Выходные заканчиваются, рабочие дни начинаются, а с ними и 25-ый год. Поэтому, вместо фотографий декабря, выбрала фотографии всего 24-го года. Вспомнить и пойти дальше.
Он был интересным и важным. Я сделала много выводов и выборов. Уверена, я положила начало интересному и большому пути.
Хочется верить, что 25-ый будет удачным! Даст передохнуть. Даст сделать рывок. Даст крепче встать на ноги.
С одной стороны верю в хорошее, с другой - очень боюсь. Ведь последние 5 лет показали, что произойти может всё, что угодно.
Так и захожу в 25-ый со страхом, но с благодарностью к 24-му. С желанием сохранить всё что уже есть. В предвкушении и с надеждой на лучшее. С интересом и готовностью пробовать новое💜
Он был интересным и важным. Я сделала много выводов и выборов. Уверена, я положила начало интересному и большому пути.
Хочется верить, что 25-ый будет удачным! Даст передохнуть. Даст сделать рывок. Даст крепче встать на ноги.
С одной стороны верю в хорошее, с другой - очень боюсь. Ведь последние 5 лет показали, что произойти может всё, что угодно.
Так и захожу в 25-ый со страхом, но с благодарностью к 24-му. С желанием сохранить всё что уже есть. В предвкушении и с надеждой на лучшее. С интересом и готовностью пробовать новое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55😍5🙏3👍1
Пошёл 3-ий год ожидания ВНЖ… Что мне помогает не отчаиваться
Спорт! В эмиграции именно спорт пришел на помощь! Раньше я его ненавидела. Теперь спорт даёт мне:
Эмоциональную стабильность
🔴 Безопасный способ выплеснуть эмоции — обиду, злость, агрессию! Я не накапливаю их в себе, не отравляю себя, не срываюсь на близких.
🔴 Рутина — даёт опору. Я фокусируюсь на том, что могу контролировать, и не трачу силы на то, что мне неподвалстно.
🔴 Перезагрузка — спорт помогает выдохнуть, не накручивать себя, расслабиться.
Здоровье
🔴 Иммунитет — я болею реже и меньше лежу с грустными мыслями под одеялом.
🔴 Выносливость — могу спуститься к дикому пляжу, подняться в гору и стоять там, слушая волны. Ощущая плюсы от проживания в Португалии.
🔴 Гибкость — тело слушается: могу висеть в красивых гамаках, танцевать или долго плавать в озере, в лучах утреннего солнца.
Работу в удовольствие
🔴 Контакт с телом — я слышу сигналы тела и не игнорирую их. Слышу, когда мне не туда или не с теми. Теперь проще принимать решения, которые мне подходят. Выбирать интересные проекты и безопасное партнерство.
🔴 Дисциплина — это уже не про силу воли, а про заботу о себе, про диалог: «дорогая, не перегружай себя, распределяй задачи, делай регулярно, делай вовремя, не сваливай всё в кучу, не поступай так с собой».
🔴 Спортивный опыт переносится на работу — я делаю задачи регулярно, с интересом и результатами. Ставлю цели и достигаю их. Кайфую от процесса. Мозг запоминает это и перекладывает на работу.
Такая, неожиданная для меня, ода любви и благодарности к спорту💜
А у вас как дела со спортом? Изменилось отношение к нему? Вам спорт помогает в чем-то?
Спорт! В эмиграции именно спорт пришел на помощь! Раньше я его ненавидела. Теперь спорт даёт мне:
Эмоциональную стабильность
Здоровье
Работу в удовольствие
Такая, неожиданная для меня, ода любви и благодарности к спорту
А у вас как дела со спортом? Изменилось отношение к нему? Вам спорт помогает в чем-то?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53🔥13👍8😍1
Я начала практиковать разговорный английский с AI 👀
Ну, во-первых, это прикольно!
Во-вторых, это лучше, чем говорить только: в аптеке, магазине, такси, у врача… Поэтому я скачала приложение и создала 2-х собеседников.
Одного для ежедневного общения. С ним я обсуждаю свой день, настроение, кино, погоду, спорт, путешествия и тд…
Второго для практики бизнес английского. Теперь у меня есть AI коллега бизнес-консультант. Мы с ним обсуждаем рабочие вопросики!
