало людям.

А как думаете вы? Срочно идём в IT? Усиливаем свои Софты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍251512🤨1
Март 2025. Каким он был?

Я много гуляла.

Получала ВНЖ.

Встречалась с друзьями. Ходила на выставки. Смотрела искусство.

Скучала по Питеру. Потому что было слишком дождливо и знакомо.

Пила вино, пыталась съесть устрицу. Но нет, всё же это не моё. Устрицы - не моё. Вино - моё.

Ходила в детский музей иллюзий, потому что взрослая жизнь немножко множко утомила.

Привет, Апрель!
Весна, я так ждала тебя 💛

Как ваш март?
Какие планы на весну?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62😍9😁8❤‍🔥5👍2
Почему я перестала прислушиваться к любым отзывам эмигрантов! На страну, районы, дома, еду, медицину, сервис...

В первые 2 года это очень помогало! Я видела в этом поддержку и опору! Это задавало хоть какой-то вектор! Я чувствовала, что не одна! Нас много!

Нам всем было страшно делать самые базовые вещи в новой стране. Нам всем было непонятно, как в первый раз: оплатить квартиру, купить проездной, проехаться на автобусе, подключить газ...

Это не я одна из взрослого превратилась в 7 летнюю девочку, которую мама оставила в очереди на кассе и отошла за молоком. Это мы все тут такие были! Растерянные и испуганные! Нам всем нужен был какой-то ориентир, что-то за что можно зацепиться.

Но сейчас я будто повзрослела! Превратилась опять во взрослого человека, который легко справляется с бытовой нагрузкой и стрессом, может один сходить на большой концерт, снять квартиру или отстоять свои границы.

Сейчас стал проявляться уверенный внутренний голос. Стало понятно, что для меня в этой стране Ок, что не ОК. Где я готова на компромисс, где нет. Чужой плохой отзыв на медицину не значит для меня сейчас ничего.

Потому что я знаю, что дело не только в медицине. То, что не понравилось одному, у другого вызовет восторг. То, что не получилось у одного, другой сделает без труда. Тоже самое с едой и любыми другими сферами.

Больше нет желания и потребности прислушиваться к другим. Собираться вместе, обсуждая Португалию. Расстраиваться, если она кому-то не нравится. Переживать, что она иногда не нравится мне.

Стало очевидно, что это в какой-то степени бессмысленно. Потому что впечатления и ощущения эмигрантов очень субъективны! Слишком многое зависит от внутреннего состояния, личных финансов, внутренних конфликтов, “этапа / стадии” эмиграции и тд…

Людям, с одними и теми же ценностями и условиями жизни, одна и та же страна может открыться совершенно по-разному! Потому что мы все разные!

Поэтому сейчас я слушаю только себя. Да, я советуюсь с близкими, мне важно их мнение, их состояние. Но главное - как мне. Как мне в этой стране, в этом городе, в этом доме, в этом ресторане. Никогда в жизни внутренний голос не звучал так сильно и уверенно, как сейчас.

Кажется, эмиграция это моё второе взросление, в котором очень важно научиться прислушиваться к себе! Потому что внешних стабильных ориентиров тут нет. Главный ориентир - это ты сам. И в этом очень много силы, интереса и удовольствия!
579👍22💯158🔥5
Сходила на концерт Lenny Kravitz

Во-первых, это красиво!

Во-вторых, я в жизни не слышала музыки и голоса лучше!

В третьих, я люблю ходить на концерты артистов 50/ 60+… Lenny Kravitz, Jared Leto, Depeche Mode

Мне нравится смотреть, с каким кайфом они выступают! Как много в них энергии, харизмы, жизни!

Исчезает дурацкая установка «50 это старость». Появляется «50 это новые 30»! И вот уже не так обидно начинать всё сначала в 35.

И вот уже не так важно, кто, что подумает. И чувствуешь себя свободнее! И не так страшно: пробовать, переезжать, переучиваться, менять работу…

Исчезают идиотские ограничения по возрасту, к которому я «должна» была сделать / достичь

Ведь впереди ещё лет 30 активной жизни! Я начала взрослую жизнь лет в 20, всего 15 лет назад! А впереди вдвое больше!

А значит я могу сейчас начать то, что будет приносить мне кайф, деньги, энергию и силы ещё много лет!

Фразы типа: «время летит, осталось немного, не трать его впустую!» меня никогда не мотивировали!

А вот осознание: «как много всего ещё может быть» мотивирует! За это и буду держаться 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4125🔥30😍11👍53🤯1🤩1🤨1🙈1
В странах Европе отключилось электричество!

Только я подумала, что надо меньше смотреть ютюб и больше читать, как в Европе отключилось электричество!

Ок, отдохнем, почитаем! Будет «день Земли и чтения»

Но вообще ситуация жуткая. Страшно за тех, кто в больницах, лифтах, метро, на трассах …

Никогда не сталкивалась с тем, чтобы во всей стране отключали электричество! Тем более в нескольких.

Португалия, Испания, Франция … сидим все без электричества.

Сотовая связь пока работает. Пока телефоны не сели …👀
😨41118😐3🔥1
Ну что, апокалипсис закончился! Электричество дали!

На удивление, это был очень хороший день! В первую очередь, потому что нам повезло нигде не застрять и нам не нужна была экстренная помощь.

Мы читали книги, спали, лежали на траве, играли в бадминтон, болтали. Такой идеальный день-детокс. Когда вспомнились детские: «давай встретимся во дворе в 6 и пойдем гулять», когда ни у кого не было ни интернета, ни мобильных.

Было непривычно наблюдать за каким-то абсолютным спокойствием португальцев в экстренной ситуации. Португальцы просто вышли в парки, проводили время вместе и пили вино.

В магазинах у дома не заламывали цены на товары первой необходимости. Тем, у кого не было налички, продавали товары в долг! Таксисты не делали ценник х3. От всего этого было приятно и спокойно!

Обратная сторона этого спокойствия: на улицах я не увидела ни одного гаишника, регулировщика или полицейского. Даже, когда стемнело и на улицах стало жутко и тревожно.

Было ощущение, что всё функционирует благодаря людям, но не благодаря системе и гос структурам. Будто чиновники просто не знают, что делать в экстренных ситуациях и поэтому не делают вообще ничего. Даже минимального оповещения через смс.

Мы в очередной раз сделали вывод, что спасет человека - человек, а не система. Что в доме должны быть запасы на экстренные ситуации. Что надо держаться вместе.

В этот раз у нас в доме не было ничего: ни налички, ни еды, ни свечей. Но были друзья, у которых всё это было в избытке ♥️
114👍146
АПРЕЛЬ 25. Каким он был?

Я ходила в музеи и встречалась с друзьями. В первый раз сходила на большой концерт одна!

Открыла сезон прогулок на природе и на пляже. Потихоньку обрастаю пляжным и трекинговым стаффом.

Искала новую квартиру. Посмотрела 15. Устала дико. Нашла идеальную! Теперь мечтаю быстрее переехать.

Наконец-то начала ходить в разговорные клубы с иностранцами. Дичайший выход из зоны комфорта для меня. Сложно, но интересно. Продолжаю.

Погрузилась на 1 день в мир без электричества и связи. Ощущалось не как апокалипсис, а как приключение. Но больше не хочется!

Было классно! Единственное, что не особо получалось в этот месяц - это работать. Всё время появлялись какие-то срочные и важные дела 😅

А каким был ваш апрель?👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41😁6🤩6😍4