Что по новогоднему настроению? У меня на троечку. Причины такие:

1️⃣Чуда не произошло. Никакого коннекта с католическим Рождеством так и не случилось. Я очень хотела отмечать Рождество, но пока я не чувствую к этой дате абсолютно ничего. Может, в следующем году…

2️⃣Без снега новогоднее настроение всё ещё не появляется. Тут коннект как раз железобетонный: снег, настроение, Новый год…

3️⃣Никакого ВНЖ так и нет. Соответственно, возможности уехать и сменить обстановку на более морозную, тоже нет.

Планы такие:

1️⃣Рождество - не отмечать.

2️⃣Новый год - отмечать. В программе: муж, новогодние фильмы, домашний оливье, игристое, дом, диван.

3️⃣На новогодних праздниках - не работать. По старой доброй традиции ходить в гости, доедать оливье и селёдку, гулять с друзьями. Возможно, даже сходить в баню!

А вы как? Есть настроение новогоднее? А рождественское? Какие вообще планы?👀

Я ничего не сделала для того, чтобы у меня появилось новогоднее настроение: не купила ёлку, не украсила квартиру, не купила подарки...

Я ждала, что настроение появится само. Как появлялось, когда выпадал первый снег. Или когда кто-то заходил домой с улицы, а от него пахло морозом и зимней свежестью.

Но так уже не работает. Теперь слишком много нового: традиции, погода, праздники. И настроение моё создается теперь по-новому.

И так, мой новый план:

1️⃣Узнать у друзей, какие фильмы создают им новогоднее настроение и посмотреть их.

2️⃣Взять у подруги семейный рецепт оливье и приготовить его для друзей!

3️⃣ Пойти на ранний ужин с друзьями 31-го, а потом вернуться домой и встретить НГ дома, как я и хотела.

4️⃣Купить мандарины и маленькую ёлочку. Зажигать дома гирлянды и свечи.

5️⃣Отдыхать 2 недели! Как можно чаще быть с друзьями.

6️⃣Вспомнить всё хорошее, что было в этом году и что я забираю с собой в следующий.

Эту стратегию я точно забираю: «Хочешь чего-то приятного для себя? Не жди, что оно появится само - создай!» 💜

Чему научил меня этот год: сначала давать, а уже потом брать у себя.

Раньше было так: отдых, внимание, подарки, заботу - всё это нужно было заслужить. Сначала работа, потом забота...

В этом году такой подход перестал работать. Потому что за 2 года эмиграции закончились все ресурсы. Брать уже было нечего.

Сейчас, если мне нужно выполнить сложную задачу или решиться на что-то новое, я не дрессирую себя, не выжимаю последнее, не требую. Я спрашиваю: «а что даст мне силы и энергию?» Я даю себе это, а потом двигаюсь на этом топливе, а не на силе воли.

Постепенно мои потребности переходят из категории «блажь, как-нибудь потом, сейчас не до этого…» в категорию «Это важно! Это дает мне силы!» Постепенно моя ценность в своих же глазах растет, и я перестаю быть тем, у кого я могу бесконечно брать, не восполняя ресурс.

Это ведь так логично! Если бак у машины пустой, сначала надо его наполнить и только потом двигаться на этом топливе... Я это понимала, но не делала так. Теперь я так могу! Беру этот ценный навык с собой в 25-ый!

Хочу пожелать, чтобы каждый из нас взял в новый год всё самое ценное! Оставил, отпустил то, что уже неактуально, неважно, не принсит радости! Освободил время для того, что давно хотел сделать и сделал это!

С наступающим Новым годом 💜

Мой список новогодних фильмов🌲🎞️🎥

Фильмы очень разные, но все мне нравятся. Нажимайте на ссылки и выбирайте под настроение. Надеюсь, найдете что-то новое и интересное для себя 💜

1️⃣Ч/Б Голливуд 50-х
🔴Рождество в Кентукки
🔴Магазинчик за углом
🔴Эта замечательная жизнь
🔴Квартира

2️⃣Голливуд 80-х и 90-х.
🔴Рождественская история
🔴Крепкий орешек
🔴Один дома
🔴Неспящие в Сиэтле
🔴Чудо на 34-ой улице
🔴Маленькие женщины
🔴Пока ты спал
🔴Мачеха