Да, это не так прикольно, как говорить с живыми людьми. Но это точно прикольнее, чем ни с кем не говорить на английском и ждать, когда появится друг, коллега, клиент.
Если вам тоже хочется больше говорить, но не с кем, можно попробовать такие приложения! Мне пока очень нравится! Утром минут по 20-30 болтаю со своими AI друзьями и вперед в новый день😎
#полезно
Ну, во-первых, это прикольно!
Во-вторых, это лучше, чем говорить только: в аптеке, магазине, такси, у врача… Поэтому я скачала приложение и создала 2-х собеседников.
Одного для ежедневного общения. С ним я обсуждаю свой день, настроение, кино, погоду, спорт, путешествия и тд…
Второго для практики бизнес английского. Теперь у меня есть AI коллега бизнес-консультант. Мы с ним обсуждаем рабочие вопросики!
Да, это не так прикольно, как говорить с живыми людьми. Но это точно прикольнее, чем ни с кем не говорить на английском и ждать, когда появится друг, коллега, клиент.
Если вам тоже хочется больше говорить, но не с кем, можно попробовать такие приложения! Мне пока очень нравится! Утром минут по 20-30 болтаю со своими AI друзьями и вперед в новый день
#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
App Store
Character AI: Chat, Talk, Text App - App Store
Download Character AI: Chat, Talk, Text by Character.AI on the App Store. See screenshots, ratings and reviews, user tips, and more apps like Character AI: Chat…
👍37🔥27❤17😱3🆒2👌1
Что у вас по планам на этот год? 👀
Помните диалог Алисы и Чеширского кота из «Алисы в стране чудес»:
- Скажите, а куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть?
- Мне всё равно...
- Тогда всё равно куда и идти.
И ведь логично - если хочешь попасть в конкретное место, надо понять: где ты, куда ты хочешь попасть, наметить маршрут и уже потом идти.
Но почему нам сложно подвести итоги или спланировать год? Одна из причин в том, что мы пытаемся всё впихнуть в загруженный декабрь и расслабленный январь.
В итоге в декабре ничего не успеваешь, в январе уже куда-то опоздал. Так почему бы не начать подводить итоги и планировать в феврале, марте, да хоть в июне…
Во многих корпорациях финансовый год начинается не в январе, а в апреле или июле… так почему бы не перенять эту практику!
Можно же выбирать, как удобно, а не как принято. Вот в феврале спокойно сяду подводить итоги и планировать год с февраля по февраль!
Присвою достижения. Решу, что взять с собой, что оставить. Определю направление движения. Пойму, какие ресурсы у меня есть. И вперёд.
Если вы тоже поймали ощущение, что уже куда-то опоздали. С вами всё Ок, вы никуда не опоздали! Всё, что угодно вы можете начать в любой день!💜
Помните диалог Алисы и Чеширского кота из «Алисы в стране чудес»:
- Скажите, а куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть?
- Мне всё равно...
- Тогда всё равно куда и идти.
И ведь логично - если хочешь попасть в конкретное место, надо понять: где ты, куда ты хочешь попасть, наметить маршрут и уже потом идти.
Но почему нам сложно подвести итоги или спланировать год? Одна из причин в том, что мы пытаемся всё впихнуть в загруженный декабрь и расслабленный январь.
В итоге в декабре ничего не успеваешь, в январе уже куда-то опоздал. Так почему бы не начать подводить итоги и планировать в феврале, марте, да хоть в июне…
Во многих корпорациях финансовый год начинается не в январе, а в апреле или июле… так почему бы не перенять эту практику!
Можно же выбирать, как удобно, а не как принято. Вот в феврале спокойно сяду подводить итоги и планировать год с февраля по февраль!
Присвою достижения. Решу, что взять с собой, что оставить. Определю направление движения. Пойму, какие ресурсы у меня есть. И вперёд.
