Это был 3-ий январь в Лиссабоне. Он был расслабленный, спокойный и уютный 🩵
Наблюдения такие:
Всё ещё не могу привыкнуть, что в начале января можно поехать на океан и лежать на песке.
Исчезло желание отдыхать 10 дней в январе. Вполне хватает и 5.
В январе много дождей, холодно и серо. Звучит не очень, но есть в этом что-то очень родное и понятное. Очень по-питерски. Очень по-домашнему.
Наблюдения такие:
Всё ещё не могу привыкнуть, что в начале января можно поехать на океан и лежать на песке.
Исчезло желание отдыхать 10 дней в январе. Вполне хватает и 5.
В январе много дождей, холодно и серо. Звучит не очень, но есть в этом что-то очень родное и понятное. Очень по-питерски. Очень по-домашнему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍9😍4🔥3
Я удалила Instagram. Не аккаунт, а приложение. На время.
Я устала. От визуального шума, незнакомых лиц, коротких видео, которые размывают внимание. От сравнения себя с другими. От просмотра кино с телефоном в руках.
Последней каплей стала статистика экранного времени: 4 часа в день в Instagram. Казалось бы, ну откуда 4 часа? Но всё просто: 2 часа пока «смотришь» кино, 1 час утром, 1 час перед сном… Вот и 4 часа!
Тысячи талантливых, креативных, умных людей работают над соцсетями и в соцсетях! Алгоритмы соцсетей работают идеально: они затягивают, держат, не отпускают.
Но сейчас очень хочется вырваться. Сфокусироваться на себе, своих мыслях и задачах, убрать информационный шум.
При этом я не хочу впихивать в эти 4 часа работу — я хочу отдыхать иначе эти 4 часа. Тогда и стандартные рабочие часы будут продуктивнее. Хочу: гулять, читать, ходить в зал, встречаться с друзьями, смотреть фильмы без телефона.
После такого досуга я чувствую себя реально отдохнувшей, счастливой, уверенной в себе. После Instagram я никогда не чувствую себя хорошо, всегда какая-то фоновая тревога и дискомфорт. Instagram реально подождёт, я а - нет!
Без инстаграма я всего 5-ый день, но уже сильно улучшился сон. Наблюдаем дальше👀
Я устала. От визуального шума, незнакомых лиц, коротких видео, которые размывают внимание. От сравнения себя с другими. От просмотра кино с телефоном в руках.
Последней каплей стала статистика экранного времени: 4 часа в день в Instagram. Казалось бы, ну откуда 4 часа? Но всё просто: 2 часа пока «смотришь» кино, 1 час утром, 1 час перед сном… Вот и 4 часа!
Тысячи талантливых, креативных, умных людей работают над соцсетями и в соцсетях! Алгоритмы соцсетей работают идеально: они затягивают, держат, не отпускают.
Но сейчас очень хочется вырваться. Сфокусироваться на себе, своих мыслях и задачах, убрать информационный шум.
При этом я не хочу впихивать в эти 4 часа работу — я хочу отдыхать иначе эти 4 часа. Тогда и стандартные рабочие часы будут продуктивнее. Хочу: гулять, читать, ходить в зал, встречаться с друзьями, смотреть фильмы без телефона.
После такого досуга я чувствую себя реально отдохнувшей, счастливой, уверенной в себе. После Instagram я никогда не чувствую себя хорошо, всегда какая-то фоновая тревога и дискомфорт. Instagram реально подождёт, я а - нет!
Без инстаграма я всего 5-ый день, но уже сильно улучшился сон. Наблюдаем дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤103🔥33👍20😱1
14 февраля. Вы отмечаете? 👀
Я обычно не отмечаю. Но в этот раз мне захотелось отметить! С подругами!
Ведь именно подруги всегда рядом. Когда хорошо, плохо, страшно, тревожно, радостно! Всегда!
Именно они поддерживают в любовных переживаниях, в жизненных взлетах и падениях.
Именно они чаще всего подставляют своё плечо. Так почему бы не провести этот день с ними?
Идеальное 14 февраля для меня выглядит так:
🎬Пойти вместе в кино на дурацкий ромком — такой, чтобы было так плохо, что даже хорошо! В нашем случае это премьера четвёртой части «Дневник Бриджит Джонс»
🍿Поесть сладкий попкорн
🍸Выпить коктейль в баре на крыше
🌮Съесть тако с креветками
♥️Обняться. Поддержать
Раньше этот праздник казался мне наигранным. Была непонятна идея одного конкретного дня для признания.