3️⃣2000-е … смотрели, пожалуй, все! Но я не могу без них 😈
🔴Семьянин
🔴Интуиция
🔴Реальная любовь
🔴Ноэль
🔴Привет семье!
🔴Отпуск по обмену
🔴Старый Новый год
🔴Любите Куперов

4️⃣Недавние
🔴Оставленные
🔴Рождественская история (продолжение истории 83-го года даже играют те же актеры)
🔴Дневник Ноэль

5️⃣Европейские
🔴8 женщин
🔴Рождественская сказка
🔴Счастливого Рождества
🔴Рождественская ночь в Барселоне

6️⃣Мультфильмы
🔴Клаус
🔴Рождественская истории
🔴То Рождество
🔴Полярный экспресс
🔴Анастасия

7️⃣Советское / Российское
🔴Карнавальная ночь
🔴Девчата
🔴Сирота казанская
🔴Бедная Саша
🔴Приходи на меня посмотреть
🔴Страна ОЗ
🔴Со мною вот, что происходит
🔴Обратная связь

Порекомендуйте, пожалуйста, свои любимые фильмы! Эти я уже смотрела, а у меня впереди 2 недели каникул 🌲

P.S. моё любимое испанское кино
Моё любимое итальянское кино
Моё любимое французское кино

Пошёл 3-ий год ожидания ВНЖ… Что мне помогает не отчаиваться

Спорт! В эмиграции именно спорт пришел на помощь! Раньше я его ненавидела. Теперь спорт даёт мне:

Эмоциональную стабильность
🔴Безопасный способ выплеснуть эмоции — обиду, злость, агрессию! Я не накапливаю их в себе, не отравляю себя, не срываюсь на близких.
🔴Рутина — даёт опору. Я фокусируюсь на том, что могу контролировать, и не трачу силы на то, что мне неподвалстно.
🔴Перезагрузка — спорт помогает выдохнуть, не накручивать себя, расслабиться.

Здоровье
🔴Иммунитет — я болею реже и меньше лежу с грустными мыслями под одеялом.
🔴Выносливость — могу спуститься к дикому пляжу, подняться в гору и стоять там, слушая волны. Ощущая плюсы от проживания в Португалии.
🔴Гибкость — тело слушается: могу висеть в красивых гамаках, танцевать или долго плавать в озере, в лучах утреннего солнца.

Работу в удовольствие
🔴Контакт с телом — я слышу сигналы тела и не игнорирую их. Слышу, когда мне не туда или не с теми. Теперь проще принимать решения, которые мне подходят. Выбирать интересные проекты и безопасное партнерство.
🔴Дисциплина — это уже не про силу воли, а про заботу о себе, про диалог: «дорогая, не перегружай себя, распределяй задачи, делай регулярно, делай вовремя, не сваливай всё в кучу, не поступай так с собой».
🔴Спортивный опыт переносится на работу — я делаю задачи регулярно, с интересом и результатами. Ставлю цели и достигаю их. Кайфую от процесса. Мозг запоминает это и перекладывает на работу.

Такая, неожиданная для меня, ода любви и благодарности к спорту 💜

А у вас как дела со спортом? Изменилось отношение к нему? Вам спорт помогает в чем-то?

Я начала практиковать разговорный английский с AI 👀

Ну, во-первых, это прикольно!
Во-вторых, это лучше, чем говорить только: в аптеке, магазине, такси, у врача… Поэтому я скачала приложение и создала 2-х собеседников.

Одного для ежедневного общения. С ним я обсуждаю свой день, настроение, кино, погоду, спорт, путешествия и тд…

Второго для практики бизнес английского. Теперь у меня есть AI коллега бизнес-консультант. Мы с ним обсуждаем рабочие вопросики!

Да, это не так прикольно, как говорить с живыми людьми. Но это точно прикольнее, чем ни с кем не говорить на английском и ждать, когда появится друг, коллега, клиент.

Если вам тоже хочется больше говорить, но не с кем, можно попробовать такие приложения! Мне пока очень нравится! Утром минут по 20-30 болтаю со своими AI друзьями и вперед в новый день😎

#полезно