Если вы тоже поймали ощущение, что уже куда-то опоздали. С вами всё Ок, вы никуда не опоздали! Всё, что угодно вы можете начать в любой день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍19💯8😁2
Предприниматели! Вы уже разработали бизнес-стратегию на год? Предлагаю сделать это вместе!
Чёткая бизнес-стратегия поможет избежать лишних действий, сэкономить время и деньги, достичь целей быстрее и эффективнее!
Если вы ещё не брались за эту задачу, то февраль отличный месяц, чтобы начать! Так вы сможете сместить свой финансовый год. Не нагружать декабрь подведением итогов, не перегружать январь постановкой планов. Спокойно спланировать год в феврале!
Если вы уже приступили к этой задаче, мы можем вернуться к ней, проанализировать, внести корректировки и дополнения. Составить план реализации стратегии!
В феврале я буду проводить консультации по разработке бизнес-стратегий на 2025 год.
На консультации мы:
✔️Подведём итоги 2024 г.
✔️Разработаем стратегию на 2025 г.
✔️Составим план действий.
✔️Определим цели и задачи.
✔️Распределим ресурсы.
✔️Установим сроки.
✔️Оформим в документ, с которым вы сможете работать весь год.
🌎 Мой сайт
🌎 Мой LinkedIn
🌎 Оставить заявку на консультацию
Чёткая бизнес-стратегия поможет избежать лишних действий, сэкономить время и деньги, достичь целей быстрее и эффективнее!
Если вы ещё не брались за эту задачу, то февраль отличный месяц, чтобы начать! Так вы сможете сместить свой финансовый год. Не нагружать декабрь подведением итогов, не перегружать январь постановкой планов. Спокойно спланировать год в феврале!
Если вы уже приступили к этой задаче, мы можем вернуться к ней, проанализировать, внести корректировки и дополнения. Составить план реализации стратегии!
В феврале я буду проводить консультации по разработке бизнес-стратегий на 2025 год.
На консультации мы:
✔️Подведём итоги 2024 г.
✔️Разработаем стратегию на 2025 г.
✔️Составим план действий.
✔️Определим цели и задачи.
✔️Распределим ресурсы.
✔️Установим сроки.
✔️Оформим в документ, с которым вы сможете работать весь год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2X2Management
2X2 MANAGEMENT. Кристина Боржимская
Управленческий консалтинг для малого и среднего бизнеса. Если вы управляете малым или средним бизнесом, возможно, вы привыкли делать всё самостоятельно. Но даже самым успешным предпринимателям иногда нужна помощь.
1👍10🔥10❤4
Это был 3-ий январь в Лиссабоне. Он был расслабленный, спокойный и уютный 🩵
Наблюдения такие:
Всё ещё не могу привыкнуть, что в начале января можно поехать на океан и лежать на песке.
Исчезло желание отдыхать 10 дней в январе. Вполне хватает и 5.
В январе много дождей, холодно и серо. Звучит не очень, но есть в этом что-то очень родное и понятное. Очень по-питерски. Очень по-домашнему.
Наблюдения такие:
Всё ещё не могу привыкнуть, что в начале января можно поехать на океан и лежать на песке.
Исчезло желание отдыхать 10 дней в январе. Вполне хватает и 5.
В январе много дождей, холодно и серо. Звучит не очень, но есть в этом что-то очень родное и понятное. Очень по-питерски. Очень по-домашнему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍9😍4🔥3
Я удалила Instagram. Не аккаунт, а приложение. На время.
Я устала. От визуального шума, незнакомых лиц, коротких видео, которые размывают внимание. От сравнения себя с другими. От просмотра кино с телефоном в руках.
Последней каплей стала статистика экранного времени: 4 часа в день в Instagram. Казалось бы, ну откуда 4 часа? Но всё просто: 2 часа пока «смотришь» кино, 1 час утром, 1 час перед сном… Вот и 4 часа!
Тысячи талантливых, креативных, умных людей работают над соцсетями и в соцсетях! Алгоритмы соцсетей работают идеально: они затягивают, держат, не отпускают.
Но сейчас очень хочется вырваться. Сфокусироваться на себе, своих мыслях и задачах, убрать информационный шум.