Сейчас я думаю, что это просто ещё один повод сказать близким, что ты их любишь, и провести с ними время!
Желаю всем прекрасного настроения и крепких объятий с любимыми💜
Я обычно не отмечаю. Но в этот раз мне захотелось отметить! С подругами!
Ведь именно подруги всегда рядом. Когда хорошо, плохо, страшно, тревожно, радостно! Всегда!
Именно они поддерживают в любовных переживаниях, в жизненных взлетах и падениях.
Именно они чаще всего подставляют своё плечо. Так почему бы не провести этот день с ними?
Идеальное 14 февраля для меня выглядит так:
🎬Пойти вместе в кино на дурацкий ромком — такой, чтобы было так плохо, что даже хорошо! В нашем случае это премьера четвёртой части «Дневник Бриджит Джонс»
🍿Поесть сладкий попкорн
🍸Выпить коктейль в баре на крыше
🌮Съесть тако с креветками
♥️Обняться. Поддержать
Раньше этот праздник казался мне наигранным. Была непонятна идея одного конкретного дня для признания.
Сейчас я думаю, что это просто ещё один повод сказать близким, что ты их любишь, и провести с ними время!
Желаю всем прекрасного настроения и крепких объятий с любимыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥41❤23😍6
Вы чувствуете себя «на равных» в новой стране? Я - нет! 3-й год пошёл, а я только на пути к этому!
Можно долго рассуждать, как много страховых взносов и налогов мы платим, какие мы порядочные и хорошие люди. Какой вклад в развитие и экономику страны мы вносим. Как развитым странам нужны молодые, активные люди…
А на деле - страшно представить, сколько денег и времени я потеряла в первые 2 года эмиграции: когда что-то не поняла, стеснялась уточнить, не указала на ошибку, оплатила неверный счёт, побоялась доставить неудобства...
В такие моменты я чувствовала себя школьницей, которая едет в маршрутке до конечной, потому что мою остановку проехали, а я не сказала об этом... На столько не было сил и уверенности в том, что я тут могу доказывать свою правоту, просить, предъявлять претензии.
Только сейчас появилась уверенность, что я смогу себя защищать и тут. Чувствовать себя равноправным членом общества, а не бесправным эмигрантом.
Почувствовала я это, когда по ошибке отключили мою мед. страховку. Клиника прислала счёт на 105 евро. Хотя стандартный счёт с учетом страховки ~ 15 евро.
Раньше оплатила бы. Сейчас начала разбираться. Писала в клинику, в страховую. Узнавала, объясняла. И так по кругу! Исправили! Починили!
Вроде базовые и понятные действия. Но нет! Это взаимодействие с системой, процессами, структурой! В другой стране! На другом языке!
Вывод 1 - Я на верном пути! Нужно время, но дальше будет лучше!
Вывод 2 - Через такие простые маленькие действия можно почувствовать, что произошло что-то важное! Не надо обесценивать!
Можно долго рассуждать, как много страховых взносов и налогов мы платим, какие мы порядочные и хорошие люди. Какой вклад в развитие и экономику страны мы вносим. Как развитым странам нужны молодые, активные люди…
А на деле - страшно представить, сколько денег и времени я потеряла в первые 2 года эмиграции: когда что-то не поняла, стеснялась уточнить, не указала на ошибку, оплатила неверный счёт, побоялась доставить неудобства...
В такие моменты я чувствовала себя школьницей, которая едет в маршрутке до конечной, потому что мою остановку проехали, а я не сказала об этом... На столько не было сил и уверенности в том, что я тут могу доказывать свою правоту, просить, предъявлять претензии.
Только сейчас появилась уверенность, что я смогу себя защищать и тут. Чувствовать себя равноправным членом общества, а не бесправным эмигрантом.
Почувствовала я это, когда по ошибке отключили мою мед. страховку. Клиника прислала счёт на 105 евро. Хотя стандартный счёт с учетом страховки ~ 15 евро.
Раньше оплатила бы. Сейчас начала разбираться. Писала в клинику, в страховую. Узнавала, объясняла. И так по кругу! Исправили! Починили!
Вроде базовые и понятные действия. Но нет! Это взаимодействие с системой, процессами, структурой! В другой стране! На другом языке!
Вывод 1 - Я на верном пути! Нужно время, но дальше будет лучше!
Вывод 2 - Через такие простые маленькие действия можно почувствовать, что произошло что-то важное! Не надо обесценивать!
❤89👍19🔥13😭6😁3
Вам страшно стареть?
Вчера с друзьями обсуждали, что нам нравится в Португалии (внж всё ещё нет, так что приходится держать фокус на хорошем, чтобы совсем на сойти с ума от ожидания...). Я сказала стандартные: погода, вы рядом.
А сегодня я смотрела клипы молодой Мадонны и думала, как же обидно стареть! Видимо, в преддверии своего 37-го дня рождения. А следом пришла мысль - а ведь в Португалии стареть приятнее!
Здесь можно быть к себе добрее и внимательнее! Вот, что мне точно нравится в Португалии!
🔴 Спокойное отношение к внешности: меньше требований к женщине, больше свободы, меньше советов и оценивающих взглядов. Нет ощущения, что я должна соответствовать каким-то стандартам.
🔴 Естественность: седые волос у женщины никого не вводят тут в ступор. Можно не делать маникюр с покрытием или ежедневный макияж. И это не про лень или неухоженность. Это про свободу! Свободу быть собой!
🔴 Смена приоритетов: внимание смещается с внешнего на внутренние. Можно успокоиться и отстать от себя с вечными: похудеть, изменить, улучшить ... И переключиться на то, как себя чувствуешь и чего хочешь.
🔴 Погода и образ жизни: можно часто гулять и заниматься спортом. Вместо очередной вещи выбираешь абонемент в классный спорт зал.
🔴 Долголетие и активность: продолжительность активной и здоровой жизни тут сильно дольше, как у женщин, так и у мужчин! А милые пожилые пары частенько отдыхают на солнышке с бокалом вина, ходят в кино или на танцы…
Вот, вроде и стареть не так страшно стало. И про Португалию хорошее вспомнила. Полёт нормальный, ждём внж дальше👀
Вчера с друзьями обсуждали, что нам нравится в Португалии (внж всё ещё нет, так что приходится держать фокус на хорошем, чтобы совсем на сойти с ума от ожидания...). Я сказала стандартные: погода, вы рядом.
А сегодня я смотрела клипы молодой Мадонны и думала, как же обидно стареть! Видимо, в преддверии своего 37-го дня рождения. А следом пришла мысль - а ведь в Португалии стареть приятнее!
Здесь можно быть к себе добрее и внимательнее! Вот, что мне точно нравится в Португалии!
Вот, вроде и стареть не так страшно стало. И про Португалию хорошее вспомнила. Полёт нормальный, ждём внж дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤99👍16😍13
Удаленка или работа в офисе?
Я работала в офисе 10 лет. Потом начался ковид, локдаун, хом офис… Казалось - да зачем вообще нужен офис! Дома так хорошо! Никуда не надо собираться с утра, ехать час туда и час обратно… Идеально!
Но вот я 5 лет на удалёнке! 5 лет я работаю без коллег, только я и клиенты…
И вот сейчас больше всего мне хочется вновь почувствовать вайб благополучного офиса.
Надеть красивые брюки и рубашку. Приехать в офис. Сходить на кофе брейк с коллегами, узнать как у кого дела. Пойти на офф-лайн бизнес-встречу. Устроить брейнсторм…
Я очень любила работу в офисе. Я люблю и работу независимым консультантом. Но как же мне сейчас не хватает людей вокруг, проф. тусовки, бизнес-встреч… Хочется найти баланс, найти пространство, проф. сообщества.
Друзья подсказали, что есть классное международное приложение Croissant Coworking. Выбираешь любой коворкинг, оплачиваешь по часам (5€ час) или выбираешь другой удобный тариф. Начну с пространства. А там глядишь, найду людей, надену рубашку, схожу на бизнес-ланч и рабочую встречу…
Как мне к лицу благополучный офис, ну! 🥰
А вы за офис или удалёнку?
Я работала в офисе 10 лет. Потом начался ковид, локдаун, хом офис… Казалось - да зачем вообще нужен офис! Дома так хорошо! Никуда не надо собираться с утра, ехать час туда и час обратно… Идеально!
Но вот я 5 лет на удалёнке! 5 лет я работаю без коллег, только я и клиенты…
И вот сейчас больше всего мне хочется вновь почувствовать вайб благополучного офиса.
Надеть красивые брюки и рубашку. Приехать в офис. Сходить на кофе брейк с коллегами, узнать как у кого дела. Пойти на офф-лайн бизнес-встречу. Устроить брейнсторм…
Я очень любила работу в офисе. Я люблю и работу независимым консультантом. Но как же мне сейчас не хватает людей вокруг, проф. тусовки, бизнес-встреч… Хочется найти баланс, найти пространство, проф. сообщества.