При этом я не хочу впихивать в эти 4 часа работу — я хочу отдыхать иначе эти 4 часа. Тогда и стандартные рабочие часы будут продуктивнее. Хочу: гулять, читать, ходить в зал, встречаться с друзьями, смотреть фильмы без телефона.
После такого досуга я чувствую себя реально отдохнувшей, счастливой, уверенной в себе. После Instagram я никогда не чувствую себя хорошо, всегда какая-то фоновая тревога и дискомфорт. Instagram реально подождёт, я а - нет!
Без инстаграма я всего 5-ый день, но уже сильно улучшился сон. Наблюдаем дальше👀
Я устала. От визуального шума, незнакомых лиц, коротких видео, которые размывают внимание. От сравнения себя с другими. От просмотра кино с телефоном в руках.
Последней каплей стала статистика экранного времени: 4 часа в день в Instagram. Казалось бы, ну откуда 4 часа? Но всё просто: 2 часа пока «смотришь» кино, 1 час утром, 1 час перед сном… Вот и 4 часа!
Тысячи талантливых, креативных, умных людей работают над соцсетями и в соцсетях! Алгоритмы соцсетей работают идеально: они затягивают, держат, не отпускают.
Но сейчас очень хочется вырваться. Сфокусироваться на себе, своих мыслях и задачах, убрать информационный шум.
При этом я не хочу впихивать в эти 4 часа работу — я хочу отдыхать иначе эти 4 часа. Тогда и стандартные рабочие часы будут продуктивнее. Хочу: гулять, читать, ходить в зал, встречаться с друзьями, смотреть фильмы без телефона.
После такого досуга я чувствую себя реально отдохнувшей, счастливой, уверенной в себе. После Instagram я никогда не чувствую себя хорошо, всегда какая-то фоновая тревога и дискомфорт. Instagram реально подождёт, я а - нет!
Без инстаграма я всего 5-ый день, но уже сильно улучшился сон. Наблюдаем дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤103🔥33👍20😱1
14 февраля. Вы отмечаете? 👀
Я обычно не отмечаю. Но в этот раз мне захотелось отметить! С подругами!
Ведь именно подруги всегда рядом. Когда хорошо, плохо, страшно, тревожно, радостно! Всегда!
Именно они поддерживают в любовных переживаниях, в жизненных взлетах и падениях.
Именно они чаще всего подставляют своё плечо. Так почему бы не провести этот день с ними?
Идеальное 14 февраля для меня выглядит так:
🎬Пойти вместе в кино на дурацкий ромком — такой, чтобы было так плохо, что даже хорошо! В нашем случае это премьера четвёртой части «Дневник Бриджит Джонс»
🍿Поесть сладкий попкорн
🍸Выпить коктейль в баре на крыше
🌮Съесть тако с креветками
♥️Обняться. Поддержать
Раньше этот праздник казался мне наигранным. Была непонятна идея одного конкретного дня для признания.
Сейчас я думаю, что это просто ещё один повод сказать близким, что ты их любишь, и провести с ними время!
Желаю всем прекрасного настроения и крепких объятий с любимыми💜
Я обычно не отмечаю. Но в этот раз мне захотелось отметить! С подругами!
Ведь именно подруги всегда рядом. Когда хорошо, плохо, страшно, тревожно, радостно! Всегда!
Именно они поддерживают в любовных переживаниях, в жизненных взлетах и падениях.
Именно они чаще всего подставляют своё плечо. Так почему бы не провести этот день с ними?
Идеальное 14 февраля для меня выглядит так:
🎬Пойти вместе в кино на дурацкий ромком — такой, чтобы было так плохо, что даже хорошо! В нашем случае это премьера четвёртой части «Дневник Бриджит Джонс»
🍿Поесть сладкий попкорн
🍸Выпить коктейль в баре на крыше
🌮Съесть тако с креветками
♥️Обняться. Поддержать
Раньше этот праздник казался мне наигранным. Была непонятна идея одного конкретного дня для признания.
Сейчас я думаю, что это просто ещё один повод сказать близким, что ты их любишь, и провести с ними время!
Желаю всем прекрасного настроения и крепких объятий с любимыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥41❤23😍6
Вы чувствуете себя «на равных» в новой стране? Я - нет! 3-й год пошёл, а я только на пути к этому!