Друзья подсказали, что есть классное международное приложение Croissant Coworking. Выбираешь любой коворкинг, оплачиваешь по часам (5€ час) или выбираешь другой удобный тариф. Начну с пространства. А там глядишь, найду людей, надену рубашку, схожу на бизнес-ланч и рабочую встречу…
Как мне к лицу благополучный офис, ну! 🥰
А вы за офис или удалёнку?
❤36👍15🔥7😍4🕊1💯1
Большие изменения начинаются с маленьких действий!
Простые задачи. Ими забиты наши календари. Закрыть их можно быстро, но они переходят с одной недели на другую.
У каждого есть такие задачи. Маленькие, но способные положить начало чему-то большему.
Например, вчера я за 1 час решила вопрос с коворкингами, хотя задача висела с прошлого года. Это маленькое действия может привести к важному знакомству или вдохновить на новый проект.
Сегодня хочу сделать другое «зависшее» действие - начать писать больше проф. контента и вести блог в Linkedin (давайте подписываться друг на друга👀 ). Это приведет к новым мыслям, проектам, сотрудничеству.
Да, обычно мы откладываем дела не из-за лени или неорганизованности, а потому что боимся. Боимся, что не получится, что будут критиковать, увидят или, наоборот, проигнорируют.
Но с возрастом начинаешь бояться не этого, а того, что так и не попробуешь, не сделаешь, не придешь туда, где хочешь быть.
Предлагаю вам тоже выбрать такую задачу. Небольшую, простую, но способную положить начало чему-то большому и важному для вас!💙
Простые задачи. Ими забиты наши календари. Закрыть их можно быстро, но они переходят с одной недели на другую.
У каждого есть такие задачи. Маленькие, но способные положить начало чему-то большему.
Например, вчера я за 1 час решила вопрос с коворкингами, хотя задача висела с прошлого года. Это маленькое действия может привести к важному знакомству или вдохновить на новый проект.
Сегодня хочу сделать другое «зависшее» действие - начать писать больше проф. контента и вести блог в Linkedin (давайте подписываться друг на друга
Да, обычно мы откладываем дела не из-за лени или неорганизованности, а потому что боимся. Боимся, что не получится, что будут критиковать, увидят или, наоборот, проигнорируют.
Но с возрастом начинаешь бояться не этого, а того, что так и не попробуешь, не сделаешь, не придешь туда, где хочешь быть.
Предлагаю вам тоже выбрать такую задачу. Небольшую, простую, но способную положить начало чему-то большому и важному для вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥8👍7
Маленькие действия. В чем их ценность?
🔴 Регулярно совершая маленькие действия мы формируем навык двигаться, а не откладывать.
А вот перекладывая простые задачи с недели на неделю, мы привыкаем к такой стратегии поведения. Затем эту стратегию применяем и к более сложным задачам, а потом и к жизненно важным решениям.
🔴 Маленькими шагами можно двигаться медленно, но регулярно. Это позволяет не выгорать и двигаться «в долгую». Не из дисциплины, а из желания и мотивации.
🔴 Через маленькие действия можно научиться получать удовольствие от процесса, а не только от результата.
🔴 Решиться на маленькое действие не так страшно. Это реально можно выдержать, укрепиться и дальше делать шаги больше.
🔴 Маленькие действия запускают большие процессы. Сразу шагнуть точно к цели, скорее всего, не получится. Надо сделать первый маленький шаг.
Буду пробовать этой весной медленно, но регулярно двигаться туда, где хочу быть. Не обесценивать маленькие шаги, а видеть их ценность💜
А вот перекладывая простые задачи с недели на неделю, мы привыкаем к такой стратегии поведения. Затем эту стратегию применяем и к более сложным задачам, а потом и к жизненно важным решениям.
Буду пробовать этой весной медленно, но регулярно двигаться туда, где хочу быть. Не обесценивать маленькие шаги, а видеть их ценность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51💯10👍8🤩1
Февраль 25
Было дождливо, но я всё же поймала несколько солнечных тёплых дней!
P.S. Очень рада, что в сентябре начала делать такие посты и выбирать фото месяца. Когда кажется, что ничего особо не происходит, открываю ленту и вспоминаю, как было много классных моментов за эти полгода! Очень рекомендую такую практику💙
#фотомесяца
Было дождливо, но я всё же поймала несколько солнечных тёплых дней!
P.S. Очень рада, что в сентябре начала делать такие посты и выбирать фото месяца. Когда кажется, что ничего особо не происходит, открываю ленту и вспоминаю, как было много классных моментов за эти полгода! Очень рекомендую такую практику
#фотомесяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤63😍9🤩7