Можно долго рассуждать, как много страховых взносов и налогов мы платим, какие мы порядочные и хорошие люди. Какой вклад в развитие и экономику страны мы вносим. Как развитым странам нужны молодые, активные люди…
А на деле - страшно представить, сколько денег и времени я потеряла в первые 2 года эмиграции: когда что-то не поняла, стеснялась уточнить, не указала на ошибку, оплатила неверный счёт, побоялась доставить неудобства...
В такие моменты я чувствовала себя школьницей, которая едет в маршрутке до конечной, потому что мою остановку проехали, а я не сказала об этом... На столько не было сил и уверенности в том, что я тут могу доказывать свою правоту, просить, предъявлять претензии.
Только сейчас появилась уверенность, что я смогу себя защищать и тут. Чувствовать себя равноправным членом общества, а не бесправным эмигрантом.
Почувствовала я это, когда по ошибке отключили мою мед. страховку. Клиника прислала счёт на 105 евро. Хотя стандартный счёт с учетом страховки ~ 15 евро.
Раньше оплатила бы. Сейчас начала разбираться. Писала в клинику, в страховую. Узнавала, объясняла. И так по кругу! Исправили! Починили!
Вроде базовые и понятные действия. Но нет! Это взаимодействие с системой, процессами, структурой! В другой стране! На другом языке!
Вывод 1 - Я на верном пути! Нужно время, но дальше будет лучше!
Вывод 2 - Через такие простые маленькие действия можно почувствовать, что произошло что-то важное! Не надо обесценивать!
Можно долго рассуждать, как много страховых взносов и налогов мы платим, какие мы порядочные и хорошие люди. Какой вклад в развитие и экономику страны мы вносим. Как развитым странам нужны молодые, активные люди…
А на деле - страшно представить, сколько денег и времени я потеряла в первые 2 года эмиграции: когда что-то не поняла, стеснялась уточнить, не указала на ошибку, оплатила неверный счёт, побоялась доставить неудобства...
В такие моменты я чувствовала себя школьницей, которая едет в маршрутке до конечной, потому что мою остановку проехали, а я не сказала об этом... На столько не было сил и уверенности в том, что я тут могу доказывать свою правоту, просить, предъявлять претензии.
Только сейчас появилась уверенность, что я смогу себя защищать и тут. Чувствовать себя равноправным членом общества, а не бесправным эмигрантом.
Почувствовала я это, когда по ошибке отключили мою мед. страховку. Клиника прислала счёт на 105 евро. Хотя стандартный счёт с учетом страховки ~ 15 евро.
Раньше оплатила бы. Сейчас начала разбираться. Писала в клинику, в страховую. Узнавала, объясняла. И так по кругу! Исправили! Починили!
Вроде базовые и понятные действия. Но нет! Это взаимодействие с системой, процессами, структурой! В другой стране! На другом языке!
Вывод 1 - Я на верном пути! Нужно время, но дальше будет лучше!
Вывод 2 - Через такие простые маленькие действия можно почувствовать, что произошло что-то важное! Не надо обесценивать!
❤89👍19🔥13😭6😁3
Вам страшно стареть?
Вчера с друзьями обсуждали, что нам нравится в Португалии (внж всё ещё нет, так что приходится держать фокус на хорошем, чтобы совсем на сойти с ума от ожидания...). Я сказала стандартные: погода, вы рядом.
А сегодня я смотрела клипы молодой Мадонны и думала, как же обидно стареть! Видимо, в преддверии своего 37-го дня рождения. А следом пришла мысль - а ведь в Португалии стареть приятнее!
Здесь можно быть к себе добрее и внимательнее! Вот, что мне точно нравится в Португалии!
🔴 Спокойное отношение к внешности: меньше требований к женщине, больше свободы, меньше советов и оценивающих взглядов. Нет ощущения, что я должна соответствовать каким-то стандартам.
🔴 Естественность: седые волос у женщины никого не вводят тут в ступор. Можно не делать маникюр с покрытием или ежедневный макияж. И это не про лень или неухоженность. Это про свободу! Свободу быть собой!
🔴 Смена приоритетов: внимание смещается с внешнего на внутренние. Можно успокоиться и отстать от себя с вечными: похудеть, изменить, улучшить ... И переключиться на то, как себя чувствуешь и чего хочешь.
🔴 Погода и образ жизни: можно часто гулять и заниматься спортом. Вместо очередной вещи выбираешь абонемент в классный спорт зал.
🔴 Долголетие и активность: продолжительность активной и здоровой жизни тут сильно дольше, как у женщин, так и у мужчин! А милые пожилые пары частенько отдыхают на солнышке с бокалом вина, ходят в кино или на танцы…
Вот, вроде и стареть не так страшно стало. И про Португалию хорошее вспомнила. Полёт нормальный, ждём внж дальше👀
Вчера с друзьями обсуждали, что нам нравится в Португалии (внж всё ещё нет, так что приходится держать фокус на хорошем, чтобы совсем на сойти с ума от ожидания...). Я сказала стандартные: погода, вы рядом.
А сегодня я смотрела клипы молодой Мадонны и думала, как же обидно стареть! Видимо, в преддверии своего 37-го дня рождения. А следом пришла мысль - а ведь в Португалии стареть приятнее!
Здесь можно быть к себе добрее и внимательнее! Вот, что мне точно нравится в Португалии!
Вот, вроде и стареть не так страшно стало. И про Португалию хорошее вспомнила. Полёт нормальный, ждём внж дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤99👍16😍13
Удаленка или работа в офисе?
Я работала в офисе 10 лет. Потом начался ковид, локдаун, хом офис… Казалось - да зачем вообще нужен офис! Дома так хорошо! Никуда не надо собираться с утра, ехать час туда и час обратно… Идеально!
Но вот я 5 лет на удалёнке! 5 лет я работаю без коллег, только я и клиенты…
И вот сейчас больше всего мне хочется вновь почувствовать вайб благополучного офиса.
Надеть красивые брюки и рубашку. Приехать в офис. Сходить на кофе брейк с коллегами, узнать как у кого дела. Пойти на офф-лайн бизнес-встречу. Устроить брейнсторм…
Я очень любила работу в офисе. Я люблю и работу независимым консультантом. Но как же мне сейчас не хватает людей вокруг, проф. тусовки, бизнес-встреч… Хочется найти баланс, найти пространство, проф. сообщества.
Друзья подсказали, что есть классное международное приложение Croissant Coworking. Выбираешь любой коворкинг, оплачиваешь по часам (5€ час) или выбираешь другой удобный тариф. Начну с пространства. А там глядишь, найду людей, надену рубашку, схожу на бизнес-ланч и рабочую встречу…
Как мне к лицу благополучный офис, ну! 🥰
А вы за офис или удалёнку?
Я работала в офисе 10 лет. Потом начался ковид, локдаун, хом офис… Казалось - да зачем вообще нужен офис! Дома так хорошо! Никуда не надо собираться с утра, ехать час туда и час обратно… Идеально!
Но вот я 5 лет на удалёнке! 5 лет я работаю без коллег, только я и клиенты…
И вот сейчас больше всего мне хочется вновь почувствовать вайб благополучного офиса.
Надеть красивые брюки и рубашку. Приехать в офис. Сходить на кофе брейк с коллегами, узнать как у кого дела. Пойти на офф-лайн бизнес-встречу. Устроить брейнсторм…
Я очень любила работу в офисе. Я люблю и работу независимым консультантом. Но как же мне сейчас не хватает людей вокруг, проф. тусовки, бизнес-встреч… Хочется найти баланс, найти пространство, проф. сообщества.
Друзья подсказали, что есть классное международное приложение Croissant Coworking. Выбираешь любой коворкинг, оплачиваешь по часам (5€ час) или выбираешь другой удобный тариф. Начну с пространства. А там глядишь, найду людей, надену рубашку, схожу на бизнес-ланч и рабочую встречу…
Как мне к лицу благополучный офис, ну! 🥰
А вы за офис или удалёнку?
❤36👍15🔥7😍4🕊1💯1